อาสนะท่านี้ได้ประยุกต์มาจากท่าเดิมที่ครูโยคะชื่อดังจากชาวยูเครน อันเดรย์ ลัปปา (Andrey Lappa) ได้ออกแบบขึ้นมา ซึ่งในท่านี้นอกจากจะยืดต้นแขนด้านในที่ลึกแล้ว ยังเพิ่มการฝึก การทรงตัวด้านข้าง เข้ามา โดยการออกแบบตำแหน่งของขาคล้ายกับท่าต้นไม้ โดยใช้การทรงตัวของลำตัวด้านข้าง ทั้งหมดแทนการทรงตัวด้วยท่ายืนด้วยขาเดียวแบบท่าต้นไม้ดั้งเดิม จึงกลายเป็นท่าผสม ของ 2 ท่านี้เข้าด้วยกัน

วิธีปฏิบัติ

1.เริ่มจากให้นอนคว่ำในท่าสฟิงซ์ หายใจเข้า-ออกตามธรรมชาติสักครู่ (รูป 1)

2.วางหน้าอกลงที่พื้น คว่ำหน้าลง ยืดแขนขวาออกไปด้านข้างให้อยู่ในระดับเดียวกับไหล่ คว่ำฝ่ามือลงที่พื้น แยกนิ้วมือออกจากกัน ส่วนฝ่ามือซ้ายให้วางข้างหน้าอกด้านซ้าย (รูป 2)

3.สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด จากนั้นช่วงที่หายใจออก ให้ยกเท้าข้างซ้ายวางไปที่พื้นนอกขาขวาโดยวางติดกับขาขวา ในขณะเดียวกันตะแคงฝ่าเท้าขวาที่พื้น (รูป 3)

4.หายใจเข้าให้ยกเท้าซ้ายที่อยู่ที่พื้นขึ้นมาทำท่าต้นไม้แบบนอนตะแคง โดยมือซ้ายยังคงประคองตัวให้แตะไว้ที่พื้นเบาๆ คว่ำหน้าผากลงพื้น ผ่อนคลายต้นคอ หายใจเข้า-ออก ประมาณ 2 รอบลมหายใจ (รูป 4)

5.หายใจออก ทรงตัวด้วยลำตัวด้านข้าง ส่งมือซ้ายมาวางที่หน้าต้นขาซ้ายเหนือหัวเข่า ค้างท่าให้นิ่ง ด้วยการหายใจเข้า-ออก ประมาณ 5 ลมหายใจ (รูป 5)

6.หายใจเข้ายกแขนข้างซ้ายขึ้นกลางอากาศ (รูป 6)