“ตอนที่เข้าวงการแรกๆ ต้องบอกว่าเป็นนางเอกที่ตัวใหญ่มาก เคยหนักถึง 60 กก. ซึ่งตอนนั้นเราก็เคยพยายามลดน้ำหนักนะ แต่พอลดได้สักพักน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม นั่นเป็นเพราะเราออกกำลังกายและควบคุมอาหารไม่ถูกวิธี จนเมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา หนูเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองอย่างถูกวิธี ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาน้ำหนักตัวก็ลดลง หุ่นกระชับและเฟิร์มมากขึ้น ที่สำคัญบุคลิกภาพดีขึ้น จึงเป็นแรงบันดาลใจให้อยากทำต่อไปเรื่อยๆ และก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุข สนุกทุกครั้งเวลาที่ได้ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ช่วงแรกจะเริ่มจากการเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่พอเล่นฟิตเนสไปได้สักพักก็เริ่มเบื่อ เพราะไม่มีคนคอยกระตุ้น หนูเลยมองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่นอกเหนือจากการเข้าฟิตเนส จนมาเจอการเข้าคลาสที่ Absolute You ซึ่งเป็นคลาสของการเล่น ริธึ่ม ไซคลิ่ง (Rhythm Cycling) ซึ่งเป็นสิ่งที่ชอบมากๆ เพราะเป็นการปั่นจักรยานไปพร้อมกับจังหวะเพลงที่มีแสง สี เสียง แบบจัดเต็ม และมีเทรนเนอร์ที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ทำให้เล่นจนจบคลาสได้อย่างไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญมันเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ คือเราเข้าคลาสแค่ 45 นาที แต่สามารถเบิร์นได้ 500 แคลอรี ซึ่งพอออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ต่อเนื่องประมาณ 1-2 เดือน เห็นผลทันทีเลยค่ะว่าเราผอมลง หุ่นกระชับขึ้น แล้วน้ำหนักก็จะทรงตัวด้วยค่ะ”

เฌอเบลล์เสริมว่า การเลือกกินอาหารก็เป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยเช่นกัน… “อย่างที่เรารู้กันมาว่า โภชนาการเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ กับร่างกายเราเลย คือการกินมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เลยทีเดียว เราต้องกินให้พอกับที่ร่างกายเราต้องการ กินให้ครบทุกมื้อ และต้องเป็นของที่มีประโยชน์ เน้นในเรื่องผักและผลไม้ ข้าวก็เลือกเป็นจำพวกข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ และพยายามงดเว้นพวกของทอดของมันด้วยนะ

หนูว่าข้อดีของการออกกำลังกาย นอกจากได้สุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ร่างกายยังแข็งแรงด้วย แถมเวลาไปออกกำลังกายยังได้เพื่อนใหม่อีกด้วย ไปเข้าคลาสก็ได้เจอสังคมใหม่ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข เมื่อเรามีความสุขมันก็จะส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ”

เฌอเบลล์ทิ้งท้ายว่า สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ก่อนอื่นต้องเริ่มจากการเอาชนะใจตัวเองให้ได้ก่อน ต้องคิดว่าการออกกำลังกายคือสิ่งที่เป็นประโยขน์กับร่างกายของตัวเอง หลังจากเอาชนะใจตัวเองได้แล้ว ก็ต้องทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของคุณ โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที ถ้าทำได้แบบนี้ คุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้แน่นอน