#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/658496

วันอังคาร ที่ 7 มิถุนายน พ.ศ. 2565, 06.00 น.

ASICS (เอสิคซ์) เปิดตัวกิจกรรม “ASICS 15:09 Uplift Challenge” ชวนทุกคนมาออกกำลังกายและร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยยกระดับจิตใจคนและสังคมตลอดทั้งเดือนมิถุนายนนี้ เนื่องในโอกาสวันวิ่งโลก พร้อมทั้งเผยผลลัพธ์จากการทดลอง Mind Race ผลกระทบที่เกิดกับสภาวะทางจิตใจจากการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย โดยการทดลองดังกล่าวได้แสดงให้เห็นว่าการที่เราหยุดออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ทำให้เกิดผลกระทบกับสภาวะทางจิตใจที่ใกล้เคียงกับคนที่นอนหลับไม่สนิทมาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ โดยผู้เข้าร่วมในการทดลองได้รายงานถึงการเกิดสภาวะคิดหลายเรื่องในเวลาไล่เลี่ยกัน (Racing Thoughts) ที่เพิ่มขึ้นกว่า 23%

ศาสตราจารย์เบรนดอน สตั๊บส์ (Brendon Stubbs) นักวิจัยด้านการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ได้เฝ้าสังเกต State of Mind scores ของผู้เข้าร่วมในงานวิจัยที่มีสุขภาพดี ที่ออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอ โดยพวกเขายินดีที่จะหยุดออกกำลังกายเพียงชั่วคราว 1 สัปดาห์ ซึ่งผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นนั้นมีความเกี่ยวข้องและส่งผลกระทบต่อการรับรู้และอารมณ์ เพราะเมื่อคนที่มีไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟหยุดออกกำลังกายความมั่นใจของพวกเขาจะลดลง 20% ความคิดเชิงบวกลดลง 16% ระดับพลังงานลดลง 23% และความสามารถในการจัดการความเครียดลดลง 22% ในความเป็นจริงแล้วการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์นั้น State of Mind scores โดยรวมของผู้เข้าร่วมลดลงเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 18% ซึ่งลดลงจาก 68/100 เมื่อออกกำลังกาย และเหลือเพียง 55/100 เมื่อหยุดออกกำลังกาย ผลกระทบจากการไม่ออกกำลังกายของผู้เข้าร่วมการทดลองถูกบันทึกและถ่ายทอดผ่านทางภาพยนตร์ทดลอง Mind Race ทั้งนี้ เมื่อผู้เข้าร่วมการทดลองได้กลับไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออีกครั้ง ทุกๆ คนสามารถสัมผัสได้ถึงสภาวะจิตใจที่ดีขึ้นได้อย่างรวเร็ว แสดงให้เห็นว่าผลด้านลบของการไม่ออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้

นอกจากนี้ ศาสตราจารย์เบรนดอน สตั๊บส์ ยังได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนหลายพันคนที่ได้เข้าร่วมในการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการยกระดับจิตใจของ ASICS (Uplifting Minds Study) ที่ได้ทำการศึกษาอย่างต่อเนื่องมาตั้งแต่เดือนมิถุนายน ปี 2021 โดยใช้เทคโนโลยีที่ล้ำสมัยเพื่อเลียนแบบ EEG และบันทึกผลลัพธ์ของสภาวะทางจิตใจของผู้คนเมื่อได้ออกกำลังกายอ้างอิงข้อมูลจากการออกกำลังกายด้วยกีฬาประเภทต่างๆ ทั่วทุกภูมิภาค พบว่าการออกกำลังกายเพียง 15.09 นาที สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราอย่างมาก

ยิ่งไปกว่านั้นผลการศึกษายังให้ข้อมูลที่น่าสนใจอีกว่า ในขณะที่ประชากรโลกได้รับรู้และเข้าใจมาเสมอว่าการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ถึงจะทำให้เราสามารถสัมผัสประสบการณ์การยกระดับหลังจากออกกำลังกายได้ซึ่งผลการวิจัยใหม่ของ ASICS พบว่าการออกกำลังกายเพียงแค่ 15 นาทีและอีก 9 วินาที ก็สามารถเริ่มรู้สึกได้แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ดีขึ้นได้

โทโมโกะ โกดะ (Tomoko Koda) กรรมการผู้จัดการผู้จัดการทั่วไปอาวุโสและการตลาดของ ASICS กล่าวว่า ASICS เชื่อมั่นมาเสมอว่ากีฬาสามารถสร้างพลังที่ช่วยยกระดับผู้คนทั้งโลกแบบที่ไม่มีอะไรมาเปรียบเทียบได้ ในขณะที่ผลลัพธ์ของงานวิจัยระดับโลก State of Mind Index ของเราก็ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายทั่วไปและสุขภาพจิตที่ดี รวมถึงยังแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะยกระดับสภาวะทางจิตใจของผู้คนทั้งโลก เนื่องในโอกาสวันวิ่งโลก (Global Running Day) วันที่ 1 มิถุนายน ASICS จึงขอชวนทุกคนมาร่วมกิจกรรม ASICS 15.09 Uplift Challenge ตลอดทั้งเดือนมิถุนายนนี้ โดยวิ่งหรือออกกำลังกายในระยะเวลา 15.09 นาที เพื่อยกระดับจิตใจและยังได้ช่วยเหลือสังคมไปพร้อมกัน ด้วยการโพสต์ภาพหรือวีดีโอของตนเองลงทางโซเชียลมีเดีย แชร์ความรู้สึกว่าเป็นอย่างไรหลังออกกำลังกาย พร้อมกับติดแฮชแท็กของแคมเปญเพื่อร่วมบริจาคให้กับทางโครงการเพื่อสังคม WallofSharing ที่คอยดูแลในเรื่องของจิตใจและการให้คำปรึกษาแก่เยาวชนออนไลน์กับจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ผ่านแอปพลิเคชั่นอูก้า (Ooca) โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

ผู้สนใจร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายเพื่อยกระดับจิตใจและส่งต่อสิ่งดีๆ สู่สังคมกับ ASICS 15.09 Uplift Challenge เพียงโพสต์ภาพหรือวิดีโอหลังจากการวิ่งหรือออกกำลังกาย 15.09 นาที ลงบน Facebook, Instagram หรือ Tik Tok พร้อมติดแฮชแท็ก #LiveUplifted #ASICSFor WallofSharing #ASICSTH ทุกๆโพสต์ของคุณ ASICS จะบริจาค 159 บาท ให้กับโครงการเพื่อสังคม WallofSharing(*ยอดบริจาครวมสูงสุด 50,000 บาท) อีกทั้งผู้ที่เข้าร่วมแคมเปญนี้ทุกคนยังมีโอกาสลุ้นรับรองเท้า GLIDERIDE 3 จำนวน 2 รางวัล รางวัลละ 1 คู่ รวมมูลค่ากว่า 11,800 บาท จาก ASICS อีกด้วย ร่วมกิจกรรมได้ตังแต่วันนี้ 30 มิถุนายน 2565

หรือสนใจร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการศึกษา Uplifting Minds ของ ASICS และติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.asics.com/th/th-th/mk/uplifting-minds และติดตามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ASICS 15.09 UpliftChallenge ได้ที่ www.ASICS.COM LINE Official: @ASICSTH Facebook: ASICSInstagram : @ASICSTH

หรือเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ จากทาง ASICS Running ClubThailand ได้ที่ Facebook : ASICS Running Club Thailand