#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472414

เลือก “อาหารแมว” อย่างไรให้เหมาะกับเจ้าเหมียวตัวโปรด  

30 มิถุนายน 2564 – 21:30 น.

“อาหารแมว” ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมายหลากหลายยี่ห้อ แต่สิ่งสำคัญต้องเลือกให้เหมาะกับน้องแมวของเราด้วย เพื่อที่เขาจะได้รับประโยชน์สูงสุด 

     เชื่อว่าหลายบ้านคงเลี้ยงแมวกันอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะทาสแมวตัวยง มักจะเลือกสิ่งของหรืออาหารให้กับแมวตัวโปรดของคุณ

     คมชัดลึกออนไลน์ มีวิธีการเลือกอาหารแมวมาให้สำหรับผู้ที่เริ่มต้นที่จะเลี้ยงแมว หรือ กำลังจะรับแมวมาเลี้ยง     

      อาหารที่จะให้แมวของเรารับประทานเข้าไปนั้น จำเป็นต้องเลือกอาหารสำหรับแมวถึงจะดี เนื่องจากอาหารแมวจะมีสารอาหารเฉพาะแมว ต่างจากอาหารชนิดอื่น ๆ 

     ตามปกติแล้วอาหารแมวจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิดหลัก คือ 

     อาหารเปียก

     – อาหารเปียกถือว่าเป็นอีกหนึ่งขวัญใจแมวก็ว่าได้ เนื่องจากมีน้ำผสมอยู่ในอาหาร ทำให้ทานง่าย มีกลิ่นที่เย้ายวนเจ้าเหมียว  

    อาหารเม็ด หรือ แห้ง 

    -มีข้อดีคือสามารถเก็บเอาไว้ได้นาน ราคาไม่แพง มีสูตรให้เลือกมากมาย สามารถเททิ้งไว้ให้แมวได้โดยไม่ต้องกลัวเสีย 

    วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับแมว

    เลือกตามช่วงอายุของแมว 

     – การเลือกอาหารตามช่วงอายุของแมว จะเกิดผลดีกับน้องแมวมากที่สุด เนื่องจากในแต่ล่ะช่วงวัยจะต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน

     อย่างเช่น ลูกแมว หรือ แมวเด็ก ที่จะต้องการสารอาหารมากเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนและแคลเซียม และที่สำคัญจะมีผลต่อการพัฒนาของแมวด้วย 
    
     ขณะที่แมวโต หรือ แมววัยรุ่น ควรเลือกอาหารตามพฤติกรรมของแมว เพื่อให้ตรงตามความต้องการที่สุด ส่วนแมวโตเต็มวัย จะเป็นช่วงที่จะเป็นต้องเลือกอาหารที่มีผลต่อการป้องกันโรค หรือ ลดความเสี่ยงโรค

     สุดท้ายแมวที่มีอายุ 7 ปี ขึ้นไป ซึ่งจะเป็นช่วงวัยที่จะเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ จึงจำเป็นต้องมีการเลือกอาหารอย่างใกล้ชิด 

     -เลือกตามที่อยู่อาศัยและสายพันธุ์ เช่น สูตรเลี้ยงในบ้าน สูตรเฉพาะแมวบางพันธุ์        

     แมวมักจะถูกเลี้ยงต่างสถานที่กัน จึงทำให้ความต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน เช่น แมวที่เลี้ยงในระบบปิด อย่างในบ้าน หรือ คอนโด ควรเลือกอาหารแมวสูตรเลี้ยงในบ้าน

     เนื่องจากจะมีการคำนวนสารอาหารมาพอดีกับการใช้พลังงานของแมว และจะไม่ให้แมวเกิดสภาวะอ้วน 

    -เลือกตามการควบคุมโภชนา เช่น สูตรลดอ้วน สูตรอาหารสำหรับแมวป่วย แมวท้อง 

    หากพบว่าแมวของตัวเองอ้วนเกินไปส่อจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ จำเป็นต้องเลือกอาหารแมวสูตรที่เหมาะสม เพื่อควบคมน้ำหนัก และ ป้องกันโรค

     นอกจากนี้ในส่วนแมวที่ตั้งท้อง ช่วงนี้ต้องเลือกอาหารที่ดีและเหมาะเนื่องจากจะทำให้แม่แมวสุขภาพดีและส่งผลต่อการคลอดของแม่แมวอีกด้วย 

     ทั้งหมดเป็นเพียงแต่เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่นำมาฝากให้กับมือใหม่หรือผู้ที่กำลังคิดจะหาเจ้าแมวเหมียวมาเป็นสมาชิกในบ้านสักตัวหนึ่ง เท่านั้น 

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472412

เช็กก่อน ควรเลือกซื้อ “เครื่องดื่มผสมวิตามินซี” สุดฮิตที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างไร

30 มิถุนายน 2564 – 16:47 น.

รู้หรือไม่ว่า “วิตามินซี” สลายตัวง่ายมาก จากหลายปัจจัยด้วยกัน เราควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ “เครื่องดื่มผสมวิตามินซี” อย่างไร

“เครื่องดื่มผสมวิตามินซี” สุดฮิตที่กำลังเป็นที่นิยม โดยผู้ที่ซื้อมาหวังจะได้รับประโยชน์จาก “วิตามินซี” ตามปริมาณที่ระบุไว้บนฉลาก แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซีสลายตัวง่ายมาก จากหลายปัจจัยด้วยกัน ว่าแต่ปัจจัยที่มีผลต่อการสลายตัวของวิตามินซี มีอะไรบ้างนะ และเราควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มผสมวิตามินซีอย่างไร มาติดตามกันเลย

ปัจจัยที่มีผลต่อการสลายตัวของวิตามินซี

1. อุณหภูมิสูง ความร้อน แสงสว่าง เป็นตัวเร่งสำคัญที่ทำให้วิตามินซีเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง และสลายตัวอย่างรวดเร็ว

