ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

http://www.naewna.com/lady/237896

วันเสาร์ ที่ 1 ตุลาคม พ.ศ. 2559, 06.00 น.

เดินไปไหนมาไหนใครๆ ก็ทักว่าเป็นเด็กมหาวิทยาลัย ทั้งที่ความจริงเป็นคุณแม่ลูกสามและอายุก็เฉียดเลขห้าเข้าไปทุกที ทำให้มีแต่คนมาขอเคล็ดลับการดูแลรูปร่างและสุขภาพความงามอยู่เป็นประจำ จึงเป็นแรงบันดาลใจให้ ทิพย์-พรทิพย์รัตนศิริวิไล เจ้าของเพจ Tiptippy Diary กลั่นประสบการณ์การดูแลตลอด 20 ปีที่ผ่านมาผ่านผลงานเขียนเล่มแรก “Forever Young สร้างสวยตลอดกาล”คัมภีร์ผิวสวย รูปร่างดีอย่างมั่นใจ ด้วยเทคนิคการกินให้เป็น ออกกำลังกายให้ถูกต้อง รวมถึงการดูแลจากภายใน ที่พิสูจน์มาด้วยตัวเองแล้วว่าจะทำให้สาวๆ (หนุ่มๆ) Forever Young ได้อย่างแน่นอน

ทิพย์-พรทิพย์ รัตนศิริวิไล คุณแม่ลูกสามที่ยังคงความสวยและมีรูปร่างที่สาวๆ ใฝ่ฝัน เจ้าของผลงาน “Forever Young สร้างสวยตลอดกาล” เผยถึงแรงบันดาลใจในการเขียนหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายครั้งแรกในชีวิตว่า โดยส่วนตัวเป็นคนชอบการออกกำลังกายและเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็กๆ จนกระทั่งแต่งงานตอนอายุ 25 ปี และตั้งครรภ์ลูกแฝดชาย-หญิง อีก 2 ปีต่อมาก็มีลูกสาวคนเล็ก ด้วยสัญชาตญาณความเป็นแม่ทำให้ตัวเองทุ่มเทเวลาให้กับการดูแลลูกทั้งสามคนอย่างใกล้ชิด ละเลยการดูแลตัวเอง จนมีเพื่อนๆ คนใกล้ตัวมาทักว่าอายุยังไม่ 30 ปีเลยทำไมหน้าเหี่ยว รูปร่างก็เผละ ผิวพรรณไม่สดใส ก็กลับมามองตัวเองว่าเป็นอย่างที่เขาพูดจริงๆ จึงคิดว่าไม่ได้การแล้ว ต้องปฏิวัติตัวเองใหม่

“ไม่ใช่แค่เราอยากดูดีเท่านั้น แต่ทิพย์เองก็อยากมีสุขภาพที่ดีที่จะได้อยู่กับลูกและคนที่เรารักไปนานๆ ทิพย์เริ่มต้นจากออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายของทิพย์จะหลากหลาย โยคะ ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งคาร์ดิโอ ก็เพื่อไม่ให้เกิดความซ้ำซากจำเจ และออกกำลังกายให้ครบทุกส่วนของร่างกาย ควบคู่กับการดูแลเรื่องการทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และสิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพจิตใจ ในที่สุดไม่ใช่แค่รูปร่างที่ดีที่ทิพย์ได้กลับมา แต่เรายังได้ผิวพรรณที่ดี สุขภาพที่แข็งแรง แลดูอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ”

จากประสบการณ์ที่เปลี่ยนจาก “เด็กหน้าป้า” มาเป็น “คุณแม่ยังสาว” จึงกลายเป็นที่ปรึกษาและไอดอลของคนรู้จักที่มักแวะเวียนมาขอเคล็ดลับอยู่เป็นประจำและต้องการจะแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองให้คนที่สนใจ เธอจึงรวบรวมเรื่องราวดีๆ ในการดูแลสุขภาพ รูปร่าง ผิวพรรณ ความงาม บุคลิกภาพ อาหาร ผ่าน Facebook โดยใช้ชื่อเพจ Tiptippy Diary ขึ้น ซึ่งขณะนี้มีผู้ติดตามกว่า 15,000 คน และนำไปสู่ผลงานเขียนเล่มแรก “Forever Young สร้างสวยตลอดกาล” กับสำนักพิมพ์อมรินทร์

