ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

16 มกราคม 2559 เวลา 14:01 น….. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/410613

โดย…รัชนีย์ ศรีวัฒนชัย

วัยใกล้เกษียณ ทุกคนล้วนแล้วแต่มุ่งมั่นทำงานเต็มที่เกิน100% และด้วยการที่ต้องทำงานอย่างหนัก ทุกคนจึงมักจะมีวิธีผ่อนคลายที่แตกต่างกันตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน มาดูกันว่าคนทำงาน 2 วัย 2 สไตล์ มีวิธีผ่อนคลายจากการทำงาน และวิธีคิดในการทำงานกันอย่างไรบ้าง

นักธุรกิจสาววงสกินแคร์ หัวใจรักการออกกำลังกาย

“จิลมิกา เฉลิมสุข” นักธุรกิจสาวสวยในวงการธุรกิจความสวยความงามที่มีดีกรีเป็นแชมป์ไอซ์สเก็ตในช่วงวัยเด็ก ในช่วงเวลาที่ว่างเว้นการทำงาน ไลฟ์สไตล์ที่หลงใหลเป็นอย่างยิ่ง คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย และหลักการทำงานที่เกิน 100% แต่ต้องทำอย่างมีความสุข

จิลมิกา กรรมการผู้จัดการ บริษัท ทูเดอะนายน์ และบริษัท ฟราโครา ผู้นำเข้าเครื่องสำอางและสกินแคร์จากญี่ปุ่น เล่าชีวิตในวัยเด็กว่า ครอบครัวจะเน้นและปลูกฝังในเรื่องคุณธรรม การทำความดี การช่วยเหลือสังคม และการมีน้ำใจและการรู้จักการแบ่งปัน เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ดังนั้นทัศนคติในการดำเนินชีวิตจึงเน้นหนักให้รู้จักความพอดี ให้อภัย และแบ่งปันช่วยเหลือสังคม ส่วนบุคลิกส่วนตัวปกติแล้วเป็นคนร่าเริง ทำอะไรทำจริง ตั้งใจแน่วแน่

สำหรับไลฟ์สไตล์ส่วนตัวชอบการออกกำลังกาย เพราะในช่วงวัยเด็กเป็นนักกีฬาไอซ์สเก็ต เป็นตัวแทนของประเทศไทยไปแข่งขัน 2 รายการ ได้รับเหรียญทองและเหรียญเงิน แต่เมื่อก้าวสู่วัยสาวเริ่มหันมาเล่นกีฬากายกรรมการห้อยโหน (Aerial Silk) เพราะไอซ์สเก็ตเป็นกีฬาที่ต้องใช้แรงเยอะ และทำให้ผู้เล่นมีปัญหากับข้อเข่า จึงเปลี่ยนมาเล่นกีฬาดังกล่าวแทนที่ สามารถทำให้ร่างกายยืดหยุ่นได้เต็มที่

“ออกกำลังกายช่วยให้คลายเครียดอย่างหนึ่ง และรู้สึกได้ถึงความกระฉับกระเฉงมากขึ้น เพราะเราทำงานก็นั่งอยู่ตลอดทั้งวันแล้ว ทำให้คลายความปวดเมื่อยและฝึกสมาธิ พร้อมกับทำให้สมองสั่งการได้ดีขึ้น โดยจะเล่นกีฬาสัปดาห์ละ 4–5 ครั้ง ครั้งละประมาณชั่วโมงครึ่ง”

การเล่นกีฬา Aerial Silk เหมือนกับไอซ์สเก็ต คือ มีดนตรีเป็นส่วนประกอบ มองว่าดนตรีและกีฬาทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเพลิดเพลิน ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วก็ชื่นชอบการเล่นเปียโน และเล่นมาตั้งแต่เล็ก เลยชอบเสียงเพลง และเชื่อว่าเสียงเพลงมันสามารถปรับอารมณ์จากที่ไม่ดีให้มาเป็นด้านดีได้ เป็นเหมือนยาเยียวยาทางใจ