2. ออกซิเจน

3. ประเภทและชนิดของผลิตภัณฑ์อาหาร

4. ความเป็นกรด – ด่าง

5. ภาชนะบรรจุที่เป็นโลหะ

6. รูปแบบ (Form) ของวิตามินที่เติมลงในผลิตภัณฑ์

คำแนะนำแก่ผู้บริโภค

1. เครื่องดื่มผสมวิตามินซี เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ทางเลือกในการเสริมสารอาหารสำหรับผู้บริโภคที่มีการบริโภคผักและผลไม้ไม่เพียงพอ

2. เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีการเก็บรักษาอย่างเหมาะสม

3. ควรเลือกซื้อเครื่องดื่มผสมวิตามินซีที่บรรจุในภาชนะทึบแสง หรือบรรจุภัณฑ์แบบ Multi-layer material

4. ควรรับประทานอาหารหลากหลายในปริมาณที่พอเหมาะและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง

5. การรับประทานวิตามินซีปริมาณสูงเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต

ข้อมูล : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472419

ภาพล่าสุด “แกรนด์แคนยอน” ยุค “โควิด” สวยราวกับเมืองนอก

30 มิถุนายน 2564 – 16:37 น.

“แกรนด์แคนยอน” ยุค “โควิด” ราวกับเมืองนอก สายแคมป์ปิ้ง ห้ามพลาด เร็วๆ นี้มีกิจกรรมตั้งแคมป์

“แกรนด์แคนยอน” จ.ชลบุรี จากเหมืองหินเก่ากลายมาเป็นแหล่งท่องเที่ยวใหม่ เหมืองหินเก่าที่ถูกทิ้งร้าง ด้วยความบังเอิญจากการทำเหมืองในอดีต วันนี้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่กลางเมืองชลบุรี ใกล้บางแสน 

ความสวยงามที่เกิดจากความบังเอิญ “แกรนด์แคนยอน” จ.ชลบุรี เป็นหุบเขาที่เกิดจากการระเบิดเพื่อทำเหมืองหินในอดีต พอกิจการของเหมืองได้ยุติลง ธรรมชาติได้เยียวยาตัวเอง จนเป็นภาพที่สวยงามอย่างที่เห็น น้ำสีเขียวมรกต ต้นไม้เขียวขึ้นแซมให้สดชื่นตา มีร้านอาหารเล็ก ๆ ก่อนทางเขาไว้คอยบริการ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ต้องเตือนกันหน่อยซึ่งในที่ที่มีความสวยงามมาก ๆ ยังคงแฝงไปด้วยอันตราย เพราะบางจุดยังไม่มีเครื่องป้องกันที่ดี สิ่งที่ระวังคือ ระวังตกลงไปเบื้องล่าง ส่วนอื่น ๆ ถือว่าเป็นที่ที่เหมาะกับการถ่ายรูปมาก ๆ ใครชอบถ่ายรูปบอกเลยต้องมาสักครั้ง และไม่ไกลจากรุงเทพฯ เลย 

ปัจจุบันเนื่องจากสถานการณ์ “โควิด-19” ทำให้นักท่องเที่ยวเดินทางไปที่ “แกรนด์แคนยอน” น้อยลง จะมีก็แค่คนในพื้นที่เท่านั้น ที่จะได้เห็นความสวยงามที่พอนักเที่ยวมากันน้อย ธรรมชาติก็ได้ฟื้นฟูในตัวของมันจนกลายเป็นภาพอย่างที่เห็น ต้องบอกว่าสวยงามมาก ๆ ราวกับอยู่เมืองนอกเลยจริง ๆ

นอกจากนี้ โดยเฉพาะสายแคมป์ปิ้ง ที่แกรนด์แคนยอน เตรียมที่จะเปิดให้บริการพื้นที่แคมป์ปิ้งด้วยในช่วงเดือน สิงหาคม 2564 ที่จะถึงนี้ โดยผู้ที่สนใจสามารถลงทะเบียนจองพื้นที่กางเต็นท์ล่วงหน้าได้แล้วทางไลน์ออฟฟิเชียล อย่างไรก็ตาม ต้องดูสถานการณ์ในตอนนั้นอีกครั้งหนึ่งว่าจะจัดได้จริงแค่ไหน จะมีการจัดการอย่างไรเพื่อให้มีความปลอดภัยจากสถานการณ์ “โควิด” ในตอนนี้มากที่สุดซึ่งต้องติดตามดูกันต่อไป 

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง

เช็กเลย “ลงทะเบียน” ฉีด “ซิโนฟาร์ม” ที่ชลบุรี มี รพ.ไหนบ้าง

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472394

4 แหล่งท่องเที่ยวขานรับนโยบาย “Phuket Sandbox” เปิดประเทศไม่มีการกักตัว

30 มิถุนายน 2564 – 15:25 น.

กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม เตรียมพร้อมแหล่งท่องเที่ยวและแหล่งเรียนรู้ทางธรรมชาติ 4 แห่งในสังกัด รองรับ “Phuket Sandbox”

กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ขานรับนโยบายรัฐบาล การเปิดประเทศไทยสำหรับนักท่องเที่ยวโดยไม่มีการกักตัว ตามโครงการ Phuket Sandbox เตรียมพร้อมแหล่งท่องเที่ยวและแหล่งเรียนรู้ทางธรรมชาติในจังหวัดภูเก็ต ทั้งทางด้านสิ่งแวดล้อม ด้านสถานที่ ด้านบุคลากร และด้านมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อ โควิด-19 ตามมาตรฐาน SHA Plus ของกระทรวงสาธารณสุข และกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา เพื่อดูแลนักท่องเที่ยวที่จะเดินทางเข้ามา ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม 2564 เป็นต้นไป พร้อมจัดทำข้อกำหนด และแนวทางปฏิบัติ / ข้อห้ามเกี่ยวกับกิจกรรมทางทะเล ทั้งฉบับภาษาไทย และภาษาอังกฤษ เพื่อประชาสัมพันธ์แก่นักท่องเที่ยวให้ได้สัมผัสธรรมชาติด้วยวิถีใหม่ที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม

