https://www.naewna.com/entertain/951721

‘ป๊อป อารียา’ เปิดเหตุผลที่กลัวน้ำตาลสุดชีวิต และการใช้โยคะช่วยเยียวยาใจ

วันอังคาร ที่ 10 มีนาคม พ.ศ. 2569, 10.50 น.

On The Way With CHOM ชวนเปิดมุมมองการดูแลตัวเองจากภายในของ “ป๊อป อารียา” เล่าภาพจำวัย 12 ที่เปลี่ยนชีวิต เป็นเหตุผลที่กลัวน้ำตาลสุดชีวิต หลังเห็นปู่เป็นเบาหวานจนต้องตัดขา จากซึมเศร้าหนักช่วงโควิดสู่การค้นพบตัวเองใหม่ โยคะช่วยเยียวยา ตั้งแต่การจัดการความเครียด การฝึกลมหายใจ ไปจนถึงบทบาทของโยคะที่ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ

จุดเปลี่ยนที่หันมาดูแลสุขภาพคืออะไร ?

ป๊อป อารียา : การที่เราสนใจเรื่องสุขภาพมันเพราะว่าตอนเด็ก ๆ ปู่เรา สูงประมาณเกือบ 2 เมตร กินเยอะ ที่บอกว่าคุณปู่ตัวใหญ่สูงเป็นเบาหวาน แล้วก็ต้องตัดขาทิ้ง 6 ปีที่คุณปู่อยู่แล้วไม่มีขา เราเองอายุ 12 ขวบตอนนั้น มาเมืองไทยก็ต้องทิ้งโถฉี่ โถอึ แล้วก็คือต้องดูแล แล้วก็เห็นชัดเจนว่าปัญหาทั้งหมดอยู่ที่น้ำตาล น้ำตาลทำให้ปู่ขาไม่มี น้ำตาลการที่กินเยอะเกินไป กินข้าวเยอะเกินไป กินแป้งเยอะเกินไป แล้วตอนนั้นคือทำให้เรากลัวขึ้นมาเลย แล้วด้วยความที่เราเห็นเยอะมากขึ้น คุณลุงเป็นโรคไต โรคหัวใจ เพราะว่าเบาหวาน มันทำให้อุดตัน ทำให้ไตมี เคยเห็นคนที่ไตแข็งไหม ตัวเหลืองไหม ถ้าเห็นกับตาคือจะหลีกเลี่ยง จับของที่มันเขาเรียกว่า Ultra process food หรือว่าของที่มันอยู่ในถุงในกล่องแล้วก็มีน้ำตาลปลอม น้ำมันปลอม

ตรงนี้คือทำให้เราเริ่มอยากให้หาคำตอบในเรื่องสุขภาพ ?

ป๊อป อารียา : ใช่

เข้ามาในวงการโยคะได้ยังไง ?

ป๊อป อารียา : ขอบคุณความเจ็บปวด ความทุกข์ในชีวิตที่มีนะคะ เราตอนเด็ก ๆ อยากเล่นยิมนาสติก แล้วก็ไปเช็คหลังแล้วตอนโตขึ้นมาเป็นโรค Scoliosis คือกระดูกสันหลังคด หลังมันโค้งเหมือนต้นไม้ที่มันไม่ยอมโตตรง มันจะโค้งไปโค้งมา ไม่รู้ว่าเพราะเราเล่นเทนนิสหรือเปล่า เพราะเราเล่นคือกล้ามขึ้นแค่ข้างเดียว เสิร์ฟก็คือใช้แขนข้างเดียวคือจะแข็งแรงข้างเดียวจริง ๆ แล้ววิตกกังวลตลอดเวลาว่า ถ้าเมื่อไหร่เป็น Scoliosis ยิมนาสติกจะเข้าไม่ได้ ถ้ายิมนาสติกเข้าไม่ได้ก็คือเชียร์ลีดดิงก็เข้าไม่ได้หลายอย่างเลย ก็คือว่ามันเจ็บหลัง หลังมันโค้ง ถ้ามันตรงอาจจะสูงกว่านี้อีกก็ได้ แต่มันโค้งแล้วมันบิดนิดหนึ่งไปทางขวา ไหล่ของเราจะไม่ตรงกันเท่าไหร่ คือถ้าเราหิ้วกระเป๋าหนัก ๆ จะเจ็บหลัง ถ้านอนเอียงไปผิดข้างก็จะเจ็บหลังเจ็บสะโพก เพราะว่าร่างกายไม่สมดุล ไปนวดแผนโบราณ ฝังเข็ม ทำทุกอย่างแต่มันแค่ชั่วคราว สิ่งที่ช่วยเยอะที่สุดคือคือโยคะ

ใครเป็นคนแนะนำโยคะให้ ?

