การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเต็มอิ่ม ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง กระปรี้กระเปร่า เตรียมร่างกายให้พร้อมรับทุกกิจกรรมในวันรุ่งขึ้น แต่คงมีหลายๆ คนที่ต้องประสบปัญหาการนอนหลับไม่สนิท ไม่ว่ามาจากปัจจัยภายในทางด้านร่างกาย หรือปัจจัยภายนอกทางด้านสภาพแวดล้อมรอบข้าง ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับพักผ่อนทั้งสิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อประเทศไทยมีอุณหภูมิสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนอาจทำให้ต้องตื่นขึ้นมากะทันหันและรู้สึกไม่สบายตัวถึงขั้นไม่สามารถนอนหลับต่อได้ และส่งผลให้รู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า ด้วยเหตุนี้ คอตตอน ยูเอสเอ จึงร่วมกับ แซนตาส แบรนด์ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอนคุณภาพ ร่วมเผยเคล็ดไม่ลับในการเลือกผ้าปูที่นอนที่จะช่วยให้หลับสนิทและเย็นสบายตลอดคืน

ไกรภพ  แพ่งสภา

ไกรภพ แพ่งสภา ตัวแทนคอตตอน ยูเอสเอ ในกลุ่มประเทศอาเซียน กล่าวว่า “ในปัจจุบันผู้บริโภคหันมาสนใจเรื่องวัสดุที่ใช้ในการผลิตชุดเครื่องตกแต่งบ้าน อย่างเช่น เครื่องนอน ผ้าปูที่นอน และผ้าขนหนูมากขึ้น ซึ่งจากผลสำรวจ Global Lifestyle Monitorในปี 2559 ที่ผ่านมา ระบุว่า ผู้บริโภคนิยมเลือกผ้าปูที่นอนที่ผลิตจากฝ้ายมากถึง 71% เห็นได้ชัดว่านอกจากเป็นวัสดุที่ใช้ในการผลิตเครื่องนุ่งห่มที่มีคุณภาพแล้ว เส้นใยฝ้ายธรรมชาติยังได้รับการยอมรับจากผู้บริโภค ด้วยคุณสมบัติของเส้นใยฝ้ายที่เป็นเส้นใยอ่อนนุ่ม ให้สัมผัสนุ่มสบาย และระบายอากาศได้ดี จึงทำให้รู้สึกสบายตัว ผู้บริโภคจึงสามารถวางใจได้ว่าผ้าปูที่นอนที่ผลิตจากเส้นใยฝ้ายบริสุทธิ์ 100% จากสหรัฐอเมริกา เป็นผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพ”

สุกัญญา  พิเชียรจรส

สุกัญญา พิเชียรจรส ผู้จัดการอาวุโสฝ่ายขายและการตลาดบริษัท ยัสปาล แอนด์ ซันส์ จำกัด ผู้บริหารจากแบรนด์แซนตาส กล่าวว่า “สภาพแวดล้อมในห้องนอน กล่าวได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะในช่วงสภาพอากาศที่ร้อนระอุอาจขัดจังหวะการนอนหลับพักผ่อนตอนกลางคืนได้ ซึ่งถึงแม้ว่าปัญหาการนอนหลับไม่สนิท หรืออาการเหงื่อออกตอนกลางคืน เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงในห้องนอนนั้นจะไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่หากเกิดขึ้นเป็นประจำและต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดความรำคาญ ไม่สบายตัว จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ จนก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายได้ในระยะยาวได้เพราะฉะนั้น การเลือกสิ่งของเครื่องใช้ในห้องนอน อาทิ เครื่องนอน และผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ”