โดยแหล่งท่องเที่ยวและแหล่งเรียนรู้ทางธรรมชาติที่สำคัญในจังหวัดภูเก็ต ภายใต้การกำกับดูแลของกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม มีจำนวน 4 แห่ง ประกอบด้วย อุทยานแห่งชาติสิรินาถ เขตห้ามล่าสัตว์ป่าเขาพระแทว ป่าสงวนแห่งชาติป่าเขาโต๊ะแซะ และ สถานแสดงพันธุ์พืชน้ำภูเก็ต ซึ่งทั้ง 4 แห่งได้รับการรับรองตามมาตรฐาน SHA Plus เป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยมาตรฐานดังกล่าวเป็นการรับรองว่า สถานประกอบการมีมาตรการทางสุขอนามัยในการควบคุมโรคโควิด-19 อีกทั้งมีพนักงานในสถานประกอบการได้รับวัคซีนป้องกัน โควิด-19 ครบ 2 เข็มแล้วเกินกว่า 70% ซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมในการเปิด Phuket Sandbox รับนักท่องเที่ยวต่างชาติที่เดินทางเข้าจังหวัดภูเก็ตโดยไม่ต้องกักตัว 

สำหรับการเตรียมพร้อมเพื่อรับนักท่องเที่ยว ของแหล่งท่องเที่ยวและแหล่งเรียนรู้ทางธรรมชาติแต่ละแห่ง ได้มีการจัดทำข้อกำหนด เพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติในการเข้าชมและเข้าใช้สถานที่ รวมถึงข้อห้ามต่างๆ เพื่อความปลอดภัยของนักท่องเที่ยว ทั้งยังได้มีการกำหนดจำนวนปริมาณนักท่องเที่ยวที่เหมาะสมกับแต่ละพื้นที่ เพื่อเพิ่มระยะห่างและลดความแออัดในการเข้าเยี่ยมชม อาทิ

1. อุทยานแห่งชาติสิรินาถ มีสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและน่าสนใจ ประกอบด้วย หาดในยาง ซึ่งมีความพร้อมในการรองรับนักท่องเที่ยวได้วันละ 200 คน/วัน , หัวแหลม – อ่าวปอ , หาดลายัน และ จุดชมวิวเครื่องบินขึ้น – ลง หาดไม้ขาว ซึ่งมีความพร้อมในการรองรับนักท่องเที่ยวได้วันละ 100 คน/วัน โดยในเรื่องสถานที่ อุทยานแห่งชาติสิรินาถ ได้มีการทำความสะอาดพื้นที่แหล่งท่องเที่ยว มีการจัดการสิ่งแวดล้อม (ขยะ/น้ำเสีย) วันละ 2 รอบ มีการซ่อมแซมสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น ห้องน้ำ ห้องสุขา เป็นต้น ส่วนในเรื่องความพร้อมของบุคลากร เจ้าหน้าที่ของอุทยานแห่งชาติสิรินาถได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน โควิด-19 แล้ว 96% ตลอดจนให้เจ้าหน้าที่สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา นอกจากนี้ ในเรื่องความปลอดภัย ได้จัดเจ้าหน้าที่ดูแลความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง อีกทั้งได้มีจัดเตรียมพร้อมอุปกรณ์ด้านการกู้ชีพและกู้ภัยในกรณีฉุกเฉิน มีการจำกัดนักท่องเที่ยว โดยให้นักท่องเที่ยวลงทะเบียนจองเข้าอุทยานแห่งชาติสิรินาถล่วงหน้า ผ่านแอปพลิเคชัน QueQ มีจุดคัดครองบริเวณด่านเก็บค่าบริการ มีการตรวจวัดอุณหภูมิ จุดล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ และให้มีการ Cheek – in / Cheek – Out ผ่านแอปฯ ไทยชนะ ด้วย

สำหรับข้อกำหนด แนวทางปฏิบัติ/ข้อห้ามในการเข้าชมอุทยานแห่งชาติสิรินาถ ได้แก่ 1) ห้ามขีดเขียน 2) ห้ามสูบบุรี่ 3) ห้ามบรรจุภัณฑ์พลาสติก 4) ห้ามทิ้งขยะ 5) ห้ามก่อกองไฟ 6) ห้ามเสียงดัง 7) ห้ามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 8) ห้ามปีน/ห้ามเดินออกนอกเส้นทาง และ 9) ไม่นำพืชพรรณและทรัพยากรธรรมชาติออกจากพื้นที่

2. เขตห้ามล่าสัตว์ป่าเขาพระแทว มีสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและน่าสนใจ ประกอบด้วย น้ำตกบางแป และ น้ำตกโตนไทร ซึ่งมีความพร้อมในการรองรับนักท่องเที่ยวได้วันละ 150 คน/วัน โดยในเรื่องสถานที่ เปิดบริการให้นักท่องเที่ยวพักผ่อนและลงเล่นน้ำได้บริเวณน้ำตกบางแป และ น้ำตกโตนไทร มีการจัดการสิ่งแวดล้อม (ขยะ/น้ำเสีย) วันละ 1 รอบ ในเรื่องความพร้อมของบุคลากร เจ้าหน้าที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน โควิด-19 แล้ว 90% และให้เจ้าหน้าที่สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา นอกจากนี้ ได้จัดเจ้าหน้าที่ดูแลความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง อีกทั้ว มีจุดคัดครอง มีการตรวจวัดอุณหภูมิ จุดล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ ให้บริการเจ้าหน้าที่และนักท่องเที่ยว และให้ลงทะเบียน QR Code ด้วย

สำหรับข้อกำหนด แนวทางปฏิบัติ/ข้อห้ามในการเข้าชมเขตห้ามล่าสัตว์ป่าเขาพระแทว ได้แก่ 1) ห้ามล่าสัตว์  2) ห้ามให้อาหารสัตว์ป่าทุกชนิด 3) ห้ามเก็บพันธุ์ไม้/ดอกไม้ 4) ห้ามนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าในศูนย์ฯ และ 5) ห้ามก่อกองไฟ

