เล็บที่สะอาด และมีสุขภาพดีย่อมจะช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจได้ไม่น้อย หลายคนคงประสบกับปัญหาเรื่องเล็บ ทั้งเล็บไม่แข็งแรง เปราะบาง ฉีกขาดง่าย หรือเล็บเหลือง โดยเฉพาะผู้ที่ทาเล็บบ่อยๆ โดนสารเคมีเป็นประจำ วันนี้เราจึงมีเทคนิคการดูแลเล็บง่ายๆ ทั้งจากภายในและภายนอกมาฝากกัน

1. เล็บบาง เปราะ ฉีกขาดง่าย – ใครที่มีปัญหานี้ให้ใช้ตะไบเบาๆ แทนการตัดเล็บ และควรใช้น้ำมันมะกอกนวดเล็บบ่อยๆ กินอาหารที่มีประโยชน์จำพวกธัญพืช ปลาและผักใบเขียว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

2. เล็บเหลือง – ใช้เปลือกมะกรูด หรือมะนาวขัดเล็บบ่อยๆ เล็บก็จะขาวขึ้นได้

3. เล็บและมือแห้ง – การทาครีมบำรุงมือและเล็บ ช่วยบำรุงได้ในระดับหนึ่ง เพราะช่วยทำให้มือและเล็บชุ่มชื่นขึ้น ทำให้เกิดการยืดหยุ่นได้ดี และยังช่วยเคลือบผิวจากสภาพอากาศเย็น

4. เล็บไม่แข็งแรง – วิตามินที่ช่วยให้เล็บสุขภาพดีคือ วิตามินบี 2 ซึ่งจะพบได้มากในเครื่องในสัตว์ นม เนย ถั่ว ชีส ผักใบเขียว เนื้อปลา ไข่ และควรเสริมด้วยธาตุเหล็กสำหรับคนที่มีเล็บแบน เปราะบาง ฉีกขาดง่าย ซึ่งธาตุเหล็กจะพบได้มากในพวกเนื้อสัตว์จำพวกสัตว์ปีก ปลา และผักใบเขียว