นอกจากนี้ ยังให้ความสำคัญกับการกิน ทุกครั้งที่ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมสูง จะรู้สึกว่าร่างกายตัวเองอ่อนเพลีย การเลือกรับประทานอาหารจึงเน้นอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบสูง เพราะตามหลักที่เรียนมาโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี รวมทั้งรับประทานผักและผลไม้ควบคู่กัน

ในด้านชีวิตการทำงาน ตนเองเปิดธุรกิจนำเข้าผลิตภัณฑ์สกินแคร์และเครื่องสำอางจากประเทศญี่ปุ่น ด้วยงบลงทุน 20 ล้านบาท เพราะมีความหลงใหลสินค้าจากญี่ปุ่น และชื่นชอบการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เป็นการส่วนตัว จึงเริ่มศึกษาตลาดและในที่สุดก็ตัดสินใจทำธุรกิจ โดยมีทัศนคติการทำงานทำด้วยความรักและทุ่มเทเวลาให้มากกว่า 150% ซึ่งจะเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้องค์กรประสบความสำเร็จ

“แนวคิดการทำงานให้ความสำคัญการเป็นทีมเวิร์ก เน้นให้พนักงานมีความคิดสร้างสรรค์งานให้องค์กรเติบโตไปด้วยกัน เวลาเลือกผลิตภัณฑ์เข้ามาทำตลาดส่วนใหญ่จะทดลองและดูส่วนผสมก่อนว่ามีความละเอียดอ่อนหรือไม่ นำสินค้ามาให้บุคคลใกล้ตัวทดลองใช้ หากพบว่า 90% พึงพอใจก็จะตัดสินใจนำสินค้าเข้ามาจำหน่ายในไทย ส่วนเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้ดูดีและหน้าใสเด็กตลอดเวลา คือ ไม่เครียดกับการทำงาน ทำตัวเองให้มีความสุขตลอด”

ก้าวเข้าสู่ปีที่ 4 แล้ว สำหรับการสร้างบริษัท ทูเดอะนายน์ ให้เป็นองค์กรที่เติบใหญ่อย่างมั่นคง โดย “จิลมิกา” มีเป้าหมายสูงสุดวางไว้นำพาธุรกิจเปิดตลาดอเมริกา จากปัจจุบันสินค้าเริ่มขยายตลาดอาเซียน นำร่องที่สิงคโปร์ไปแล้ว นั่นคือผู้หญิงที่มีหัวใจรักในการทำตลาดความสวยความงาม และหลงรักกีฬาและเสียงเพลงเป็นชีวิตจิตใจ

มือฉมังแห่งเซเรบอส อาหารคลีนสร้างบุคลิก

คลุกคลีกับธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซุปไก่สกัดมานาน สำหรับ “ตุลย์ วงศ์ศุภสวัสดิ์” ผู้จัดการทั่วไป บริษัท เซเรบอส ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายซุปไก่สกัดตราแบรนด์ ในวัย 51 ปี เลือกการดูแลตัวเองจากการกินอาหารคลีนมาเป็นเวลานาน เพราะเชื่อว่าการดูแลตัวเองจากภายในจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกจากภายนอกให้ดูดี ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ หรือรูปร่างที่ผอมอย่างมีสุขภาพและไร้พุง

ตุลย์ เล่าว่า ในฐานะที่การทำธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ จึงต้องทำให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ ไลฟ์สไตล์ของผมชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะช่วยให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยปกติแล้วจะเข้าสถาบันออกกำลังกาย หรือฟิตเนสต่างๆ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ส่วนรูปแบบการออกกำลังกายไม่ได้เน้นอะไรมากเป็นพิเศษ

ส่วนการดูแลตัวเองทางด้านอาหาร ถือว่าเป็นคนที่มีความพิถีพิถันกับการรับประทานอาหารมากคนหนึ่ง บางครั้งอาจกลายว่าเป็นเรื่องยุ่งยากเลยทีเดียว คือ อาหารมื้อเช้าทุกๆ วัน จะไม่รับประทานเนื้อเลย แต่จะเน้นผักทั้งหมด และต้องเป็นผักที่ไม่ได้ผ่านการปรุงรส ผัด หรือ ทอดใดๆ ทั้งสิ้น เมนูที่โปรดปรานเป็นพิเศษ จึงหนีไม่พ้นผักต้มธรรมดาเท่านั้น หรือที่สมัยนี้เรียกว่าเป็นอาหารคลีน ส่วนอาหารแปรรูปต่างๆ เรียกว่ารับประทานน้อยมาก

