เพียงแค่คุณเริ่มลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเดิมๆ มาเป็นการเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดูเด็กกว่าอายุจริงกัน ก็สามารถทำได้แล้ว นายแพทย์วรพล สุขีวัฒนา หรือ ดร.โทนี่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณความงาม และเจ้าของด็อกเตอร์โทนี่คลินิค แนะ 13 วิธีย้อนวัย ที่คุณก็ทำเองได้ โดยไม่ต้องใช้ศัลยกรรม

1.ประเทศไทยใครๆก็รู้ว่าแดดแรง เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเฉพาะแบบที่ป้องกันมลภาวะและมีส่วนผสมของสาร Antioxidant

2.ผมหนาทำให้ดูเด็ก หลีกเลี่ยงการทำสีผมอ่อนๆ บำรุงให้ผมสุขภาพดีอยู่เสมอ ผมบางใช้วิธีปลูกผมได้

3.บำรุงผิวหน้าแล้วก็อย่าลืมผิวคอและมือ เวลาทาครีมก็ทาลงมาถึงคอด้วยรวมถึงพก Hand cream ติดกระเป๋าไว้ทาระหว่างวัน

4.การล้างหน้าเป็นสิ่งที่สำคัญแต่ควร ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพราะจะช่วยลดความบวมของหน้าแถมผิวยังรู้สึกกระชับ

5.หลายคนอาจคิดว่าการกินไขมันไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แต่การกินไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันในปลา ถั่วอโวคาโดหรือน้ำมันมะกอกจะช่วยทำให้ผิวมีน้ำมีนวลเหมือนวัยรุ่น

6.ระบบขับถ่ายต้องเป๊ะ การขับถ่ายเป็นประจำทำให้ร่างกายไม่ต้องดูดซึมของเสียเก่าๆ ไปใช้ส่งผลให้ผิวดูสดใสขึ้น

7.เปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกหมอนที่เป็นผ้าซาตินหรือผ้าไหมจะนุ่มลื่นและไม่ตึงผิวหน้าให้เกิดริ้วรอย

8.ทำการบ้านบ่อยๆ การมี sex life ที่ดี จะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ 5-7 ปีเชียวนะ

9.เราควรหากิจกรรมที่ลดความเครียด เช่น ทำกิจกรรมกับครอบครัว สังสรรค์กับเพื่อน เลี้ยงสัตว์ เล่นโยคะ หรือฝึกสมาธิเป็นประจำ นับเป็นยาคลายเครียดชั้นดี

10.ถ้าเป็นไปได้ควรเลิกสูบบุหรี่ สารในบุหรี่ทำให้ออกซิเจนและเลือดหมุนเวียนได้ลำบากแถมยังเป็นตัวการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวอีกด้วย

11.ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี แต่ไม่ควรลดน้ำหนักแบบเร่งรัด เพราะจะทำให้ผิวปรับความยืดหยุ่นตามร่างกายไม่ทันและยังส่งผลต่อความเครียด

12.ลดของหวาน อาหารที่น้ำตาลสูงจะส่งผลต่อการทำงานผิดปกติของคอลลาเจนและใยโปรตีนที่ผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ

13.กาแฟ ถือเป็นสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของคนทำงานในสมัยนี้ แต่การที่เราดื่มกาแฟมากๆ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับกาเฟอีนที่มากเกินไป กาเฟอีนขับน้ำออกจากร่างกาย ส่งผลต่อผิวในเรื่องของผิวแห้ง ขาดน้ำ ดูมีริ้วรอย