ขึ้นชื่อว่าดูแลรูปร่างได้สมส่วน และดูดีอยู่ตลอด สำหรับนางเอกหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม เฌอเบลล์-ลัลณ์ลลิน เตจะสาเวศซ์ จนกลายเป็นแบบอย่างในการออกกำลังกายของใครหลายๆ คนในขณะนี้ แต่การที่จะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น สาวเฌอเบลล์มีวิธีการออกกำลังกายและดูแลตัวเองอย่างไร? ไปฟังเจ้าตัวเปิดเผยเทคนิคในการดูแลตัวเองกันเลย

“ตอนที่หนูเข้าวงการแรกๆ ต้องบอกว่าเป็นนางเอกที่ตัวใหญ่มาก เคยหนักถึง 60 กิโลกรัม เคยพยายามลดน้ำหนัก แต่พอลดได้สักพักน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม นั่นเป็นเพราะเราออกกำลังกายและควบคุมอาหารไม่ถูกวิธีจนเมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา เริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองอย่างถูกวิธี ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาน้ำหนักตัวเราลดลง หุ่นกระชับและเฟิร์มมากขึ้น และที่สำคัญบุคลิกภาพดีขึ้น เลยเป็นแรงบันดาลใจให้เราอยากทำต่อไปเรื่อยๆ และก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุข สนุกเวลาที่ได้ออกกำลังกายค่ะ ช่วงแรกจะเริ่มจากการเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่พอเราเล่นฟิตเนสไปได้สักพักก็เริ่มเบื่อ เพราะไม่มีคนคอยกระตุ้น เลยมองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่นอกเหนือจากการเข้าฟิตเนส จนมาเจอการเข้าคลาสที่ ABSOLUTE YOU เป็นคลาสของการเล่น Rhythm cycling (ริทึ่ม ไซคลิ่ง) ซึ่งเป็นสิ่งที่ชอบมากๆ เพราะเป็นการปั่นจักรยานไปพร้อมกับจังหวะเพลงที่มีแสงสีเสียงจัดเต็ม และมีเทรนเนอร์ที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ทำให้เล่นจนจบคลาสได้อย่างไม่น่าเบื่อ และที่สำคัญมันเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญได้ดีมากๆ คือเราเข้าคลาสแค่ 45 นาทีแต่สามารถเบิร์นได้ 500 แคลอรี่ พอออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ต่อเนื่องไปประมาณ 1-2 เดือน เห็นผลทันทีเลยค่ะว่าเราผอมลง หุ่นกระชับขึ้น แล้วน้ำหนักก็จะทรงตัวด้วยค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมดูแลเรื่องโภชนาการด้วยนะคะ เพราะการกินมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว เราต้องกินให้พอกับที่ร่างกายเราต้องการ ทานให้ครบทุกมื้อ และต้องเป็นของที่มีประโยชน์เน้นในเรื่องของผักและผลไม้ ข้าวก็เลือกเป็นจำพวกข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ และพยายามเว้นพวกของทอดของมันค่ะ”