3. ป่าสงวนแห่งชาติป่าเขาโต๊ะแซะ มีสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและน่าสนใจ ประกอบด้วย วัดเจริญสมณกิจ , จุดชมวิวเขาโต๊ะแซะ , ศาลเจ้าพ่อเขาโต๊ะแซะ , จุดชมลิง , จุดให้อาหารลิง , และลานออกกำลังกาย โดยในเรื่องสถานที่และการจัดการสิ่งแวดล้อม (ขยะ/น้ำเสีย) มีการจัดการทุกวัน มีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยในบริเวณพื้นที่ตลอด 24 ชม. มีการลงทะเบียนผู้เข้าใช้บริการในแหล่งท่องเที่ยวหรือสแกน QR-Code หมอชนะ ตลอดจนมีมาตรการคัดกรองวัดไข้และอาการเสี่ยงก่อนเข้าสถานศึกษา กำหนดให้สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา มีจัดจุดล้างมือหรือเจลแอลกอฮอล์อย่างเพียงพอ อีกทั้ง จัดระยะห่างระหว่างบุคคลอย่างน้อย 1-2 เมตร นอกจากนี้ ให้มีการทำความสะอาดเครื่องออกกาลังกายสม่ำเสมอ และไม่จัดกิจกรรมรวมกลุ่มคนจำนวนมาก ตลอดจนให้เหลื่อมเวลาและลดเวลาทำกิจกรรมด้วย

4. สถานแสดงพันธุ์พืชน้ำภูเก็ต มีสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและน่าสนใจ ประกอบด้วย โครงกระดูกวาฬบรูด้า , พะยูน , แอ่งน้ำจำลองเลี้ยงดาวทะเลปลิงทะเล , ปลาว่ายน้ำกลับหัว , ป่าโกงกางจำลอง , ปลาในแนวปะการัง , ฉลามกบฉลามหูดำ , โชว์ดำน้ำให้อาหารปลา , และปลาหมอทะเล โดยสถานแสดงพันธุ์พืชน้ำภูเก็ต แห่งนี้ มีความพร้อมสามารถรองรับนักท่องเที่ยวได้ 1,000 คน/วัน  มีการจัดการสิ่งแวดล้อม (ขยะ/น้ำเสีย) โดยงดการใช้ถุงพลาสติกในการจำหน่ายสินค้า และให้มีการแยกประเภทถังขยะ โดยในด้านความพร้อมของสถานที่และบุคลากร ได้จัดเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย และมีระบบกล้องวงจรปิด กำหนดให้เจ้าหน้าที่และผู้เข้าชมทุกคน ใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย ทำเครื่องหมายเว้นระยะ 1-2 เมตร กำหนดให้เจ้าหน้าที่ทุกคน (ที่แพทย์อนุญาต) ไปฉีดวัคซีนป้องกัน โควิด-19 ภายในเดือนมิถุนายน 2564 ทำความสะอาดพื้นที่ที่สัมผัสบ่อยด้วยน้ายาฆ่าเชื้อ จัดหาแอลกอฮอล์เจลให้ผู้เข้าชม ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายผู้เข้าชมทุกคน และให้ผู้เข้าชมทุกคนลงทะเบียนก่อนเข้าชมหรือลงทะเบียนในแอปพลิเคชัน ไทยชนะ

สำหรับข้อกำหนด แนวทางปฏิบัติ/ข้อห้ามในการเข้าชมสถานแสดงพันธุ์พืชน้ำภูเก็ต และการทำกิจกรรมทางทะเล ได้แก่ 1) ไม่เก็บทุกสิ่งที่มีชีวิตในทะเลไปเป็นของที่ระลึก 2) ไม่เหยียบย่ำบริเวณแนวปะการัง 3) ไม่ทำอันตรายต่อสัตว์ทุกชนิด 4) ไม่ทิ้งขยะลงในท้องทะเล 5) ไม่ซื้อของที่ระลึกที่ทำจากปะการัง สัตว์ทะเล เป็นส่วนประกอบ 6) ไม่นำเรือเข้าใกล้แนวปะการังน้ำตื้นมากเกินไป 7) ไม่ทิ้งสมอในแนวปะการัง ผูกเรือไว้ในทุ่นจอดเรือในบริเวณที่จัดได้

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472361

ค้นพบ”จมูก”สัมพันธ์กับ”อวัยวะเพศ นักวิจัยพิสูจน์มาแล้ว 

30 มิถุนายน 2564 – 14:30 น.

วิจัยกันจริงจัง สำหรับนักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกียวโต ประเทศญี่ปุ่น ที่ออกมาตีแผ่บทความจากการรวบรวมข้อมูลว่าแท้จริงแล้ว จมูกบุรุษเพศนั้น สัมพันธ์กับอวัยวะเพศชายของแต่ละคนด้วย ซึ่งถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร  Basic and Clinical Andrology 

องค์ความรู้หลายอย่างเกิดขึ้นจากการวิจัย ทดลอง นอกจากเพื่อพิสูจน์คำบอกเล่าแล้ว ยังเป็นการพิสูจน์สมมติฐาน ทฤษฎี และข้อสงสัยของนักวิทยาศาสตร์ นำไปสู้วิวัฒนาการ และพัฒนาการคิดค้นสิ่งต่าง ๆ เพื่อต่อยอดตอบโจทย์ความต้องการ การแก้ปัญหาสิ่งต่าง ๆ อย่างเห็นได้ชัด ซึ่งการวิจัย ทดลอง ก็ขึ้นอยู่กับความสนใจในแต่ละเรื่อง วันนี้เราเลยหยิบความรู้แบบเบาสมองจากวารสารชื่อดังมาเผยแพร่ เกี่ยวกับประเด็น “จมูกบุรุษ เชื่อมโยงสัมพันธ์กับอวัยวะเพศชาย) 

