ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

24 มกราคม 2559 เวลา 12:27 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/412035

โดย…มิกกี้ เมาท์

ไม่มีใครอยากจะเป็นคนอมทุกข์ ชีวิตหาความสุขไม่ได้ แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวว่าหลายพฤติกรรมที่เราทำอยู่นั้น เป็นตัวขับไล่ความสุขออกจากชีวิตเราแบบไม่รู้ตัว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ระบุว่า คนเรามีความสามารถ 40% ที่จะสามารถสร้างและควบคุมความสุขได้ง่ายๆ แค่เริ่มกำจัดอุปนิสัยที่ทำให้ไม่มีความสุขนั้นออกไปตาม 7 ข้อนี้จาก ทามารา สตาร์ นักเขียนชื่อดัง

1.ยึดติดกับความเชื่อที่ว่าชีวิตมันยาก : คนที่มีความสุขรู้ว่าชีวิตคนเราบางครั้งก็ยาก และ อาจต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยุ่งยาก แต่ทัศนคติที่คนมีความสุขมีต่อปัญหา นั่นคือ เขามองมันด้วยความอยากรู้อยากเห็นมากกว่ามองว่าตัวเองกำลังเป็นเหยื่อ และพยายามโฟกัสที่จะก้าวผ่านสิ่งเหล่านั้นไปให้เร็วที่สุด ขณะที่คนที่ไม่มีความสุขจะเฝ้าคิดแต่ว่าตัวเองเป็นเหยื่อของผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต และติดอยู่กับวังวนนั้นแทนที่จะหาทางออกจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก

2.คุณคิดว่าชีวิตนี้ไม่สามารถเชื่อใจใครได้เลย : คนที่มีความสุขเชื่อว่าคนอื่นเป็นมิตรที่ดี ดังนั้นพวกเขามักจะเปิดกว้างและเป็นมิตรกับคนทุกคนที่พบ พร้อมกันเปิดใจที่จะพาตัวเองไปเจอกับคนใหม่ๆ ขณะที่คนที่ไม่มีความสุขเลือกจะไม่เชื่อใจใครเลยในชีวิต และค่อยๆ ปิดประตูการสื่อสารกับคนภายนอก พร้อมปิดโอกาสของตัวเองที่จะพบเจอกับคนใหม่ๆ

3.จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ผิดพลาดมากกว่าสิ่งที่ถูกต้อง : แม้จะมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นมากมาย แต่คนที่ไม่มีความสุขเลือกที่จะปิดตาหนึ่งข้าง โฟกัสและจดจำแต่สิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นด้วยความหวาดระแวงตลอดเวลา ขณะที่คนที่มีความสุขมักเฝ้ามองปรากฏการณ์ความเป็นไปของโลก

4.ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และเต็มไปด้วยความริษยา : คนที่มีความสุขเชื่อว่าตัวเองเกิดมาพร้อมคุณลักษณะอันเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่มีใครสามารถลอกเลียนแบบได้ พวกเขารู้ลิมิตของตัวเอง และไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ขณะที่คนที่ไม่มีความสุข มักไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี และคิดว่าคนที่ได้ดีนั้นเพราะแย่งเอาสิ่งที่เขาควรจะได้ไปนั่นเอง

5.ควบคุมชีวิตตัวเองมากเกินไป : ความแตกต่างระหว่างคนที่มีความสุขกับไม่มีความสุข คือ ระยะเวลาที่จะไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ คนที่มีความสุขค่อยๆ ทำแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไปถึงเป้าหมาย ขณะที่คนที่ไม่มีความสุขมักไม่ค่อยยืดหยุ่นกับแผนการไปถึงเป้าหมาย และมักหาทางจัดการกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมายไม่ได้

6.มองอนาคตข้างหน้าว่าน่ากลัวและน่าวิตก : คนที่มีความสุขมักเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ฝันกลางวันถึงสิ่งที่อยากจะเป็นในอนาคต ขณะที่คนที่ไม่มีความสุขมักไม่เหลือพื้นที่ในหัวให้คิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้น เพราะเขาอัดแน่นอนาคตของตัวเองด้วยความกลัวและวิตกกังวล

7.ทุกบทสนทนาเต็มไปด้วยการนินทาและพร่ำบ่น : คนไม่มีความสุขมักใช้ชีวิตอยู่กับอดีต และมักนำเรื่องเก่ามาเล่าใหม่ รวมทั้งชอบเอาเรื่องของคนอื่นมาพูดลับหลัง ขณะที่คนที่มีความสุขอยู่กับปัจจุบันและสิ่งที่วาดหวังในอนาคต พวกเขาจะตื่นเต้นกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ และรู้สึกชื่นชมกับสิ่งที่กำลังจะเป็นไปในอนาคต