#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/708863

หนังสือเด่น : เทคนิคประสบความสำเร็จในชีวิต ในแบบฉบับคนธรรมดาทั่วไป

วันอาทิตย์ ที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2566, 06.00 น.

ยุคสมัยนี้โลกมีความเปลี่ยนแปลงรวดเร็วแบบอัตราเร่ง ทุกคนต้องต่อสู้เพื่อให้ได้ไปต่อในยุคที่มีการแข่งขันสูงกันทั่วโลก สิ่งที่เป็นคุณสมบัติของคนยุคใหม่คือต้องมีทักษะและเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่เสมอเพื่อพัฒนาตัวเองให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงของทุกสิ่งอย่างที่ไม่อยู่นิ่ง พร้อมกับต้องรับมือกับงาน หรือหน้าที่ตรงหน้าอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้บกพร่อง ภาระหน้าที่สมัยนี้ถือว่าหนักหนา น่าวิตกกังวล และกดดันมากมาย หากไม่สามารถจัดการตัวเองให้ทำงาน ดูแลตัวเอง และเรียนรู้ได้ดีไปพร้อมๆกันได้

หนังสือ ไม่ต้อง “หัวดี” แค่รู้ “วิธี”ก็สำเร็จได้ ผู้เขียน Takenori Inomata (ทาเกโนริอิโนมาตะ) ผู้แปล ช่อลดา เจียมวิจักษณ์ ผู้เขียนมีดีกรีเป็นคุณหมอนักวิจัยที่ห้องปฏิบัติการ Harvard Medical School และเจ้าของปริญญาExecutive MBA จากมหาวิทยาลัยบอสตัน ซึ่งโปรไฟล์ของผู้เขียนก่อนจะมาโด่งดังก็เป็นคนโนเนมคนธรรมดาทั่วไป ไม่ได้เรียนเก่งอะไร ไม่เคยมีประสบการณ์การไปอยู่ต่างประเทศเป็นเวลานาน แต่เขาก็ตั้งใจทำงานไปเรียนไปจนจบปริญญาเอกด้านการแพทย์ และยังทำงานในคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และเมื่อเรียน Executive MBA ก็ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย ได้อย่างเหลือเชื่อ

ผู้เขียนได้มาถ่ายทอดการจัดระเบียบวิธีเรียน วิธีคิด และทำวิธีปฏิบัติให้ประสบผลสำเร็จในแบบฉบับของคนที่หน้าที่การงานล้นพ้นตัวแบบเขา ด้วยการแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี ที่ทำให้ภารกิจชีวิต หรือเป้าหมายประสบผลสำเร็จ อาทิ การตั้งเป้าหมายให้เป็นรูปธรรมอย่างแน่วแน่ชัดเจนเพื่อช่วยให้เกิดวิสัยทัศน์ระยะยาวและแรงจูงในระยะสั้นเช่น จะต้องสอบให้ได้ Certificate ด้านคอมพิวเตอร์ภายใน 1 ปี ต้องมีอาชีพที่เสริมสร้างรายได้ขณะเลี้ยงลูกอยู่บ้าน หรือต้องสอบเลื่อนขั้นภายใน 1 ปี เป็นต้น และใช้เทคนิคที่เหมาะสมกับตัวเอง, ตั้งเป้าหมายอย่างชาญฉลาดด้วยกรอบแนวคิดที่มีเกณฑ์มาตรฐาน 5 ข้อ ที่เรียกว่าเป้าหมายอันชาญฉลาด หรือ SMART Goals ที่เป็นรูปธรรมและวัดผลได้ สำเร็จได้โดยสอดคล้องกับความเป็นจริง และเสร็จสิ้นในเวลาที่กำหนด, เคล็ดลับเพิ่มพลังสมาธิ และเทคนิคบริหารเวลาของคนประสบผลสำเร็จเช่นแบบดอกเบี้ยทบต้น ทำป้ายคัดแยกความสำคัญก่อนหลัง ลดการใช้เวลาสูญเปล่าคือเวลาที่ขาดสมาธิ ให้กลับมามีสมาธิโดยเร็ว ควบคุมง่วงนอน เป็นต้น, เคล็ดลับการเรียนของคนที่สำเร็จ เช่นใช้วิธีคิดแบบ LEAN ใช้ปากกาไฮไลต์ให้เป็นประโยชน์ ทำตามTo-Do List วันละ1 ครั้งให้ได้ จัดการตามวิธี FIFO วิธีการเรียนที่ผู้เขียนได้จากมหาวิทยาลัยระดับโลก ฯลฯ