ป๊อป อารียา : ครั้งแรกเล่นโยคะไม่ได้ชอบ ตอนนั้นกำลังจะเล่นเทนนิส สนามไม่ว่าง เหตุผลไม่ดีหรอก คือสนามไม่ว่าง แล้วก็คือไปเล่นค่าเวลาแล้วอากาศมันร้อนก็ไปเล่นโยคะ แต่คือตอนนั้นเข้าไปเสร็จแล้วทุกคนทำ Headstand เลย แล้วตอนนั้น 20 กว่า ทำยังไง ปลอดภัยยังไง ต้องรักษาไง เพราะว่าหลังเราคด คอเราคด ถ้าเราขึ้นผิด เดี๋ยวมันล้มแล้วก็จะเจ็บมากกว่าเดิม แรก ๆ พูดตรง ๆ ว่าเจอครูโยคะที่ไม่ถูกใจ คือจะให้ขึ้นเลยแล้วไม่สอนเรื่อง safety เลยทำให้เราไม่ชอบโยคะเกือบ 10 ปี ไม่เอาจริงเอาจังจนกระทั่งมีแฟนที่เขาอยู่โรงแรมดังแล้วคือเขามีเรื่องโยคะทั่วโลก ของโอเรียนเต็ล คือจะไปเล่นโยคะทุกที่ ไปญี่ปุ่น ไปแคลิฟอร์เนีย ไปเจอคนที่เก่งจริง แล้วยอมรับว่าอาจารย์หล่อด้วย มันก็เป็นแรงบันดาลใจ (หัวเราะ) มันเป็นแรงจูงใจที่ดีมากนะ เขาเป็นอายุมากแล้ว ภรรยาก็สอนโยคะด้วย แต่ไลฟ์สไตล์โยคะมันไม่ใช่แค่ทำท่าสวย เราเจอเยอะที่สุดก็คือคนเข้ามาหาเราว่าทำโยคะท่าที่ยากที่สุดทำให้ดูหน่อยซิ เราก็ทำท่านั่งสมาธิ อย่าลืมว่าพุทธเจ้าคือนั่งสมาธิกับพวกโยคี การที่นั่งสมาธิเป็นการที่เราจะบอกตัวเองว่าอะไรสูงกว่ากันจิตหรือกาย ก็คือโยคะทำให้เราเข้าใจจิตวิญญาณ มันมากกว่าทางกายภาพ มันมากกว่าที่จะทำให้หุ่นดี ทำให้ผอม ทำให้นอนหลับ อันนั้นเป็นสิ่งที่ได้ สิ่งที่ได้อีกก็ ภูมิแพ้หาย ประจำเดือนมาปกติ แต่คือความปวดเจ็บในกล้ามเนื้อในช่องคลอดนี้จะเจ็บมาก เพราะว่ากล้ามมันจะบีบ แต่คลายไม่เป็น คนเราคลายไม่เป็นเลย โยคะสอนให้เราคลายให้เป็น คลายแล้วปล่อยวางสิ่งที่เราปล่อยได้ Ujjayi Breath การที่อยู่กับลมหายใจ พวกอาสนะทั้งหลายทำไปเรารู้สึกนะ นั่งสมาธิได้นานขึ้น ยืดตัวแล้วมันไม่เหน็บชา อันสูงสุดคือการนั่งสมาธิ โยคะมันแข่งกันไม่ได้เพราะว่าเป้าหมายทุกคนก็คือปรัชญา ตื่น ตรัสรู้ ความเจ็บปวดศาสนาพุทธก็พูดว่า suffering Is life เข้าใจว่าเจ็บปวด บางอย่างอยู่ได้ บางอย่างถ้าเปลี่ยนได้ก็เปลี่ยน แต่จะเปลี่ยนได้คือต้องตกเหวก่อน ถ้าเจอใครที่ร่าเริงหรือว่าอารมณ์ดีแล้วนี่คือต้องผ่านอะไรมา จะบอกตรง ๆ ช่วงโควิดมีความสุขมากเพราะว่าน้ำหนักลดมากเลยนะ แล้วก็ไม่ได้ออกไปข้างนอกเท่าไหร่ ตอนนั้นคือร้องไห้บ่อยมาก ๆ เพราะว่าแม่จากไป เหมือนไม่มีเป้าหมายในชีวิต ซึมเศร้า ทานข้าวไม่ได้ น้ำหนักลดไปถึง 51 กิโลกรัมเลย ถ้าแม่ไม่เสียตอนช่วงโควิดมาคือจะเห็นเราผอมกว่านี้ ดำแล้วก็อ้วนกว่านี้อีกเพราะว่าการที่อยู่บ้านคือแม่ไม่ให้ออกไปไหนเลย แล้วแม่จะต้องการให้เราอยู่บ้าน โยคะช่วยให้ชีวิตเราผ่านมาได้ เพราะว่าไม่มีโยคะ ไม่มีใครมาเยี่ยมเรา มีความรู้สึกว่าการเป็นครูเราคิดราคาถูกมากเพราะว่า 1 มันอยู่ที่บ้านเราไม่ต้องจ่ายค่าเช่า ช่วงเวลาที่เราดูแลแม่แล้วก็อยู่กับโยคะแล้วก็อยู่กับบ้านก็คือไม่ได้ไปไหน ไม่ได้ไปหาครูคนไหนเลย ก็ต้องทางอินเทอร์เน็ต แล้วก็ถือว่านักเรียนเราก็เป็นครูเราด้วย สอนเราด้วย