“สิ่งสำคัญในการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ต้องดูแลเรื่องอาหารที่เราทานเข้าไปด้วย แต่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นคือ อย่าทำอะไรจนสุดโต่ง ต้องเดินทางสายกลางทำทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติ ธรรมชาติในที่นี้ของทิพย์คือ เราต้องรู้
ตัวเองว่าร่างกายเรารับได้แค่ไหน เพราะการโหมออกกำลังกายอย่างหนักวันละสามสี่ชั่วโมง หรือเล่นแต่คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง คุมอาหารแบบแป้งไม่แตะ ไขมันไม่กินเลย ก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แทนที่จะได้รูปร่างที่ดี สุขภาพที่ดี กลายเป็นว่าส่งผลเสีย ทุกอย่างต้องทำแบบพอดี แต่มีความสม่ำเสมอ อย่าหวังว่ามันจะเห็นผลในสามวันเจ็ดวัน เพียงแค่เริ่มต้นในวันนี้และทำต่อไปเรื่อยๆ ทุกคนก็จะ Forever Young ได้อย่างแน่นอนค่ะ”

แม้สาวๆ จะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายคือวิธีที่จะทำให้มีสุขภาพดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ก็ยังมีข่าวตามสื่อต่างๆ ออกมาอยู่เสมอในการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี นั่นคือการใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีการโฆษณาชวนเชื่อว่ามีสรรพคุณช่วยบล็อก เบิร์นทั้งหลาย ลดล้ำหนักได้ภายในระยะเวลาอันสั้น

“เวลามีคนที่มาถามเรื่องนี้ ทิพย์พูดเลยว่าไม่สนับสนุนค่ะ แค่ยาเม็ดเล็กๆ ไม่กี่เม็ดจะทำให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างยั่งยืน ไม่มีทางเป็นไปได้ คิดดูว่าคุณต้องเสียเงินเท่าไรที่จะต้องซื้อของพวกนี้มากินและกินมากขึ้นเรื่อยๆ มันเห็นผลดีในระยะสั้น
ใช่ค่ะ แต่ในระยะยาวคือร่างกายคุณพัง สู้คุณเอาเงินที่จะต้องซื้อของพวกนี้ไปสมัครสมาชิกฟิตเนส ง่ายที่สุดคือซื้อรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ ไปวิ่งที่สวนสาธารณะหรือสนามกีฬาใกล้บ้าน ดูวิธีการการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจากโซเชียลซึ่งมันมีแหล่งข้อมูลให้คุณทำตามได้ง่ายๆ อย่างนี้ดีกว่าค่ะ อย่าเอาร่างกายและชีวิตไปเสี่ยงกับพวกยาลดความอ้วนเลย”

ติดตามเคล็ดลับดีๆ ในการออกกำลังกาย ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม และปลอดภัยในสไตล์ของเธอคนนี้ได้ที่เฟซบุ๊คแฟนเพจ Tiptippy หรือซื้อหนังสือ Forever Young สร้างสวยตลอดกาล” มาอ่านก็ได้ ตอนนี้วางแผงแล้วที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ แล้วคุณจะรู้ว่า “สวย” อย่างยั่งยืนไม่ยากอย่างที่คิด

…เราต้องรู้ตัวเองว่าร่างกายเรารับได้แค่ไหน เพราะการโหมออกกำลังกายอย่างหนักวันละสามสี่ชั่วโมง หรือเล่นแต่คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่งคุมอาหารแบบแป้งไม่แตะ ไขมันไม่กินเลยก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แทนที่จะได้รูปร่างที่ดี สุขภาพที่ดี กลายเป็นว่าส่งผลเสีย…