ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/496514

บอกลา…ริดสีดวงทวารง่ายๆ ด้วยตัวเอง

วันอังคาร ที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2563, 06.00 น.

นพ.จุลศักดิ์ บุญไทย

ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันทำให้การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไป โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานที่ต้องใช้ชีวิตเร่งรีบจนละเลยกิจวัตรประจำวัน และอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อระบบขับถ่ายของร่างกาย ที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วมักจะเก็บเป็นความลับเพราะรู้สึกอาย

นายแพทย์จุลศักดิ์ บุญไทยศัลยแพทย์ ศูนย์ศัลยกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว ให้ข้อมูลว่า ริดสีดวงทวาร เป็นภาวะที่หลอดเลือดดำบริเวณปลายสุดของลำไส้ใหญ่และทวารหนักมีการโป่งพอง บวมและยื่นออกมา ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่นอาการท้องผูกเรื้อรัง ท้องเสียบ่อย เบ่งแรงขณะขับถ่ายการใช้ยาระบายหรือยาสวนอุจาระ เป็นต้น

วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวารด้วยตัวเอง คือ1.ดูแลเรื่องของระบบขับถ่าย ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา ไม่กลั้นและไม่เบ่งอุจจาระ 2.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ส้ม มะละกอ กล้วย แตงโม และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ท้องร่วง ท้องเดิน หรือท้องเสีย และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและลำไส้แข็งแรงขึ้น 4.ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ควรหาวิธีลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการยกของหนัก

โรคริดสีดวงทวารเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้น หากเกิดอาการควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาไม่ให้อาการลุกลามจนเกิดผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต