ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

02 เมษายน 2560 เวลา 09:16 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/488145

โดย…สมแขก

เจอกับ วศิน วณิชย์วรนันต์ ประธานกรรมการบริหาร บลจ.กสิกรไทย ในงานชวนปั่นรักษ์ป่าน่าน ปันบุญ ท่าทางคล่องแคล่วของเขาดูแทบไม่รู้เลยว่าเพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บด้วยจักรยานเฉี่ยว ขณะซ้อมจักรยานในสกายเลน สนามบินสุวรรณภูมิต้องพักฟื้นนานถึง 2 เดือน กระนั้นสิ่งที่ทำให้ผู้บริหารวัย 50 ปีกลับมาปั่นอีกครั้งก็เพราะเขามีเป้าหมาย

“ผมตั้งเป้าว่าจะวิ่งมาราธอนแรกให้จบเพื่อเป็นของขวัญวันเกิดให้ตัวเอง แต่เกิดอุบัติเหตุเสียก่อน ก็เลยยังไม่ได้วิ่ง ตอนนี้พักฟื้นแล้ว เริ่มปั่นจักรยานได้แล้ว และพอกลับมาเริ่มวิ่งได้แล้วเช่นกัน” วศิน เล่าถึงแรงบันดาลใจของการลุกมาออกกำลังกายของเขาว่า “เมื่อก่อนผมทำงานหนัก น้ำหนักก็มาก มีอาการชาที่แขน ปวดไหล่มาก เรียกว่าทำงานไม่ได้ ตอนนั้นคิดว่าเราต้องกลับมาดูแลตัวเองจริงจัง เริ่มต้นจากลดน้ำหนัก สิ่งที่ทำคือหักดิบ ออกกำลังกายแบบงูๆ ปลาๆ แต่อยู่ไม่ถาวรซักพักน้ำหนักกลับมาใหม่ ผมเลยคิดวิธีว่าเราต้องทำให้ร่างกายเราขาดทุนวันละ 500 กิโลแคลอรี วิธีการของผมคือวิ่งเบาๆ ให้ได้ 300 กิโลแคลอรี จากนั้นก็ควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ ลดได้อีก 150 กิโลแคลอรี พยายามเดินให้มากขึ้น ไม่ได้ทำหนัก แต่ทำทุกวันแบบนี้ ค่อยๆ ทำ น้ำหนักผมลดเดือนละ 2 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักคงที่มา 2 ปีแล้ว”

เพราะการวิ่งจ๊อกกิ้งนี่เองนำมาสู่กีฬาวิ่งอย่างจริงจัง “จริงๆ ผมลงรายการวิ่งไม่เยอะมาก แต่มีลงบ้างตามโอกาส พอผมสนใจเรื่องไหนผมจะศึกษาจริงจัง เรื่องวิ่ง เรื่องอาหาร อย่างเรื่องวิ่งจะติดตามอ่านข้อมูล อัพเดทเรื่องใหม่ๆ ของการวิ่ง การซ้อม ระยะแรกที่ลงรายการแข่งคือ 10 กม. รู้สึกเราทำได้อยู่แล้ว เพราะเราวิ่งทุกวันเป็นประจำ ระยะต่อมาคือ 21 กม. ก็ทำได้ ส่วนระยะที่เป็นเป้าหมายคือ 42 กม. ผมซ้อมจริงจังเพื่อจะลงรายการวิ่งในปลายปีที่ผ่านมา แต่เกิดอุบัติเหตุเสียก่อน ก็เลยต้องพักโครงการนี้ไป แต่ตอนนี้กลับมาซ้อมใหม่เป้าหมายของผมคือรายการลากูน่ามาราธอน จ.ภูเก็ต”

“ผมว่ากีฬาวิ่งเป็นการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง คลายความเครียดได้ด้วย บางครั้งเราวิ่งๆ ไปบางเรื่องตอนที่เราทำงาน คิดยังไงก็คิดไม่ได้ คิดไม่ออก สลักมันหลุดตอนวิ่ง อยู่ๆ ก็คลิกขึ้นมา สำหรับผมการวิ่งคือการทำสมาธิ และเราได้ทำงานกับตัวเอง หมายถึงได้ทบทวนตัวเองทุกๆ ก้าว” วศิน เล่าถึงการวิ่งอย่างออกรส แต่ก่อนที่เขาจะมาวิ่งจริงจัง ในอีกฐานะหนึ่งของผู้บริหารคนนี้คือ ประธานชมรม KBank KBike แม้ตอนนี้จะมอบหน้าที่ให้คนอื่นดูแลต่อก็ตามที

“ผมเริ่มจากปั่นทัวริ่งสนุกๆ เพราะอยากรู้ว่ามันดียังไง พอเริ่มปั่นแล้วก็หยุดไม่ได้ ผมไม่ได้ปั่นเพื่อแข่งขัน แต่ปั่นเพื่อท่องเที่ยว จนเราเกิดชมรมภายในธนาคารกสิกรไทยขึ้น จากทัวริ่งก็มี Road Bike จริงจังหนึ่งคัน และมีจักรยานพับสำหรับปั่นเที่ยวอีกหนึ่งคัน”

สำหรับผู้บริหารวัย 50 แต่ความแข็งแรงระดับวัย 25 ของตัวเองยังสู้ไม่ได้ บอกการเตรียมตัววิ่งมาราธอน นอกจากจะวิ่งแล้ว การปั่นจักรยานยังเป็นหนึ่งในตารางซ้อมด้วย “เราต้องออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ให้แข็งแรง ผมเวตด้วย ปั่นจักรยานบ้าง วันไหนไม่มีเวลาไปด้านนอกก็ปั่นในบ้าน ถ้าให้ผมเปรียบเทียบตัวเองในวัย 50 กับตัวผมเองในวัย 25 ตอนนี้ผมแข็งแรงกว่านะ (หัวเราะ) คือถ้าเจอกันจะบอกตัวเองว่า ออกกำลังกายเถอะ เริ่มจากง่ายๆ แต่ไม่หยุด ค่อยๆ ทำ แต่ทำทุกวัน เราจะเปลี่ยนแปลงไป โรคภัยก็จะไม่มี หัวใจแข็งแรง มีสมาธิ อารมณ์ดี ใจเย็น และยังดูเด็กตลอดเวลาด้วย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของผมทำให้น้องๆ ในแผนกหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ผมดีใจมากกว่าเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ คือการเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่น”