https://www.naewna.com/lady/967718

เปิดแนวคิดครีเอเตอร์ไทยปลุก ‘ภูมิคุ้มกันทางใจ’สร้างพื้นที่เติมพลังใจ รับ Mind Month

วันศุกร์ ที่ 29 พฤษภาคม พ.ศ. 2569, 16.23 น.

ท่ามกลางความผันผวนของสังคมและเศรษฐกิจโลก ผู้คนต่างหันมาพึ่งพาโซเชียลมีเดียในฐานะพื้นที่ดูแลใจมากขึ้น รายงานจาก LifeStance Health พบว่า 52% ของผู้ตอบแบบสอบถามในทุกช่วงวัยรู้สึกว่าโซเชียลมีเดียส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิต โดยช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวให้แน่นแฟ้นขึ้น ตัวเลขนี้สะท้อนให้เห็นว่า “สุขภาวะทางใจ” ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอีกต่อไป แต่คือวาระที่คนในสังคมสามารถมีส่วนร่วมกันได้

โซเชียลมีเดียจึงถูกคาดหวังให้ทำหน้าที่มากกว่าพื้นที่บันเทิง แต่ต้องเป็น “พื้นที่ปลอดภัย” ที่เอื้อต่อสุขภาวะดิจิทัลที่ดีด้วย สัญญาณนี้ปรากฏชัดบน TikTok ผ่านแคมเปญ #MentalHealthAwareness ที่มียอดรับชมกว่า 2.6 หมื่นล้านครั้งทั่วโลก และ #เติมพลังใจไปด้วยกัน ในไทยที่ทะลุ 48.5 ล้านวิว บอกเราว่าผู้คนไม่ได้แค่ “เสพ” คอนเทนต์ แต่กำลัง “ค้นหา” ที่พักใจ

และหัวใจสำคัญของการเคลื่อนไหวครั้งนี้คือกลุ่มครีเอเตอร์คุณภาพ ผู้ทำหน้าที่เป็น “Mind Setter” ของสังคม แต่ในขณะที่พวกเขากำลังส่งต่อพลังบวกให้ผู้อื่น ครีเอเตอร์เองก็ต้องเผชิญกับแรงกดดันและความเปราะบางในแบบของตัวเอง

บทสัมภาษณ์ชุดนี้คือพื้นที่ที่ครีเอเตอร์ได้เล่าถึงประสบการณ์ บทเรียน และวิธีที่พวกเขาเลือกดูแลใจตัวเอง รวมถึงการใช้เครื่องมือดิจิทัลมาช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้หัวใจตนเอง ก่อนจะส่งต่อพลังงานที่ดีให้กับผู้ชม เพราะพวกเขาเชื่อว่า การเป็นครีเอเตอร์ที่ “แข็งแรงจากภายใน” คือรากฐานที่แท้จริงของการสร้างคอนเทนต์คุณภาพ

เมื่อความไม่สมบูรณ์แบบ คือ ‘เสน่ห์’.. การบอกรักร่างกาย คือ ‘Power Move’.. และความมั่นใจจากภายในกำลังเปลี่ยน Mindset วงการบิวตี้ในยุคโซเชียล

ท่ามกลางคอนเทนต์มากมายบนหน้าฟีด คลิปสั้น ๆ ในช่อง @praepasaporn ของคุณแพร—ภาสภร ภควัตไกรฤทธิ์ ครีเอเตอร์สายบิวตี้และไลฟ์สไตล์กลายเป็นพื้นที่ที่ทำให้หลายคนต้องหยุดฟัง

วงการ Beauty Creator กำลังเดินหน้าสู่บทบาทที่ใหญ่กว่าการแนะนำเครื่องสำอาง นั่นคือการชวนผู้คนหันมาฟังเสียงของร่างกายตัวเอง รับรู้ถึงคุณค่าของทุกส่วนที่ทำงานอย่างเต็มที่เพื่อพาเราผ่านแต่ละวันไปได้

เปลี่ยนมุมมองจาก ‘How I Look’ ไปสู่ ‘ความภาคภูมิใจในทุกส่วนของร่างกาย’ — นี่คือการเปลี่ยนผ่านที่กำลังเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ แต่ทรงพลังบนโลกโซเชียล

