https://www.naewna.com/lady/934330

Computer Vision Syndrome (CVS) โรคตายุคใหม่ วัยทำงานควรระวัง

วันจันทร์ ที่ 15 ธันวาคม พ.ศ. 2568, 06.00 น.

ในยุคปัจจุบันที่โทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ กลายเป็นหนึ่งในเครื่องมือประจำวันสำหรับมนุษย์ ทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะวัยทำงานที่ต้องจ้องหน้าจอมือถือต่อเนื่อง วันละหลายชั่วโมง

แพทย์หญิง ภาวินี อมรพันธางค์ แพทย์ผู้ชำนาญการพิเศษ สาขาจักษุวิทยา โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) ให้ข้อมูลว่า โรคซีวีเอส หรือ “Computer Vision Syndrome” กลายเป็นโรคตาที่พบมากในยุคโซเชียลมีเดีย และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น ตามความก้าวหน้าของเทคโนโลยี ซีวีเอสไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่มีผลกระทบ ที่สร้างความลำบากแก่ร่างกายในชีวิตประจำวันได้

CVS คือ Computer Vision Syndrome (CVS) คือกลุ่มอาการทางตาและการมองเห็นที่เกิดจากการใช้สายตาจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ต่อเนื่องหลายชั่วโมงต่อวัน การดูหน้าจอในที่มืด แสงสว่างไม่เพียงพอ ระยะห่างจากตาและหน้าจอไม่เหมาะสม รวมถึงสภาพอากาศที่สามารถทำให้ตาแห้ง โดยอาการจะเพิ่มความรุนแรงขึ้นตามระยะเวลาการใช้งาน

สาเหตุ : 1.การใช้สายตาในระยะใกล้ถึงกลาง กล้ามเนื้อตาจะมีการเพ่งเพื่อให้ภาพคมชัด ทำให้การกระพริบตาลดลง เกิดอาการตาแห้ง ถ้าปล่อยให้ตาแห้งมากๆอาจทำให้กระจกตาถลอกตามมาด้วย ซึ่งอาจส่งผลต่อการมองเห็น 2.สิ่งแวดล้อมในขณะใช้สายตา เช่น แสงไฟไม่เพียงพอ ระยะห่างของหน้าจอไม่เหมาะสม

ความสว่างหรือแสงสะท้อนจากหน้าจอมากเกินไป แอร์หรือพัดลม แรงและจ่อหน้า ปัจจัยเหล่านี้ล้วนกระตุ้นให้เกิดอาการตาแห้งและตาล้าตามมา 3. ลักษณะทางกายภาพ เช่น ท่านั่งไม่เหมาะสม ก้มหน้าหรือเงยหน้ามากเกินไป ทำให้มีอาการปวดคอบ่าไหล่และหลังได้

อาการของ CVS :  แสบตา ระคายเคืองตา ตาแดง ตาสู้แสงไมได้ ตาแห้ง ตาล้า ตาพร่า มองไม่ชัด มองเห็นภาพซ้อน ปวดกระบอกตา ปวดเมื่อย คอ หลัง ปวดศีรษะ ,เวียนศีรษะ

ภาวะแทรกซ้อนจาก CVS: หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานโดยไม่ได้รับการแก้ไข โรคซีวีเอสอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางตาอื่น ๆ และส่งผลต่อข้อต่อ กล้ามเนื้อของร่างกาย เช่น ภาวะตาแห้ง ตาล้าเรื้อรัง อาการปวดศีรษะ จากการใช้สายตาเพ่งหน้าจอ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง ซึ่งมีสาเหตุจากท่านั่งทำงานหรือดูจอ ที่ไม่เหมาะสม

กลุ่มเสี่ยงของโรค CVS มีใครบ้าง : กลุ่มคนที่ใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

กลุ่มคนตัดต่อกราฟฟิก ตัดต่อวิดีโอ นักเขียน กลุ่มพนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือและใช้หน้าจอในการเรียน กลุ่มที่ทำธุรกิจผ่านมือถือ เช่น แม่ค้าออนไลน์ ประชุมออนไลน์

การป้องกันและรักษา : CVS เป็นโรคที่สามารถป้องกันโดยการปรับพฤติกรรมได้ การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย ที่สม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้ง่ายๆด้วยวิธีดังนี้ กฎ 20-20-20 พักสายตาจากการใช้งานหน้าจอทุกๆ 20 นาที พัก 20 วินาที มองไกล 20 ฟุต หรือหลับตา ปรับระยะจากสายตาและหน้าจอให้เหมาะสม ไม่ใกล้หรือไกลเกินไป ปรับแสงหน้าจอให้มีความสว่าง คมชัดพอดี เลี่ยงการใช้หน้าจอในที่มืด การกระพริบตาสม่ำเสมอ ช่วยรักษาความชุ่มชื่นของดวงตา หยอดน้ำตาเทียม เพิ่มความชุ่มชื้นของดวงตา ปรับท่านั่งให้เหมาะสม เพื่อป้องกันการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ตรวจสายตาและพบจักษุแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน และทุกๆ 2 ชม.ควรหยุดพัก15 นาที เพื่อลดการจ้องหน้าจอ

CVS อาจไม่ใช่โรคอันตรายที่เกิดผลทันที แต่หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข ก็สามารถสร้างปัญหาระยะยาวต่อสุขภาพได้ การดูแลสายตาและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับคำแนะนำของจักษุแพทย์ ก็จะช่วยถนอมและยืดอายุการใช้งานของดวงตาให้อยู่กับเราได้นาน