คุณแม่เป็นอะไรบ้างก่อนเสีย ?

ป๊อป อารียา : คุณแม่เป็นสมองเล็กฝ่อลง  ซึ่งมันทำให้มันจะเป็นอาการเหมือนพาร์กินสัน คือผู้หญิงที่เป็นวิศวกรสร้างรถยนต์ได้ ตอนนี้ทำอะไรไม่ได้เลย ป้อนข้าวเองไม่ได้ ล้างก้นตัวเองก็ไม่ได้ ต้องทำให้หมดเลย บางทีสอนโยคะอยู่แม่ท้องเสียต้องเลิกโยคะก่อน ต้องเอาชั้นในแม่ไปซัก แล้วก็คือต้องหยุดก่อนแล้วค่อยกลับมาสอนโยคะ ตอนนั้นไม่มีแม่บ้านด้วย ไม่มีใครเลย แล้วก็ร้องไห้ไปด้วยนะจำได้ว่าซักไปก็พูดไปว่าทำไมต้องเป็นอย่างนี้ ตอนนี้กลับไปดูบอกว่าอยากอยู่กับแม่มากกว่านี้อีก รู้สึกว่าเราไม่อยู่พอ ยังเสียใจถ้าแม่ไม่กลับมาเราก็ไม่ได้สร้างบ้านใหม่ ถ้าแม่ไม่กลับมาเราก็ไม่ได้สนใจโยคะขนาดนี้ จะไปทำหนังจะทำอย่างอื่นแล้วล่ะ จริง ๆ แล้วเราว่าเป็นบุญความเจ็บปวดที่เราผ่านมา เปลี่ยนเราไปเป็นอีกคนหนึ่งเลย เหมือนเกิดใหม่ อันที่ 1 คือเราเห็นค่าของเวลามากขึ้นแล้ว

ผ่านมาได้ยังไง ?

