น่องใหญ่ เป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของสาวๆ หลายคน บางคนลดน้ำหนักจนหุ่นดีแล้วแต่น่องกลับยังใหญ่อยู่ ซึ่งนั่นมาจากสารคัดหลั่งใต้เซลล์ผิวหนังที่คั่งค้างและเซลลูไลท์ที่ทำให้ผิวของคุณหมดสวยกลายเป็นผิวเปลือกส้ม

วันนี้เราจึงมี วิธีลดน่องใหญ่ให้กลายเป็นขาเรียวสวย มานำเสนอ เป็นวิธีสุดเจ๋งที่ใช้เวลา 3 นาที ต่อวันเท่านั้น สาวๆ อย่ารอช้า รีบไปทำตามกันเลย

ขั้นตอนการปฏิบัติ

1. ประกบนิ้วมือทั้งสองข้าง ประสานกันไว้บนหน้าแข้ง บริเวณเหนือข้อเท้าเล็กน้อย

2. ออกแรงกดพอประมาณ แล้วค่อยๆ รูดมือจากข้อเท้าขึ้นมาถึงข้อพับ ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วพักมือไว้ที่ใต้ข้อพับ

3. นวดใต้ข้อพับสักพัก จากนั้นไล่นวดจากข้อพับลงมาที่ต้นขา

4. คลายมือออก จากนั้นวางมือขวาไว้ที่ใต้เข่า ส่วนมือซ้ายวางที่หน้าขาเหนือหน้าแข้ง แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวานวดลงมาที่ข้อเท้า ในขณะเดียวกันก็ใช้มือซ้ายนวดจากข้อเท้าขึ้นมาที่ข้อพับ สลับกันเรื่อย ๆ เพื่อไล่อาการบวมน้ำ และขจัดเซลลูไลท์ที่น่องไปพร้อม ๆ กัน

5. ทำซ้ำทุกขั้นตอนกับน่องอีกข้าง

6. เมื่อนวดลดน่องครบทั้งสองข้าง ให้นอนลง แล้วชูแขนขึ้นทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้นทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน เมื่อพร้อมแล้วก็แกว่งแขนและขาบนอากาศเบา ๆ สักพัก เป็นการไล่ไขมันสะสมให้กระจายตัว

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลที่มีประสิทธิภาพ คุณควรควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยกิจกรรมอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เท่านี้การมีขาเรียวสวยก็ไม่ไกลเกินเอื้อม

ที่มา : healthkapook