การพักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลทางลบต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน ล่าสุด ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย สเตท (Pennsylvania State University ) ในสหรัฐ พบว่าคนที่นอนหลับนานเพียง 6 ชั่วโมงต่อคืนหรือน้อยกว่า จะมีปัสสาวะที่มีความเข้มข้นของสารต่าง ๆ มากกว่าคนที่นอนหลับเพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งหมายความว่าคนที่นอนน้อยมีโอกาสจะประสบภาวะขาดน้ำสูงกว่าอีกกลุ่มหนึ่ง 16-59%

รายงานดังกล่าวที่ตีพิมพ์ในวารสารเพื่อการวิจัยด้านการนอนหลับ Sleep ระบุว่าการที่คนนอนน้อยและตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกอ่อนล้า ไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเต็มร้อยอย่างที่เคยนั้น ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนเป็นเวลาน้อยชั่วโมงเกินไปเพียงอย่างเดียวแต่อาจเป็นผลมาจากภาวะขาดน้ำด้วย ซึ่งการเตรียมแก้วใส่น้ำไว้ดื่มข้างเตียง หรือดื่มน้ำสักแก้วหลังตื่นนอนจะทำให้รู้สึกดีขึ้น