#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472345

ผง “โกโก้”ธรรมชาติประโยชน์ทางด้านสุขภาพต่อผู้สูงอายุ

30 มิถุนายน 2564 – 09:49 น.

“โกโก้” และช็อกโกแลต มีที่มาจากเมล็ดโกโก้ ความต่างคือโกโก้ผ่านกระบวนการแปรรูปและรีดไขมัน การบริโภคทำได้ทั้งแบบผงสำหรับโรยหน้าขนม หรือใช้เป็นส่วนผสมในของหวาน และชงเป็นเครื่องดื่ม ผง”โกโก้”ธรรมชาติเหมาะกับผู้สูงอายุ ด้วยคุณสมบัติของสารอาหารภายใน

ผง “โกโก้”ธรรมชาติ มีไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารเคมีและยังคงสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์จากเมล็ดโกโก้ไว้ได้สูง เมื่อชงกับน้ำร้อนจะให้กลิ่นหอมเอกลักษณ์ของช็อกโกแลต  เหมาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการหลีกเลี่ยงอาหารหวานและไขมันสูง นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ต่างๆอาทิ

1. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์  งานวิจัยหลายๆฉบับบ่งชี้ตรงกันว่าสารฟลาโวนอล (Flavonols) ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่พบใน “โกโก้” มีส่วนช่วยในการเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของโลหิตที่ไปเลี้ยงสมอง ส่งผลให้ประสิทธิภาพความจำและการทำงานของสมอง เพิ่มสูงขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ   การบริโภคโกโก้อย่างสม่ำเสมอ จึงอาจมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเกี่ยวกับความเสื่อมถอยของการทำงานของสมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์

2. ช่วยลดความดันโลหิต  ความดันโลหิตสูงเป็นอีกภาวะหนึ่ง ที่ผู้สูงอายุต้องเผชิญ สารฟลาโวนอลใน“โกโก้”  มีส่วนช่วยกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบุโพรงผนังหลอดเลือดผลิตไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ซึ่งเป็นตัวส่งสัญญาณให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงได้

3. ช่วยลดคอเลสเตอรอล  การศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคผงโกโก้ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL (Low-density Lipoprotein) ที่เกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์ (Oxidized LDL) ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว ลงได้อย่างมีนัยสำคัญ ด้วยความที่ผงโกโก้มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยในการทำงานของหลอดเลือดและลดการเกิดปฏิกิริยาระหว่างไขมันและอนุมูลอิสระลงได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณคลอเลสเตอรอลชนิดดี (High-density Lipoprotein) ได้อีกด้วย

4. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ  จากการที่สารต้านอนุมูลอิสระในโกโก้ช่วยส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจในระยะยาวไปด้วยในตัว

                                                                                      ผลโกโก้ 

5. ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี   การทานช็อกโกแลตหรือดื่มโกโก้แล้วมีความสุขไม่ใช่เรื่องบังเอิญและไม่ใช่เพราะรสชาติอย่างเดียว มีผลการวิจัยที่เผยว่าการทานช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขและสารบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ นอกจากนี้โกโก้ยังมีสารประกอบตามธรรมชาติอีกหลายๆชนิดที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกดีๆและผ่อนคลาย

สารธีโอโบรไมน์ (Theobromine) ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นอ่อนๆช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปี้กระเปร่า สาร Phenylethylalanine ซึ่งเป็นสารแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นศูนย์ความสุขในสมองและเป็นสารตัวเดียวกับที่สมองหลั่งออกมาในช่วงเวลาที่เรากำลังอินเลิฟ และสาร Tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) สารแห่งความสุขสงบ

การรับประทานโกโก้ให้ได้ประโยชน์  คือสัดส่วนผงโกโก้วันละ 1 ช้อนโต๊ะ จะช่วยเสริมสร้างให้หัวใจแข็งแรง  อาจโรยหน้าขนมหรือชงเป็นเครื่องดื่ม  ควรกินโกโก้ที่เป็นโกโก้แท้ 100% และไม่ควรใส่ส่วนผสม นมหรือน้ำตาล  การกินโกโก้แบบเพิ่มนมและน้ำตาล จะทำให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ โกโก้มีสารทีโอโบรมายสูง มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีนอ่อนๆ ถ้ากินเข้าไปปริมาณมาก อาจทำให้ใจสั่นและนอนไม่หลับ

*** ขอขอบคุณเนื้อหาจาก 

https://www.lifestyleissue.com/
https://www.chocolasia.com/

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472311

เด็กวิทย์ฯ ม.อ. พัฒนา AR จำลองตึกคณะ รับน้องแบบ New Normal

30 มิถุนายน 2564 – 09:00 น.

เด็กวิทย์ฯ ม.อ. พัฒนา AR จำลองตึกฟักทองของคณะเสมือนจริง เปิด Edutainment ผ่านเกม Minecraft สร้างแรงบันดาลใจชีวิตวัยเรียนแบบ New Normal คว้ารางวัลจากสมาคมสถาปนิกสยามฯ

“เรียนออนไลน์มันเหงา หาอะไรสนุกๆ ทำดีกว่า”

จากจุดเริ่มต้นที่อยากอุดช่องโหว่ ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ (ม.อ.) หาดใหญ่ ต้องเรียนต้องสอนผ่านทางออนไลน์เป็นหลัก เช่นเดียวกับสถาบันการศึกษาส่วนใหญ่ ทำให้เกิดเป็นไอเดีย สร้างคอมมูนิตี้ที่สนุกๆ ผ่านเกมออนไลน์

“ศูนย์ปาฐกถาประดิษฐ เชยจิตร” ของคณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ม.อ.หาดใหญ่ หรือที่นักศึกษาอาจารย์คุ้นเคยในชื่อเล่นว่า “ตึกฟักทอง” ถูกสร้างเป็นเมืองเสมือนจริง ลงไปในเกม Minecraft ที่นักเรียนมัธยม วัยเฟรชชี่ชอบเล่น ฝีมือของกลุ่ม นายอลงณ์กต แย้มสุวรรณและนายธีรนันท์ เพชรสุข นักศึกษาชั้นปีที่ 2 คณะวิทยาศาสตร์

