เมื่อยามที่ความสูงวัยเริ่มมาเยือน ความเจ็บไข้มาเยือน ก็ตั้งสติให้มั่น เตรียมใจรับมือ บนวิถีทางแห่งความเป็นสายกลาง ความเป็นธรรมชาติ แม้เป็นของฟรีที่ไม่มีใครอยากได้ แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้อยู่ดี เปิดใจรับและอยู่กับมันให้มีความสุข เหมือนเพื่อนเก่าที่ต้องเวียนมาเจอกันจนได้ อย่าตื่นตระหนกให้มากจนเกินไปมันเป็นเรื่องธรรมชาติทุกคนต้องเจอ

ดร.ชนิสา อรรถจินดา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพให้ข้อคิดไว้ว่า มะเร็งในความคิดของคนส่วนใหญ่นั้นน่ากลัว แต่แท้ที่จริงแล้วมันเป็นธรรมชาติส่วนหนึ่งของมนุษย์ เพราะนี่คือสิ่งที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยว่า จะมีผู้ใดกล่าวว่ามะเร็งคือธรรมชาติ (Cancer is Natural) มะเร็งคือธรรมชาติของการปรับตัวของเซลล์ อันเนื่องมาจากการที่เลือดของเรากลายเป็นพิษ เกินกว่าที่เซลล์จะมีชีวิตต่อไปได้

ถ้าหากเซลล์เหล่านั้นไม่ปรับตัว เซลล์พวกนั้นก็จะป่วยและตาย เซลล์พวกนั้นจึงตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการผ่าเหล่าเพราะเซลล์ในร่างกายมนุษย์มีความสามารถที่จะปรับตัว เพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลง การปรับตัวของเซลล์ จึงเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ แต่เป็นที่น่าเสียดายว่า คุณหมอทั่วโลกบอกกับเราว่าวิธีการรักษามะเร็งคือ การบำบัดด้วยคีโม หรือการทำลายเซลล์มะเร็งด้วยรังสี แต่สิ่งที่คุณหมอไม่ได้บอกเราคือ ทำไมเซลล์มะเร็งจึงผ่าเหล่าตั้งแต่แรก

เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไป เซลล์อีกจำนวนมากก็จะผ่าเหล่า ต่อไปอีกไม่เร็วก็ช้านั่นเป็นสาเหตุ ที่เราพบเห็นผู้ป่วยมะเร็ง ถูกให้คีโมดีขึ้นเพียงชั่วคราวแล้วกลับทรุดลงไปใหม่อีก จากมุมมองของเซลล์ หากมันไม่ผ่าเหล่ามันจะต้องตาย การผ่าเหล่าของเซลล์จึงเป็นธรรมชาติ

มะเร็งแท้จริงแล้วคือ วิวัฒนาการของกลุ่มเซลล์ที่พยายามรอดตาย จากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ แต่ทั้งหมดนี้ก็กลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เพราะเซลล์เหล่านั้นลงเอยด้วยการฆ่าร่างกาย แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น ที่แท้จริงมะเร็ง คือวิวัฒนาการของกลุ่มเซลล์ที่พยายามจะรอดตาย ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นพิษอย่างสูง เราต้องพยายาม ทำความเข้าใจ ในประเด็นนี้ให้ชัดเจน การพยายามฆ่าเซลล์เหล่านั้น โดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเปรียบได้กับการฆ่าแมลงวัน โดยไม่ได้พยายามเอาขยะออกไป

การปรับปรุงสภาพแวดล้อมให้ดีขึ้นจะช่วยลดสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษในร่างกาย ด้วยวิธีการง่ายๆ 3 วิธี เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีมีอายุยืนยาว

1.หายใจลึกๆ

สิ่งแรกที่กระตุ้นให้เซลล์ผ่าเหล่า และกลายเป็นเซลล์มะเร็งคือ การขาดออกซิเจน เซลล์มะเร็งปรับตัวเพื่อรอดชีวิตในสภาพแวดล้อมที่มีระดับ ออกซิเจนต่ำ ยิ่งมีออกซิเจนต่ำเท่าไร เซลล์มะเร็งก็ยิ่งเติบโตได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะนี่คือวิวัฒนาการของเซลล์ ที่ปกติต้องการจะรอดชีวิตอยู่ได้ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับออกซิเจนต่ำ

วิธีแก้ไข – หายใจลึกๆ ซึ่งเป็นการออกกำลังง่ายๆ ที่ทำได้ทุกเช้า เพื่อเพิ่มระดับออกซิเจนให้กับเลือด ด้วยการเดิน 5 นาที แล้ว… หายใจเข้า 4 ครั้งติดกัน กลั้นหายใจแล้วนับ 1-4

หายใจออกช้าๆ 4 ครั้ง ติดกัน ทำอีกครั้งหายใจเข้าทางจมูกค้างไว้สักครู่แล้วหายใจออกทางปาก โดยหายใจเข้าไปในท้อง ไม่ใช่หายใจเข้าไปในอก นี่คือวิธีการหายใจที่ถูกต้อง ถ้าหากไม่มีที่เดินให้เดินในห้องนอนของคุณ เพราะมันมีที่พอสำหรับการออกกำลังของเราทุกวิธี

2.หยุดรับประทานที่เป็นกรด

สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง เพราะนั่นคือการตอบสนองที่จะทำให้เซลล์รอดชีวิตได้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เซลล์ที่ผ่าเหล่าจะตายในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างและเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เราจะทำให้ร่างกายของเราเป็นด่างได้ ก็ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นด่างมากขึ้น เช่น น้ำผัก น้ำผลไม้สด มีประสิทธิภาพสูงมาก งดน้ำตาล น้ำอัดลมทุกชนิด กาแฟ เนื้อสัตว์ นม บุหรี่ และแอลกอฮอล์

ควรรับประทาน – ผักสดสีเขียว ผลไม้สด น้ำด่าง และน้ำมะพร้าว หากต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ในระยะเวลาอันสั้น คือดื่มน้ำผักสดปั่นทุกเช้า โดยไม่ต้องรับประทานอะไรอีกเลย จนกว่าจะถึงมื้อเที่ยง นำผักใบเขียว ผลไม้ หลากหลายชนิด มะเขือเทศ แตงกวา ปั่นกับน้ำสะอาดแล้วดื่ม อาจจะคิดว่ามันไม่น่าดื่มเลย แต่มันก็ไม่เลวร้ายและออกจะอร่อยด้วยซ้ำไปเมื่อเราคุ้นเคยกับมัน

3.ดูแลร่างกายจิตใจ

เพราะความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียดคือฆาตกรเบอร์หนึ่ง และเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดโรคทุกโรค ความเครียดจะเพิ่มกรดและส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกาย จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่เราจะต้องทำจิตใจให้แข็งแรงเบิกบานอยู่เสมอ

วิธีการ – ทำสมาธิ ดูหนังตลก ละเว้นจากการดู ข่าวร้ายและ เรื่องเลวร้าย อ่านหนังสือดีๆ ที่ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ หาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ เพื่อสัมพันธภาพใหม่ๆ ปลดความทุกข์ความสลดใจเก่าๆ และสิ่งเลวร้ายต่างๆ ที่ผ่านไปแล้ว