ประเด็น”จมูกบุรุษ เชื่อมโยงสัมพันธ์กับอวัยวะเพศชาย”นั้น เป็นงานวิจัยที่ถูกตีแผ่ลงในวารสารBasic and Clinical Andrology ที่เกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ทางคลินิก ซึ่งเป็นงานวิจัยจัดทำขึ้นโดยนักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกียวโต ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งศึกษาจากศพของเพศชายจำนวน 126 ศพ หลังจากที่เสียชีวิตมาเป็นเวลา 3 วัน เพื่อวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเอง

ข้อมูลในวารสารเปิดเผยว่า งานวิจัยดังกล่าวมี เป้าหมายเพื่อศึกษาขนาดของอวัยวะเพศชาย ว่ามีการเชื่อมโยงกับอายุ หรือส่วนต่างๆ ในร่างกายหรือไม่ และผลก็คือ นักวิจัยค้นพบว่าคนที่มีจมูกใหญ่ จะมีขนาดอวัยวะเพศเมื่อแข็งตัว ยาวไม่ต่ำกว่า 5.3 นิ้ว ส่วนคนที่มีจมูกเล็ก จะมีขนาดอวัยวะเพศเมื่อแข็งตัว ยาวไม่เกิน 4.1 นิ้วเท่านั้น ซึ่งการวัดขนาดมีทั้งการชั่งน้ำหนักถุงอัณฑะ การวัดเส้นรอบวง เอาไปเปรียบเทียบกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย

โดยผลสรุปจากการวิจัย และการศึกษาตามข้อมูลนั้น นักวิจัยได้ชี้ว่า “ความจริงคือ ขนาดของจมูกนั้นมีความเชื่อมโยงกับขนาดความยาวของอวัยวะเพศชาย จริงเมื่อยืดออกมา ซึ่งไม่เกี่ยวกับอายุ ส่วนสูง หรือน้ำหนัก แต่เป็นสิ่งที่ถูกกำหนดเอาไว้ตั้งแต่ก่อนที่จะเกิดแล้ว ” ผลสรุปของงานวิจัยกล่าว แม้จะมองว่ามันเป็นงานวิจัยที่ค่อนข้างจะไม่มีสาระ และแก่นสารอะไรมาก แต่ทว่าผลของมันก็สามารถทำความเข้าใจได้ถึงกระบวนการเติบโตของอวัยวะเพศชาย และลักษณะบนใบหน้า

ซึ่งอาจนำไปสู่การคาดคะเนระดับสารแอนโดรเจนของทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ ที่มีผลต่อการพัฒนาในเกี่ยวกับกลไกการทำงานทางเพศนั่นเอง อย่างไรก็ตามงานวิจัยนี้ระบุว่า เป็นการทดลองที่ทำแค่ในประเทศญี่ปุ่นเท่านั้น จากนี้ไปนักวิจัยจะหาทางขยายผลการศึกษาไปยังภูมิภาคอื่นๆ เพื่อหาความเชื่อมโยงต่อไป

ทั้งนี้ในประเด็นเรื่องของการวัดขนาดเพศชาย ในเมืองไทยนั่น ก็มีข้อสังเกตที่มักจะใช้กันทั่วไปและเล่าสู่กันฟัง ซึ่งไม่ได้มีการออกมาวิจัยเป็นเรื่อง เป็นราวเหมือนต่างประเทศ บางข้อมูลเล่าว่า ” สามารถวัดขนาดความยาวของอวัยวะเพศชายได้ดูการดูจากนิ้วกลาง ตั้งแต่ข้อต่อนิ้วจรดปลายนิ้ว จะได้ขนาดเท่ากลับความยาวของอวัยวะเพศเมื่อขยายตัว บางคนเชื่อว่าขนาดเล็บนิ้วหัวแม่มือ ยังบอกขนาดเส้นรอบวงของอวัยวะเพศชายได้ด้วย ” 

ขอบคุณข้อมูล : Basic and Clinical Andrology

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472376

คุณเชื่อไหม..”14ลางบอกเหตุ”ตามความเชื่อโบราณ จะมีโชค หรือดวงตก

30 มิถุนายน 2564 – 13:42 น.

คุณเชื่อไหม..”14ลางบอกเหตุ”ตามความเชื่อโบราณ จะมีโชค หรือดวงตก

เคยไหมที่คุณมักรู้สึกว่าตัวพบเจอเรื่องราวประหลาดใจทีไม่เคยเจอมาก่อน วันนี้ได้”คมชัดลึก”ได้รวบรวม “ลางบอกเหตุ” ที่เกี่ยวโยงกับเรื่องเงินๆ ทองๆ ที่คนโบราณต่างมีความเชื่อว่า ใครที่ประสบพบเจอเรื่องดังกล่าวจะมีเงินทองไหลเข้ามา รับทรัพย์ไม่ขาดมือ หรือ กำลังจะดวงตก พบแต่เรื่องไม่ดี ให้เตรียมตัวป้องกัน ระมัดระวังและหาทางแก้ไขไว้

สำหรับ”14ลางบอกเหตุ”ตามความเชื่อโบราณ จะมีโชค หรือดวงตก มีดังนี้ 

1. จิ้งจกร้องทัก ถ้าจิ้งจกร้องทัก ห้ามออกจากบ้านเด็ดขาดโดยเฉพาะการเดินทางไกลอาจจะไม่ปลอดภัย โดยถ้าเสียงนั้นอยู่ด้านหลังหรือตรงศีรษะให้เลื่อนการเดินทาง แต่หากเสียงร้องทักอยู่ด้านหน้าหรือซ้ายให้เดินทางได้ จะทำให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นสะดวกสบาย

2. ตุ๊กแกร้องตอนกลางวัน คนโบราณเชื่อว่า ตุ๊กแก คือ วิญญาณของปู่ย่าตายายที่ตายไปแล้วมาอาศัยอยู่ คอยคุ้มครองลูกหลานจากภัยอันตรายนั่นเอง แต่ตามปกติแล้วตุ๊กแกที่อาศัยในบ้านมักจะร้องตอนกลางคืน ดังนั้นถ้าร้องตอนกลางวันถือเป็นลางบอกเหตุร้าย