ตึกฟักทองเสมือนจริง ออกแบบให้นักศึกษาปัจจุบันและนักศึกษาใหม่ ได้เข้ามาอยู่ในเกม เพื่อเดินชมบรรยากาศคณะ แบบ New Normal ในช่วงที่มหาวิทยาลัยยังเปิด On-site ไม่ได้

Minecraft เป็นเกมที่ผู้เล่นสามารถสร้างเมืองขึ้นมาแล้วเข้าไปทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยกันได้

ดร.ชินพงศ์ อังสุโชติเมธี รองหัวหน้าสาขาฝ่ายวิจัยและนวัตกรรม สาขาวิทยาศาสตร์คำนวณ คณะวิทยาศาสตร์ ม.อ.หาดใหญ่ ที่ปรึกษาของนักศึกษาชั้นปี 2 ทีมสร้างสรรค์ Edutainment โปรเจคนี้ บอกเล่ากับ “คมชัดลึกออนไลน์” ด้วยความภาคภูมิใจในฝีมือลูกศิษย์ว่า

ที่มาเกิดจากคุยกับนักศึกษาเล่นๆ ว่า เทอมหน้าเรียนออนไลน์ 100% เราทำอะไรสนับสนุน เด็กปี 1 เล่นๆ สนุกๆ กันดีกว่า ก็เลยแชร์กันว่า เด็กๆ มัธยมชอบเล่นเกม Minecraft เกมจำลองโลกเสมือนจริง ที่ผู้เล่นสามารถเข้าไปทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ขุดดิน สร้างตึกได้ ซึ่งอาจารย์ก็เล่นไม่เก่ง แต่นักศึกษาถนัด

เรามีเซิร์ฟเวอร์ให้จ่ายค่าเซิร์ฟเวอร์ให้ พวกเขาไปเซตทีมงานกันมา 4-5 คน ช่วยกันสร้างโปรเจคนี้ นำคณะวิทย์ฯ ที่มีแลนด์มาร์คเป็น ศูนย์ปาฐกถาประดิษฐ เชยจิตร หรือชื่อเล่นว่าตึกฟักทอง ตามแรงบันดาลใจในการออกแบบตึก เข้าไปไว้ในเกม Minecraft ให้นักศึกษาปี 1 ที่สนใจมาเดินเล่นคณะวิทย์ฯ กับรุ่นพี่ได้

“ตามความตั้งใจให้เกมนี้เป็นการจำลองรับน้องแบบ New Normal กำลังจะเพิ่มอีเว้นท์ใหม่ๆ เข้าไปในเกม เช่นว่า เราจะเอามอสเตอร์ เข้าไปปล่อย แล้วให้เด็กปี  1 มาช่วยกันป้องกันตึกคณะวิทย์ฯ จากพวกสัตว์ประหลาด ตอนนี้ยังมีข้อจำกัด เพราะเกม Minecraft เล่นได้ไม่เกินครั้งละ 200 คน ก็มีเตรียมแผนในเกมอื่นๆ ที่แมสขึ้นอาจเป็น ROV และมีอีกหลายเกมที่นักศึกษาเสนอกันมา ช่วงเรียนออนไลน์ 100 % ไม่ค่อยแฮปปี้ที่จะต้องออนไลน์ แต่ไม่มีทางเลือกเลยหาอะไรสนุกๆ เล่นทั้งๆ ที่ออนไลน์แล้วกัน เอ็นเตอร์เทนเด็กปี 1”

การเรียนการสอนแบบออนไลน์เต็มรูปแบบในระดับอุดมศึกษา ทั้งอาจารย์ ทั้งนักศึกษาต้องใช้พลังงานสูงมาก โดยเฉพาะการวัดผล อาจารย์ไม่สามารถออกเป็นข้อสอบให้นักศึกษาทำ เหมือนตอนอยู่ในห้องเรียนที่มหาวิทยาลัยได้

ต้องให้นักศึกษาทำ “งาน” มาส่ง ซึ่ง 7-8 วิชาแห่กันสั่งงานพร้อมๆ กัน นักศึกษายุคเรียนออนไลน์เต็มที่แบบนี้ เขารับภาระหนักมาก แต่อาจารย์ก็จำเป็นต้องให้ “งาน” เพื่อการวัดผลที่ชัดเจนกว่าให้สอบทางออนไลน์

และอีกอุปสรรค คือนักศึกษาหลายคนอุปกรณ์สำหรับเรียนออนไลน์ไม่พร้อม ก็ต้องมาช่วยกันทำให้นักศึกษาทุกคนได้เข้าถึงวิชาความรู้ ซึ่งเทอมนี้ทุกคนหนักและเหนื่อยเหมือนๆ กัน แต่ก็ต้องช่วยกันให้ทุกคนผ่านเทอมนี้ไปให้ได้ โดยที่การเรียนการสอนก็ยังไปได้ดีที่สุดภายใต้ข้อจำกัด

แนวคิดในการออกแบบตึกฟักทอง หรือศูนย์ปาฐกถาประดิษฐ เชยจิตร ได้รับรางวัล อาคารอนุรักษ์ศิลปสถาปัตยกรรมดีเด่น ประจำปี 2559 ประเภทอาคารสถาบันและอาคารสาธารณะ จากสมาคมสถาปนิกสยาม ในพระบรมราชูปถัมภ์

ใครสนใจอยากไปเล่นเกมเที่ยวทิพย์ที่ “ตึกฟักทอง” คณะวิทย์ฯ ม.อ. ตอนนี้ก็สามารถดาวน์โหลดโปรแกรมเกม Minecraft Java Edition version 1.16.5 โดยเข้าไปที่โหมด Multiplayer และระบุ IP Server ว่า 134.209.105.43 รายละเอียดเพิ่มเติมติดตามได้ที่เพจเฟซบุ๊กนี้  https://www.facebook.com/SciPSUESports

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472223

กล้ามาก”พ่อบ้านเก่ง”สุดรักภรรยา อวดใบสมรสบนร่างให้โลกรู้

29 มิถุนายน 2564 – 18:30 น.

