#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/707320

หนังสือเด่น : รู้จักโรคซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ) สังเกตอาการ ดูแลรักษา ก่อนจะสายเกินแก้

วันอาทิตย์ ที่ 29 มกราคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

จากผลวิจัยระบาดวิทยาสุขภาพจิต สหรัฐอเมริกาเมื่อปี 2012  พบว่าอัตราการผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ) มีจำนวนสูงกว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแบบปกติถึง 1.6 เท่า และพบว่าผู้ป่วยซึมเศร้าไม่ปกติส่วนใหญ่ส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นผู้หญิง มีสาเหตุมาจากความกังวลในการใช้ชีวิตในสังคมที่มีปัญหาที่ต้องเผชิญมากมาย อาการของโรคปรากฏขึ้นอย่างชัดเจนและเกิดขึ้นได้ง่าย และมักวางแผนฆ่าตัวตายบ่อยครั้ง และแสดงอาการอารมณ์สองขั้วร่วมด้วย มีแนวโน้มจะมีอัตราสูงขึ้นเรื่อยๆทั่วโลกในปัจจุบัน

หนังสือ ฉันเป็น “โรคซึมเศร้า” ไหมนะ ผู้เขียน Hisanobu Kaiya (ไคยะ ฮิซาโน) ผู้แปล วิลาศิณี คู่ปัถพี  ผู้เขียนเป็นผู้อำนวยการสมาคมการแพทย์ญี่ปุ่น ที่ได้ทำการค้นคว้าการรักษาศึกษาโรคซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ)มานานพอสมควร จนค้นพบวิธีรักษาและรับมือกับโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ  โรคนี้ในปัจจุบันยังไม่มียาใดรักษาให้หายขาดได้ และในเล่มได้อธิบายถึงโรคนี้3 ส่วนด้วยกัน คือเริ่มอธิบายถึงความหมายโรคซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ)ว่ามีลักษณะแบบไหน สาเหตุการเกิดโรค ลักษณะอาการของโรคมี 8 ลักษณะที่แตกต่างกันออกไปตั้งแต่ Type เอ- เอช  มีแบบเช็คลิสต์ทดสอบอาการ   อาการซึมเศร้า (ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ)ต่างจากซึมเศร้าปกติอย่างไรบ้าง   โรคนี้แฝงอยู่ในโรคซึมเศร้าแบบปกติอยู่ประมาณ28 %  และมักแฝงตัวอยู่ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคอารมณ์แปรปรวนเรื้อรัง มีอาการร่วมด้วยอยู่ประมาณ50 %   โรคอารมณ์2ขั้วชนิดที่ 2 แฝงอยู่ 53.7 %

อาการของโรคมักถูกคนภายนอกมองแบบเข้าใจผิดว่าผู้ป่วยขี้เกียจเท่านั้นไม่ได้เจ็บป่วย สาเหตุการเกิดโรคซึมเศร้า(ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ) มาจากปัจจัยหลักๆคือ ความเครียดสะสมจากสภาพแวดล้อม  ครอบครัว ที่ทำงาน การเลี้ยงดูที่ไม่ได้รับการเอาใจใส่หรือใช้ความรุนแรง ความสารถรับมือและจัดการความเครียด และการการรักษาด้วยยาและการรักษาด้านจิตใจ  จิตบำบัดโดยการปรับพฤติกรรม ปรึกษาแพทย์ ด้วยการใช้ยารักษา การปรับตัวให้อยู่กับโรคโดยนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน ปรับนาฬิกาชีวิตในร่างกาย การนั่งสมธิ ออกกำลังกายเบาๆเพื่อกระตุ้นสมอง และอาการทางจิตใจที่เกิดร่วมและการรักษาเช่นโรควิตกกังวล อารมณ์สองขั้ว  โรคตื่นตระหนก โรคกลุ่มอาการล้าเรื้อรัง โครซึมเศร้าตามฤดูกาลเป็นต้น นอกจากนี้ยังมีสถานที่รักษาแจ้งไว้ในเล่มอีกด้วย