ป๊อป อารียา : บอกตรง ๆ มันเป็นช่วงที่เราตกเหวที่สุดอันหนึ่งในชีวิต แต่ผ่านมาได้ด้วยความภูมิใจว่าเรามีกำลังที่จะเลี้ยงแม่เองได้ มีกำลังที่ต้องอยู่บ้านได้ ตั้งแต่เด็ก ๆ มาคุณแม่จะพยายามบอกว่า สัญญานะจะไม่ส่งแม่ไปบ้านพักคนชรา แล้วเราก็ตอนเด็ก ๆ ก็บอกว่าทำตัวให้ดี ๆ แล้วกัน จะไม่ส่งไปบ้านคนชรา ถึงเวลาแล้วแม่น้ำตาไหลว่าแม่ขอโทษแม่ท้องเสีย แล้วลูกอยู่คนเดียวแม่ขอโทษนะลูกนะ คือน้ำตาเราจะไหลอยู่แล้วแค่คิดว่าแม่ขอโทษเรา เด็ก ๆ ก็เป็นเด็กดื้อ แล้วแม่ก็เคยแช่งมาว่าให้เธอมีลูกเหมือนเธอเลย เป๊ะเลย สังเกตว่าเราไม่มีลูก กลัวกรรมตามสนอง แล้วบางทีก็คุยเล่นกับแม่ไปว่าเอากรรมชาตินี้ให้เสร็จแล้วกัน ไม่ต้องเอาชาติหน้า เอาเต็มที่เลย อึมาฉี่มาเต็มที่เลย

แล้วโยคะช่วยยังไง ?

ป๊อป อารียา : community ค่ะอันที่ 1 นะที่เห็นชัดเจน ตอนคุณแม่เสียชีวิตไปเราไม่เอาแม่ไป ไม่ฉีดฟอร์มาลีนไม่เอาเด็ดขาด ฉันรักษาดูแลแม่ด้วยความที่ฉันเกลียดโรงพยาบาล เราเห็นว่ายาทั้งหลายมันมีผลข้างเคียงคืออยากจะให้แม่อยู่บ้าน พยายามกินคลีนที่สุดที่คลีนได้ ตอนนั้นยังไม่รู้เลยถึงตอนนี้ ตอนนี้รู้ขึ้นมาแล้วว่าที่แม่เสียชีวิตไปที่สุขภาพเล็บดำ กล้ามเนื้อหายเพราะว่าเขากิน low fat คอเลสเตอรอลอย่าไปสนใจมัน กินไขมันดี ๆ น้ำมันมะพร้าวก็ยังได้ น้ำมันหมู น้ำมันวัว น้ำมันอะไรก็ได้ที่เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่น้ำมันพืชเพราะโอเมก้า 3 มันเยอะกว่าโอเมก้า 6 เราต้องการโอเมก้า 3 เพราะว่าเซลล์ของเราต้องการ ถ้าให้แข็งแรงก็คือว่ากิน fish oil ก็ยังดีกว่า

ทำไมไม่ฉีดฟอร์มาลีนให้คุณแม่ ?

