เด็กหญิงพัณณิตา แก้วจิน หรือ “น้องแน็ก”

“ไตรกีฬา” ถือเป็นการแข่งขันกีฬาที่คนเริ่มให้ความสนใจกันมากขึ้นเพราะนอกจากจะเป็นกีฬาที่พิสูจน์ถึงความแกร่งของร่างกายแล้ว ยังเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความแกร่งทางด้านจิตใจของผู้เล่นอีกด้วย ปัจจุบันการแข่งขันไตรกีฬาไม่ได้จำกัดอยู่ที่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เยาวชนที่สนใจและพร้อมท้าทายความสามารถทางด้านกีฬาก็สามารถลงสนามรุ่นจูเนียร์ได้เช่นกัน

“โฟร์โมสต์” ในฐานะผู้สนับสนุนหลักของการแข่งขัน “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” จึงได้ชวนแชมป์ “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” คนล่าสุดและเทรนเนอร์ด้านไตรกีฬา มาแชร์เทคนิคการฟิตร่างกายเพื่อให้คุณพ่อคุณแม่และหนูน้อยได้เตรียมความพร้อมสู่การเป็นนักไตรกีฬารุ่นจิ๋ว

นาวสาวพิมจันทร์ วิมุกตานนท์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท ฟรีสแลนด์คัมพิน่า (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์นมโฟร์โมสต์ กล่าวว่า โฟร์โมสต์ อยู่คู่ครอบครัวคนไทยมากว่า 60 ปี มีความภูมิใจที่ได้มีส่วนในการส่งเสริมและสนับสนุนให้ครอบครัวคนไทยได้ตระหนักถึงคุณค่าของการดื่มนม ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อร่างกายแข็งแรงและแอคทีฟเต็มร้อย ผ่านแคมเปญ Drink.Move.BeStrong (ดื่ม ขยับ รับสุขภาพดี) ซึ่งจัดขึ้นเป็นปีที่ 4 ติดต่อกัน จากแนวคิดดังกล่าว โฟร์โมสต์ จึงได้ร่วมสนับสนุนการแข่งขัน “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” รายการไตรกีฬารุ่นเล็กสำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 6-14 ปี ต่อเนื่องเป็นปีที่สอง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมให้เด็กและเยาวชนมีไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟและมีโอกาสทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายและจิตใจ รวมถึงได้สัมผัสประสบการณ์การเล่นกีฬาที่ท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง

เป็นที่ทราบกันดีว่า การลงสนามไตรกีฬานั้นต้องผ่านการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสม
กับสภาวะความต้องการของร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง โฟร์โมสต์ ได้ชวนแชมป์ “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” คนล่าสุดและเทรนเนอร์ด้านไตรกีฬา มาแชร์เทคนิคการฟิตร่างกาย เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่และหนูน้อยได้เตรียมความพร้อมสู่การเป็น “นักไตรกีฬารุ่นจิ๋วในอนาคต”

เด็กหญิงพัณณิตา แก้วจิน หรือ “น้องแน็ก” นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 โรงเรียนสตรีวิทยา 2 สาวน้อยนักไตรกีฬา ผู้ชนะเลิศในรุ่น
อายุ 13-14 ปี จากการแข่งขัน “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” บอกว่า “ดีใจแล้วก็ปลื้มมากๆ ค่ะ ที่รู้ว่าเราเข้าเส้นชัยเป็นที่หนึ่งของรุ่น ด้วยสถิติเวลารวม 49 นาที 16 วินาที เพราะการแข่งขันในครั้งนี้ ถือเป็นการลงแข่งไตรกีฬาครั้งแรกของหนูเลย ก่อนหน้านี้หนูเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ แต่รู้สึกว่าตัวเองทำได้ไม่ค่อยดี พอได้มารู้จักกับไตรกีฬา ซึ่งมีกีฬาว่ายน้ำเป็นหนึ่งในสามของการแข่งขันไตรกีฬา ก็เลยอยากลองแข่งดูว่าเราจะสามารถทำได้ดีหรือเปล่า ซึ่งหนูใช้เวลาฝึกซ้อมประมาณ 2-3 เดือนก่อนการแข่งขัน

หลังจากที่เริ่มฝึกซ้อม ก็รู้เลยว่าไตรกีฬาเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทน ความพยายาม ต้องเป็นคนที่มีความแข็งแกร่งและใจสู้มากๆ การที่ได้เป็นผู้ชนะในการลงแข่งครั้งนี้ จึงเป็นเหมือนแรงผลัก ให้หนูมุ่งมั่นทำความฝันในการเป็น “นักไตรกีฬามืออาชีพ” ให้สำเร็จ และอยากฝากถึงเพื่อนๆที่ สนใจเล่นไตรกีฬา แต่ยังไม่มั่นใจว่าตัวเองจะทำได้ไหมว่าอยากให้ลองดูสักครั้ง ขอแค่มีความพยายาม และหมั่นฝึกซ้อม แน็กเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนค่ะ”

