ทำอย่างไรดี ? เมื่ออยากออกกำลังกายแต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/604765

ทำอย่างไรดี ? เมื่ออยากออกกำลังกายแต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

วันจันทร์ ที่ 27 กันยายน พ.ศ. 2564, 06.00 น.

อย่ากังวลหากคุณไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสได้ เพราะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย สำหรับคนทุกเพศทุกวัยที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายที่บ้านได้

Virtual Studio ของ Fitness First – Celebrity Fitness คลาสออกกำลังกายออนไลน์ที่มีความหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการให้คนหลายกลุ่ม ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้ที่มีปัญหาเฉพาะทาง เช่น ออฟฟิศซินโดรม มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบประสาท คุณแม่ตั้งครรภ์ ฯลฯ รวมทั้งคลาสสตรีมมิ่งที่เหมือนได้มาออกกำลังกายกับเทรนเนอร์จริงๆ ที่คลับอีกด้วย เป็นตัวช่วยที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น

แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจนกลายเป็นกิจวัตร ถือเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ แต่หากวันไหนที่คุณไม่สะดวกจะไปฟิตเนสก็สามารถเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่บ้านได้ ซึ่งจะมาช่วยเติมเต็มช่องว่างให้เราในวันที่เหนื่อยล้าเกินกว่าจะเดินทางไปคลับ หรือวันอันแสนจะงานยุ่งจนไม่มีเวลาไปไหนได้อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายที่บ้านก็ยังมีข้อดีมากมาย เช่น 1.รักษาระดับความฟิต ใครที่กำลังมุ่งมั่นอยู่กับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน อยากสร้างความฟิตให้ร่างกายในช่วง เวลาอันจำกัด จริงๆ แล้วการออกกำลังกายที่บ้านสักหนึ่งชั่วโมงก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เช่นกัน เพียงแต่ในระหว่างการออกกำลังกายให้เน้นที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ แล้วเพิ่มความเข้มข้นขึ้นตามระยะเวลาที่มีเพื่อรักษาระดับความฟิตของคุณเอาไว้

2.ยืดหยุ่นเวลาได้ คุณสามารถปรับเวลาการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับกิจกรรมในแต่ละวันได้ไม่ว่าจะอยากออกกำลังกายตอนกลางวันหรือกลางคืนก็ทำได้ตามสะดวก สำหรับใครที่ต้อง Work from Home หรือพ่อแม่ที่อยู่บ้านและต้องดูแลเด็กๆ ด้วยอาจเลือกออกกำลังกายเป็นช่วงช่วงละ 10-15 นาที ในระหว่างวันก็ได้ ตราบใดที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นนั่นนับเป็นการออกกำลังกายที่ดีแล้ว

3.ความสนุกที่แตกต่าง ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายที่บ้านจะไม่มีอุปกรณ์มากมายเหมือนในฟิตเนส แต่คุณสามารถ มิกซ์ แอนด์แมทช์รูปแบบการออกกำลังกายให้หลากหลายและสนุกขึ้นได้ เช่น ออกไปวิ่งหรือเดินเร็วรอบหมู่บ้านเดินขึ้น-ลงบันได ในบ้าน กระโดดเชือกยกดัมเบลล์ หรือออกกำลังกายไปกับคลาสออกกำลังกายออนไลน์ต่างๆ อีกทั้งบรรยากาศที่แตกต่างจากฟิตเนสยังช่วยให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีสีสันและไม่น่าเบื่อด้วย

สนใจออกกำลังกายที่บ้านกับคลาส Virtual Studio สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง www.fitnessfirst.co.th, http://www.facebook.com/FitnessFirstThailand, www.celebrityfitness.co.th, www.facebook.com/CelebrityFitnessThailand

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s