โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล จัดกิจกรรม เวทีเสวนากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในหัวข้อ“รู้หรือไม่ สิ่งที่คุณทำซ้ำๆ เป็นประจำ นำไปสู่โรค NCDs” โดยมี นายแพทย์สัมพันธุ์ ธนกิจจำรูญ และสองสาวผู้ประกาศข่าวช่อง 3 วราภรณ์ สมพงษ์ และ จุฑาทิพย์ ภักดีกุล ร่วมเสวนาด้วย ณ ลานกิจกรรมชั้น 1 โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล

นายแพทย์สัมพันธุ์ ธนกิจจำรูญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาเวชศาสตร์ครบครัว กล่าวว่า โรคที่คนเราป่วยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือโรคกลุ่มที่ตรวจแล้วเจอรอยของโรค และกลุ่มที่ตรวจแล้วไม่เจอรอยของโรค ซึ่งการตรวจแล้วไม่เจอรอยของโรค คือร่างกายของผู้ป่วยจะแสดงอาการของโรค แต่เมื่อมาตรวจแล้วกลับไม่พบว่าเป็นโรคอะไร อาการลักษณะนี้บอกได้ว่าผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค NCDs (Non Communicable Diseases) ซึ่งเป็นโรคที่ตรวจแล้วเจอรอยโรค แต่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค และทำให้เกิดการเรื้อรังของโรค แต่เป็นโรคที่ไม่สามารถติดต่อกันได้ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของมนุษย์ในปัจจุบัน เช่น การรับประทานอาหาร, การไม่ออกกำลังกาย, พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ เกิดความเครียด

“พฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน การทำงานแต่ละอาชีพก็ไม่เหมือนกันด้วย ฉะนั้นจึงเป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ที่อาจทำให้เกิดโรค NCDs แต่ต้องถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ดีกับตัวเรา เป็นสิ่งที่เหมาะสมหรือไม่ เช่น การรับประทานอาหาร ต้องรู้ว่าอะไรที่ควรทานหรือไม่ควรทาน และเรื่องของการออกกำลังกายที่ควรทำ ซึ่งการออกกำลังกายมีอยู่ 3 แบบ คือ 1.การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นเซลล์ร่างกาย 2.การออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง 3.การออกกำลังกายเพื่อเน้นการยืดหยุ่น ซึ่งทางโรงพยาบาลบางปะกอก 9 พยายามที่จะเน้นให้ออกกำลังแบบกระตุ้นเซลล์ร่างกายมากที่สุด เพราะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายอย่างน้อย ก็ขอให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดี”

จุฑาทิพย์ ภักดีกุล ผู้ประกาศข่าวช่อง 3 เล่าว่า “ส่วนตัวแล้วคิดว่าพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของโรค NCDs คือการทำงานที่ไม่เป็นเวลา เพราะต้องทำทั้งตอนเช้าและตอนค่ำสลับกัน ทำให้ปรับตัวไม่ทัน และกังวลว่าจะทำให้ขาดความรับผิดชอบต่องาน ทำให้ไม่กล้าที่จะนอนหลับ และเป็นผลกระทบต่อการใช้ชีวิต จนอาจทำให้เกิดความเสี่ยง โดยส่วนตัวก็มีโรคประจำตัวมาตั้งแต่เด็ก และป่วยบ่อยตลอด กระทั่งเริ่มออกกำลังกายบ้างเล็กๆ น้อยๆ และปรากฏว่าอาการป่วยบ่อยๆ ก็ไม่กลับมาอีก จึงอยากแนะนำให้ออกกำลังกายบ่อยๆ โดยไม่หักโหมเกินไป เลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง และก่อนที่จะออกกำลังกาย ร่างกายของตัวเราจะต้องมีการนอนหลับ พักผ่อนที่เพียงพอด้วย”

วราภรณ์ สมพงษ์ ผู้ประกาศข่าวช่อง 3 เผยว่า“พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดความเสี่ยงให้เกิดโรค NCDs อาจเป็นการปวดศีรษะบ่อยๆ และไม่อยากไปพบแพทย์ หรือการนอนไม่หลับ การเกิดความเครียด หรือการที่รับประทานอาหารเสร็จแล้วก็จะนอนหลับเลย ซึ่งเป็นพฤติกรรมส่วนตัวที่ชอบทำเป็นประจำ ก็อาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ ฉะนั้นการดูแลตัวเองไม่ให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรค NCDs คือการที่ต้องรู้จักดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองให้ดีไม่ให้เกิดโรคภัย เลือกรับประทานอาหารที่ดีๆ หรือทำอาหารทานเอง เพราะจะทำให้ได้รับคุณค่าทางสารอาหารมากกว่าการไปซื้อทาน และไม่ลืมที่จะออกกำลังกายไปด้วย เพราะการที่ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีถือเป็นการมอบของขวัญที่ดีที่สุดให้กับตัวเราเองเช่นกัน”