#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/742770

ระวัง !! ปวดหลังไม่หายทำลายทุกระบบ

วันอังคาร ที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2566, 06.01 น.

อาการปวดหลัง ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่พบมากในทุกเพศทุกวัย พบมากในวัยทำงาน และงานที่เสี่ยงกับอาการปวดหลัง ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนใหญ่มักมาจากกลุ่มทำงานที่ต้องยกของหนักนั่งขับรถนาน นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องนาน และยืนเดินด้วยส้นสูงต่อเนื่องตามลำดับ สาเหตุของอาการปวดหลังมากกว่า 90% มาจากความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจากกล้ามเนื้อที่เกร็ง อักเสบข้อต่อที่ยึดติด และจากแนวกระดูกที่ไม่สมดุล ทำให้มีปัญหาหมอนรองกระดูก และเส้นเอ็นรอบๆ ข้อต่อกระดูกสันหลังจนทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นมา

เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ให้ข้อมูลว่า หากเกิดอาการปวดหลังเรื้อรังจากการรักษาไม่ตรงจุด การทำงานแบบซ้ำๆ อย่างเดิมทำให้ร่างกายซ่อมแซมตนเองได้ไม่เต็มที่จนเกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ เป็นปัญหาต่อเนื่องระยะยาว มักส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนอื่นๆร่วมด้วย ซึ่งปัญหาต่างๆ ที่ตามมาทำให้เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน ครอบครัว คนรอบข้าง ส่งผลต่อจิตใจในระยะยาวได้

อีกทั้ง อาการปวดหลังยังส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆ อีกด้วย ดังต่อไปนี้

1.ปวดเข่า เป็นอาการที่พบหลังปวดหลังเรื้อรัง เนื่องจากกล้ามเนื้อที่หลัง มีเยื่อหุ้มบางส่วนที่ลิงก์ไปถึงเข่า เมื่อเรื้อรังก็เกิดการดึงรั้ง ทำให้ไม่สมดุล เกิดแรงกดเบียดที่เข่ามากกว่าปกติ เกิดปวดเข่าขึ้นมาได้

2.ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า เมื่อปวดหลัง เรื้อรังทำให้ร่างกายกลัวต่อการลงน้ำหนักฝั่งที่ปวด และทดแทนด้วยการเลี่ยงที่จะลงน้ำหนักข้างปวด ไปลงอีกฝั่งด้านที่ไม่ปวด จากความไม่สมดุลนี้ ฝ่าเท้าอีกฝั่งจะรับน้ำหนักมากกว่าปกติ เกิดการยืดเพราะรับน้ำหนักเกิน ทำให้บาดเจ็บ และมีปัญหาที่ฝ่าเท้าในที่สุด

3.ปวดคอ บ่า บางครั้งอาจร้าว เข้ากระบอกตา ร้าวขึ้นศีรษะ หากอาการปวดหลังเกิดจากความตึง หรือเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ความตึงรั้งดังกล่าวอาจส่งผลตึงไปถึงก้านคอ หรือคอ บ่า เนื่องจากกล้ามเนื้อ มัดลึกของหลังจะเกาะยาวตลอดแนวกระดูกสันหลังเพราะฉะนั้น แรงตึงตัวอาจส่งผลไปถึง คอ บ่า ไหล่ และเนื่องจากการเกร็งตัวของคอจะส่งผลให้ปวดร้าวเข้ากระบอกตาหรือปวดร้าวขึ้นหัวได้

4.เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม หายใจ ลึกๆ แล้วรู้สึกติดขัด กล้ามเนื้อหลังช่วงบั้นเอวมัดลึกๆ ส่วนหนึ่งจะเกาะจากกระดูกสันหลังไปที่ชายโครง หากมีการเกร็งตัวมากๆ จะจำกัดการขยายตัวของชายโครง เวลาชายโครงถูกดึงรั้งไว้ ปอดจะขยายตัวได้น้อย ทำให้รู้สึกหายใจลึกๆ ได้ลำบาก

5.ความตึงรั้งของกล้ามเนื้อหลัง อาจส่งผลถึงการไหลเวียนของระบบประสาทอัตโนมัติ ที่ส่งผลต่อการย่อยอาหาร และการขับถ่าย เพราะระบบประสาทอัตโนมัตินี้ เป็นรากประสาทที่ออกจากข้างๆ กระดูกสันหลัง หากมีการเกร็งตัวมากของกล้ามเนื้อหลัง จะส่งผลได้ทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น เกิดภาวะท้องอืด หรือมีการบีบตัวของลำไส้น้อยลง ทำให้ท้องผูกได้ ฯลฯ

ไม่น่าเชื่อว่าอาการปวดหลังเรื้อรังอาจส่งผลให้พัง ทั้งร่างได้ เนื่องจากหลังเป็นส่วนที่เชื่อมต่อถึงระบบ และส่วนอื่นๆของร่างกายได้อีกมากมาย การดูแลรักษาอาการปวดหลังให้ตรงจุดจึงควรให้ความสำคัญจะได้ไม่มีปัญหาตามมาภายหลังได้