สมัยนี้คนรุ่นใหม่มักชอบออกไปทำงานนอกสถานที่ มากกว่านั่งนิ่งๆ อยู่แต่ในออฟฟิส บางหน่วยงานอาจอนุญาตให้เข้าบริษัทแค่เพียงบางวัน ในขณะที่บางส่วนก็รับงานฟรีแลนซ์ไปเลย หากตัดสินใจที่จะทำงานที่บ้านแล้ว การจัดสภาพแวดล้อมภายในห้องให้เหมาะกับการทำงาน รวมไปถึงการจัดสรรเวลาทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้บริหารเวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนได้ลงตัวยิ่งขึ้น

1. จัดมุมทำงานในบ้าน – การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะแก่การทำงานเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรจัดสรรให้น่านั่งทำงาน สะดวกสบาย อาจเปลี่ยนการตกแต่งโต๊ะทำงานไปเรื่อยๆ เพื่อความไม่จำเจ และถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ในห้องนอน หรืออาจเปลี่ยนไปนั่งร้านกาแฟบ้างตามโอกาส

2. ถอยห่างจากครัว – การทำงานที่บ้านทำให้เราสามารถเดินเข้าครัวได้ง่ายขึ้น จริงอยู่ที่ว่าเราสามารถทำอาหารทานเองได้ทุกเมื่อ แต่การอยู่ใกล้ครัวอาจทำให้คุณทานเยอะขึ้น ส่งผลต่อน้ำหนักที่อาจพุ่งโดยไม่รู้ตัว และปัญหาสุขภาพที่ตามมา ดังนั้นควรจัดระเบียบการทานอาหาร ทานเป็นมื้อๆ เหมือนผู้ที่ทำงานในออฟฟิสปกติจะดีกว่า

3. จัดสรรเวลาพัก – การทำงานที่บ้านทำให้เรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับงานได้มากและนานขึ้น บ้างอาจทำงานเพลินจนลืมดูเวลา ควรตั้งเวลาเพื่อพักสายตา ถอยห่างออกจากงานบ้าง และเมื่อหมดเวลาพักก็ค่อยกลับมาทำงานต่อ

4. จำกัดการใช้สมาร์ทโฟน – เมื่อได้อิสระในการทำงานที่บ้านแล้ว ปัญหาที่จะตามมาคืออยู่ไม่ห่างจากสมาร์ทโฟน บางทีคิดว่าจะเล่นแค่แป๊บเดียว แต่ก็เผลอกินเวลาไปหลายชั่วโมง ควรเตือนตัวเองอยู่เสมอไม่ให้จับสมาร์ทโฟนโดยไม่จำเป็น ไม่เล่นไปทำงานไป เพื่อให้งานเสร็จลุล่วงไปได้ตามเวลาที่ตั้งไว้

5. ออกกำลังกาย – ผู้ที่ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้เดินทางไปไหน มักได้เปรียบเรื่องเวลาที่เหลือเยอะขึ้นอยู่แล้ว จึงควรหันมาใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง เพราะหากตื่นนอนมา แล้วก็นั่งทำงานอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายล่ะก็ คงไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก