การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งสำคัญที่คนเรามักจะละเลย หลายคนกลัวผลการตรวจว่าจะร้ายแรง หลายคนอ้างว่าไม่มีเวลา แต่การตรวจสุขภาพทำให้เราทราบถึงความสมบูรณ์ของร่างกาย หรือความผิดปกติภายในร่างกาย เพื่อจะได้แก้ไขได้ทัน เป็นการลดความรุนแรงที่จะเกิดขึ้น โดยล่าสุดโรงพยาบาลวิภาวดี ได้จัดงาน “V Health Fair 2017 ช้อปเพื่อสุขภาพ” เพื่อส่งเสริมสุขภาพป้องกันโรค ให้คนไทยตระหนักถึงการดูแลป้องกัน ดีกว่ารักษา ณ บริเวณชั้น G อาคาร 2 โรงพยาบาลวิภาวดี

นพ.ณัฐพล ประจวบพันธ์ศรี ผู้อำนวยการ ศูนย์สุขภาพและอาชีวอนามัย กล่าวว่า “การดูแลสุขภาพให้มีความสมบูรณ์และแข็งแรงอยู่เสมอ ต้องประกอบไปด้วย การดูแลส่งเสริมสุขภาพ และการป้องกันโรค ซึ่งมีองคประกอบหลักๆ คือ 1.การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่ดี เพื่อป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน หัวใจ หลอดเลือดสมอง มะเร็ง หลักง่ายๆ ในเรื่องของอาหาร ต้องลดอาหารหวาน มัน เค็ม หลีกเลี่ยงอาหารไหม้ เกรียม สุกๆ ดิบๆ เพิ่มอาหารประเภทผัก ผลไม้ เรื่องของอารมณ์ก็สำคัญ หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะปัจจุบันความเครียดที่เกิดจากงานหรือเรื่องส่วนตัวมีตลอด ถ้าอยู่ในระดับต่ำๆ ไม่มีปัญหา แต่ถ้าอยู่ในระดับสูง จะส่งผลต่อร่างกายตามมา การออกกำลังกาย ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่หลายๆ คนก็จะบ่นว่าไม่มีเวลา นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระดับน้ำตาลให้ดีขึ้น ไขมัน ความดัน ก็ดีตามมาด้วย ถ้าใครไม่มีเวลาจริงๆ ควรออกให้ได้วันละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง

เบลล์-รินทร์รตา อินทามระ, ติ-ปิติพัฒน์ ปรีดานนท์

ใครสูบบุหรี่ แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยง นอกจากเป็นภาวะของโรคถุงลมโป่งพองแล้ว ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดแล้ว ยังมีความสัมพันธ์กับโรคภาวะหัวใจขาดเลือดอีกด้วย รวมถึงการดื่มสุรา ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยง เพิ่มเติมสำหรับผู้สูงอายุ ควรพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน นอกจากนี้ยังมีเรื่องของสุขอนามัย กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงในเรื่องเพศสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยลดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

2.การรับวัคซีน ต้องเป็นวัคซีนที่เหมาะสม ในแต่ละช่วงวัย เราจะเห็นว่าตั้งแต่เด็กเกิดมาจะมีโปรแกรมฉีดวัคซีน ซึ่งในวัยหนุ่มสาว หรือวัยสูงอายุก็จะเป็นวัคซีนอีกแบบหนึ่ง ในการดูแลสุขภาพอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ในเรื่องของวัคซีนที่เราสมควรจะได้รับในวัยนั้นๆ เช่น วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

3.การตรวจคัดกรองสุขภาพ โดยการตรวจคัดกรองสุขภาพนั้นเป็นบริการเชิงป้องกันเพื่อพยายามค้นหาโรคหรือภาวะผิดปกติ ตั้งแต่ในระยะแรกเริ่ม และทำการป้องกันรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หรือหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงก่อนที่จะเป็นโรคร้ายแรง ช่วยลดอัตราการป่วย และอัตราการเสียชีวิตได้เป็นอย่างดี โดยการคัดกรองนี้แบ่งออกเป็นโรคที่ไม่เกี่ยวเนื่องกับการทำงาน และโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการทำงาน

สำหรับโรคที่ไม่เกี่ยวเนื่องกับการทำงาน คือโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคมะเร็ง สิ่งสำคัญเราต้องรู้ก่อนว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงอะไร เช่น คุณพ่อคุณแม่มีโรคอะไร ถ้าเขาเป็นเบาหวาน เราก็มีความเสี่ยงสูงกว่าประชากรทั่วไป ถ้าเราสูบบุหรี่ก็จะมีความเสี่ยงอีกแบบหนึ่ง ทั้งนี้ปัจจัยสำคัญคือการพบแพทย์ โดยแพทย์จะทำการซักประวัติถึงปัจจัยเสี่ยง และจะดีไซน์รายการตรวจสุขภาพที่เหมาะกับเรามากที่สุด