สำหรับเคล็ดลับในการเลือกผ้าปูที่นอนให้หลับสนิทได้อย่างเย็นสบายตลอดคืน ได้แก่ ผ้าปูที่นอนควรจะระบายอากาศได้ดี
เพราะถ้าหากเหงื่อออกระหว่างนอนหลับแล้ว เนื้อผ้านั้นจะช่วยซึมซับเหงื่อ ไม่ให้เกิดความอับชื้นและตื่นขึ้นมาด้วยความไม่สบายตัวดังนั้น ผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมกับสภาพอากาศร้อนควรผลิตด้วยเส้นใยธรรมชาติ 100% เช่น เส้นใยฝ้ายคุณภาพจากสหรัฐอเมริกาที่สามารถระบายอากาศได้ดีมีความบริสุทธิ์และปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อมอีกทั้งยังมีความคงทนอีกด้วยนอกจากนี้ สิ่งหนึ่งที่ผู้บริโภคต้องคำนึงถึงในการเลือกผ้าปูที่นอนคือ จำนวนเส้นด้ายทอต่อพื้นที่ 1 ตารางนิ้วของผ้าปูที่นอน ซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงคุณภาพของเนื้อผ้าที่แตกต่างกันออกไป ยิ่งจำนวนเส้นด้ายต่อพื้นที่ใน 1 ตารางนิ้ว มีมากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เนื้อผ้านั้นมีความหนามากขึ้นเท่านั้น ซึ่งถ้าผ้าปูที่นอนหนาเกินไป จะทำให้อากาศจะไหลผ่านได้ยาก และส่งผลให้ระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้ง จะยิ่งกระตุ้นความร้อนในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้นอนหลับอย่างไม่สบายตัวและในทางกลับกัน ผ้าปูที่นอนที่มีจำนวนเส้นด้ายทอต่อพื้นที่ไม่ถี่จนเกินไปนั้น จะช่วยระบายความร้อนของที่นอนได้ดีกว่า ทำให้อากาศถ่ายเทได้ง่ายกว่าและนอนหลับได้สบายมากขึ้น

อีกหนึ่งทิปส์ที่น่ารู้ในการดูแลผ้าปูที่นอนให้รักษาความนุ่มสบายไว้ได้นานๆ นั้นคือ การซักทำความสะอาดผ้าปูที่นอนไม่ควรซักผ้าปูที่นอนรวมกับผ้าชนิดอื่นๆ เพราะจะทำให้ผ้าไม่สะอาดเท่าที่ควร อีกทั้ง กระดุม ซิปหรือตะขอจากผ้าชิ้นอื่นๆ อาจขีดข่วนและทำลายเนื้อผ้าได้ นอกจากนี้ ยังไม่ควรอบผ้าปูที่นอนไว้นานจนเกินไป ถึงแม้ว่าผ้าปูที่นอนจะมีขนาดใหญ่ คนทั่วไปอาจเข้าใจผิดว่าต้องอบไว้นานกว่าผ้าปกติทั่วไป แต่การอบผ้าไว้นานเกินควรจะทำให้ผ้าปูที่นอนเกิดการหดตัว และทำให้เนื้อผ้าแข็งขึ้น และควรตากผ้าปูที่นอนไว้บริเวณที่อากาศถ่ายเท และไม่ให้โดนแสงแดดมากเกินไปจนทำให้ผ้าปูที่นอนแห้งกรอบ และเสียความนุ่มนวลไปในที่สุด

นอกจากการเลือกผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพจากธรรมชาติ 100% ที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี นุ่มสบาย และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแล้ว บรรยากาศในห้องนอนก็มีส่วนช่วยเช่นกัน การเปิดหน้าต่าง หรือเปิดพัดลมตรงบริเวณที่นอน จะช่วยให้อากาศภายในห้องนอนหมุนเวียนและถ่ายเทได้สะดวก นอกจากนี้ การดื่มน้ำก่อนเข้านอนก็มีส่วนช่วยให้ระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติมากขึ้นได้เช่นกัน ถ้าหากรู้จักวิธีการเลือกสรรและดูแลทำความสะอาดผ้าปูที่นอนอย่างเหมาะสมแล้ว การนอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพและเย็นสบายตลอดตลอดคืน ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วงอีกต่อไป