ป๊อป อารียา : ฉีดฟอร์มารีนมันไม่ใช่มนุษย์แล้ว เป็นสิ่งอะไรที่มันไม่ใช่ธรรมชาติแล้ว อันที่ดีที่สุดคือไปเช่าโลงศพที่มันเป็นแบบตู้เย็นแล้วมีกระจกให้ด้วย เพื่อไม่ให้เน่าเหมือนในตู้เย็น ผ่านอาทิตย์หนึ่งก็ไม่ไม่เป็นไร หน้ายังใสอยู่ มีความรู้สึกว่าอยากจะเอาศพไว้ที่บ้าน บางทีญาติบางคนมาจากศรีสะเกษมาจากต่างจังหวัดไกล ๆ ขับรถมาอยากจะเจอเลย อยากจะอยู่ด้วย อยากคุยด้วย อยากจะอยู่ที่บ้านไม่ใช่ไปที่วัด อันนี้สำคัญนะถ้าซื้อประกันชีวิตมาก็ต้องไปพิสูจน์มาว่าตายเพราะอะไร เพื่อจะให้ Insurance ศพนั้นก็ไม่เป็นของเราแล้ว ก็คือต้องให้เขาไป แล้วก็ต้องฉีดฟอร์มาลีนไปเช็คมา ขอให้พระมาที่บ้าน ขอจัดงานที่บ้าน สวดในบ้าน แล้วถามว่าโยคะช่วยยังไง กลุ่มนักเรียนโยคะก็มีนักเรียนเป็น 10 กว่าคน มีพี่คนหนึ่ง พี่ยุ้ยทำอาหารอร่อยมากก็ทำอาหารทุกอย่างที่แม่ชอบกิน 1 อาทิตย์ทุกวันที่บ้านเรา คือเราไม่มีใคร เกิดที่อเมริกาอยู่ที่อเมริกามาตั้งนาน โยคะก็เลยเป็นครอบครัวของเรา อยู่ประเทศไทยมาคือทุกคนรู้จักเรา การที่เราเป็นครูตอนนั้นสอนจุฬาฯ สอน ม.กรุงเทพฯ สอนโรงเรียนนายร้อย มีความรู้สึกว่าเป็นครู มันมีความใกล้ชิดกับคน มันมีชุมชน มี connection เราขาดตั้งแต่อยู่อเมริกา อยู่อเมริกาเขาก็ถามตลอดเวลาเมื่อไหร่จะกลับบ้าน แต่กลุ่มโยคะไลฟ์สไตล์มันอิ่มกับเรา เพื่อนเป็นครูโยคะ ไปเที่ยวด้วยกัน ดูแลเลี้ยงลูกเขามา มันถึงเป็นกลุ่ม แล้วสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ตอนเศร้า ๆ ก็นั่งสมาธิ ทุกคลาสก่อนเล่นโยคะเราจะพาทุกคนมา ทุกคนเล่นมือถืออยู่ก็ไม่พูดอะไร ก็เริ่มนั่งสมาธิ 5-10 นาที จิตเขาก็จะนิ่งและสมาธิก็จะมา เป้าหมายของโยคะคือมีสติ มีสติทำได้ทุกอย่าง จริง ๆ โยคะก็คือยืดตัวเองเพื่อจะได้นั่งสมาธิ อยู่กับสมาธิ แล้วก็เข้าใจความเจ็บปวด ถ้าเข้าไปที่การเจ็บปวดมากขึ้นมันจะหายเจ็บปวด ถ้าเราเจ็บหลัง ไปยืดตัว เราไปยืดมันแรก ๆ มันจะเจ็บแต่สักพักหนึ่งมันจะหาย ส่วนใหญ่ถ้าเราเจ็บสะโพกเราจะเดินเอียงจะหลีกเลี่ยง โยคะสอนให้ชนเลย กลัวอะไรชนเข้าไปเลย

เอาลมหายใจไปไว้ตรงนั้น ?

ป๊อป อารียา : ใช่ ลมหายใจเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะว่าตอนวัยทองมา ตอนช่วง 02:00 น. นอนไม่หลับ นอกจากนอนไม่หลับฮอร์โมนก็เปลี่ยนไป แล้วก็สมองเราจะคิดปัญหาเยอะมาก ๆ ตอนนั้นจะแก้ปัญหาแล้วจะตื่นทันที แล้วจะไม่ยอมหลับ ทำยังไงได้ เหงื่อแตกด้วย เสื้อผ้าต้องเปลี่ยน แล้วนอนเหงื่อโชก ทำสมาธิทำท่าศพแล้วหายใจลึกแล้วยาว อยู่กับลมหายใจให้ได้จนกระทั่งตัวเองไป ต้องฝึกตัวเองให้ร้อนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน มนุษย์เราคนเราสนใจเรื่องชาร์จมือถือมากกว่าชาร์จสมอง แล้วเราก็นอนไม่พอ ถ่ายไม่ออก แล้วก็ปัญหา 108 ที่มาก็คือกินตอนหิวไม่ใช่กินมักง่าย ไม่ใช่กินง่าย ๆ กินง่ายกินเป็นนะแต่ต้องเลือกให้เป็น

เวลาสอนนักเรียนจะแนะนำอะไรบ้าง ?