เมื่อต้องไปรับประทานอาหารนอกบ้าน ก็จะเลือกเมนูที่ดีที่สุดที่อิงกับผัก ซึ่งวิธีดังกล่าวทำให้แม้ว่าอายุจะเข้าสู่เลข 5 แล้ว แต่ไม่ได้เป็นผู้บริหารที่มีรูปร่างอ้วน อีกทั้งยังมีสุขภาพผิวดี และป่วยน้อยมาก นอกจากว่างเว้นจากการทำงาน ชีวิตที่เดินทางไปทำงานต่างๆ พยายามศึกษาสิ่งรอบตัว เรียนรู้สิ่งใหม่ที่เข้ามาในชีวิต มองโอกาสทางธุรกิจใหม่ พร้อมกับวางแผนขับเคลื่อนองค์กร

สำหรับการทำงานในบริษัท เซเรบอส รู้สึกผูกพันและรักองค์กรกับทีมงานมาก เพราะทำงานมาร่วม 20 ปี และเป็นองค์กรที่สอนให้รู้จักการทำงานว่าต้องมุ่งมั่น ทุ่มเท และลงมือทำด้วยตัวเอง การนั่งแท่นเป็นผู้บริหารไม่ใช่จำกัดตัวเองอยู่ออฟฟิศ ต้องลงพื้นที่ดูตลาดและนำมาวิเคราะห์ เพราะโลกแห่งการทำธุรกิจแข่งขันสูง การลงมือทำด้วยตัวเองทำให้รู้เท่าทันคู่แข่งและพฤติกรรมของผู้บริโภคที่พร้อมเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

ขณะนี้มีอายุ 51 ปีแล้ว และวางแผนว่าจะเกษียณชีวิตการทำงานเมื่ออายุ 60 ปี ซึ่งขณะนี้เหลือระยะเวลาทำงานอีก 9 ปี จึงยังไม่ได้วางแผนชีวิตหลังวัยเกษียณว่าอยากจะใช้ชีวิตหรือทำอะไร ยังรู้สึกกับการทำงาน และทำด้วยความรักและสนุก ทำให้ตอนนี้ขอมุ่งมั่นกับการทำงานก่อน แม้ว่าเหลือชีวิตวัยทำงานไม่มากนักก็ตาม

“ชีวิตในวัยเกษียณ ความใฝ่ฝันคือการเป็นอาจารย์สอนหนังสือหรือการตลาดให้กับนักศึกษา ที่จะก้าวเข้าสู่การเป็นนักการตลาด ต้องการนำองค์ความรู้ที่สั่งสมประสบการณ์มานานหลายปี มาแบ่งปันคนรุ่นใหม่ๆ ที่จะก้าวมาแทนที่นักการตลาดรุ่นเดิมๆ อยากปลุกปั้นให้กลายเป็นนักการตลาดมือฉมัง ขณะนี้มีรับสอนหนังสือประปรายอยู่บ้าง แต่ยังไม่ได้ทำจริงๆ จังๆ”

ส่วนพฤติกรรมอีกอย่างที่ต้องทำเป็นประจำทุกเช้า คือ การนั่งอ่านหนังสือพิมพ์ และแมกกาซีนต่างๆ เพื่อใช้เป็นข้อมูลความรู้และข่าวสารใหม่ๆ เพราะโลกใบนี้มีอะไรที่ต้องค้นหาและติดตามความเคลื่อนไหว มีสิ่งที่เรายังไม่รู้อีกมากมาย เมื่อถามว่าเป้าหมายสูงสุดในฐานะผู้ดำเนินธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตราแบรนด์ ผมต้องการให้คนไทยมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีชีวิตที่ดี ซึ่งจะมุ่งมั่นพัฒนาสินค้านวัตกรรมใหม่ๆ ที่ดูแลสุขภาพตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า