พูดถึงรอยสัก กว่าจะสักกันได้แต่ละรูปต้องใช้เวลานาน สำหรับพ่อบ้านท่านนี้ก็เช่นกัน ที่ใช้เวลาร่วม 6 ชั่วโมง กว่าจะคัดลองทะเบียนสมรส มาอยู่บนร่างของตัวเองได้ เรียกว่าใจกล้า อดทน เป็นสามีตัวอย่างจริง ๆ แบบนี้ไม่ใช่เพราะความก็ทำได้ยากนะจ๊ะ

แม้ใครจะบอกว่าสมัยนี้ “ใบสำคัญสมรส หรือ ทะเบียนสมรส“ไม่ใช่เครื่องการันตีความรัก แต่ก็คงใช้ไม่ได้กับพ่อบ้านท่านนี้ที่ชื่อว่า “เก่ง นันธวัช”เพราะจากภาพที่ออกมาแล้ว เป็นเรื่องราวความรักที่น่าประทับใจอย่างมาก ที่ได้แสดงออกต่อภรรยาของเขาเอง ด้วยการนำใบทะเบียนสมรสออกมาประกาศให้คนได้เห็นกัน แถมต้องใช้ความอดทนอย่างมากกว่าใบทะเบียนสมรสใบนี้ที่เลียนแบบของจริงขึ้นมาอยู่บนเรือนร่าง เพราะกว่าจะสำเร็จต้องใช้เวลานาน ร่วม 6 ชั่วโมงเลยทีเดียว 

สำหรับเรื่องราวพ่อบ้านใจกล้า ที่ต้องของยกนิ้วให้นั้นเกิดขึ้นจาก ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งที่ใช้ชื่อว่า  Om-Aim Daraployphan ได้ออกมาโพสต์ภาพของสามี หนุ่มพร้อมรอยสักที่ดูคุ้น ๆ พอสังเกตดี ๆ คือ รูปแบบของใบทะเบียนสมรสนั้นเอง เธอบรรยายข้อความประกอบภาพว่า  “หน้าที่ของความรัก คือการเดินไปมอบความรัก และยืนเฉยๆเพื่อรับมัน ไม่ใช่การดิ้นรนเพื่อให้ได้มา นี่ชอบคนธรรมดา

ไม่ต้องหล่อ แม่เหนื่อยมาเยอะแล้ว ชีวิตไม่เอาแล้วแฟนตาซีเยอะๆ กระอักเลือด555 ขอบคุณพี่เก่งที่ดูแลหนูมาตลอด ขยัน ทำทุกอย่างเพื่อครอบครัวจนที่บ้านยอมรับ ขอบคุณอีกอย่างที่ไม่เจ้าชู้ คบคนเจ้าชู้ก็เหมือนกับการนั่งรถไฟเหาะตีลังกา เสียว สนุก ตื่นเต้นเร้าใจ แต่แค่แป๊บเดียว ก็ต้องจอด เพราะคงไม่มีใครจะนั่งรถไฟเหาะตีลังกาได้ตลอดชีวิต เพราะหาความมั่นคงและปลอดภัยไม่ได้เลยชีวิตมีความเสี่ยงสูง..ที่จะตกรถไฟกลางอากาศ คบคนเจ้าชู้ สนุก แต่เหนื่อย และคนฉลาดมักไม่คบกับคนเจ้าชู้

จับมือกันเดินต่อไปนะคะ ช่วยๆ กันสร้าง ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป รักพี่นะคะ ผัวดีเด่น ผัวแบบอย่างคะกราบใจผัว ขอบคุณพี่จักร Jakpan Chimmod อาจารย์ใหญ่ที่ปรึกษาเรื่องสักเลยนะเนี่ย ขอบคุณช่างสักคนสวย ฝีมือดี สวยตาดี FaYeah Jiraratที่มาเติมเต็มโมเม้นหมึกติดหนังไปตลอดชีวิตแต่ใบหย่าช่างบอกไม่รับสักแล้ว 555″

แน่นอนว่าเมื่อภาพโมเมนต์น่ารักของคู่สามีภรรยาคู่นี้ได้ถูกตีแผ่ไป ก็มีการเปิดเผยข้อมูลเพิ่มเติมว่า เจ้าของลายสักคือ “นันธวัช เอื่อมเวช หรือ เก่ง สามีวัย 33 ปี และภรรยา ฎารพลอยพรรณ จันทร์คงเดชา หรือคุณอุ๋มอิ๋ม วัย 31 ปี” ทั้งคู่นั้นจดทะเบียนสมรสกันเมื่อวันที่ 5 มีนาคม 2563 และทั้งคู่กำลังจะมีทายาทตัวน้อยด้วย

คุณเก่ง เป็นคนชอบรอยสักอยู่แล้ว วันหนึ่งเกิดความคิดว่าภรรยาควรอยู่ข้างกาย จึงขอภรรยาไปสักลายทะเบียนสมรส เผื่อว่าวันไหนทะเลาะกัน เมื่อเห็นใบทะเบียนสมรสจะได้หวนคิดไปถึงวันแรกๆ ที่รักกัน ส่วนคุณอุ๋มอิ๋ม ก็เผยว่าตอนคบกันใหม่ๆ สามีก็ไปสักชื่นตนไว้ที่หน้าอก พอสามีอยากสักทะเบียนสมรสก็ไม่ได้ขัดใจอะไร และเมื่อสักออกมาเสร็จก็ชอบมากที่ออกมาสวยงามเหมือนของจริงอีกทั้งยังพูดติดตลกว่าหากสามีไปแต่งงานใหม่ ทุกคนจะได้รู้ว่าจดทะเบียนซ้อน

ส่วนรอยสักดังกล่าวนั้นผ่านการรังสรรค์จาก ร้าน JAK HUA HIN Tattoo ในซอยหัวหิน 94 อ.หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ ช่างสักคือ นางสาวจิระรัตน์ แก้ววิลาศ ช่างสักสาววัย 27 ที่มีประสบการณ์มากว่า 5 ปี ที่ถนัดด้านงานสักภาพเหมือน ใช้เวลาสักร่วม 6 ชั่วโมง ตั้งแต่ ในช่วงเวลาราว 1 ทุ่ม ก่อนจะสักเสร็จตอนตี 1 ของวันที่ 26 มิถุนายน 2564 

เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวความรักของคู่รักที่แสดงออกมาให้ อมยิ้มกัน ซึ่งพ่อบ้านท่านไหนที่อยากจะเอาใจภรรยา ก็ลองเอาไอเดียนี้ไปใช้ก็ได้เพราะมีคนดังหลายคน ที่ยอมเจ็บตัวเพื่อคนที่ตัวเองรัก อย่างคนดังในวงการบันเทิงก็อาทิ หนุ่มแทค ภรัณยู ที่สักชื่อลูก, ป๊อป ภัสสรกรณ์ ที่สักรูปแม่อาภัสรา เป็นต้น

ขอบคุณภาพประกอบ :FB Om-Aim Daraployphan 

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472284

เท่สุดและไม่เหมือนใคร กับเทรนด์ใหม่ “รองเท้ารูปเท้าคน”

29 มิถุนายน 2564 – 18:09 น.

