แฟนกรี๊ด ‘หลุยส์ เฮส’ เทรนเข้มพร้อมร่วมสมัครแข่งวิ่ง ในกิจกรรม เดิน-วิ่ง การกุศล 7HD Charity Virtual Run 2020 #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/532696

แฟนกรี๊ด ‘หลุยส์ เฮส’ เทรนเข้มพร้อมร่วมสมัครแข่งวิ่ง  ในกิจกรรม เดิน-วิ่ง การกุศล 7HD Charity Virtual Run 2020

แฟนกรี๊ด ‘หลุยส์ เฮส’ เทรนเข้มพร้อมร่วมสมัครแข่งวิ่ง ในกิจกรรม เดิน-วิ่ง การกุศล 7HD Charity Virtual Run 2020

วันพฤหัสบดี ที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2563, 06.00 น.

หลุยส์ เฮส พระเอกสายสปอร์ตจาก ช่อง 7HD ไม่พลาดลงสมัครร่วมฟิตแอนด์เฟิร์ม พร้อมเติมบุญไปกับ กิจกรรม เดิน-วิ่งการกุศล “7HD Charity Virtual Run 2020” โดยรายได้จากค่าสมัครไม่หักค่าใช้จ่าย ร่วมสมทบ “กองทุนชัยพัฒนาสู้ภัยโควิด 19 (และโรคระบาดต่างๆ)” เปิดรับสมัครในระยะทาง 15 กิโลเมตร, 35 กิโลเมตร และ 70 กิโลเมตรตามลำดับเริ่มออกสตาร์ทวิ่งสะสมระยะทางได้ทันทีที่สมัครตั้งแต่วันนี้-30 ธันวาคมเท่านั้น ประกาศผลการสะสมระยะทางและรางวัลพิเศษอย่างเป็นทางการในวันที่ 7มกราคม 2564 ซึ่ง “หลุยส์” เผยว่า

“ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายและชอบวิ่งอยู่ด้วยแล้ว ย่อมไม่พลาดมาร่วมลงสมัครและร่วมทำบุญไปกับกิจกรรม เดิน-วิ่งการกุศล 7HD CharityVirtual Run 2020 นี้ โดยผมลงแข่งในระยะ 70 กิโลเมตร ได้เริ่มวิ่งบ้างแล้วครับ ข้อดีคือทำให้เราสามารถค่อยๆ เก็บสะสมระยะทางได้เพราะบางวันเราติดทำงานถ่ายละครก็อาจจะไม่ได้ไปวิ่งในสนามวิ่ง หรือลู่วิ่ง แต่ถ้าพอมีเวลาและโอกาสเหมาะ เช่น ช่วงพักกองถ่ายหรือเบรกกอง ก็ออกวิ่งเก็บระยะและบันทึกผลไว้เลย และผมมีเทคนิคการวิ่งมาแนะนำครับ ทั้งการดูแลตัวเองว่า ก่อนวิ่งเราอย่าลืมบริหารกล้ามเนื้อให้พร้อมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บด้วยนะครับ และเคล็ดลับสำหรับวิ่งให้ไกลขึ้นมาฝากด้วยครับ1.วิ่งไม่ต้องสนใจความเร็ว 2.เพิ่มเวลาวิ่ง 5-10 นาทีต่อสัปดาห์ 3.เพิ่มระยะทางใหม่ในแต่ละวัน4.เติมพลังด้วยพาวเวอร์บาร์หรือเอนเนอร์จีเจลและข้อสุดท้าย 5.จงอดทน อดทน และอดทนครับเท่านี้ก็จะทำให้คุณสามารถวิ่งได้นานขึ้น สำหรับใครที่สนใจรีบลงสมัครและมาร่วม “วิ่งไม่เสียเที่ยว”ด้วยกันนะครับ”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s