ป๊อป อารียา : ที่สังเกตมาปัญหาที่ 1 ตอนนี้ที่เจอเยอะที่สุดคือว่ามีผู้หญิงคนหนึ่งเดินเข้ามาอายุ 60 กว่าบอกว่าครูคะวันนี้เล่นโยคะไม่ได้ ฉันเจ็บคอ เจ็บตา รู้สึกเป็นไข้ปวดหัวมากเลย เรามองหน้าแล้วถามว่าเล่นมือถือเมื่อวานกี่ชั่วโมง เขาก็นับมือ 5 ชั่วโมง เล่นมือถือได้ตอนนี้ปวดหัว เจ็บตาแล้วถามว่าเล่นโยคะอะไรที่ทำให้หาย เพื่อจะไปเล่นต่อ จะแนะนำยังไงดี หรือคนที่เจอเล่นเกมเยอะ บอกว่าเล่นวีดีโอเกมเยอะตอนนี้เจ็บหลัง ทำท่าโยคะท่าไหนที่ทำให้หายเจ็บหลัง เราถามว่าทำท่าอะไรไปที่ทำให้เจ็บหลัง เขาก็บอกว่าก็เล่นวีดีโอเกมไปหลายชั่วโมง ทั้งคืนด้วย เราบอกเลิกเล่นได้ไหม เขาก็ยังถามว่ามีท่าโยคะไหม ปัญหาคือคนเราไม่ยอมเปลี่ยนนิสัยและต้องการยาเพื่อจะให้มันหาย ต้องการทางลัด แต่มันไม่มีทางลัด ต้นเหตุของปัญหาคืออะไร เลิกใส่พิษเข้าไปในร่างกาย เลิกที่จะทำสิ่งเดิม ๆ ที่ทำร้ายตัวเองแล้วไม่รู้ตัว คนเราไม่รู้ตัวว่าปวดหัว ทำไมปวดหัว ทำไมไมเกรนขึ้น ให้เอาสิ่งนี้ออกไป คือตอนนี้คนเรามันขาดสติเยอะมากเลย

ส่วนมากคนที่มาเรียนอะไรคือสิ่งที่ทำให้เข้าหาโยคะ ?

ป๊อป อารียา : มีอะไรเสียต้องซ่อม มันก็คล้าย ๆ คาร์แคร์ มันต้องมีอะไรต้องซ่อมสักอย่าง เพิ่งเจอมามีคนหนึ่งเข้ามาเพราะว่าอยากท้อง เพราะว่าเคยเล่าให้ฟังนะมีคนหนึ่งบอกว่าเขาไม่อยากมีผู้ชายเป็นแฟน ไม่ต้องการแฟน แต่ต้องการท้อง แต่การทำกิฟต์ (GIFT: Gamete Intrafallopian Transfer) ทีหนึ่งแพงมาก ครูโยคะที่สมุยเล่าให้ฟังว่าฉีดเชื้อเข้าไปเสร็จทำ Headstand เพื่อให้มันติด ให้มันว่ายเข้าไปติด แต่จริง ๆ แล้วความเครียด ความวิตกกังวล ทำให้มีโรคเยอะเพราะว่าความคิดเยอะมาก ผู้หญิงมักจะกลัว

จาก vegetarian มาเป็น meat eater ได้ยังไง ?

ป๊อป อารียา : ประจำเดือนหาย รู้สึกว่าเวียนหัว รู้สึกว่าไม่ได้รับธาตุเหล็กพอ เช็คร่างกายแล้วเราขาดหลายอย่างที่มันต้องการเนื้อ อีกอย่างหนึ่งเนื้อปัจจุบันตอนนี้มันป้อนด้วยข้าวโพด Wheatgrass ก็ยังมียังมีประโยชน์กับร่างกายคนเรา วัวต้องกินหญ้าเหมือนกัน แล้ววัวที่กินหญ้ามันหายากมาก อาร์เจนตินาก็จะกินหญ้า ออสเตรียจะกินธัญพืช ที่ประเทศไทยจะกินข้าวโพด ทั้งหมูทั้งไก่แต่รู้ไหมว่าวิธีมนุษย์เก็บสัตว์ก่อนฆ่าทำอะไรบ้าง โรควัวบ้าเพราะว่าเอาเศษวัวตัวก่อนที่ตายไปแล้วให้วัวตัวใหม่กินถึงมีโรควัวบ้าเกิดขึ้น แล้วถ้ามนุษย์กินพวกนี้ไปมันอยู่ในสมองเรา 10 ปีก่อนผลออกมา เรามาเป็น Vegan เพราะว่าอ่านหนังสือเยอะแล้วก็รู้เยอะเกินไป อ่านมาว่าวิธีเขาฉีดฮอร์โมนเข้าไปในไก่ แล้วก็รู้กับเพื่อนที่เลี้ยงลูกที่กินไก่ทอดทุกวัน กิน fast food ทุกวัน ลูกสาวอายุ 8 ขวบประจำเดือนมาแล้ว อกใหญ่และก็เตี้ยเหมือนไก่เลย เพราะภายในไม่กี่อาทิตย์ไก่ต้องโดนฆ่าตาย เพราะฉะนั้นจะหาเนื้อสัตว์ที่มันกินหญ้าอยู่บนภูเขา หายาก

โปรตีนจากพืชต่าง ๆ ก็เต็มไปด้วยสารเคมีเหมือนกัน ?