ด้านนายกิตติพงษ์ แก้วจิน คุณพ่อของน้องแน็ก กล่าวว่า “ทางครอบครัวให้กำลังใจ และสนับสนุนน้องแน็กให้ทำในสิ่งที่รักอย่างเต็มที่ สิ่งที่พ่อกับแม่เป็นห่วงก็คือ เรื่องสุขภาพ พยายามย้ำกับน้องแน็กตลอดว่าต้องดูแลตัวเองโดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เพราะนักกีฬาต้องใช้แรงเป็นหลัก อยากให้ทานอะไรที่มีประโยชน์ อย่างเช่นพวกนม ผัก-ผลไม้ อีกทั้ง ต้องรู้จักแบ่งเวลาให้กับการเรียน และพักผ่อนให้เพียงพอด้วย”

“โค้ชริกกี้” นายเอกรัช พันธ์ทิพย์ ผู้อำนวยการแข่งขัน “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” และหัวหน้าผู้ฝึกสอนไตรกีฬาประจำศูนย์ฝึกกีฬานานาชาติภูเก็ต ธัญญปุระ แนะนำว่า “ไตรกีฬา เป็นกีฬาที่ท้าทายและต้องเอาชนะใจตัวเอง เพราะคนเดียวจะต้องเล่นกีฬาทั้งหมด 3 ประเภท คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และ วิ่ง เรียกได้ว่ากว่าจะผ่านการแข่งในแต่ละช่วง ไปได้สภาพร่างกายและจิตใจต้องมีความพร้อมเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นการมีสุขภาพที่แข็งแรง สภาพร่างกายที่สมบูรณ์ รวมถึงการมีพื้นฐานและทักษะในการเล่นกีฬาทั้งสามประเภทจึงถือเป็นจุดเริ่มต้นที่น้องๆ นักไตรกีฬาทุกคนต้องให้ความสำคัญควบคู่ไปกับการวางแผนการฝึกซ้อม และต้องจำไว้ว่า คนที่จะประสบผลสำเร็จในการเล่นไตรกีฬาได้ ไม่ใช่คนที่มีพละกำลังเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ต้องเป็นคนที่มีความตั้งใจที่แน่วแน่และมุ่งมั่นที่จะพาตัวเองก้าวข้ามขีดจำกัดเพื่อพุ่งไปสู่เป้าหมายได้ตามที่ตั้งใจไว้”

ทั้งนี้ การฝึกซ้อมสำหรับนักไตรกีฬารุ่นเล็ก ควรเน้นที่ความสนุกสนาน เพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกกดดันตัวเองมากจนเกินไป แต่ก็ต้องถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาด้วย ส่วนใหญ่การฝึกซ้อมของเด็กจะเน้นไปที่เรื่องความเร็ว (speed) โดยจะหลีกเลี่ยงการใช้ระยะทางที่หนักหรือไกลเกินไป เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของกระดูก และกล้ามเนื้อ โปรแกรมแนะนำสำหรับน้องๆ ที่กำลังเริ่มฝึกเล่นไตรกีฬาควรจัดตารางการซ้อมให้มีความต่อเนื่องทั้งว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง อย่างละ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเน้นในเรื่องเทคนิคการจัดท่าทางที่ถูกต้องและความเร็ว นอกจากนี้ ในระหว่างสัปดาห์ควรจะมีวันพักอย่างน้อย 1-2 วัน สำหรับเรื่องระยะทางในการซ้อมของแต่ละประเภทกีฬาจะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุของเด็กแต่ละคน

นอกจากนี้ สำหรับนักไตรกีฬารุ่นจิ๋ว ควรเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และครบ 3 มื้อ
ควบคู่ไปกับการดื่มนมเป็นประจำทุกวัน เพราะ “นม” ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์ด้านโภชนาการครบถ้วนอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งนับเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา เพราะร่างกายของเราจะดูดซึมโปรตีนไปใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายและกล้ามเนื้อที่สึกหรอให้กลับมาสมบูรณ์แข็งแรงได้เร็วขึ้น

ข้อควรระวังที่ผู้ปกครองของน้องๆ นักกีฬาไม่ควรมองข้าม คือ เรื่องความปลอดภัย ผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้เด็กฝึกซ้อม คนเดียวโดยไม่มีครูฝึกหรือเทรนเนอร์คอยดูแลและให้คำแนะนำในระหว่างฝึกซ้อม และควรเตรียมอุปกรณ์ป้องกันอันตราย หรืออาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในระหว่างกันฝึกซ้อมหรือลงแข่งจริง เช่น อาการตะคริวที่เกิดจากการว่ายน้ำหรือวิ่ง หรืออุบัติเหตุจากการปั่นจักรยาน เป็นต้น

สำหรับเด็กๆ ที่สนใจอยากร่วมแข่งขัน “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” ซึ่งจะจัดให้ขึ้นอีกครั้ง ในวันที่ 25 พฤศจิกายน 2560 ณ ธัญญปุระ เฮลท์ แอนด์ สปอร์ตส์ รีสอร์ท จ.ภูเก็ต สามารถติดตามรายละเอียดได้ที่ http://2017.ironkidsthai.com/