หนังสือเล่มนี้บอกวิธีปฏิบัติและเทคนิคอย่างละเอียด อ่านเข้าใจง่าย ไม่มีศัพท์แสงทางการแพทย์ให้ปวดหัว มีทางเลือก มีข้อเสนอแนะที่นำเป็นแนวทางปฏิบัติได้เหมาะสมกับแต่ละคน สมเหตุสมผล ดูเรียล เพราะว่ากลั่นกรองมาจากประสบการณ์ของผู้เขียนโดยตรง เหมาะสำหรับนักศึกษาจบใหม่ที่ต้องเริ่มทำงาน ผู้บริหารองค์กร หรือพนักงานที่ตั้งใจก้าวสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น คนที่มีครอบครัวมีลูกหรือพ่อแม่ที่แก่เฒ่าต้องดูแลพร้อมกับต้องทำงานเลี้ยงชีพเด็กนักเรียนที่อยากจะประสบผลสำเร็จในการเรียน หรือคนอื่นๆ ก็สามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้บริหารชีวิตได้ ถึงแม้ทุกคนอาจมีงานยุ่งและทำหลายสิ่งหลายอย่างในแต่ละวันแต่ก็จะสามารถบาลานซ์ชีวิตและประสบผลสำเร็จตามเป้าหมายในทุกๆ ด้านได้แน่นอน หนังสือเป็นของสำนักพิมพ์ เชนจ์พลัสจัดจำหน่ายโดย ซีเอ็ดยูเคชั่น มีจำหน่ายในรูปแบบe-book และรูปแบบหนังสือราคาเล่มละ 245  บาท

เจาะลึกเกาหลีใต้ที่ก้าวผ่านช่วงเลวร้าย

สู่ชาติที่โดดเด่นบนเวทีโลกทุกด้าน

“มหัศจรรย์เกาหลี : จากเถ้าถ่านสู่มหาอำนาจทางเศรษฐกิจและวัฒนธรรม” (ฉบับปรับปรุงเนื้อหาใหม่) ผู้เขียน Daniel Tudor (แดเนียล ทิวดอร์)  ผู้แปล ฐิติพงษ์ เหลืองอรุณเลิศ  ในอดีตเกาหลีบอบช้ำจากลัทธิอาณานิคมและสงครามที่ต่อเนื่องยาวนาน และไม่มีใครจินตนาการออกว่าดินแดนที่ถูกแยกเป็นสองข้าง ซ้ำยังมีทรัพยากรธรรมชาติมีอยู่แสนจำกัดนี้จะก้าวพ้นความทุกข์ยากแสนสาหัสได้ แต่เพียง 50 ปีให้หลัง เกาหลีใต้กลับมายืนหยัดอย่างสง่างาม มีชีวิตชีวาบนเวทีโลกในฐานะผู้นำด้านเศรษฐกิจ การเมือง และวัฒนธรรม หนังสือเล่มนี้ จะบอกถึงหลากแง่มุมของเกาหลีอย่างเจาะลึกและครอบคลุม ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ ภูมิศาสตร์ และประเพณี สู่การปฏิรูปการเมืองและเศรษฐกิจ ไปจนถึงจิตวิญญาณแบบ “ฮัน” และ “ฮึง” ที่สะท้อนความเศร้าลึกและสุขล้ำอันเป็นแก่นของวัฒนธรรมเกาหลี พบกับกลุ่มธุรกิจ “แชโบล” ยักษ์ใหญ่ผู้ขับเคลื่อนและฉุดรั้งประเทศไปพร้อมกัน ลัทธิคนทรงเจ้าที่แฝงฝังอยู่ในวิถีชีวิตทุกชนชั้นมาทุกยุคทุกสมัย อุตสาหกรรมเคป๊อปและภาพยนตร์ในฐานะโฉมหน้าของเกาหลียุค Soft Power เบ่งบาน รวมถึงอดีตประธานาธิบดีพัก กึน-ฮเย ผู้อื้อฉาว  หนังสือราคาเล่มละ 435 บาท

จิตวิทยาประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย

โดยเพียงเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆน้อยๆ

“คิดเล็ก = ผลลัพธ์ยิ่งใหญ่ Think Small: The Surprisingly Simple Ways to Reach Big Goals”   ผู้เขียน Owain Service (โอเวน เซอร์วิช),Rory Gallagher (รอรี่ กัลลาเกอร์) ผู้แปล ดร. พรรณผกา  คนเรามักมีคำมั่นสัญญากับตัวเองเสมอว่าจะทำชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เช่นตั้งใจแน่วแน่ว่าจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เคยสัญญากับตัวเองว่าจะไม่โมโหคนที่คุณรัก และจะทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้สำเร็จ แต่กลับไม่เคยทำได้จริงสักที  ใครๆ ก็บอกให้ฝันให้ไกลไปให้ถึง ชีวิตไร้ขีดจำกัด ไม่มีสิ่งใดเป็นไปไม่ได้ แต่ทำไมเป้าหมายยิ่งใหญ่ที่ตั้งใจไว้กลับไม่สำเร็จเสียที หนังสือเล่มนี้จะพาผู้อ่านไปพบกับ 7 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จตามหลักจิตวิทยา ที่ไม่ว่าใครก็เข้าถึงได้ เป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงน้อยนิด ที่สร้างผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่ และในเล่มยังประกอบด้วยงานวิจัยมากมายที่ทดสอบโดยทีมความรู้ด้านพฤติกรรม (Behavioral Insights Team) ซึ่งจัดตั้งขึ้นโดยรัฐบาลสหราชอาณาจักร เพื่อหาวิธีที่ชาญฉลาดกว่ามาใช้กระตุ้น สนับสนุนและผลักดันให้ผู้คนเลือกสิ่งที่ดีกว่าแก่ตัวเอง ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และการวางแผนที่ชัดเจนบนพื้นฐานบนความความเข้าใจด้านวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรมมนุษย์ ซึ่งจะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ปัจเจกบุคคลสู่ระดับประเทศ หนังสือราคาเล่มละ 225 บาท

