ไวรัสโควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลก ได้สร้างให้ผู้คนรู้สึกหวาดผวาอยู่ในโลกแห่งความกลัว (World of fear) รองศาสตราจารย์ ดร.วิเลิศ ภูริวัชรคณบดี คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และนักบริหารมืออาชีพ แนะแนวทางในการจัดการความรู้สึกเพื่อบริหารชีวิต พิชิตโควิด – 19 ให้มีความสุข ปลอดภัย ด้วยการRedesign ออกแบบวิถีการใช้ชีวิตใหม่, Rethink คิดใหม่ และ Reunite ร่วมแรงร่วมใจผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกัน

รองศาสตราจารย์ ดร.วิเลิศภูริวัชร เผยว่า “จากข่าวการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้มีมาตรการที่เข้มงวดต่างๆ เกิดขึ้นเช่น หากเดินทางไปยังประเทศกลุ่มเสี่ยงเมื่อกลับมาจะต้องมีการตรวจเช็คคัดกรองเชื้อโรค รวมถึงต้องกักบริเวณตัวเอง เพื่อรอดูอาการเป็นเวลา 14 วัน รวมถึงการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสที่ดูเหมือนจะเพิ่มจำนวนผู้ติดเชื้อมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่ทำให้ผู้คนทั่วโลกต้องตกอยู่ในสภาวะของความหวาดกลัวตื่นตระหนก เกิดความหวาดระแวงซึ่งกันและกัน ถึงแม้เราจะแก้ไขความรู้สึกนี้ให้หมดไปไม่ได้ แต่ก็น่าจะสร้างชีวิตให้มีความสุขลดความกังวลตามอัตภาพ ภายใต้สภาวะที่ไม่ปกตินี้ให้ได้

จากการศึกษาและวิเคราะห์พบว่าหากเราสามารถ Redesign โดยเฉพาะการ Redesign Behavior คือการออกแบบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองเสียใหม่ จะนำพามาซึ่งความสุขตามอัตภาพ ดังนั้น ในการที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เราต้องมีสติ มีความรอบคอบ มีความมั่นใจ และไม่ตื่นตระหนก โดยเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอนเดินทางออกจากบ้านกระทั่งกลับเข้ามาในบ้าน ต้องมีสติ เตือนตัวเอง ทุกครั้งที่ออกไปยังที่สาธารณะหรือไปพบปะสังสรรค์เพื่อนฝูง ควรระมัดระวัง ไม่ควรมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยง ไม่หยิบจับหรือแตะต้องสิ่งใดๆ หากมีสิ่งของที่ช่วยในเรื่องการฆ่าเชื้อโรคต่างๆรวมถึงหน้ากากอนามัย ควรพกพาติดตัวไว้ เพื่อให้เรารู้สึกปลอดภัยมั่นใจในทุกที่ๆ เราไปในที่สาธารณะโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณผู้หญิงที่ความสุขของคุณ คือการเมคอัพแต่งหน้าสวยแต่เวลานี้ถูกบดบังด้วยหน้ากากอนามัย ลองหันมาเปลี่ยนแนวการแต่งหน้าใหม่ ที่เน้นบริเวณตาและคิ้วให้โดดเด่นน่ามอง

นอกจากจะต้องออกแบบพฤติกรรมใหม่แล้ว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคุณจะต้องรู้สึกสบายใจไม่อึดอัดกับพฤติกรรมที่จะเปลี่ยนไปเช่นนี้ เพราะมันไม่ใช่แค่การออกแบบพฤติกรรมตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการที่คุณต้องคิดใหม่ Rethink เช่น การหาความรู้ต่างๆ เพื่อนำมาเป็นแนวทางในการแก้ไขเพื่อลดความหวาดกลัวตื่นตระหนกยิ่งในสภาวะวิกฤติเช่นนี้ ทำให้เรามีเวลาอยู่บ้านเพิ่มมากขึ้น นับเป็นโอกาสดีที่เราจะได้สร้างความสุขจากการอยู่ในบ้านมากขึ้น ด้วยการเรียนรู้กิจกรรมต่างๆ ที่เราสนใจชื่นชอบผ่านออนไลน์ต่างๆ หรือการเรียนรู้จากแอพพลิเคชั่นต่างๆ เช่น การเรียนทำอาหาร การฝึกร้องเพลง การเล่นดนตรี การทำความสะอาด ตกแต่งบ้านหรือเสริมสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกายภายในบ้านแทนการออกกำลังในที่สาธารณะเป็นต้น

สุดท้าย Reunite สมัครสมาน ร่วมแรงร่วมใจช่วยเหลือกัน ไม่กักตุน ไม่แสวงหากำไร ไม่มั่วสุม มีจิตสำนึกรับผิดชอบต่อสังคม เช่น หากคุณ
เป็นบุคคลที่มีความเสี่ยง เดินทางกลับจากประเทศกลุ่มเสี่ยง ควรจะได้รับการคัดกรองเชื้อโรค และกักบริเวณตัวเองเป็นเวลา 14 วัน เพื่อเป็นการแสดงถึงความรับผิดชอบต่อส่วนรวม และกล้ายอมรับ เพราะถ้าเราได้ทำดีที่สุดแล้วแต่ก็ยังเกิดขึ้น ก็ต้องสามารถให้อภัยตนเองและคนรอบข้างให้ได้

“ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่พวกเราต้อง Rethink และ Reform คิดใหม่ทำใหม่เพื่อสร้างบาลานซ์ระหว่างความสุขและความปลอดภัย ภายใต้วิกฤติโควิด-19” คณบดี คณะบัญชีฯ จุฬาฯกล่าวปิดท้าย