3. นกแสกเกาะหลังคาบ้าน ถ้านกแสกเกาะหลังคาบ้านจะเกิดลางร้าย เพราะนกแสกเป็นนกที่ถือว่าให้ความอัปมงคล เนื่องจากโดยธรรมชาตินกแสกมักจะไม่มาปะปนอยู่ตามที่อยู่อาศัยของคน จึงเป็นที่มาว่าหากนกแสกมาอยู่ตามบ้านเรือน นั่นคือลางร้ายที่กำลังจะมาแล้ว

4. นกถ่ายรดบนศีรษะ ถ้านกถ่ายรดบนศีรษะเชื่อว่าจะโชคร้าย หากกำลังจะออกเดินทางแล้วถูกนกถ่ายรดที่ศีรษะซะก่อน ให้หยุดการเดินทางทันที หรือเลื่อนกำหนดออกไปเป็นวันรุ่งขึ้น

5. ได้ยินเสียงคนร้องทักตอนกลางวัน ถ้าตอนกลางคืนถ้าได้ยินเสียงคนร้องทักห้ามขานรับ เพราะเชื่อว่าเป็นเสียงของดวงวิญญาณอาจจะมาหลอนมาหลอกหรือเป็นการเชิญวิญญาณเข้าบ้าน

6. สัตว์ป่าเข้าบ้าน เชื่อว่าจะนำความอัปมงคลมาให้ ควรจุดธูปเทียน ดอกไม้และเชิญให้ออกจากบ้าน พร้อมกับขอพรให้นำพาสิ่งดีงามมาให้

7. หวีหักคาผม หากกำลังหวีผมแล้วหวีหักคาผม เชื่อว่าจะเกิดเรื่องไม่ดีตามมาให้นำหวีนั้นทิ้งไปเลย ไม่ให้เก็บไว้ใช้หรือนำไปซ่อมมาใช้ใหม่ ก็คล้ายๆกับความเชื่อที่ว่าไม่ให้ใช้ของที่หักหรือชำรุดแล้วนั่นเอง

8. ได้กลิ่นธูป ถ้าหากตอนกลางคืนถ้าได้กลิ่นธูปลอยมา เชื่อว่าจะเป็นดวงวิญญาณของคนสนิท ญาติที่เสียชีวิตแล้วกำลังมาหา

9. นกที่เลี้ยงไว้ร้องตอนกลางคืน คนโบราณมีความเชื่อว่าถ้าหากนกในกรงที่เลี้ยงไว้ร้องในเวลากลางคืนจะมีเรื่องร้าย เชื่อว่าจะมีเรื่องทะเลาะเบาะแว้ง หรือเกิดเรื่องไม่ดีภายในบ้านต้องระมัดระวังตัวให้มาก ๆ

10. งูเลื้อยตัดหน้ารถ แสดงว่าจะมีโชคลาภเรื่องเงินทอง หลายคนเชื่อและมักจะนำเลขรถซื้อสลากฯ 

11. เหรียญตก หากใครเดินไปเจอเหรียญตกให้เก็บเป็นเหรียญนำโชค

12.ชนก่อนหวยออก หลายคนเชื่อว่า เคราะห์ร้าย แต่บางคนนำเลขรถมาซื้อสลากฯ เพราะเชื่อว่าเมื่อมีเคราะห์ไปแล้ว ความโชคดีเรื่องเงินทองจะตามมา

13.คนโบราณเชื่อว่า หากใครเขม่นคิ้วขาว จะมีโชคลาภ หรืออาจได้ลาภลอย

14. มือลอก คันมือ- มือลอก โดยเฉพาะฝ่ามือและหากยิ่งเป็นมือซ้าย แสดงว่ากำลังจะมีลาภด้านเงินทอง อย่างไรก็ตามลางบอกเหตุเป็นความเชื่อที่มีมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือร้ายที่เกิดขึ้น การมี สติ จะช่วยให้ผ่านพ้นอุปสรรค เคราะห์ต่าง ๆ ได้

ข้อมูลจาก https://www.horoworld.com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472372

ของดีใกล้ตัว 7 ประโยชน์ของ “กล้วยน้ำว้า” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

30 มิถุนายน 2564 – 13:38 น.

“กล้วยน้ำว้า” นับเป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน เป็นทั้งอาหารเด็ก อาหารกลางวันนักเรียน ผลไม้ให้พลังงานนักกีฬา ของหวานของผู้ใหญ่ ไปจนถึงผลไม้นิ่มๆ เคี้ยวง่ายของผู้สูงอายุ

นอกจากรสชาติอร่อยหวานหอมจนสามารถนำมารับประทานได้ทั้งแบบสดๆ และ แปรรูปเป็นสารพัดขนมแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายด้วย วันนี้มีประโยชน์ของ “กล้วยน้ำว้า” มาฝาก “กล้วยน้ำว้า” เป็นผลไม้ที่มีทั้งเส้นใยอาหาร โพแทสเซียม แคลเซียม 

เรามาดูกัน “กล้วยน้ำว้า” มีประโยชน์อะไรบ้าง

1.  “ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น” กล้วยน้ำว้าสุก ช่วยแก้อาการท้องผูกเพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อุจจาระนิ่ม จึงช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

2.  “แก้ท้องเสีย” กล้วยน้ำว้าดิบ มีสารแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เพียงนำผง “กล้วยน้ำว้า” ดิบมาชงดื่มก็จะช่วยแก้อาการท้องร่วง แก้ท้องเสียได้

3. “รักษาโรคกระเพาะอาหาร” กล้วยน้ำว้าดิบสามารถช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร เพราะในกล้วยดิบมีสารที่ชื่อว่า แทนนิน มีฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และ ยังมีสารอีกตัวที่สำคัญคือ เซโรโทนิน ที่จะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตเยื่อเมือกมากขึ้น จึงช่วยเคลือบแผลที่กระเพาะ ลดการระคายเคือง และลดความแสบร้อนลงได้

4.  “กระตุ้นระบบย่อยอาหาร” กล้วยน้ำว้าสุก นั้นมีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารทำให้ย่อยง่ายมากขึ้น เนื่องจากแป้งทนการย่อยจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อกล้วยสุก