หนังสือมีประโยชน์ เนื้อหาครอบคลุม อธิบายเรื่องยากๆให้เข้าใจได้ง่าย และยังมีนำการ์ตูนสวยงามไว้ประกอบคำอธิบาย อ่านเข้าใจง่าย เป็นหนังสือที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า(ที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ) และผู้ใกล้ชิดสามารถนำมาใช้เป็นคู่มือในชีวิตประจำวัน  ใช้เป็นแนวทางในการสังเกตอาการ เพื่อเช็คอาการของตัวเองและคนใกล้ชิด  เพื่อเตรียมดูแลรักษาให้ถูกวิธีก่อนและเข้าใจจะสายเกินแก้ หนังสือจำหน่ายในรูปแบบหนังสือราคา 165 บาท มีจำหน่ายในรูปแบบ e-book ด้วย จัดจำหน่ายโดยซีเอ็ด ยูเคชั่น

เทคนิคความสำเร็จในแบบฉบับคนสำเร็จ

ทั้งด้านการเรียนและการทำงาน

หนังสือ ไม่ต้อง “หัวดี” แค่รู้ “วิธี” ก็สำเร็จได้ ผู้เขียน Takenori Inomata (ทาเกโนริ อิโนมาตะ) ดีกรีคุณหมอนักวิจัยแห่งห้องปฏิบัติการ Harvard Medical School และเจ้าของปริญญา Executive MBA จากมหาวิทยาลัยบอสตัน ผู้แปล ช่อลดา เจียมวิจักษณ์  ผู้เขียนเป็นคนธรรมดาทั่วไปไม่มีอะไรโดดเด่นไม่ได้เรียนเก่งอะไร แต่สามารถประสบผลสำเร็จอย่างสูงได้ด้วยความมีระเบียบวินัย สม่ำเสมอและวางแผน จึงได้มาแชร์เทคนิคความสำเร็จของตนเอง ให้คนทำงานที่ต้องต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆด้วยเพื่อพัฒนาตนเองหรือเพิ่มพูนทักษะใหม่ๆให้ทันเหตุการณ์และตรงกับความต้องการองค์กร  นักศึกษาจบใหม่ที่กำลังจะทำงาน  นักธุรกิจที่ตั้งใจก้าวสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น หรือแม้แต่คนที่วางแผนจะมีครอบครัวหรือมีลูกและจะเรียนไปพร้อมกัน  ถึงแม้ทุกคนอาจมีงานยุ่งและทำหลายสิ่งหลายอย่างในแต่ละวัน  แต่ก็สามารถบาลานซ์ ชีวิตและประสบผลสำเร็จตามเป้าหมายได้ โดยทำตามเทคนิคและทักษะที่แนะนำในหนังสือ อาทิ แน่วแน่ในเป้าหมายและทำภารกิจเดิมของตนเอง  มุ่งมั่นในสิ่งที่ควรทำ การสร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการเรียน  การตั้งเป้าหมาย วิธีการทำเป้าหมายหรือภารกิจในชีวิตให้เป็นจริง การบริหารเวลา เคล็ดลับเรียนและทำงานให้เกิดประสิทธิผล ตลอดจนเผยความลับที่ทำให้คนสำเร็จเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ  เป็นต้น เป็นหนังสือหนังสือราคา 245 บาท

เจาะลึกการทำงานที่ไม่เหมือนใคร

จากคนเคยทำงานที่ Amazon

หนังสือ คนเก่งใน Amazon เขาทำงานกันแบบไหน : I Saw the Future at Amazon ผู้เขียน Park JungJoon (พักจ็องจุง) ผู้แปล ผศ.ดร. สิรินาถ ศิริรัตน์     ผู้เขียนเคยทำงานเป็นนักพัฒนาแอปพลิเคชั่น นักวิเคราะห์การตลาด วิศวกรด้านระบบธุรกิจอัจฉริยะที่ บริษัทเอมะซอน สำนักงานใหญ่ในซีแอตเทิลนานกว่า12ปี ดังนั้นเขาจึงถือว่าเป็นคนวงในที่รู้ลึกรู้จริงในทุกๆด้านในบริษัท หนังสือจะเจาะลึกวิธีการทำงานที่ไม่เหมือนใครของชาว Amazon ให้ผู้อ่านได้ไปรู้จักวัฒนธรรมธุรกิจที่เป็นเอกลักษณ์ และหลักการต่างๆที่ที่แฝงอยู่ในการเติบโตของเอมะซอน  กฎระเบียบที่มีประสิทธิภาพ ระบบการทำงานแบบสกรัม (Serum Process) ที่ช่วยสร้างผลิตภาพให้องค์กร รวมถึงเทคนิคต่างๆที่เป็นแบบเฉพาะตัว อาทิ ยืนคุยงานวันละ 10 นาที การระดมความคิดโดยใช้โพสต์อิด 1 แผ่น กลยุทธ์ประชุมด้วยกระดาษ A4 จำนวน 6 หน้า แทนการใช้ Power Point ไปจนถึงการเอาตัวรอดในที่ทำงานสไตล์แอมะโซเนียน (Amazonian) หนังสือราคาเล่มละ 239 บาท

พูดคุยสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

สามารถรับมือกับคนได้ทุกประเภท

หนังสือ พูดดี พูดอย่างไร ให้ได้ใจคนทุกสถานการณ์ เขียนโดย Takashi Saito (ทากาชิ ไซโต) ผู้เชียวชาญด้านการสื่อสาร อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเมจิ ผู้แปล : สุภัทร จันทร์ตะลิ หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมแก่นความรู้ต่างๆ ที่สามารถใช้เป็นคู่มือเพื่อให้การสื่อสารกับทุกเพศทุกวัย ทุกสถาณะ อย่างสัมฤทธิ์ผล อาทิ พัฒนาศักยภาพในการเข้าสังคม  การสื่อสารกับผู้อื่นอย่างได้ผลลัพธ์ตามต้องการ ฝึกทักษะ ของการต่อรอง ร้องขอที่ได้ผล เทคนิครับมือกับคนที่ไม่ถูกชะตาหรือขัดแย้งกันให้ไม่มีปัญหา วิธีแก้ปัญหาและสื่อสารอย่างได้ผล การสื่อสารด้วยอีเมลล์อย่างไร้ข้อผิดพลาด ฯลฯ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาในการสื่อสารพูดคุย เข้าสังคมไม่เป็น ไม่กล้าเอ่ยปากสนทนา เครียดเมื่อสื่อสารกับคนอื่น  สื่อสารกับหัวหน้าหรือลูกน้องไม่เป็น อธิบายเรื่องราวต่างๆแล้วผู้ฟังไม่เข้าใจ สั่งงานลูกน้องไม่เคยได้งาน  ถ่ายทอดสิ่งที่ต้องการไม่ได้ กลัวการเจรจาต่อรอง ให้สามารถใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น และสามารถสื่อสารเก่งได้ผลลัพธ์ที่ดีทุกสถานการณ์ ทุกเวลา หนังสือราคาเล่มละ 245 บาท

ฝึกสมอง กระตุ้นรหัสสมองทั้ง8 ด้าน

ป้องกันอัลไซเมอร์ด้วยการทำงานบ้าน

หนังสือ ฝึกสมองด้วยงานบ้าน เขียนโดยผู้เชียวชาญด้านสมองชื่อดังของญี่ปุ่น  Toshinori Kato (โทะชิโนะริ คะโตะ)ผู้แปล อังคณา รัตนจันทร์    เป็นหนังสือคู่มือฝึกฝนสมองด้วย 65 วิธี เพื่อกระตุ้นรหัสสมองทั้ง 8 ด้าน ได้แก่ รหัสสมองด้านการจดจำ รหัสสมองด้านการมองเห็น รหัสสมองด้านอารมณ์ รหัสสมองด้านความคิด รหัสสมองด้านความเข้าใจ รหัสสมองด้านการได้ยิน รหัสสมองด้านการสื่อสาร และรหัสสมองด้านการเคลื่อนไหว ให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ โดยผ่านการทำงานบ้านที่หลายคนคิดว่าไม่มีประโยชน์และแสนจะน่าเบื่อ  พร้อมทั้งบอกเล่าผลสำเร็จของการทำงานบ้านกระตุ้นสมอง ผ่านประสบการณ์จริงโดย “คุณฮิซะโกะ โยะชิซะวะ” นักวิจารณ์หญิงชื่อดังของญี่ปุ่นในวัยใกล้หลักร้อยที่ยังแข็งแรง สดใส และเมื่อรหัสสมองทั้ง 8 ด้านแข็งแรงแล้ว สมองก็จะอ่อนเยาว์ ทำงานอย่างเต็มศักยภาพ และห่างไกลอาการหลงลืมหรืออัลไซเมอร์ อย่างแน่นอน หนังสือราคา 185 บาท