สร้างเกราะป้องกันมลภาวะ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/662077

สร้างเกราะป้องกันมลภาวะ

วันพฤหัสบดี ที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2565, 06.00 น.

ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ ร่างกายล้วนพบเจอกับปัญหามลภาวะต่างๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะเรื่องสภาพอากาศที่ไม่บริสุทธิ์จากควันรถ หรือการเผาไหม้จากควันโรงงานในย่านอุตสาหกรรมเป็นต้น ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลต่อร่างกายโดยตรง เบื้องต้นคือการปกป้องดูแลร่างกายในภายนอก เช่นการสวมใส่หน้ากากอนามัย การล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดอยู่เสมอ

แต่การเสริมสร้างเกราะป้องกันที่ดีอีกหนึ่งสิ่งต้องมาจากภายใน นั่นคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการเสริมวิตามินให้กับร่างกายอย่างเพียงพอถึงจะสามารถป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ ประกอบด้วย วิตามินเอที่มาจากตับ ไข่แดง นม เนย ผักใบเขียว เป็นต้นประโยชน์คือจะช่วยป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพโรคหอบหืดรวมทั้งลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันต้อกระจกและเสริมคอลลาเจนให้ผิว ได้มาจากน้ำผลไม้และผัก วิตามินดี ช่วยรักษาระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดให้ปกติและฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อม ที่มาจากธัญพืชหรือปลาที่มีไขมัน เป็นต้น

อีกหนึ่งวิตามินตัวสำคัญคือ วิตามินอีมีประโยชน์ด้านป้องกันการแตกของเม็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีแหล่งอาหารจากน้ำมันพืช จมูกข้าวสาลี ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี โดยการเลือกดื่มนมที่ทำมาจากถั่วพิสทาชิโอ อย่างซันคิสท์ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอย่าง วิตามินอี, โปรตีน, แคลเซียม รวมถึงยังช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยลดโคเลสเตอรอลช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากมีใยอาหารสูง ที่สำคัญไม่มีส่วนผสมของนมโคและถั่วเหลือง ปราศจากแลคโตสและกลูเตน จึงเหมาะเป็นตัวช่วยสำคัญในการป้องกันมลภาวะในทุกๆ วัน

ติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ ได้ที่ www.heritagethailand.com, www.facebook.com/SunkistTH และIG:sunkistthailand

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s