5. “ดับกลิ่นปาก” กล้วยน้ำว้าสุก สามารถดับกลิ่นปากได้ดี เพียงรับประทานก่อนสุกในตอนเช้า แล้วจึงแปรงฟัน ทานติดต่อกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ รับรองว่าช่วยระงับกลิ่นปากให้หายไปได้

6.  “ช่วยให้นอนหลับสบาย” หากใครที่นอนไม่หลับให้ลองรับประทานกล้วยน้ำว้าสุกก่อนนอนก็จะช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ทำให้นอนหลับสบายตลอดคืน

7. “ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” กล้วยน้ำว้าสุกมีดัชนีน้ำตาลต่ำ มีค่า GI  เพียง  37  การรับประทาน กล้วยน้ำว้าสุกจึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลไปใช้อย่างช้าๆ กล้วยน้ำว้า จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472374

เน็ตในบ้านไม่แรงลากเก้าอี้ “เรียนออนไลน์” ข้างถนน ชาวเน็ตแห่ชื่นชมเด็กใฝ่ดี

30 มิถุนายน 2564 – 13:31 น.

ชาวเน็ตแห่ชื่นชมเด็กใฝ่ดีลากเก้าอี้มานั่ง “เรียนออนไลน์” ข้างถนน เหตุสัญญาณอนเทอร์เน็ตในบ้านไม่ดี

เรื่องราวอมยิ้มวันนี้มาจากประเทศมาเลเซีย ผู้ใช้ทวิตเตอร์รายหนึ่งทวีตภาพหลานชายที่ออกมานั่ง “เรียนออนไลน์” ข้างถนน ทั้งนี้ เนื่องจากสัญญาณอินเทอร์เน็ตในบ้านไม่ดี ทำให้การเรียนสะดุด ภาพเสียงติดขัดขาดหายตลอด แต่พอลองเดินหาจุดที่สัญญาณอินเทอร์เน็ตเสถียรกลับเป็นว่าหน้าบ้านริมถนนนั้นไหลลื่น เด็กๆ จึงตัดสินใจลากเก้าอี้มาเรียนตรงนี้ กลายเป็นที่ประจำในการเรียนออนไลน์ในทุกๆ วัน

หลังจากที่เรื่องราวใฝ่เรียนของเด็กน้อยถูกเผยแพร่ออกไป ปรากฏว่า ทวีตดังกล่าวมีคนกดไลก์ถึง 32,700 ไลก์ และถูกรีทวีตไปมากกว่า 24,000 หมื่นครั้ง ในเวลาเพียง 1 สัปดาห์หลังทวีต ขณะที่ คอมเมนต์ 1,783 ครั้ง ส่วนมากชื่นชมในความตั้งใจเรียน แก้ปัญหาโดยไม่ยกมาเป็นข้ออ้างไม่เรียนหนังสือ โดยน้าชายของเด็ก ผู้โพสต์ทวิตเตอร์ดังกล่าวกำลังหาวิธีทำให้สัญญาณอินเทอร์เน็ตในบ้านดีขึ้น เพื่อให้หลานได้เรียนหนังสือสะดวกและปลอดภัย

CR : @AimanPaku

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472366

“เกอร์ทรูด” เจ้าเป็ดแสนรู้ที่มากับทรงผมแสนเก๋ ผู้มอบความสุขในบ้านพักคนชรา

30 มิถุนายน 2564 – 13:25 น.

เกอร์ทรูด ชื่อของเจ้าเป็ดตัวขาวที่มีทรงผมแสนเก๋ที่ไม่มีใครเหมือน เจ้าเป็ดตัวน้อยโด่งดังและกลายเป็นดาราดังขึ้นปกนิตยสารไปหลายเล่มนอกจากนี้ “เกอร์ทรูด” ยังทำหน้าที่มอบความสุขให้ผู้คนในบ้านพักคนชราอีกด้วย

ใครที่เป็นสาวกคนรักสัตว์อยู่แล้วบอกเลยว่าอ่านไปต้องยิ้มไปแน่ๆ เรามาเริ่มทำความรู้จักเจ้าเป็ดที่มีทรงผมแสนเก๋ตัวนี้กันก่อน น้องเป็ดชื่อว่า “เกอร์ทรูด”  เจ้าของคือ Holly Mead จากเพนซิลเวเนียซึ่งเธอไม่ใช่เกษตรกรเลี้ยงเป็ดแต่ เธอกับครอบครัวเป็นแค่คนรักสัตว์ และพวกเขาก็เลี้ยงเป็ดในฐานะสัตว์เลี้ยง และเธอก็ไปสะดุดตาเป็ดตัวหนึ่งที่เธอเลี้ยงไว้

และเจ้าเป็ดตัวนั้นมีชื่อว่า “เกอร์ทรูด” มีทรงผมที่น่าอิจฉาที่สุดเพราะไม่เหมือนกับเป็ดตัวไหนโดยเจ้าของได้บอกเพิ่มเติมเกี่ยวกับเป็ดที่รักของเธอว่า “เกอร์ทรูดตอนนี้มีอายุ 3 ปีครึ่ง ซึ่งความพิเศษของเจ้าเป็ดผมสวยตัวนี้เริ่มจากไข่ของ“เกอร์ทรูด” มีขนาดใหญ่กว่าใบอื่น เมื่อโตขึ้นก็เริ่มเห็นความแตกต่างนั่นคือทรงผมแสนเก๋และสิ่งนี้นำพาให้เจ้าเป็ดตัวนี้กลายเป็นดาราดังขึ้นปกในนิตยสาร  แท็บลอยด์ในสหราชอาณาจักร แลมีงานโฆษณาอีกด้วย ทั้งหมดนี้เริ่มต้นจากรูปถ่ายที่เจ้าของถ่ายเล่นๆจนกลายเป็นไวรัล