ในเมื่อรองเท้า ก็คือเท้า แล้วทำไมเราจะไม่ใส่รองเท้าที่ออกแบบให้ดูคล้ายกับ”รูปเท้าคน”จริงๆ ไปเลยล่ะ กับ “รองเท้ารูปเท้าคน” ที่คนรักแฟชั่นต้องลอง

ล่าสุด กับ “รองเท้ารูปเท้าคน” จากการออกแบบของ อิมรัน มูสวี (Imran Moosvi) หรือที่รู้จักกันในชื่อ อิมรัน โปเตโต้ (Imran Potato) แบรนด์สายสตรีตแฟชั่นชื่อดังของฝั่งอเมริกา

โดยงานของ อิมรัน โปเตโต้ มีลักษณะเฉพาะตัวคือ การออกแบบสไตล์ ‘Bootleg’ ซึ่งเป็นการนำเอกลักษณ์ของแบรนด์ดังต่างๆ มาปรับเปลี่ยน แล้วออกแบบใหม่ตามความชอบของตัวเอง ซึ่งอาจมีความกำกึ่งกับการผิดลิขสิทธิ์หรือไม่ผิดลิขสิทธิ์ แต่ด้วยไอเดียสร้างสรรค์ที่ อิมรัน โปเตโต้ มี ทำให้คนดังต่างๆ เลือกสวมใส่ชุดของเขาออกงานใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น บิลลี่ ไอลิช (Billie Eilish) หรือ แบด บันนี่ (Bad Bunny) และสำหรับผลงานล่าสุดของ  อิมรัน โปเตโต้ ก็คือ “รองเท้ารูปเท้าคน”

บิลลี่ ไอลิช (Billie Eilish)

ที่ อิมรัน โปเตโต้ ออกแบบโดยเลียนแบบทรงเท้าของคนจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นสีผิว เส้นเลือด รวมถึงรอยความเหี่ยวย่นของเท้า นอกจากนี้ ตัวพื้นรองเท้ายังถูกแกะเป็นคำว่า “Potato” ซึ่งเป็นสมญานามของผู้ออกแบบ ทำให้เรานึกถึงรองเท้ารูปเท้าคนที่ จิม แคร์รีย์ (Jim Carrey) เคยสวมใส่ ตอนงานประกาศผลรางวัลออสการ์ 2013 

โดย “รองเท้ารูปเท้าคน” คู่นี้ ผลิตจากซิลิโคน ไวนิล หรือยาง ที่คงต้องอาศัยความกล้าของผู้สวมใส่ เพราะต้องโดนคนทักทั้งวันแน่นอน 

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472258

เผย 10 อันดับสุดยอด “ผลไม้” ช่วยให้คุณห่างไกลความ “อ้วน” แถมยังได้ผิวสวย

29 มิถุนายน 2564 – 15:10 น.

10 อันดับสุดยอด “ผลไม้” ช่วยให้คุณห่างไกลความ “อ้วน” แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

“ผลไม้” นอกจากจะมีรสชาติหวานอร่อยแล้ว ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ แลยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ว่าไปแล้วผลไม้ที่มีความหวานมากมักจะส่งผลให้อ้วนได้ วันนี้แอดเลยจะมาแนะนำ 10 อันดับผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังได้ประโยชน์อีกด้วย

1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ เชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฯลฯ บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสายตา

2. มะเขือเทศ ช่วยในระบบย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายสะดวก ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด

3. อะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักตัวและลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้

4. ผลไม้ตระกูลส้ม ทั้ง ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ ช่วยในการขับถ่ายเพราะมีกากใยสูง อักทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายช่วยในการชะลอวัย ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมและวิตามินดีจากส้ม

5. สับปะรด สับปะรด มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีมากขึ้น

6. ผลไม้ตระกูลแตง อาทิ แตงโม แตงไทย ฯลฯ จะช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย

7. แครนเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังประกอบไปด้วยสารพฤกษ​เคมีที่ออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัส

8. มะละกอ มีเอนไซม์ที่เป็นยาช่วยย่อยอาหาร ช่วยบำรุงประสาทและสมอง และช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ แถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆแก้อาการท้องผูก

9. แอปเปิล มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 ผล ทั้งยังเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที

10. กีวี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง กีวีอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ ซี อี เค บี 1 บี 2 บี 3 บี 6 บี 9 แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก เพราะการรับประทานกีวีเพียง 1 ลูก (100 กรัม) จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากถึงร้อยละ 155 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน

ทั้งนี้แล้วการรับทานผลไม้อย่างเดียวคงไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วย

ที่มา สสส. / ภาพ allwinfoodthailand / beautiful-diet

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472212

“มาเซราติ” ฉีกกฎการออกแบบผสานแนวสตรีทแฟชั่นของญี่ปุ่นโดย ฮิโรชิ ฟูจิวาระ

29 มิถุนายน 2564 – 14:55 น.

