#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า
https://www.naewna.com/entertain/708498
‘อุ้ม ลักขณา’อวดหุ่นสุดเฟิร์ม พร้อมแจกสูตรลดน้ำหนักละเอียดยิบ
วันพฤหัสบดี ที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2566, 19.04 น.
2 ก.พ.66 เป็นคุณแม่ที่หุ่นสวยและแซ่บมาก สำหรับ “อุ้ม ลักขณา อมิตรสูญ” ที่ไม่เคยปล่อยปละเลยกับการดูแลตัวเอง จนหลายคนที่ติดตามมักจะมาถามวิธีการออกกำลังกายและการดูแลตัวเองกับ อุ้ม อยู่บ่อยครั้ง
ล่าสุด อุ้ม ก็ได้มาแชร์วิธีการดูแลตัวเอง หลังจากที่ถูกถามกันมาบ่อยมาก ซึ่ง อุ้ม ก็ได้ทิ้งท้ายว่า ใครสะดวกแบบไหนก็แบบนั้น แต่แม่สะดวกแบบนี้ ทั้งนี้ยังได้โพสต์วิดีโอในหุ่นสุดลีน ซึ่งเป็นผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองให้แฟนๆ ได้เห็นอีกด้วย
“สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย ?
- ไม่เคยอดอาหาร
- ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
- กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
- คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
- ifทำบ้างไม่ทำบ้าง
- คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ
- low carb บางมื้อ สลับๆ ไป
- ถ้าอยากกินทอด,มัน,หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ @missnshop
- หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก55 แบบอาทิตย์ละครั้ง -2 ครั้ง แต่เลือกกิน
- ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
- เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
- ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน
- cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย
ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your”
SootinClaimon.Com 