ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

10 เมษายน 2559 เวลา 11:24 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/426003

โดย…สมแขก ภาพ : อัมรินทร์ เอาต์ดอร์ อันลิมิเต็ด ไตรกีฬา นานาชาติ 2559

ดาราสาวที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ไม่แปลกใจเลยที่เราจะเห็น “ปู-ไปรยา สวนดอกไม้ ลุนด์เบิร์ก” มีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ แถมยังแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ

เธอท้าทายขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง ด้วยการเข้าร่วมแข่งขันในรายการกรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 28 ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เธอเข้าเส้นชัยในเวลา 5 ชั่วโมง 45 นาที นับเป็นดารานักแสดงหญิงคนแรกที่จบ Full Marathon ได้สำเร็จ และหลังจากมีคนสงสัยว่าที่เห็นหุ่นเป๊ะขนาดนี้ เธอใช้เวลาออกกำลังกายวันละกี่ชั่วโมง ซึ่งเจ้าตัวเคยเผยในอินสตาแกรมส่วนตัวว่า “10 km run this morning มีคนถามกันเยอะมากว่า เดือนหนึ่งปูออกกำลังกายกี่ชั่วโมง เดือนที่แล้ว เล่นพิลาทิส 25 ชั่วโมง เล่นเวต 5 วิ่ง 6 ชั่วโมง ทำงานเกือบทุกวัน เหนื่อยแต่สิ่งที่ได้คืนมันคุ้มมาก อย่ายอมแพ้ค่ะ”

ล่าสุดเมื่อเดือน มี.ค.ที่ผ่านมา สาวปู ไปรยา ก็เป็นหนึ่งคนที่เข้าร่วมแข่งขันไตรกีฬานานาชาติ 2559 ที่ค่ายนเรศวร บริเวณชายหาดชะอำ-หัวหิน จ.เพชรบุรี-ประจวบคีรีขันธ์ โดยเจ้าตัวเผยว่า ก่อนหน้านี้ในปีที่แล้วเธอเคยแข่งวิ่งมาราธอนเป็นครั้งแรกและชอบ จึงได้ฝึกซ้อมร่างกายเพื่อมาลงแข่งอย่างจริงจังในปีนี้ โดยเธอได้ลงแข่งให้กับทีมอัมรินทร์ เอาต์ดอร์ อันลิมิเต็ด รับหน้าที่วิ่งระยะทาง 10.8 กิโลเมตร

“จริงๆ ไม่เคยคิดว่าตนเองจะเหมาะกับไตรกีฬา เพราะปูเป็นคนที่ไม่ได้มีข้อได้เปรียบในการแข่งขันมาก รวมทั้งเรื่องของเวลาว่างด้วย แต่เมื่อปีที่แล้วได้ลงแข่งวิ่งมาราธอนครั้งแรกในชีวิต แล้วเริ่มติดใจการวิ่ง พอได้รับการติดต่อให้เข้าร่วมแข่งขันแบบประเภททีมในรายการ ‘อัมรินทร์ เอาต์ดอร์ อันลิมิเต็ด ไตรกีฬา นานาชาติ 2559’ จึงอยากลองดู รวมทั้งในรายการนี้มีเพื่อนลงแข่งหลายคนเหมือนกัน โดยครั้งนี้ปูรับหน้าที่ในการวิ่งระยะทาง 10.8 กิโลเมตร แม้ว่าจะเป็นระยะที่เราเคยวิ่งมาแล้ว แต่ก็ต้องซ้อม

“สำหรับการฝึกซ้อมปูจะแบ่งเวลาซ้อมให้ได้ประมาณอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง วิ่งครั้งละประมาณ 10 กิโลเมตร โดยจะใช้เวลาช่วงก่อนทำงาน ตื่นประมาณ 04.30 น. และซ้อมที่สวนลุมพินี นอกจากนี้ปูยังมีเทรนเนอร์ที่จริงๆ เป็นเพื่อนวิ่งด้วยกันตลอด คอยเทรนให้ ซึ่งเทคนิคของปูจะเน้นเล่นพิลาทิสและเน้นการยืดเยอะมาก เพราะการยืดสำคัญต่อการวิ่งมากเมื่อก่อนปูไม่เข้าใจ ซึ่งจริงๆ แล้วถ้าหากเรายิ่งยืดยิ่งดี ยิ่งวิ่งสบาย ไม่บาดเจ็บ นอกจากนี้พิลาทิสยังทำให้กล้ามเนื้อส่วนลำตัว (Core Body) ของเราแข็งแรง ทำให้เราวิ่งได้ดีขึ้น” ดาราสาวบอกโปรแกรมสำหรับฝึกซ้อมของเธอ

ปู ไปรยา ให้คำแนะนำสำหรับผู้อยากลองเริ่มต้นเล่นไตรกีฬาเช่นเดียวกับเธอว่า อาจต้องเริ่มด้วยการตั้งเป้าหมาย และมีวินัยในการฝึกซ้อมร่างกายให้พร้อม ซึ่งการลงประเภททีมก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี เพราะเราจะได้สัมผัสบรรยากาศการแข่งขันจริงๆ และได้เข้ามาอยู่กับกลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์แอ็กทีฟ และชื่นชอบการออกกำลังกายเหมือนกัน ซึ่งเขาเหล่านี้จะเป็นแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬาและการแข่งขันครั้งต่อๆ ไป

“สุดท้ายอยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเยอะๆ เพราะการออกกำลังกายทำให้เราได้แต่สิ่งดีๆ ทั้งสุขภาพ มิตรภาพ และทำให้ชีวิตเราดีขึ้นทุกด้านจริงๆ” สาวปู ทิ้งท้าย