Fragment x Maserati “มาเซราติ” ฉีกกฎเกณฑ์ดั้งเดิมด้วยการเพิ่มการออกแบบดีไซน์ในสไตล์สตรีทแฟชั่นของญี่ปุ่น โดย “ฮิโรชิ ฟูจิวาระ” ผู้นำแฟชั่นแบบสตรีทชื่อดังในประเทศญี่ปุ่น และผู้ก่อตั้งแบรนด์ Fragment Design

การร่วมเป็นพันธมิตรระหว่าง มาเซราติ และ ฮิโรชิ ฟูจิวาระ นำไปสู่การสร้างและออกแบบ รถ มาเซราติ กิบลี่ ไฮบริด (Ghibi Hybrid) แบบลิมิเต็ดเอดิชัน ที่เปิดตัวอย่างเป็นทางการครั้งแรกไปแล้ว วันที่ 24 มิถุนายน 2564 ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น  ‘Fragment x Maserati’ มิได้เป็นเพียงการสร้างสรรค์ผลงานร่วมกัน แต่เป็นการผสานวัฒนธรรมและหลอมรวมแบรนด์ระดับไอคอนของ 2 วงการ โดยผ่านมุมมองของวัฒนธรรมแบบสตรีท ซึ่งเป็นศิลปะแขนงใหม่ ที่โดดเด่นและน่าสนใจมาก

การออกแบบที่แตกต่างของการร่วมมือกับ ฮิโรชิ ฟูจิวาระ จึงเป็นการพิสูจน์ถึงความเปลี่ยนแปลงอีกระดับ และสะท้อนศักยภาพในการรักษาเอกลักษณ์ดั้งเดิมได้อย่างแท้จริง โดยเส้นทางแห่งความสร้างสรรค์ ระหว่างศิลปินชาวญี่ปุ่นและ มาเซราติ เริ่มต้นด้วยการไปเยือนสถานที่ต่างๆ ของ มาเซราติ ในเมืองโมเดนา และ Centro Stile Maserati ที่ใช้สำหรับการออกแบบ รถยนต์หลากรุ่นในปัจจุบันและอนาคต ช่วยให้เข้าใจถึงวิวัฒนาการของแบรนด์อย่างถ่องแท้ อีกทั้งเป็นแหล่งค้นหาแรงบันดาลใจ จากการออกแบบชั้นเลิศ การวิจัยเกี่ยวกับสีและวัสดุในเชิงลึก ตลอดจนรายละเอียดทางศิลปะ เกิดเป็นประสบการณ์น่าประทับใจ นำไปสู่นวัตกรรมด้านวิศวกรรมอันล้ำสมัย

โดย “ฮิโรชิ ฟูจิวาระ” ได้จำแนกองค์ประกอบที่มีบทบาทสำคัญ ในการสร้างประวัติศาสตร์ของ มาเซราติ เพื่อรังสรรค์ ‘Fragment x Maserati’ ให้เป็นรถสปอร์ตที่สะท้อนอดีตอันรุ่งโรจน์ ผสานแนวคิดทางศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น และแสดงถึงอนาคตอันรุ่งโรจน์ของค่ายตรีศูลนั่นเอง

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472244

“เตียงพลิกตะแคง” ป้องกัน “แผลกดทับ” ฝีมือนักวิจัยไทยเทียบชั้นระดับโลก

29 มิถุนายน 2564 – 14:27 น.

สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ หนุน “เตียงพลิกตะแคง” ป้องกัน “แผลกดทับ” นวัตกรรมทางการแพทย์ จากฝีมือนักวิจัยไทย เทียบชั้น นวัตกรรมการแพทย์ระดับโลก

ประเทศไทยมีผู้ป่วยอัมพาตเพิ่มขึ้นปีละราว 1 แสนคน ในแต่ละปีต้องใช้งบประมาณด้านสาธารณสุขจำนวนมาก การดูแลผู้ป่วยอัมพาตจำเป็นต้องพลิกตัวเป็นประจำทุก 1 – 2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการเกิด “แผลกดทับ” ซึ่งการดูแลผู้ป่วยในเรื่องนี้ต้องเสียเวลาและแรงงานของพยาบาล หรือญาติผู้ป่วยไม่น้อย เพราะหากไม่ทำแรงดันกดทับและความชื้นสะสมจากการที่อยู่ในตำแหน่งเดิม ทำให้เกิดแผลกดทับได้ และยิ่งผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานด้วยแล้วหากเกิดแผลกดทับ แผลนั้นจะลุกลามได้รวดเร็วและรักษายากมากยิ่งขึ้น

ด้วยตระหนักถึงความทรมานของผู้ป่วยที่เป็นแผลกดทับ และภาระของผู้ดูแลทั้งญาติและพยาบาล ผศ.พญ.นลินี  โกวิทวนาวงษ์ แพทย์จากภาควิชาวิสัญญีวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์  จึงได้ริเริ่มจัดทำโครงการวิจัย เตียงพลิกตะแคง “เตียงพลิกตัวและวัสดุรองรับสำหรับผู้ป่วยที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้”

ผศ.พญ.นลินี กล่าวว่า แม้ปัจจุบันจะมีอุปกรณ์ช่วยในการพยุงตัวผู้ป่วยและลดปัญหาแผลกดทับจำนวนหนึ่ง แต่ยังไม่พบรูปแบบเตียง (เตียงพลิกตะแคง) ที่มีประสิทธิภาพ ที่สามารถดูแลผู้ป่วยติดเตียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และจากการดมยาสลบเพื่อผ่าตัดให้กับผู้ป่วยพบว่าปัญหาแผลกดทับในห้องผ่าตัดเกิดขึ้นได้ถึง 12% คนไข้มีแผลผ่าตัดแล้วไม่ควรมีแผลที่อื่นอีก จึงพยายามคิดค้นวัสดุที่จะช่วยกระจายแรง ประกอบกับอยู่ในพื้นที่ที่มีการปลูกยางพาราเยอะจึงลองดูว่าการนำยางพารามาปรับโมเลกุลเพื่อให้มีคุณสมบัติการกระจายแรง เพื่อป้องกันการเกิดแผลกดทับน่าจะทำได้ จึงเกิดเป็น ผลิตภัณฑ์ “Doctor N Medigel” เจลยางพาราเพื่อป้องกันแผลกดทับ และใช้จัดท่าผู้ป่วยในห้องผ่าตัด จากนั้นจึงได้ทำวิจัยต่อเนื่องร่วมกับ อาจารย์ สมคิด สมนักพงษ์ จากวิทยาลัยเทคนิคกำแพงเพชร ร่วมพัฒนาคิดค้นและออกแบบเตียงสำหรับผู้ป่วยอัมพาตและป้องกันแผลกดทับ หลอมรวมความเป็น dynamic support surface ของเตียงในการพลิกเปลี่ยนจุดกด กับ static support surface ของเบาะเจลยางพารา ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันแผลกดทับมีสูงขึ้น และที่สำคัญสามารถผ่อนแรงของผู้ดูแลในการยกตัวเพื่อพลิกตะแคงซึ่งปกติต้องใช้คน 2 – 3 คน แต่หากใช้เตียงนี้จะใช้คนเพียงคนเดียวสามารถพลิกตะแคงตัวผู้ป่วยได้อย่างสบาย

