https://www.thairath.co.th/entertain/news/2856718

6 พ.ค. 2568 14:50 น.

• บันเทิง
• ข่าวบันเทิง
• ไทยรัฐออนไลน์

น็อต วิศรุต เล่าจุดเปลี่ยนชีวิต เคยปาร์ตี้หนัก 60 วัน 60 คืน ก่อนมาดูแลสุขภาพ

แด๊ดดี้สุดเฟิร์ม น็อต วิศรุต เปิดหมดเปลือกเรื่องสุขภาพที่แรกในรายการ On the way with Chom ของ ชมพู่ อารยา งานนี้มีแซวคุณสามีดูแล้วทั้งเขินทั้งฟิน เล่าเรื่องอดีตจากชีวิตพังเละ ปาร์ตี้หนัก 60 วัน 60 คืน กลับบ้าน 6 โมงเช้า เผยจุดเปลี่ยนให้หันมาจริงจังกับการดูแลสุขภาพ พลิกชีวิตด้วยวินัย 10 ปี เพราะอยากมีแรงอุ้มลูกไปนานๆ เผยความเชื่อสุขภาพสุดขัดใจหมอ อาหารครบ 5 หมู่ไม่จำเป็น

– น็อตเล่าถึงช่วงที่ปาร์ตี้หนักๆ ที่สุดของชีวิต คือช่วงอายุ 20 ต้นๆ จบมหาวิทยาลัย เพื่อนสนิทเป็นฝรั่งพอจบก็ชอบมาอยู่ที่เมืองไทยกัน ก็สัญญากันว่าเพื่อนอยู่เมืองไทย 2 เดือน ประมาณ 60 วัน ก็ทำข้อตกลงกันว่า 60 วัน 60 คืน ต้องปาร์ตี้ทุกคืนต้องทำให้สำเร็จ ทุกวันนี้เพื่อนทำงานอยู่ฮ่องกงก็ยังคุยกันเรื่องนี้อยู่

– น็อตเล่าถึงช่วงชีวิตที่ปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งถึง 80 กิโล ไม่มีกล้ามเนื้อเลย จากคนที่อยู่มหาวิทยาลัย 4 ปีเข้าเวททุกอาทิตย์ เตะบอลสุดสัปดาห์ กลับมาเมืองไทยไม่มีอะไรเลย ปล่อยตัว กินทุกอย่าง ตี 1 ตี 2 ก็ยังกิน ตอนนั้นไม่รู้สึกอะไรเลย เที่ยวถึง 6 โมงเช้า 9 โมงวันเสาร์เตะบอล นอนน้อย กินไม่ดี เวทไม่เล่น กล้ามเนื้อหาย

– ตอนที่กลับมาดูแลตัวเองอาจจะเพราะมีเมีย มีลูก มีครอบครัว เลยกลับมาดูแลตัวเอง

– จุดที่ต้องหันมาดูแลสุขภาพคือตอนที่คุณพ่อป่วย พอว่างก็หาข้อมูล บางคนบอกมะเร็งเป็นกรรมพันธุ์ แต่เราก็ศึกษาเรื่องอาหาร ไลฟ์สไตล์ยังไงที่จะป้องกันว่ามีอะไรช่วยรักษาได้บ้าง สมัยนั้นยังไม่มีข้อมูลเท่าไหร่ มันก็ต้องใช้เวลา สิ่งที่รู้ก็คือต้องกลับมาปรับไลฟ์สไตล์ใหม่

– พอเริ่มศึกษาหาความรู้ ก็ค่อยๆ เปลี่ยนจนกลายเป็นนิสัย ใช้เวลา 10 ปีถึงจะเป็นไลฟ์สไตล์ ต้องมีวินัยและความสม่ำเสมอ 

– ทุกวันนี้ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง ไวน์แดงกินตามสังคมบ้าง แต่จะน้อยมากๆ เพราะดื่มไวน์น้ำตาลมันเยอะ ดื่มเหล้า พอแอลกอฮอล์ลงไปในร่างกายเป็นพิษต้องใช้ตับในการที่จะขับของเสียอื่นๆ ก็จะติดค้างอยู่ด้วย เวลาไปปาร์ตี้ก็กินโซดาทั้งคืน

– เมนูที่กินประจำคือกินผักก่อน บรอกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ซูกินี มะเขือเทศ หลังจากนั้นก็จะกินโปรตีน ไก่ เนื้อ แซลมอน ไข่วันละ 6 ฟอง กินน้ำมันดี ๆ เช่น extra virgin olive oil, ghee และ coconut oil ไม่ใช้น้ำมันพืช ไม่ใส่เครื่องปรุงเยอะ เช้า กลางวันเย็น 3 มื้อ ถ้าไม่มีนักธุรกิจคุยงาน ก็กินข้าวบ้านทุกวัน

– เปลี่ยนเรื่องการอาหารเยอะมาก คนเราต้องกินโปรตีนให้พอ ไม่เชื่อว่าต้องกินครบ 5 หมู่ เพราะจริงๆ ร่างกายไม่ต้องการน้ำตาลและแป้งเท่าที่ควร ส่วนตัวเชื่อว่าน้ำตาลกับแป้งเป็นสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงไม่ใช่ไขมัน แล้วก็ทดลองมากับตัวเอง นี่คือความเชื่อส่วนตัว เพราะฉะนั้นอาหารเช้าไม่จำเป็นทุกวันนี้ตื่นเช้าไม่กินอะไรเลย กินกาแฟ แล้วไปยกเวท จะ 5 ปีแล้วไม่กินอาหารเช้า

คลิกเพื่ออ่าน “ข่าวบันเทิงวันนี้”