ความเครียด สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย อาจจะเกิดขึ้นในช่วงระยะสั้นๆ หรืออยู่กับเราเป็นเวลานาน  อันจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ความเครียดจะไม่ใช่เรื่องน่าหนักใจ ถ้าเรารู้จักวิธีบริหารจัดการความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ถือเป็นการเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับเหตุการณ์ที่ต้องพบเจอในชีวิตเป็นอย่างดี

ธัญ (THANN) แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ร่วมกับไลฟ์โค้ช จอย-สุนันท์ษา นิธิวาสิน จัดกิจกรรมสร้างทัศนคติเชิงบวกกับการใช้ชีวิตของคนเมืองยุคใหม่ที่ต้องเผชิญกับความเร่งรีบ การแข่งขัน รวมถึงปัญหาต่างๆ ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิต พร้อมเชื้อเชิญเหล่าเซเลบริตี้หนุ่มสาวยุคใหม่ ม.ล.พลอยนภัส ดิศกุล ลีนุตพงษ์, จงจินต์ จึงสุระ และ ชนินทร์ เตรัตนชัย มาร่วมกิจกรรมพร้อมเผยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและเคล็ดลับการผ่อนคลายความเครียดในแบบฉบับของตนเอง ที่ ธัญ แซงชัวรี่ ศูนย์การค้าเกษร วิลเลจ

จอย-สุนันท์ษา นิธิวาสิน ไลฟ์โค้ชชื่อดัง กล่าวถึงปัญหาความเครียดพร้อมแนะวิธีจัดการอย่างถูกวิธีว่าความเครียดนั้นเป็นสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรค ทั้งโรคทางกายและทางใจ เวลาที่เรารู้สึกเครียดมากๆ จะส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด และหากมีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ก่อให้เกิดภาวะต่อมหมวกไตล้า (Adrenal Fatigue) มักพบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน หรือวัยเรียน มากถึง 80-90% ทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงสมบูรณ์เต็มที่ ทำให้เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่ค่อยมีแรง และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร หากสะสมเป็นระยะเวลานานอาจก่อให้เกิดภาวะโรคแทรกซ้อนได้

“ถ้าหากเรารู้ตัวว่าเครียดแล้ว ก็มีหลากหลายวิธีเพื่อคลายเครียด อาทิ การหันเหความสนใจ โดยการหางานอดิเรกที่ชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย ดูหนัง ถึงแม้จะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาโดยตรง แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายในการลดความเครียด ทำให้เรากลับมามีสติอยู่กับตนเองและค้นพบทางออกได้เพิ่มขึ้น สร้างความผ่อนคลายและควบคุมความเครียด เพราะในขณะที่เกิดความเครียด กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายจะหดเกร็งและจิตใจจะวุ่นวายสับสน ดังนั้นควรฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ รวมทั้งเลือกรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยคลายเครียด”

อีกหนึ่งวิธีคลายเครียดที่ ธัญ แนะนำคือ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย พร้อมเติมความสดชื่น คือ ตาฮิเตียน ลากูน แอนด์ แอลป์ มิเนรัล วอเตอร์ เฟซ มิสต์ (Tahitian Lagoon & Alps Mineral Water Face Mist) สเปรย์น้ำแร่บริสุทธิ์จากธรรมชาติ ซึ่งเหล่าเซเลบริตี้ต่างให้ความสนใจร่วมทดลองผลิตภัณฑ์ไปพร้อมกับทดลองเทคนิคการนวดเพื่อความผ่อนคลายระหว่างวัน พร้อมเผยถึงไลฟ์สไตล์และเคล็ดลับการผ่อนคลาย

เริ่มที่ ม.ล.พลอยนภัส ดิศกุล ลีนุตพงษ์ เผยว่า “เนื่องจากขวัญมีธุรกิจของตัวเองและช่วยธุรกิจของสามี ซึ่งส่วนใหญ่เป็นงานบริการดูแลลูกค้า ทั้งก่อนการขายและหลังการขาย การดูแลทีมงานทำให้หลายๆ ครั้งมีความเครียดและความกดดัน แต่โชคดีว่าขวัญเป็นคนลืมง่าย ก็จะปล่อยวางความเครียดได้เร็ว ทำให้ไม่เก็บเรื่องแย่ๆ มาใส่ใจ และหากเครียด ขวัญเลือกที่จะทำกิจกรรมเพื่อขจัดความเครียด ความกังวลใจ แต่มีสิ่งหนึ่งช่วยได้เลยคือการนำหลักของ Aromatherapy มาใช้เพื่อผ่อนคลายความเครียด ยิ่งปัจจุบันนี้มีแบบที่เป็นครีมเพื่อความผ่อนคลายด้วย หากมีเวลาเราก็จะไปนวดอโรม่าเพื่อความผ่อนคลายก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาก

จงจินต์ จึงสุระ เผยว่า “ตอนนี้จินต์มุ่งมั่นกับการสร้างแบรนด์เครื่องประดับไข่มุกของตัวเอง ก็จะมีคาดหวังกับตัวเองสูง ทำให้เครียด ก็จะพยายามดึงตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น  ปรับแนวความคิดให้มีลำดับขั้นในการวิเคราะห์ถึงเหตุและผลมากขึ้น เมื่อเกิดปัญหาขึ้นปุ๊บอันดับแรกก็จะหาสาเหตุและหาวิธีการที่แก้ไขที่ถูกวิธี ส่วนวิธีการผ่อนคลายความเครียด จินต์ชอบเล่นโยคะ เพราะจะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ฝึกสมาธิ และความยืดหยุ่นของร่างกาย หลังจากเล่นเสร็จก็จะใช้สเปร์ยน้ำแร่มาฉีดเพื่อฟื้นคืนความสดชื่น และพกครีมอโรม่าติดกระเป๋าสำหรับสูดดมเพิ่มความผ่อนคลายให้กับตัวเองเวลารู้สึกเครียดๆ ค่ะ”

ปิดท้ายที่หนุ่มนักธุรกิจ ชนินทร์ เตรัตนชัย เผยว่า “วิธีการจัดการความเครียดของผม คือไปออกกำลังกายด้วยการต่อยมวย ให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียดอย่างเต็มที่ เมื่อออกกำลังกายแล้วก็จะรู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็จะฉีดสเปรย์น้ำแร่ที่เราพกติดกระเป๋ามาฉีดเพิ่มความสดชื่นหลังออกกำลังกาย หรือถ้ามีวันหยุดยาวก็จะออกไปท่องเที่ยวแถบประเทศเพื่อนบ้านใกล้ๆ อย่างลาว พม่า กัมพูชา เพราะการออกไปเปิดหูเปิดตาเป็นเหมือนการเปิดโลก และเป็นการปลดปล่อยความเครียดจากการทำงานได้ดี แต่ก็ไม่ลืมพกครีมเพื่อความผ่อนคลายติดตัวไปด้วย”