จากนั้น ทางสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) ได้สนับสนุนทุนวิจัยต่อยอดเพื่อติดตั้ง software smart bed ทำให้สามารถตั้งเวลาควบคุมเตียงได้แบบออร์โตเมติก และยังมีระบบ central control สามารถควบคุมเตียงหลายๆ เตียงผ่านทางหน้าจอเดียว เพื่อลดภาระของพยาบาลที่ต้องดูแลผู้ป่วยหลายเตียงในเวลาเดียวกันในช่วงการระบาด โควิด-19 ในเวลานี้ทางผู้วิจัยคาดว่าเตียงพลิกตะแคงพร้อม software smart bed จะสามารถช่วยพยาบาลในการพลิกคว่ำผู้ป่วย โควิด-19 เพื่อช่วยหายใจได้ง่ายขึ้นทำให้สามารถลดจำนวนพยาบาลที่ต้องเสี่ยงเข้าไปดูแลผู้ป่วย ซึ่งขณะนี้ทางทีมงานได้พัฒนาคอนโทรลเลอร์และ software เพื่อให้ได้มาตรฐานเครื่องมือแพทย์และ software ทางการแพทย์ในระดับสากล เพื่อให้สามารถใช้ในหอผู้ป่วยวิกฤติ หรือ โรงพยาบาลระดับ จตุตถภูมิ (ระดับ รพ.ศูนย์ หรือ โรงเรียนแพทย์) ได้ และในปลายเดือนกรกฎาคมนี้ เราจะสามารถติดตั้งที่โรงเรียนแพทย์ 2 แห่ง โดยทาง วช. ได้ให้ทุนวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มศักยภาพในการแข่งขันกับสินค้านำเข้า และในอนาคตจะสามารถขยายตลาดไปยังต่างประเทศได้อีกด้วย

ผศ.พญ.นลินี กล่าวเพิ่มเติมว่า การทำนวัตกรรมต้องไม่หยุดนิ่งอยู่กับที่ต้องมีการพัฒนาอยู่เสมอ การจะฝ่าฟันให้พ้นหุบเหวนวัตกรรม การนำงานวิจัยลงจากหิ้งมาสู่การใช้จริงมิใช่เรื่องง่าย แต่โชคดีที่รัฐบาลมีหน่วยงานอย่าง วช. มาเสริมทำให้นักวิจัยสามารถหลุดพ้นจากหุบเหวนวัตกรรมได้

ดร.วิภารัตน์ ดีอ่อง ผู้อำนวยการสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ กล่าวว่า ผลงานวิจัยนี้ ถือว่าเป็นงานวิจัยประดิษฐ์คิดค้นที่เป็นความร่วมมือระหว่างนักวิจัยซึ่งเป็นแพทย์กับอาชีวศึกษา ที่ร่วมกันวิจัยพัฒนาสิ่งประดิษฐ์คิดค้นที่จะช่วยดูแลผู้ป่วยที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ซึ่งจะอำนวยความสะดวกและช่วยลดภาระของพยาบาลหรือญาติผู้ป่วยทั้งที่โรงพยาบาลและที่บ้าน ซึ่งสอดรับกับสถานการณ์ปัจจุบันและอนาคตของประเทศไทยที่กำลังก้าวสู่สังคมผู้สูงวัย และจะมีจำนวนผู้ป่วยที่เป็นผู้สูงอายุที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้มากขึ้น ซึ่งความสำเร็จของผลงานวิจัยนี้ ยังบ่งบอกว่า ความร่วมมือของนักวิจัยไทย สามารถทำให้เกิดนวัตกรรมทางการแพทย์เทียบชั้นเครื่องมือทางการแพทย์ระดับโลกได้

อ่านข่าว – แพทย์ไทยฯ ปูดยกเลิกผล “โควิด-19” วัดดวงส่งกลับ ตจว. ระบาดเงียบรอระเบิด

เตียงพลิกตะแคง, แผลกดทับ, โควิด-19

เตียงพลิกตะแคง, แผลกดทับ, โควิด-19

เตียงพลิกตะแคง, แผลกดทับ, โควิด-19

เตียงพลิกตะแคง, แผลกดทับ, โควิด-19

CR : สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472216

“มังคุด” ราชินีแห่งผลไม้ ของโปรด ประโยชน์เยอะ

29 มิถุนายน 2564 – 11:25 น.

“มังคุด” ราชินีแห่งผลไม้ ประโยชน์ไม่ได้อยู่แค่เนื้อที่เรานิยมรับประทานกันเท่านั้น แต่เปลือกมังคุดก็มีประโยชน์มากมายในการรักษาโรคเช่นกัน

“มังคุด” ผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ทานแล้วจะรู้สึกชื่นใจ ทำให้ได้รับความนิยมจากทั้งในและต่างประเทศ มีการส่งออกไปทั่วโลก จนถูกยกให้เป็น”ราชินีแห่งผลไม้”  อาจเป็นเพราะลักษณะภายนอกของผลที่มีกลีบเลี้ยงติดอยู่ที่หัวขั้วของผลคล้ายมงกุฎราชินี เนื้อในมีสีขาวสะอาด  ประโยชน์ของมังคุดไม่ได้อยู่แค่เนื้อที่เรานิยมรับประทานกันเท่านั้น แต่เปลือกมังคุดก็มีประโยชน์มากมายในการรักษาโรคเช่นกัน “มังคุด” มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ ว่า Garcinia mangostana Linn เป็นพืชเขตร้อน มีถิ่นกำเนิดบริเวณคาบสมุทรมลายู ที่เชื่อกันว่ามีที่มาจากประเทศอินโดนีเซีย ก่อนจะแพร่กระจายไปทั่วภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น สิงคโปร์ มาเลเซีย เวียดนาม และไทย รวมถึงในทวีปแอฟริกาบางแห่ง สำหรับประเทศไทยมีการเพาะปลูกกันมากในแถบภาคใต้และภาคตะวันออก 