“เกอร์ทรูด” เป็นเป็ดสายพันธุ์ซึ่งมงกุฎขาว หรือเป็ดไฮโซ เป็ดชั้นสูง เป็ดขุนนาง เป็นเป็ดที่ถูกพัฒนาสายพันธุ์มาจากเป็ดหัวเขียวหรือเป็ดป่า เป็นที่รู้จักในหมู่เกษตรกรมาหลายร้อยปีแล้ว มักถูกเลี้ยงในเขตอบอุ่นในประเทศซีกโลกเหนือ มีขนาด 3-4 กิโลกรัมและในปัจจุบันนิยมนำมาเลี้ยงเป็นสัตว์สวยงาม

เนื่องจาก“เกอร์ทรูด”   ถูกเลี้ยงเป็นสัตว์เลี้ยง มันจึงมีการเชื่อฟังที่ดี และมีความสามารถที่มากกว่าเป็ดทั่วไปด้วย นั่นคือ การเป็นสัตว์สนับสนุนทางอารมณ์“เกอร์ทรูด” มักจะไปเยี่ยมคนชราที่พักคนชราบ่อยๆ เพื่อมอบความสุขและรอยยิ้มให้พวกเขา ซึ่งบรรดาคุณตา คุณยายก็ชอบมากด้วย

มีรายงานการศึกษาวิจัยมาเป็นเวลานานแล้วว่า การเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข แมว นก เป็ด ไก่ หรือปลา นั้น สามารถช่วยเยียวยาผู้ป่วยได้จริง ผู้สูงอายุที่อยู่ในชุมชนหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะรักษาสภาพจิตใจและร่างกายให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็ไม่มีรายงานการศึกษาใดยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยบำบัดโรคได้มากน้อยเพียงใด เอาเป็นว่าเมื่ออยู่กับ สัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนก็มีความสุข

ที่มา www.boredpanda.com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472346

เปิด 10 อาหาร “บำรุงสมอง” เสริมความจำ-ป้องกันโรคสมองเสื่อม

30 มิถุนายน 2564 – 10:09 น.

เปิด 10 อาหาร “บำรุงสมอง” ช่วยเสริมความจำ ป้องกันโรคสมองเสื่อม

หลายคนมักจะคุ้นเคยกันว่าภาวะสมองเสื่อมคือเรื่องของคนสูงวัยที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่น วัยทำงาน เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่มีอาการหลงลืมได้ วันนี้เราจะพาไปส่อง 10 อาหารช่วย “บำรุงสมอง” เสริมความจำ ป้องกันโรคสมองเสื่อม 

1.ข้าวกล้องงอก ในข้าวกล้องงอกอุดมไปด้วยสาร GABA (กาบา) ซึ่งเป็นสารที่เราอาจเคยได้ยินว่าด้วยเรื่องของสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง และรักษาโรคทางระบบประสาทต่างๆ ด้วยเพราะสารชนิดนี้มีอยู่มากในข้าวกล้องงอกถึง 15 เท่า หากเทียบกับข้าวกล้องปกติทั่วไป ทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันสมองถูกทำลาย ที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

2.ช็อกโกแลต เป็นอาหารช่วยบำรุงสมอง แต่ดีที่สุดต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีงานวิจัยจาก Loma Linda University รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ช่วยยืนยันออกมาหลายปีแล้วว่า ดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยบำรุงสมอง การจดจำ และการเรียนรู้ได้ แถมยังช่วยลดภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี

3.ขนมปังโฮลวีต เป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานชั้นดีจากคาร์โบไฮเดรต และมีน้ำตาลน้อยกว่าขนมปังปกติ จึงสามารถทดแทนข้าวได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหารและจมูกข้าว ที่มีหน้าที่ช่วยบำรุงสมองในด้านของการช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพอย่างต่อเนื่อง

4.นมถั่วเหลือง มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ และนมถั่วเหลืองยังเต็มไปด้วยวิตามินบีและเลซิติน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง ช่วยดูแลการทำงานของระบบประสาทและความจำ ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ

5.ธัญพืช โดยเฉพาะธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น เมล็ดงา เมล็ดดอกทานตะวัน ที่ยังคงคุณภาพของสารวิตามินเอและแมกนีเซียมไว้ได้มาก ซึ่งเป็นสารที่เข้าไปทำหน้าที่หล่อเลี้ยงสมองได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโปรตีน โอเมก้า และเส้นใยอาหารที่มีคุณภาพมากมาย ธัญพืชจึงถูกนับให้เป็นอีกหนึ่งอาหารบำรุงสมองที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

6.เนื้อปลา เนื้อปลามีส่วนช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี จากกรดไขมันและโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่เสริมสร้างผนังเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะปลาจากน้ำทะเลลึกอย่างปลาทูน่าและปลาแซลมอน

7.ผักปวยเล้ง หรือราชาแห่งผัก ด้วยเพราะสรรพคุณและประโยชน์ที่มีมากของผักปวยเล้ง ซึ่งนักวิจัยจาก Brigham and Women’s Hospital จากประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุถึงประโยชน์ของผักชนิดนี้ว่าช่วยชะลออาการสมองเสื่อมในคนสูงอายุได้ ทั้งยังมีเอนไซม์ช่วยเสริมความแข็งแรงของเซลล์ประสาท เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้

8.แปะก๊วย สมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณช่วยรักษาโรคสมองเสื่อม หรืออาการหลงลืมที่เกิดจากความเสื่อมถอยของสมอง นอกจากนี้แปะก๊วยยังมีสรรพคุณช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมองอีกด้วย

9.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี นอกจากสรรพคุณด้านผิวพรรณแล้ว ผลไม้จำพวกเบอร์รียังมีส่วนช่วยป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ส่งเสริมประสิทธิภาพการเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในส่วนของฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) โดยตรง

10.ผักโขม ผักที่มากด้วยเอนไซม์ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์สมองและปลายเซลล์ประสาท นอกจากนี้ในผักโขมยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่เป็นประโยชน์ต่อการช่วยปกป้องความจำ คอยทำหน้าที่รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย

ข้อมูล cigna