โอ๊ยยๆๆ ไอ้เรานี่ก็เครียดเข้าไปสิ เดี๋ยวนี้ไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักว่าหน้าล้ำเกินอายุ รอยเหี่ยว รอยย่นไม่รู้จะรีบมาไปไหน นี่ยังไม่ขึ้นเลขสามเลยนะคะคู้นนน ระหว่างที่กำลังนั่งปวดหัวอยู่ ก็ไปอ่านเจอผลวิจัยมาว่ามันมีนิสัยบางอย่างที่ทำให้คนเราแก่ขึ้นแบบไม่รู้ตัว บอกเลยงานนี้มีเงิบ

1. Multitasking นี่คือเริ่ด

เฮ้ย ไม่จริงอ่ะ มัลติทาส์กกิ้งเป็นเรื่องดีงาม แล้วมันจะทำให้เราแก่ขึ้นได้ยังไง เรย์มอน แคสเซียรี่ หัวหน้านักการแพทย์ของโรงพยาบาล เซ็นต์ โจเซฟ บอกว่า “คนเราชอบคิดว่าการทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกันเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเราทำอะไรไม่เสร็จเลยสักอย่าง เราก็จะสร้างความเครียดขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว” และผลวิจัยบอกว่าความเครียดที่สะสมจนกลายเป็นเรื้อรังนี่แหละที่จะไปกระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระ และโมเลกุลที่ไปทำร้ายเซลล์ที่ดูแลเรื่องความอ่อนวัย ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานผิดปกติ

2. เห็นขนมหวานทีไร อดใจไม่ไหวจริงๆ

รู้มั้ยว่านอกจากมันจะทำให้น้ำหนักขึ้นพรวดๆ แล้ว มันยังไปเพิ่มอายุให้หน้าเราอีกด้วยนะ “โมเลกุลของน้ำตาลจะไปเกาะติดกับไฟเบอร์โปรตีนในเซลล์” และนั่นจะทำให้ริ้วรอยตีนกาเพิ่มขึ้น แถมยังไปขยายไซส์รูขุมขนให้ใหญ่ขึ้นอีก ถ้าไม่อยากหน้าแก่เร็ว คราวหน้าเห็นขนมหวาน ต้องหัดใจแข็งเลิกวิ่งเข้าใส่ได้แล้ว

3. ปกติได้นอน 5 ชั่วโมงก็เก่งแล้ว

อย่าคิดว่าอายุยังน้อย แล้วจะใช้ชีวิตให้สุดยังไงก็ได้ เพราะเมื่อไหร่ที่เรานอนไม่พอ ไม่ใช่แค่จะมีถุงกาแฟอยู่ใต้ตาจนกลายเป็นญาติหมีแพนด้าเท่านั้นนะ แต่มันยังทำให้ระบบชีวิตรวนอีก เพราะฉะนั้นเราควรที่จะนอนให้ได้วันละ 7 ชั่วโมงเป็นดีที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาง่วงนอนในตอนกลางวัน สมองเบลอไม่แอคทีฟ และน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย

4. นั่งอยู่กับที่ทั้งวัน ไม่ยอมลุกไปไหน

นี่เค้ามีผลวิจัยออกมาเพียบเลยนะว่าการที่นั่งอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ขยับตัวลุกไปไหนเลย มันไปเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับ โรคหลอดเลือด และโรคมะเร็ง อย่างใน British Journal of Sports Medicine บอกว่าถ้าเราควรจะลุกเดินไปไหนมาไหนบ้าง และการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เราเฮลตี้ แถมหน้าเด็กได้ด้วย

5. อายครีมอะไร ชั้นไม่เคยแคร์

เมื่อก่อนเราเองก็แอบขี้เกียจ คิดว่าถ้าแค่ครีมทาหน้าก็พอแล้ว แต่ไม่เคยรู้เลยว่าอายครีมนี่มันจำเป็นมากกก เพราะผิวบริเวณรอบดวงตานี้คือบอบบางที่สุดแล้ว สังเกตมั้ยล่ะว่าบางทีแค่ทาครีมอื่นไปโดนนี่ก็มีแสบๆ เพราะฉะนั้นเขาถึงมีอายครีมที่ใช้บำรุงเพิ่มมอยซ์เจอร์ให้กับผิวบริเวณรอบดวงตาโดยเฉพาะ ยิ่งถ้ามีส่วนผสมพวกคอลลาเจน อีลาสติน ก็จะช่วยให้ผิวกระชับขึ้น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาได้ด้วยล่ะ รออะไรวิ่งไปซื้อเลยสิคะงานนี้

6. จะมาเลิฟครีมกันแดดก็เฉพาะตอนไปเที่ยวเท่านั้นล่ะ

นี่ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ที่ เวค ฟอเรส แบบติสท์ เมดิคอลล์ เซ็นเตอร์ ซาร่า เทย์เลอร์ บอกว่า “การที่เราโดนแดดตอนเดินไปนู่นไปนี่ หรือขับรถไปทำงาน นี่มันทำร้ายผิวเราได้มากกว่าเราไปทะเลอีกนะ” อีกเหตุผลหนึ่งคือเราชอบมองข้าม นึกว่ายูวีจะต้องมาเวลาแดดจัดๆ แต่ความจริงไม่ว่าจะฝนตก เมฆครึ้ม ก็มีแสงยูวีกันทั้งนั้นนะ แล้วเจ้ายูวีนี่แหละที่จะทำให้หน้าเราแก่ก่อนวัย เพราะฉะนั้นเราควรที่จะทากันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านนะอย่าลืม

7. ระดมเมคอัพเยอะเกินไป

บางทีการที่เราใช้อายแชโดว์สีฟ้าเมคทัลลิกเพิ่มเข้าไป ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หน้าล้ำกว่าอายุได้เหมือนกัน ด็อกเตอร์ สจ๊วต บอกว่า “การที่เราแต่งหน้าเยอะไป โดยเฉพาะชอบใช้เครื่องสำอางที่เป็นออยเบส จะทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดริ้วรอยได้” หรือแม้แต่การใช้สกินแคร์ที่มีน้ำหอมมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองผิวจากสารเคมี และแอลกอฮอล์ก็จะไปดึงเอาน้ำมันธรรมชาติของผิวออกมา ทำให้ผิวแห้ง เกิดเป็นรอยย่นยับบนใบหน้า

ที่มา – Cleo Thailand
www.cleothailand.com