เชื่อหรือไม่ว่าการนอนหลับ จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเรามีสุขภาพดีได้ และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเราได้อย่างดียิ่งการหลับสนิทจะทำให้เรามีสุขภาพดี ถือเป็นเรื่องที่ง่ายๆ และดูสบาย แต่บางครั้งดูจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับบางคน เพราะมีเหตุและปัจจัยที่ทำให้เรามีอาการ “หลับยาก” เกิดขึ้นกับหลายๆ คนจนส่งผลเสียถึงสุขภาพ

เพราะการนอนหลับสนิทนั้นร่างกายจะได้รับสารแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว หรือที่เรารู้จักกันในนาม “โกรทฮอร์โมน” สารแห่งการเจริญเติบโต ที่สร้างจากต่อมไร้ท่อ “พิทูอิทารี” ภายใต้สมอง เรียกสารชนิดนี้สั้นๆ ว่า “HGH” จะหลั่งออกมาได้ดีในชั่วโมงแรกในขณะที่เราหลับสนิท ซึ่งมีผลดีกับร่างกายเราในหลายๆ ด้าน อาทิ

-ในเด็กจะกระตุ้นการเจริญเติบโตได้ดี

-เรื่องเพศ “โกรทฮอร์โมน” แก้ปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เพราะการหลับสนิทจะช่วยเราได้ดีในรูปแบบการกระตุ้นให้เลือดในร่างกายเราสูบฉีดได้ดี

-ช่วยระบบเผาผลาญร่างกาย การนอนหลับสนิทส่งผลให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ แต่การที่ต้องตื่นกลางดึกหรือนอนหลับแบบหลับๆ
ตื่นๆ ตลอดคืน ก็จะส่งผลให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนได้น้อยลง

-สร้างกล้ามเนื้อ ในบุคคลที่ออกกำลังกายช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น และมีประสิทธิภาพ รวมถึงบรรลุถึงผลเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ดี

-หัวใจ คืออวัยวะที่ได้รับความดีความชอบโดยตรงจากโกรทฮอร์โมน เพราะช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดของหัวใจกล้ามเนื้อแข็งแรง ลดสภาวะความดันโลหิตสูง ปรับความสมดุลของคอเลสเตอรอลเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ

-ช่วยชะลอความแก่ เรียกว่าการหลับสนิทนั้นจะมีผลดีกับผิวพรรณ เพราะทำให้เราสดชื่น มีผิวพรรณที่สดใส ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนที่เต็มที่ ไม่แก่ก่อนวัย

-ด้านจิตใจ สารชนิดนี้จะทำให้จิตใจเราสงบและสมาธิดี บรรเทาความเครียดได้ดี ส่งเสริมความจำ

ในทางตรงกันข้าม หากเราไม่ได้รับสารชนิดนี้ก็จะมีผลเสียกับร่างกายหลายด้านเช่นกัน อาทิ แก่ก่อนวัยสมรรถภาพทางเพศลดลง เหนื่อยง่าย การเคลื่อนไหวขยับร่างกายไม่กระฉับกระเฉง อ้วนไขมันก่อตัวกระดูกพรุน มีโรคต่างๆ เข้ามามาก อาทิ ความดัน หัวใจ หลอดเลือด ฯลฯ

ดร.เชาว์วัจน์ พานิชย์เสรีวิศิษฐ์ เจ้าของผลิตภัณฑ์ “ทาวรัส” อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ กล่าวว่า ผมเชื่อในหลักของการนอนหลับที่สนิท เมื่อเรานอนหลับสนิทเราจะค้นพบว่าร่างกายเราจะได้ความสดชื่น หน้าตาสดใส เปล่งปลั่ง ผมเชื่อว่าทุกคนสัมผัสมันได้ เพราะเราได้รับ “โกรทฮอร์โมน” สารที่หลั่งออกมาขณะที่เราหลับ สารนี้ช่วยให้เราไม่แก่ ผิวพรรณดี สมองความจำดี

แต่เชื่อหรือไม่ว่า ปัจจุบันเราค้นพบว่าการที่คนเราจะนอนหลับสนิทนั้นยากมาก เพราะเรามีกิจกรรมต่างๆ มากมาย อาทิ ความเครียดจากการใช้ชีวิตและการทำงาน ใช้เวลาอยู่กับโลกโซเชียล ที่เบียดบังเวลาพักผ่อน การใช้ชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะทั้งหลายเหล่านี้ ล้วนเป็นผลให้ เราพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือหลับไม่สนิททั้งสิ้น จนก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆตามมาในระยะยาว ดังนั้นเราจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ต้องมีเทคนิคและวิธีการเพื่อให้เรามีช่วงเวลานอนหลับสนิท เพื่อให้ได้มาซึ่งสาร แห่งความหนุ่ม-สาวชนิดนี้ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดผลเสีย

นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ ทานอาหารอร่อยแต่ขาดคุณภาพของสารอาหารที่ดี ทานฟ้าดฟู้ด ทานของทอด หมักดอง รสจัด มัน เค็ม อร่อยทุกอย่างแต่ทานแล้วอ้วน ไขมันสะสม ของดีต่อสุขภาพก็ไม่อร่อย แต่ตนเชื่อว่า“อาหารดี น้ำดี ยิ่งนอนดี” ถือเป็นสามสิ่งที่มนุษย์เราควรได้รับโดยเฉพาะการหลับสนิทจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู ทั้งระบบ ซึ่งสอดคล้องกับ สรรพคุณทั้ง 8 ในคุณค่าของสมุนไพร ทั้ง 6 ชนิดของทาวรัส ด้วยคุณสมบัติโดดเด่นในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพ ร่างกายให้ดีได้แบบองค์รวม โดยเฉพาะการหลับสนิท ที่ก่อให้เกิด “โกรทฮอร์โมน ที่สำคัญต้องหมั่นออกกำลังกาย เพียงแค่ใส่ใจ ร่างกายของเราจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

เห็นอย่างนี้แล้ว มาลดพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ และ หาวิธี เพื่อให้เราหลับได้สนิท จะได้มาซึ่ง “โกรทฮอร์โมน” หรือสารแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาวกันดีกว่า