https://www.thairath.co.th/scoop/interview/2926391

12 เม.ย. 2569 19:42 น.

• สกู๊ปไทยรัฐ
• Interview
• ไทยรัฐออนไลน์

สงกรานต์ 2569 เตือนภัยน้ำไม่สะอาด-แดดร้อน พร้อมวิธีดูแลผิวและดวงตา

เทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการคลายร้อน แต่ท่ามกลางเสียงหัวเราะและการสาดน้ำ สิ่งหนึ่งที่หลายคนมักละเลยคือ “คุณภาพของน้ำ” และ “แสงแดดที่แผดเผา” ซึ่งอาจเปลี่ยนความสนุกให้กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ บทความนี้จะพาไปเจาะลึกถึงอันตรายที่มากับน้ำไม่สะอาดและแดดจัด พร้อมวิธีรับมืออย่างถูกต้อง

1. อันตรายจาก “น้ำไม่สะอาด” ที่มากับเทศกาลสงกรานต์

น้ำที่ใช้เล่นสงกรานต์ในบางพื้นที่อาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย เชื้อรา หรือสารเคมี (เช่น แป้งสี สีย้อมผ้า) ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อร่างกาย ดังนี้:

● ผลกระทบต่อผิวหนัง

ผื่นคันและผิวหนังอักเสบ: เชื้อแบคทีเรียหรือสิ่งสกปรกในน้ำอาจทำให้เกิดผื่นแดง คัน หรือตุ่มหนอง หากเกาจนเกิดแผลอาจนำไปสู่การติดเชื้อลามกะทัดรัด

โรคเชื้อรา: การใส่เสื้อผ้าเปียกชื้นเป็นเวลานาน ร่วมกับน้ำที่ไม่สะอาด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกลากเกลื้อนตามร่มผ้า

● ผลกระทบต่อดวงตา

ตาแดง (Conjunctivitis): น้ำที่ไม่สะอาดกระเด็นเข้าตาอาจทำให้ตาอักเสบ ระคายเคือง แสบตา และน้ำตาไหล

กระจกตาอักเสบหรือเป็นแผล: หากน้ำมีสิ่งแปลกปลอมขนาดเล็กหรือสารเคมีรุนแรง อาจทำให้กระจกตาถลอกและติดเชื้อได้ ซึ่งเสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็นหากรักษาไม่ทันท่วงที

2. วิธีแก้ไขและการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

หากมีอาการระคายเคืองหลังจากเล่นน้ำ ควรปฏิบัติดังนี้:

ล้างตัวทันที: หลังเลิกเล่นน้ำ ให้รีบอาบน้ำชำระร่างกายด้วยสบู่ที่อ่อนโยนและเช็ดตัวให้แห้งสนิท

ล้างตาด้วยน้ำสะอาด: หากน้ำเข้าตา ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด ให้ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำเกลือปราศจากเชื้อ ล้างตาเพื่อไล่สิ่งสกปรกออก

สังเกตอาการ: หากมีผื่นลาม มีไข้ หรือตาแดงก่ำ มีขี้ตาเขียวข้นและปวดตามาก ควรพบแพทย์ทันที ไม่ควรซื้อยาหยอดตาหรือยาทาแก้แพ้ที่มีสเตียรอยด์มาใช้เอง

3. รับมือ “แดดร้อน” และอาการผิวไหม้

แดดในช่วงเดือนเมษายนมีความเข้มข้นของรังสียูวีสูงมาก การอยู่กลางแจ้งนานๆ อาจทำให้ผิวหนังไหม้เกรียม

● วิธีแก้ระคายเคืองจากแดด

ลดอุณหภูมิผิว: ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่ไหม้แดด หรืออาบน้ำเย็นเพื่อลดความร้อนใต้ผิวหนัง

เติมความชุ่มชื้น: ทาเจลว่านหางจระเข้ หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม เพื่อลดอาการแสบร้อนและช่วยให้ผิวฟื้นตัว

เลี่ยงการสครับผิว: งดการขัดผิวหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดผลไม้ (AHA/BHA) ในช่วงที่ผิวยังระคายเคือง

ดื่มน้ำมากๆ: ชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกายเพื่อช่วยให้ระบบผิวหนังฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

4. ข้อควรปฏิบัติเพื่อการเล่นสงกรานต์อย่างปลอดภัย

เลือกแหล่งน้ำ: พยายามเล่นน้ำที่สะอาด น้ำประปา หรือน้ำที่ได้รับการรับรอง

ป้องกันดวงตา: สวมแว่นตากันแดดหรือแว่นตาแฟชั่นเพื่อกันน้ำกระเด็นเข้าตา

กันแดดต้องถึง: ทาครีมกันแดดชนิดกันน้ำ (Water Resistant) ที่มีค่า SPF 50+ และ PA++++ ก่อนออกแดด 20 นาที และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

เสื้อผ้า: ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แต่ปกปิดผิวหนังได้มิดชิดเพื่อสะท้อนรังสียูวี