#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า
https://www.naewna.com/entertain/619133
วันอังคาร ที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564, 12.07 น.
30 พ.ย.64 เป็นอีกหนึ่งสาวที่ดูแลรูปร่างของตัวเองเป็นอย่างดี สำหรับคุณแม่ลูกหนึ่งสาวเซ็กซี่ “อุ้ม ลักขณา อมิตรสูญ” ที่ล่าสุดได้อวดหุ่นสวยปัง หน้าอกหน้าใจก็ตู้มต้าม เผยผิวสวย บั้นท้ายสุดเซ็กซี่ เป็นคุณแม่ที่แซ่บมาก โดยสาวอุ้มได้แชร์การกินอาหารที่ทำให้รูปร่างสวยเป๊ะ ซึ่งเจ้าตัวได้เขียนอธิบายเอาไว้ว่า
“ชอบผญ ที่มีกล้ามเนื้อมันดูแข็งแรงและเซ็กซี่ดีออกนะ แต่ก็ต้องแลกมากับความตั้งใจและมีวินัย ขยันอดทน ทั้งเรื่องออกกำลังกายและเรื่องกินเคล็ดลับแม่ไม่ได้มีอะไรมากเลย ไม่ทำ If ไม่นับ Cal ไม่ชั่งอาหาร ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นอาหารจากธรรมชาติ ปิ้งย่างชาบูกินหมด ใครที่สนิทจะรู้เลยว่าอุ้มกินเยอะมาก555 โดยเฉพาะเนื้อ
ถ้าใครบอกกินข้าวบ้างนะ จะลำใยมาก เพราะไม่เคยกินน้อย กินแป้งกินคารบ์ดี ไม่เคยอดข้าว แต่กินพวกแป้งไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มัน ข้าวโพด กินหมดอะไรที่มาจากธรรมชาติ แต่ แม่ไม่กินขนมหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ไม่ค่อยกินผลิตภัณฑ์จากนมวัว จะกินเป็นนมถั่วแทนค่ะง่ายๆคือ ไม่กินของ ทอด ของหวาน และไม่กินอาหารแปรรูป ไม่ได้บอกว่าตัวเองห่นดีเพอเฟคน้า แค่ดีใน เวของเรา แบบที่เราHappy แค่นั้นเอง หลักๆ ที่สำคัญ คือ ต้องออกกำลังกาย แม่เน้นออกแบบเวท เทรนนิ่ง เพราะอยากปั้นกันให้ใหญ่ คาดิโอน้อยมาก เดี๋ยวกล้ามหาย รักกล้ามมากค่า ไม่ต้องกลัวว่า ผญ จะกล้ามใหญ่แบบผช มันเปนไปบ่ได้นะจ๊ะ ปีหน้าจะถึงแล้ว มาตั้งเป้าหมายกันว่าใครอยากมีรูปร่างแบบไหน ตั้งไว้แล้วไปให้ถึง หลักๆที่แม่ออกกำลังและกินดีดูแลตัวเองเลยคือ ลูก เพราะอยากแข็งแรงและอยู่กับเค้าไปนานๆ เป็นคุณแม่สายสตรองสายแซ่บ #lukkanaworkout #aummyjourney”
SootinClaimon.Com 