ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์
https://www.posttoday.com/life/life/552493
- วันที่ 27 พ.ค. 2561 เวลา 11:09 น.
การปีนหน้าผาไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนไทยเพราะกีฬาปีนหน้าผานั้นได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักท่องเที่ยวกลุ่มรักการผจญภัย แต่ถ้าเป็นคนเมืองที่อยากจะไปปีนหน้าผาแต่ไม่มีเวลามากพอที่จะไปต่างจังหวัดจะทำอย่างไร กีฬาปีนหน้าผาจำลองอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการความท้าทายใกล้บ้าน ในขณะเดียวกันยังสามารถชักชวนเพื่อนให้ไปเล่นด้วยกันได้อีกด้วย
โดย กั๊ตจัง ภาพ : รอยเตอร์, เอพี
ยิ่งเล่นยิ่งแกร่ง
กริช แนะนำต่อว่า สิ่งที่ยากที่สุดในการปีนผาคือความกล้าที่จะเอาชนะความกลัว บางคนร่างกายแข็งแรงมากแต่พอปีนขึ้นไปที่ความสูงประมาณตึก 3 ชั้น เริ่มกลัวความสูงมองลงมาข้างล่างแล้วขาสั่นอ่อนแรง ร่วงตกลงมาก็มีเหมือนกัน แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะสู้กับความกลัวตรงนั้นไม่ได้
วิธีเอาชนะความกลัวคือการฝึกทำซ้ำๆ ไปยืนอยู่ตรงจุดนั้นซ้ำๆ จนร่างกายเริ่มชินกับความสูง เราจะเริ่มทรงตัวได้ดีขึ้น ไม่รู้สึกหวิวๆ เหมือนกับเราปีนบันไดเปลี่ยนหลอดไฟ
ที่บ้านแรกๆ จะรู้สึกหวิวๆ ขาสั่นเพราะธรรมชาติมนุษย์จะเตือนเรื่องอันตรายจากการตกที่สูงแต่พอปีนครั้งต่อๆ มาความกลัวจะหายไป เริ่มมีความมั่นใจและทรงตัวได้ดีขึ้น การปีนผาจำลองก็แบบเดียวกัน
เริ่มต้นจากการปีนระดับต่ำเพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับการปีนป่าย วันต่อมาคุณจะรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัวให้กลับมาเล่นซ้ำอีกครั้งความปวดจะหายไปประมาณครั้งที่ 5 เป็นต้นไปคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย กล้ามเนื้อมือมีแรงมากขึ้น จับยึดเกาะหินได้ดีขึ้น
เสน่ห์ของการปีนผาอย่างหนึ่งก็คือ สร้างความตื่นเต้นได้แม้เราจะกลับไปเล่นที่เดิม แต่แค่เปลี่ยนจุดปีนขึ้นแผนการปีนและเส้นทางทั้งหมดก็ต้องเปลี่ยนใหม่ ไม่รู้สึกซ้ำซากและทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นไม่แพ้การออกกำลังกายประเภทอื่นอย่างแน่นอน &O5532;
SootinClaimon.Com 