แรงบันดาลใจจากนักเบสบอลตัวท้อปญี่ปุ่น

ที่ก้าวผ่านเวลายากลำบากด้วยศรัทธาตัวเอง

“แล้วชีวิตจะผ่านไปได้ด้วยดี Don’t Worry About Small Things”  ผู้เขียน Hichori Morimoto (ฮิโจริ โมริโมโตะ) ผู้แปล วลัยพร บำรุงสวัสดิ์  “ฮิโจริ โมริโมโตะ” อดีตนักกีฬาเบสบอลระดับท็อปของญี่ปุ่น แบ่งปันเรื่องราวสุดประทับใจของเขาในด้านการมองโลกในแง่ดีผ่านประสบการณ์ที่เลวร้าย  โดยเริ่มตั้งแต่ตอนอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ฮิโจริ โมริโมโตะ ที่เริ่มป่วยด้วยโรคผมร่วงเป็นหย่อมโดยไม่ทราบสาเหตุจนกระทั่งล้านเลี่ยนไปหมดทั้งหัว ที่ในขณะนั้นเขาทั้งถูกสังคมรังเกียจ ถูกเพื่อน ๆ ล้อเลียนกลั่นแกล้ง เลยกลายเป็นปมในใจเขา ส่งผลให้เด็กที่ร่าเริงมาตลอดขาดความมั่นใจและทุกข์ทรมาน จนกระทั่งเพื่อนสนิทชวนมาเล่นเบสบอล และส่วนตัวเขาชอบเพราะระหว่างแข่งสามารถสวมหมวกได้  และทุกคนในทีมก็สวมหมวก ก็เลิกคิดมาก และก็มุ่งเล่นบอลโดยลืมเรื่องป่วยหรือความคิดเล็กคิดน้อยของตัวเองไปได้ทั้งหมด พอเลิกสนใจตนเอง และหันมามุ่งด้านเบสบอล  เส้นผมถึงงอกขึ้นมาเป็นปกติ เขาคิดว่าเป็นเพราะเขาเลิกกังวลและระบายความทุกข์ใจทั้งหมดไปกับการเล่นเบสบอล ในหนังสือเล่มนี้ เขาจึงมาแชร์ประสบการณ์ และวิธีการที่เขาก้าวผ่านช่วงเวลาเลวร้าย  เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านสามารถข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกับเขา ราคาเล่มละ 169 บาท

รักษาความอ่อนเยาว์ร่างกายและจิตใจ

ตลอดเวลา ด้วยการดูแลแบบ ‘ชินยะ’

“กินอยู่อย่างไรให้อ่อนวัยตลอดกาล” ผู้เขียน Hiromi Shinya (ฮิโรมิ ชินยะ), น.พ. ผู้แปล กาญจนา ประสพเนตร การมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูอ่อนกว่าวัยเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างก็ถวิลหา แต่หลายคนกลับใช้ชีวิตตรงกันข้ามแบบเร่งความแก่ให้ตนเอง และจนกว่าจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อความเสื่อมโทรมรุกล้ำร่างกายมากจนดูแก่เกินวัย เกิดโรคภัยต่างๆรุมเร้า สิ่งเหล่านี้สามารถกู้คืนมาได้ด้วย รูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีตามสไตล์ “ชินยะ” ด้วยการใช้ชีวิตและการกินด้วยวิธีง่ายๆ และยั่งยืน นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่ง ร่างกายแข็งแรงสมวัยแล้ว ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคตับ โรคภูมิแพ้ และโรคร้ายแรงอื่นๆ ได้ด้วย วิธีที่เสนอแนะอาจจะไม่เห็นผลรวดเร็วทันใจ ดังเช่นการใช้สารเคมีหรือกรรมวิธีลัดอื่นๆ ตามสมัยนิยม แต่รับคือ วิธีคืนความอ่อนเยาว์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้ดูอ่อนกว่าวัยไปตลอดกาล หยุดสารพัดวิธีการกินอยู่เพื่อชะลอความแก่แบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเคมีลดริ้วรอย ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ กินอาหารโลว์คาร์บ กลับมาคืนความอ่อนวัยด้วยวิธีง่ายๆ และยั่งยืนแบบชินยะ ด้วยหนังสือการดูแลสุขภาพเล่มนี้ในราคาเล่มละ 135 บาท