นพ.ณัฐพล ประจวบพันธ์ศรี

ส่วนโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการทำงาน ที่มีปัจจัยเสี่ยงกระทบต่อสุขภาพ เช่น คนทำงานที่ต้องสัมผัสกับเสียงดัง ถ้าทำไปนานๆ หลายๆ ปี วันหนึ่งอาจเกิดภาวะหูดับ หูตึงจากการสัมผัสเสียงได้ แพทย์พยาบาลที่ทำงานในโรงพยาบาลก็อาจจะสัมผัสกับเชื้อโรคต่างๆ หรือพนักงานออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน พอทำไปสักพัก ปวดหลัง ปวดต้นคอ ปวดเอวนิ้วล็อก สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานทั้งสิ้น ซึ่งการตรวจก็จะเป็นอีกแบบหนึ่ง จึงอยากจะแนะนำให้ตรวจกับแพทย์เฉพาะทาง คือแพทย์ทางด้านอาชีวเวชศาสตร์ เพื่อพูดคุย ซักประวัติถึงความเสี่ยงจากการทำงาน เพื่อการตรวจสุขภาพที่เหมาะสมกับแต่ละคน

ปัจจุบันศูนย์สุขภาพและอาชีวอนามัยโรงพยาบาลวิภาวดี เป็นศูนย์ที่ดำเนินการเกี่ยวกับการป้องกันโรค การส่งเสริมสุขภาพการรักษาพยาบาล ครอบคลุมทั้งโรคทั่วไปและโรคที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน และการจัดการเพื่อให้ผู้ประกอบอาชีพสามารถประกอบอาชีพได้อย่างปลอดโรค ปลอดภัยทั้งชีวิตและทรัพย์สิน มีสภาวะที่สมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจ และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล”

ดีไซเนอร์สาว เบลล์-รินทร์รตา อินทามระ เจ้าของแบรนด์ rinrata_brand ได้แชร์ประสบการณ์การดูแลสุขภาพว่า “โชคดีที่เป็นคนที่ทานอะไรแล้วไม่ค่อยอ้วน และเป็นคนที่ชอบสรรหาของอร่อยๆ ทาน โดยเฉพาะของหวาน แต่พอเราอายุเพิ่มขึ้นก็มีคนเตือนว่า กินหวานมากๆ ระวังจะเป็นเบาหวานนะ ปีที่แล้วเลยลองไปตรวจสุขภาพบ้าง ผลปรากฏว่าน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง แต่ยังโชคดีที่ยังไม่ถึงระดับที่เป็นเบาหวาน จุดนั้นเองที่ทำให้เราหันกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องการรับประทาน การออกกำลังกาย และการวางแผนตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อให้เราได้วางแผนป้องกันก่อนที่จะเกิดโรคค่ะ”

พิจิตต์-ชัยสิทธิ์ วิริยะเมตตากุล ผู้บริหารโรงพยาบาลวิภาวดี

ส่วนไฮโซหนุ่ม ติ-ปิติพัฒน์ ปรีดานนท์ ที่ปกติเป็นคนที่ดูแลสุขภาพอยู่แล้ว บอกว่า “ผมดูแลทั้งในเรื่องของการรับประทานที่จะหลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน น้ำอัดลม เลือกทานเฉพาะน้ำผลไม้คั้นสด ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง เราเป็นนักธุรกิจ ความเครียดก็สำคัญ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอหรือถ้าเครียดมากก็ต้องออกไปเที่ยวบ้าง เพื่อลดความเครียด เหมือนเราได้ไปชาร์จพลังงาน

ส่วนเรื่องการตรวจสุขภาพ ผมว่าสำคัญมากครับ พอไม่ตรวจก็ไม่รู้ว่าข้างในเป็นอย่างไรโรคที่ร้ายแรงกว่าคือโรคที่ไม่แสดงอาการ จนมันวิกฤติถึงจะแสดงออกมา อย่างโรคหลอดเลือด หรือโรคมะเร็ง กว่าจะตรวจเจอก็เป็นขั้นรุนแรง รักษาไม่ทัน อย่างน้อยตรวจปีละ 1 ครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่าเราไม่ได้เป็นโรค หรือถ้าตรวจเจอก็จะได้วางแผนรักษาแต่เนิ่นๆ ไม่อยากให้ประมาท ใช้ชีวิตต้องบาลานซ์กันครับ”