นอนไม่อิ่ม มีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลียทั้งวัน เพราะเครียดจากการทำงาน อาการเหล่านี้ถือเป็นปัญหาโลกแตกของคนยุคใหม่ที่แก้ไขได้ยาก “สตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี” (Yoga & Me) นำเสนอข้อดี 10 ประการ จากการฝึก “โยคะยามเช้า” (A.M.Yoga) เพื่อเปลี่ยนเช้าวันธรรมดาให้เป็นเช้าวันใหม่ที่สดใส และเต็มไปด้วยพลัง โดยประโยชน์ของการฝึกโยคะยามเช้าจะช่วยลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้สมองตื่นตัว ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าไปทั้งวัน ประหนึ่งได้ดื่มกาแฟรับเช้าวันใหม่ การออกกำลังกายในช่วงเช้ายังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพตลอดวัน ช่วยควบคุมการทานอาหารอย่างมีวินัย ขณะเดียวกัน ก็ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจ ทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อหัวใจ และระบบหลอดเลือดให้ทำงานได้ดี ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานดียิ่งขึ้น การได้ยืดเหยียดร่างกายตอนเช้า ยังช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยที่จะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แถมช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่นตื่นตัวพร้อมรับเช้าวันใหม่ ช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง รู้สึกผ่อนคลายมีสมาธิ สมองปลอดโปร่ง ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ และมีชีวิตชีวา ที่สำคัญทำให้หลับสบาย ผู้สนใจการฝึกโยคะยามเช้า สอบถามรายละเอียดได้ที่ Yoga & Me ทุกสาขา โดยวันเสาร์ที่ 30 เม.ย.นี้ จะมีกิจกรรมพิเศษ “A.M. Yoga Day” สร้างสรรค์ทุกคลาสออกกำลังกายของโยคะ ทั้งโยคะฟลาย, พิลาทิส แมท, พิลาทิสวีทูแม็กซ์ และไจโรโทนิค เพื่อสร้างพลังรับเช้าวันใหม่.