สาวๆ หลายคนคงจะมีปัญหาที่แก้ไม่ตกเกี่ยวกับการตมีประจำเดือน ที่มาไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ มาน้อยเกินไปหรือมากเกินไป รวมทั้งเมื่อมีประจำเดือนแล้วทำให้ปวดท้องจนทรมาน วันนี้มีสมุนไพรที่มีสรรพคุณแก้ไขอาการประจำเดือนที่มาผิดปกติได้ ขจัดปัญหากวนใจเรื่องปัญหาสุขภาพแบบผู้หญิงได้

ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นภาวะประจำเดือนขาด หรือประจำเดือนมามากหรือน้อยผิดปกติ เมื่อรับประทานน้ำเชื่อมสะระแหน่ในปริมาณ 45 มิลลิกรัมต่อวัน ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ มีประจำเดือนดีขึ้นถึง 68.3% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่รับประทานยาหลอก อีกทั้งในการศึกษายังไม่มีผลข้างเคียงตามมาอีกด้วย

การนำมารับประทานก็ไม่ยาก แค่เพียงนำใบสะระแหน่แห้ง มาบดให้เป็นผงแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง หรือจะชงเป็นชาดื่มร้อน ๆ ขณะที่ปวดประจำเดือนก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น

ชะเอมเทศ

จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ พบว่า ชะเอมสามารถช่วยรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติได้ เนื่องจากสารกลีซีร์ริซิน ที่อยู่ในชะเอมมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน อีกทั้งยังมีฤทธิ์ควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในภาวะปกติอีกด้วย

ไม่เพียงเท่านั้น ชะเอมเทศยังช่วยรักษาอาการอักเสบได้ทุกชนิด และทำให้ปวดประจำเดือนน้อยลง แต่ทั้งนี้ก็ควรรับประทานชะเอมเทศในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นก็คือ 0.2-15 กรัม ต่อวัน

ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Vegetarian Times พบว่า การรับประทานขิงอย่างน้อยวันละ 5 กรัมเป็นประจำทุกวันจะช่วยบำรุงรอบเดือน ลดภาวะประจำเดือนมาผิดปกติ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน วิธีการรับประทานก็ง่าย เพียงนำขิงสดไปต้มในน้ำเดือด 5-7 นาที แล้วนำมาดื่ม 3 เวลาหลังอาหาร

ขมิ้น

ขมิ้นถือเป็นสมุนไพรชั้นเลิศที่รักษาโรคได้สารพัด รวมทั้งภาวะประจำเดือนและภาวะไข่ตกที่ผิดปกติ การรับประทานขมิ้นเป็นประจำจะช่วยบำรุงมดลูก และปรับรอบเดือนให้เป็นปกติ ลดการอักเสบที่ทำให้เกิดการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย เพียงนำขมิ้นอบแห้งมาบดชงน้ำร้อนดื่มหรือจะเติมลงในอาหารจานโปรด

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้สามารถช่วยแก้ปัญหาประจำเดือนผิดปกติได้ โดยการศึกษาในเดือนเมษายนปี 2004 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารทางวิชาการ Journal of Ethonophamacology ได้เปิดเผยว่า การรับประทานสารสกัดจากว่านหางจระเข้ส่งผลดีกับรังไข่ ทำให้ภาวะไข่ตกเป็นไปตามธรรมชาติ และรอบเดือนเป็นปกติ

ลูกผักชี

ลูกผักชี หรือ เม็ดผักชี เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาขับระดู ช่วยปรับรอบเดือนที่ผิดปกติให้กลับมาเป็นปกติ ซึ่งลูกผักชีมีสารที่ช่วยควบคุมการหลั่งของฮอร์โมน ทำให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงประจำเดือน ลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย

โดยนำลูกผักชีมาต้มน้ำให้เดือด ดื่มเป็นชา วันละ 3 ครั้ง ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ติดต่อกันอย่างน้อย 2-3 เดือน จะช่วยให้รอบเดือนกลับมาเป็นปกติ แต่ทั้งนี้ก็ต้องระมัดระวังเพราะในลูกผักชีก็มีโพแทสเซียมสูงพอๆ กับใบผักชี อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นมีปัญหาเกี่ยวกับไต ทางที่ดีควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนนำมาใช้

อบเชย

สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหวานเป็นเอกลักษณ์ชนิดนี้ มีฤทธิ์ร้อน ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และควบคุมรอบเดือนเป็นปกติได้ นอกจากนี้ในอบเชยยังมีสารไฮดรอกซีชาลโคล ที่มีหน้าที่ควบคุมระดับอินซูลินในร่างกายอีกด้วย วิธีรับประทานก็ไม่ยาก แค่นำผงอบเชยมาโรยลงบนอาหารหรือเครื่องดื่ม หรือจะนำแท่งอบเชยมาเคี้ยวเล่นเป็นของว่าง ไม่ต้องกลัวว่าน้ำตาลในเลือดจะสูง แถมยังช่วยลดปัญหาประจำเดือนผิดปกติได้

ยี่หร่า

ยี่หร่ามีคุณสมบัติเด่นช่วยบำรุงรอบเดือน ทำให้ประจำเดือนเป็นปกติ ลดการปวดประจำเดือนและอาการก่อนมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง และเมื่อฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ในระดับที่สมดุล เพียงหาเมล็ดยี่หร่าอบแห้งมาแช่น้ำค้างคืนแล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม หรือจะนำยี่หร่าแบบผงมาชงดื่มเป็นเครื่องดื่มร้อนๆ ยามเช้าติดต่อกันเพียง 1 เดือนก็จะเริ่มเห็นผล

ตังกุย

สมุนไพรชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงโลหิต ช่วยปรับประจำเดือนให้เข้าสู่ภาวะปกติ อีกทั้งยังลดอาการปวดประจำเดือน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ น้ำมันหอมระเหยในตังกุยก็ยังมีฤทธิ์กระตุ้นมดลูก ทำให้มดลูกเกิดการบีบตัวอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ลิ่มเลือดประจำเดือนลดลง แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกใช้ให้ถูกส่วน โดยรากจะถูกนำมาใช้เพื่อบำรุงเลือด แต่รากฝอยจะใช้เพื่อสลายเลือดคั่ง เพียงนำมาต้มกับข้าวเป็นโจ๊ก หรือตุ๋นพร้อมกับเครื่องเทศอื่นๆ แต่ถ้าอยากให้สะดวก รับประทานแบบอาหารเสริมก็ได้ประโยชน์ดีเช่นกัน

ขอบคุณ : kapook