ผล มังคุด สามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งอาหารคาวและหวาน แต่ส่วนใหญ่จะนิยมทานมังคุดสุกเป็นผลไม้ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย และยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย  เนื้อมังคุดมีคุณค่าทางอาหารสูงโดยเฉพาะโพแทสเซียม โปรตีน สารเยื่อใย วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียมและแมกนีเซียม

เปลือกของมังคุดมีสารให้รสฝาด คือแทนนิน แซนโทน (โดยเฉพาะแมงโกสติน) แทนนินมีฤทธิ์ฝาดสมาน ทำให้แผลหายเร็ว แมงโกสตินช่วยลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนองได้ดี ในทางยาสมุนไพร ใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ ฝนกับน้ำปูนใส แก้ท้องเสีย เปลือกแห้งฝนกับน้ำปูนใส ใช้รักษาอาการน้ำกัดเท้า แผลเปื่อย เปลือกมังคุด มีสารป้องกันเชื้อราเหมาะแก่การหมักปุ๋ย 

ยางมังคุด มีประโยชน์อย่างมากต่ออุตสาหกรรมหลายประเภท เนื่องจากยางมังคุดใช้เป็นวัตถุดิบในการสกัดสารกลุ่มแซนโทน ซึ่งแต่ละชนิดที่มีฤทธิ์ทางยาที่แตกต่างกัน รวมทั้งมีประโยชน์ต่ออุตสาหกรรมพลาสติก นอกจากนั้นยางมังคุดยังเข้ามามีบทบาทในการใช้เป็นสารเจือปนในอาหาร เพราะมีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อ Staphylococcus Aureus ซึ่งเป็นเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้

ประโยชน์ของเปลือกมังคุด มีส่วนช่วยป้องกันอาการไข้ (ไข้ระดับต่ำ) , ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า  มังคุดรักษาสิว เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว และยังออกฤทธิ์ต้านสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ มังคุด ยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ,ลดความเครียด, ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท ,สารสกัดจากมังคุดช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวชนิดทีเอช 1 และทีเอช 17 มีฤทธิ์ช่วยกำจัดและป้องกันการก่อเกิดเซลล์มะเร็งเกือบทุกชนิดได้,ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งชนิดต่าง ๆ อย่าง เซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร ,ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ, ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ ,ช่วยลดความดันโลหิต,ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ, ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด ,มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในร่างกาย

มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน ด้วยคุณสมบัติในการลดและควบคุมระดับน้ำตาล ,ช่วยป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้, มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืด ,มีส่วนช่วยบำรุงและรักษาสายตา, ช่วยบำรุงสุขภาพช่องปากและเหงือกให้แข็งแรง, ช่วยรักษาและสมานแผลในช่องปากหรือปากแตกให้หายเร็วยิ่งขึ้น

ไฟเบอร์จากมังคุดช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก, ช่วยแก้อาการท้องเสีย ด้วยการใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ นำมาฝนกับน้ำปูนใส ,ช่วยแก้อาการท้องร่วงเรื้อรัง อาการถ่ายเป็นมูกเลือด ด้วยการใช้เปลือกสดหรือแห้งฝนกับน้ำรับประทาน หรือจะใช้เปลือกแห้งนำมาต้มกับน้ำดื่มก็ได้ผลเหมือนกัน, ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะอยู่ในสภาวะปกติ , ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต ,มีส่วนช่วยป้องกันอาการตับเสื่อม ไตวาย, ช่วยรักษาอาการข้อเข่าอักเสบ ,เปลือกของมังคุดมีสารแทนนินที่มีฤทธิ์ฝาดสมาน ทำให้แผลหายเร็ว, ช่วยลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนอง (เปลือก), ช่วยยับยั้งการเกิดและใช้รักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ อย่าง กลากเกลื้อน ผดผื่นคันต่าง ๆ ด้วยการใช้เปลือกมังคุดแห้งต้มน้ำอาบ หรือใช้น้ำต้มเปลือกมาทาบริเวณที่เป็น, ใช้รักษาอาการน้ำกัดเท้า แผลเปื่อย ด้วยการใช้เปลือกแห้งฝนกับน้ำปูนใส

ที่มา  http://otop.dss.go.th/

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472154

พาลูกน้อยไป “แคมปิ้ง” กันเถอะ

29 มิถุนายน 2564 – 09:35 น.

สำหรับสาย “Outdoor” สายแอดเวนเจอร์ สายลุย คงไม่มีใครไม่เคยออกไป “แคมปิ้ง” (camping) แน่นอนเพราะเหล่าชาวเราเกิดมาเพื่อบุกป่าฝ่าดงอยู่แล้ว แต่ถึงคุณผู้อ่านจะไม่ใช่สายลุย วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโลกของการแคมปิ้ง

จริง ๆ แล้วบรรพบุรุษของมนุษย์เรา ก็ใช้ชีวิตแบบนอนกลางดินกินกลางทรายมาตั้งแต่ 40,000 กว่าปีก่อนคริสตกาลแล้ว ครั้งนี้จะขอเอาใจเป็นพิเศษคือคุณพ่อคุณแม่สายลุยที่อยากจะพาลูกน้อยออกไปสำรวจโลกด้วยกัน ว่าควรเตรียมตัวไปแคมปิ้งกับลูกอย่างไรให้ปลอดภัย สนุก แถมยังได้ประสบการณ์ ความทรงจำดี ๆ ไว้ให้นึกถึงด้วย  ฉะนั้น คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่อยากจะไปเปิดประสบการณ์แบบนี้กับลูกแล้วเปิดมาเจอบทความของเรา  ถือว่ามาถูกที่ถูกทางแล้วจริง ๆ การไปแคมปิ้งกับลูกน้อย 1-5 ขวบถือว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ดังนั้น ความสนุกจะเกิดขึ้นได้ก็ต้องมาจากการเตรียมตัววางแผนที่ดีเท่านั้น 