The Power of ‘Being REAL’: เมื่อนิยามความสวย ‘ออกแบบได้เอง‘ บนโลกดิจิทัล

จากจุดเริ่มต้นในช่วงโควิด คุณแพรหยิบจับสิ่งใกล้ตัวมาทำคอนเทนต์ เช่น แต่งตัวมัดเสื้อแบบต่าง ๆ ไปคาเฟ่ ใครจะคิดว่างานอดิเรกเล็ก ๆ วันนั้นจะกลายเป็นจุดเปลี่ยนที่เปิดเส้นทางใหม่ทั้งชีวิตการทำงาน สู่การเป็น Beauty Creator ที่นำเสนอความงามผ่านไลฟ์สไตล์ที่เรียบง่าย ติดตลก เป็นตัวเองที่สุด และทำให้ผู้ชมยิ้มได้ทุกคลิป

สไตล์สนุกปนฮาของคุณแพรสอดคล้องกับทิศทางที่อุตสาหกรรมความงามระดับโลกกำลังหันมาให้ความสำคัญ นั่นคือ longevity และสุขภาวะโดยรวม มากกว่าการมุ่งเน้นที่รูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียว นิยามความสวยในยุคนี้จึงเป็นการหันกลับมาดูแลตัวเองในเวอร์ชันที่เป็นจริง

ไม่เพียงเท่านั้น เธอยังเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อการแต่งหน้าด้วย จากสิ่งที่ต้องทำให้สมบูรณ์แบบ กลายมาเป็นพื้นที่แห่งความสนุกสนาน การทดลอง และการปลดปล่อยตัวตนอย่างอิสระ ที่อนุญาตให้ตัวเองทำพลาดหรือแสดงมุมโก๊ะ ๆ ออกมาได้

“บนโลกดิจิทัลที่คนมักจะ Keep เฉพาะด้านสวยงาม แพรเลือกที่จะทำกลับด้าน อย่างการทำคอนเทนต์แต่งหน้าแบบคนแต่งหน้าในวันที่ไม่เป๊ะ หรือแต่งหน้าชาเลนจ์แบบสนุกๆ

แพรมองว่า ‘ความธรรมดาที่แสนจะพิเศษ’ นี่แหละคือเสน่ห์ของโลกโซเชียลยุคใหม่ที่เปิดโอกาสให้เราทุกคนเบ่งบานในแบบฉบับของเรา ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มทำช่องจนถึงวันนี้ แพรรู้สึกว่า TikTok อยากให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นในทุกวัน”

Secret Sauce: รู้จักตัวเอง และเป็นตัวของตัวเอง

คนดูวันนี้ไม่ได้มองหาสูตรสำเร็จแบบเดิม ๆ อีกต่อไป การทลายกรอบการนำเสนอด้วยคอนเทนต์ที่ตลก สร้างสรรค์ สดใหม่ และเป็นของจริง คือ Secret Sauce ที่ทำให้คอนเทนต์ของคุณแพรเป็นที่พูดถึงในโลกโซเชียล

“แพรไม่ได้เดินตามสูตรสำเร็จเดิม ๆ แต่เลือกที่จะพิสูจน์ว่าบิวตี้คือพื้นที่แห่งความสนุกและไม่มีข้อจำกัด ด้วยการลุกขึ้นมาแต่งลุคคนแก่แบบขำ ๆ ชวนหัวเราะ หรือดึงคุณพ่อคุณแม่มาร่วมถ่าย จนต่อยอดเป็นแฮชแท็กประจำช่อง #แพรแม่แซ่บ และ #พ่อแพรเป็นคนตลก มอบเสียงหัวเราะและพลังบวกที่คนดูสัมผัสได้”

เบื้องหลังความเรียลที่กินใจคนนี้ คุณแพรบอกว่ามันเริ่มต้นจากสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือการเป็นตัวของตัวเอง

“แพรเริ่มจากการลงวิดีโอสั้นบน TikTok เป็นพื้นที่แรก และ TikTok ทำให้แพรรู้สึกปลอดภัยกับการลงอะไรที่เป็นตัวเอง เป็นธรรมชาติมากที่สุดโดยไม่ต้อง keep Look ไม่ต้องแต่งให้สวยหรู เหมือนเราได้ก้าวข้ามผ่านความกลัว และค้นพบว่าเราสามารถสวยแบบตัวเองได้เต็มที่ การทำคอนเทนต์ให้ไปได้ยาว ๆ มันจึงต้องเริ่มจากการรู้จักตัวเอง และเป็นตัวของตัวเองค่ะ”

เมื่อเราเป็นตัวของตัวเอง พลังบวกนั้นจะส่งผ่านหน้าจอไปถึงใจคนดูได้อย่างที่ไม่มีสูตรไหนอธิบายได้ คุณแพรเล่าถึงโมเมนต์เล็ก ๆ ที่จุดไฟให้เธออยากเดินหน้าต่อในฐานะครีเอเตอร์