ป๊อป อารียา : เราสังเกตว่าปู่ย่าตายายของเราทำไมเขาอายุยืน เขาอายุยืนเพราะคือว่าทำอาหารเอง แล้วช่วงโควิดสังเกตไหมคนจะกลับไปทำอาหารเอง พยายามทำ พยายามปลูกต้นไม้เยอะ ทำอาหารดูแลตัวเอง มันเป็นช่วงรีสตาร์ท รีบูทใหม่กับหลายอย่าง เราว่าดีนะ ส่วนตัวเราตอนนี้เราก็กินเนื้อ แต่แต่จะยังเน้นกินผักกินอะไรไปนะคะแต่ว่าทุก ๆ วันก็ตื่นเช้ามาชงกาแฟ อาจจะใส่เนยเข้าไปในกาแฟด้วย

ควรจะเปลี่ยนอะไรเป็นอย่างแรกเพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ?

ป๊อป อารียา : เคยเล่นหนังกับพี่เบิร์ดแล้วพี่เขาแนะนำมา 20 ปีที่แล้ว บอกว่า “จำไว้อย่างหนึ่งนะลูก ห้ามปล่อยตัว” เพราะยิ่งปล่อยอายุยิ่งมากมันจะกู้คืนกลับคืนมายาก ปล่อยได้แต่อย่าปล่อยนาน ดูแลตัวเองให้มากขึ้น นอนหลับ อะไรที่ทำให้เราเจ็บปวดที่สุดเริ่มจากตรงนั้น ความเจ็บปวดเป็นครูที่ดี ถ้าเราเจ็บหลังหรือเจ็บตาเพราะว่าเราดูซีรีย์นานเกินไป ควรจะออกไปข้างนอกไปเดินบ้าง คือทุกคนรู้หมดแต่ไม่ไปทำเพราะมันมีความขี้เกียจ เราเชื่อเรื่องหยินหยางคือมันมีความสมดุล ถ้าต้องการพลังพรุ่งนี้ตอนเช้าต้องนอนให้เต็มคืนนี้ ต้องเตรียมตัว Mental Health นะคำพูดของ Robin Williamsนักตลกที่เรารักมากคนหนึ่งเลย เขาก็บอกว่าการที่อยู่กับคนหลายคนแล้วรู้สึกเหงามันแย่กว่าที่อยู่คนเดียวแล้วรู้สึกเหงา อยู่กับคนหลายคนอยู่ในปาร์ตี้แล้วรู้สึกไม่สนุกกับใครเลย รู้สึกเหนื่อย รู้สึกเจ็บเท้า เจ็บตัว อึดอัดแล้วก็คืออยากจะกลับไปบ้าน ชีวิตกลางคืนมันไม่มีแล้ว แต่คือตอนนี้ที่กลับคืนมาได้คือได้ชีวิตตื่นนอนตอนเช้า ตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ยืดตัวตอนเช้า นั่งสมาธิป้อนอาหารหมา รดน้ำต้นไม้ ทำอะไรที่ปกติเมื่อก่อนไม่ได้ทำ มันทำให้เราสบายใจ มันยิ่งใหญ่มากเลยนะ แล้วโยคะมันก็เป็นจุดหนึ่งที่ทำให้เราอยู่กับตัวเองเป็น แล้วสิ่งที่สำคัญมาก ๆ กับโยคะสิ่งที่เราจะพูดกับนักเรียนและกับเราด้วยว่าอย่าเปรียบเทียบกับคนใกล้ตัว เพราะเราไม่รู้ว่าเขาเรียนมาหลายปีแล้ว แล้วเพิ่งเข้ามา แล้วสิ่งที่เราพูดกับตัวเราเองว่าไม่ดีพอ เขาเก่งกว่าเรา ฉันไม่ไหว ฉันอ้วน คือสิ่งที่เราพูดมาจักรวาลเทวดาฟังอยู่ แล้วจะให้สิ่งที่เราพูดมาด้วย ระวังคำพูดกับตัวเราเอง ให้อภัยตัวเองให้ได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น