“ครั้งหนึ่งแพรไปเกาะเกร็ด แล้วเจอคนทักทายด้วยน้ำเสียงที่สดใสมาก ๆ น้องบอกว่า ‘ชอบดูคลิปพี่มากเลย’ แค่แพรได้ยินคำนั้นก็คือตัวลอย ยิ้มทั้งวัน มัน Made My Day และมีความสุขมาก ทำให้เรายิ่งอยากพัฒนาตัวเองต่อไปเพื่อส่งต่อสิ่งดี ๆ ให้พวกเขา”

การที่ครีเอเตอร์คนหนึ่งกล้าตลก และกล้าเป็นมนุษย์ธรรมดาผ่านหน้าจอ จึงกลายเป็น Power Move ที่ทรงพลังที่สุด และทำให้หน้าฟีดบิวตี้กลายเป็นพื้นที่ที่จับต้องได้และใจดีกับทุกคนอย่างแท้จริง

คอนเทนต์ที่ไม่สมบูรณ์แบบ แต่มี ‘คุณภาพ‘

“แพรจะพยายามไม่เครียด แต่ทำให้มันดี ให้เป็นธรรมชาติ และมี ‘คุณภาพ’ มากที่สุด เราสามารถทำคอนเทนต์ที่เป็นตัวเราแบบไม่สมบูรณ์แบบ แต่มันไปเติมเต็มชีวิตคนอื่นได้ แพรก็ถือว่ามัน ‘สมบูรณ์แบบ’ แล้ว”

เมื่อก่อนแพรต้องทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็ค แต่วันนี้แพรได้เรียนรู้ว่าความเรียบง่าย ความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของทุกวัน ก็ทำให้คนดูยิ้มได้ และมีความสุขไปกับแพร บางทีแค่เราชื่นชมตัวเอง ขอบคุณตัวเอง ก็ทำให้แพรรู้สึกดีขึ้นในวันแย่ ๆ ได้

โชคดีที่แพรมีครอบครัวเป็น safe zone มันทำให้เวลาที่เราเจอความเครียดจากภายนอก กลับมาบ้านได้คุยกับพ่อแม่ก็รู้สึกดี พลังบวกมาเต็ม (หัวเราะ) และยังส่งพลังดี ๆ ต่อให้คนอื่นได้อีก”

TikTok แพลตฟอร์ม “ฝึกทักษะสร้างความสุข” และให้ ‘ความธรรมดา‘ ได้เบ่งบาน

แม้ผู้ติดตามจะรักคุณแพรเพราะตัวตนและคาแรกเตอร์ของเธอ แต่เธอก็ไม่เคยหยุดเรียนรู้พฤติกรรมผู้ชมบนแพลตฟอร์ม ว่าช่วงนี้คนกำลังสนใจอะไร เธอเลือกใช้ Creator Search Insights เครื่องมือที่ช่วยให้มองเห็นหัวข้อที่ผู้คนกำลังค้นหาอยู่จริง ๆ แล้วนำอินไซต์เหล่านั้นมาปรับให้กลายเป็นคอนเทนต์ในแบบฉบับของตัวเอง

การเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกแบบนี้ทำให้ครีเอเตอร์ไม่ต้องเสียเวลาเดาเทรนด์อีกต่อไป แต่เปิดพื้นที่ให้โฟกัสกับการสร้างคอนเทนต์ที่เป็นตัวเองอย่างแท้จริง อย่างช่วงเทศกาลส่งท้ายปี ข้อมูลหลังบ้านสะท้อนชัดว่าผู้ชมกำลังมองหาคอนเทนต์ที่ช่วยรีเซ็ตพลังและเติมแรงบันดาลใจสำหรับปีถัดไป

คุณแพรค้นพบการทำคอนเทนต์ Self Appreciation ซึ่งสอดคล้องกับหลักการ Positive Priming ในทางจิตวิทยา การฝึกสมองให้จดจ่อกับสิ่งดี ๆ ผ่านการบันทึกหรือถ่ายคลิปขอบคุณร่างกาย จะช่วยให้เราค่อย ๆ หลุดพ้นจากวงจรการติติงตัวเอง และเริ่มมองเห็นความงามของชีวิตในแบบที่ตรงไปตรงมามากขึ้น

“แพรนำเทียนมาปักลงบนเค้ก โดยพูดสิ่งที่อยากขอบคุณตัวเองไปพร้อม ๆ กับการปักเทียนทีละเล่ม รู้สึกดีมากกับกระบวนการนี้ เหมือนได้นึกทบทวนว่ามีเรื่องราวดี ๆ อะไรบ้างที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ทำให้มีความสุขง่ายขึ้น และมองภาพความสำเร็จต่างไปจากเดิม

ความสำเร็จของแพรเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน และอยากส่งต่อแนวคิดนี้ให้ทุกคนว่าความสุขอยู่รอบตัวเราจริง ๆ สิ่งที่รู้สึกได้ชัดที่สุดคือตอนที่ได้ฟังคุณพ่อพูดในคลิปขอบคุณตัวเองที่ทำด้วยกันว่า ‘ขอบคุณตัวเองที่ยังแข็งแรงมากพอ ยังไปไหนมาไหน ถ่ายคลิปกับลูกได้อยู่’

แพรเชื่อว่าความสุขเป็นทักษะที่ฝึกได้ การดูแลจิตใจเป็นความรับผิดชอบต่อตัวเราเอง และเราทำได้ไปพร้อม ๆ กับความสนุกบนโลกดิจิทัลอย่างสมดุล”

ศิลปะการ “โอบกอด” และ “ปล่อยวาง” สร้างสังคมดิจิทัลแบบไม่ Toxic

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “เราต้องเต็มจากข้างในก่อน ถึงจะส่งต่อพลังดี ๆ ให้คนอื่นได้” แต่เคยตั้งคำถามไหมว่า — แล้วจะเติมจากอะไร ในเมื่อโลกออนไลน์เต็มไปด้วยเสียงวิพากษ์วิจารณ์?

คุณแพรเป็นคนที่เข้าใจอารมณ์ตัวเองและรับมือกับมันได้ดี ตลอดเส้นทางการเป็นครีเอเตอร์ เธอไม่เคยเผชิญกับภาวะ burnout แม้แต่ครั้งเดียว เคล็ดลับของเธอไม่ใช่การพยายามทำตัวแข็งแกร่งรับแรงกระแทกจากภายนอก แต่คือศิลปะในการ “โอบกอด” และ “ปล่อยวาง” อารมณ์ของตัวเองอย่างซื่อสัตย์

“สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับก่อนว่าตัวเองรู้สึกแย่อยู่ แล้วค่อย ๆ เข้าสู่กระบวนการปล่อยวางเพื่อฟื้นฟูตัวเองไปตามลำดับ การเข้าใจอารมณ์ไม่ใช่การควบคุมให้มันสงบนิ่ง แต่คือการคุยกับตัวเอง รู้เท่าทันความรู้สึกที่เกิดขึ้น ณ ขณะนั้น ไม่ตัดสิน ไม่ผลักไสอารมณ์นั้นออกไป แต่โอบกอดมันไว้ จนถึงจุดที่สามารถ ‘วาง’ มันลงได้ในที่สุด”

การอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกและจัดการอารมณ์อย่างซื่อสัตย์ คือรากฐานที่แข็งแกร่งที่สุดที่ทำให้เธอยังคงสร้างสรรค์คอนเทนต์ feel good ชวนหัวเราะได้โดยไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง และเมื่อคอนเทนต์แบบนี้ได้มีพื้นที่บน TikTok มันยิ่งตอกย้ำว่าจิตวิญญาณและจุดยืนของเธอในฐานะครีเอเตอร์นั้น ถูกทางมาตลอด

“TikTok เป็นพื้นที่ที่แพรรู้สึกปลอดภัยกับการเป็นตัวเองทั้งหน้ากล้องและหลังกล้อง ขณะเดียวกันก็รู้สึกอุ่นใจที่แพลตฟอร์มนี้มีฟีเจอร์คัดกรองคอมเมนต์ (Comment Filters) เข้ามาช่วยปกป้องพื้นที่ตรงนี้ให้เป็นที่ส่งต่อแต่พลังที่ดี

การเติบโตของแพรในฐานะครีเอเตอร์ไม่ได้วัดแค่ตัวเลข แต่คือการเดินทางจาก Beauty Influencer สู่การเป็น ‘Mindful Creator’ ที่โฟกัสความมั่นคงภายใน ดูแลใจผู้คน ไม่สร้างหรือส่งต่อความเกลียดชัง ไม่ชี้นำความเชื่อที่ผิด และรับผิดชอบต่อสังคมอย่างแท้จริง”