โดยที่คุณพ่อคุณแม่ควรที่จะ
1 วางแผนการเดินทางและการเลือกสถานที่กางเต็นท์
– เด็กน้อยมักไม่ค่อยชอบนั่งรถนาน ๆ 3-5 ชั่วโมงก็ถือว่านานแล้ว ดังนั้น สถานที่ที่พ่อแม่จะไปก็อาจจะเป็นที่ที่ไม่ต้องใช้เวลาเดินทางนาน เดี๋ยวลูกงอแงแล้วจะไม่สนุกเอา 
– ส่วนทำเลการกางเต็นท์ก็อาจจะเลือกที่ที่มีห้องน้ำสะอาด มีเจ้าหน้าที่ ดูแลตลอด 24 ชม. แต่อาจจะกางห่างจากผู้คนนิดเพื่อที่จะไม่ต้องคอยเกรงใจเรื่องเสียงลูกร้องและลดเสียงรบกวนเพื่อให้ลูกเราได้หลับ สนิทตลอดคืน
– และที่สำคัญ อย่าลืมปักหมุดเต็นท์ลงบนหญ้านุ่ม ๆ ล่ะ ลูกเราจะได้นอน หลับอย่างสบายตัว
2 เลือกเต็นท์และพกที่นอนของลูกติดไปด้วย
– การเลือกเต็นท์นั้นควรเลือกขนาดให้เหมาะสมกับจำนวนคนที่จะนอนในแต่ละครั้งและอาจจะเลือกขนาดใหญ่กว่าเพื่อที่จะได้มีพื้นที่สำหรับวางที่นอนของลูก
– คุณภาพของเต็นท์ก็มีผลต่อการใช้ชีวิตกลางแจ้ง ถ้าเราเลือกเต็นท์ผิดประเภทการใช้งาน และผิดขนาด ก็อาจทำให้ไม่สนุกก็ได้ ซึ่งการที่เราลงทุนกับคุณภาพเต็นท์ดีจะส่งผลดีต่อประสบการณ์ที่จะได้รับมาอีกด้วย เพราะหากใช้เต็นท์ราคาถูก กางยาก น้ำซึมเข้าง่าย ก็อาจส่งผล ให้ประสบการณ์แคมปิ้งไม่น่าจดจำ

3 ป้องกันตัวเองและลูกน้อยจากยุงและแสงแดด
– การใช้ยาทากันยุงและครีมกันแดดอย่างไม่ระวังอาจส่งผลเสียต่อลูกได้ เพราะผิวของเด็กมีความบอบบาง  จึงอาจเกิดการแพ้และระคายเคือง ได้ง่าย พ่อแม่จึงควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ วิธีใช้ และข้อควรระวังก่อน การใช้งานทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยของเด็กเอง (คำเตือน ไม่ควรใช้กับเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 เดือน)
– ดังนั้นวิธีอื่น ๆ ที่จะสามารถป้องกันเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนจากยุงและ แสง UV ได้อาจเป็นการใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด ใส่หมวกตาข่าย หรือการจุด ยากันยุงก็ตาม ทั้งนี้หากจำเป็นต้องใช้ครีมต่าง ๆ อาจปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
– เตรียมพร้อมเรื่องเสบียงและอาหาร
– ถ้าหากลูกน้อยยังดื่มนมแม่ก็คงไม่มีปัญหาอะไรมากนัก หรือ หากลูกหย่านมแล้ว เราก็อาจจะเตรียมกาต้มน้ำร้อนเอาไว้ล้างขวดนม หรืออาจจะพกอาหารเหลวที่ไม่ต้องการแช่เย็น ขนมปัง มัฟฟิน กล้วยหอม ไข่ต้ม ไข่กวน เมนูต่าง ๆ ที่สามารถจัดเตรียมและจัดล้างได้อย่างสะดวกนั่นเอง
4 จัดเตรียมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ
– ขึ้นอยู่กับการพยากรณ์อากาศและสถานที่ที่จะไปแคมป์ปิ้ง หากไปยังภาคเหนือก็ควรที่จะเตรียมชุดกันหนาว ถุงเท้า หมวกสวมอีกชั้นหนึ่ง เผื่อว่าตอนกลางคืนอากาศจะลดลง แต่หากไปในภาคกลางที่มีอากาศ ทั่ว ๆไป เราก็อยากจะแนะนำให้เตรียมเสื้อผ้าที่ทำจาก เส้นใยสังเคราะห์เพราะสามารถระบายอากาศและเหงื่อได้ดีกว่าผ้าฝ้าย 
5 วางใจให้เย็นและวางแผนสำรอง
– ขึ้นชื่อว่าเด็กเล็กก็ไม่สามารถเอาแน่เอานอนได้ ถึงแม้จะเป็นเด็กที่ไม่งอแงก็ ตาม ดังนั้นพ่อแม่อาจพิจารณาที่พักสำรอง อาจเป็นที่พักหรือโรงแรม ใกล้เคียงกับแคมป์เผื่อว่าลูกนอนเต็นท์ไม่ไหวจริง ๆ
– แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าด้วยพลังความใจเย็นของพ่อแม่ที่จะทำความเข้าใจกับธรรมชาติของแคมป์ปิ้งและธรรมชาติเด็กเล็กจะทำให้ทุกเรื่องราบรื่นขึ้นไปได้

อยากบอกว่า เราเข้าใจคุณพ่อคุณแม่มาก ๆ เลยว่าลำพังแค่การเลี้ยงลูกในแต่ละวันก็เหนื่อยแล้ว แต่มันก็ยังไม่สะใจใช่ไหมล่ะ ก็คนมันเคยลุยมาก่อนก็ต้องอยากกลับไปอีกเป็นธรรมดาเราจึงหวังว่าข้อแนะนำการเตรียมตัว เหล่านี้จะช่วยทำให้พ่อแม่สายแคมป์ทั้งหลายพาลูกออกไปเที่ยวด้วยได้อย่างปลอดภัยและสบายใจ  เพราะการที่ให้ลูกได้ออกไปรู้จักกับธรรมชาติไปสูดอากาศบริสุทธิ์ตั้งแต่เด็ก จะช่วยปลูกฝังให้ลูกมีความผูกพันธ์กับธรรมชาติ ให้ลูกได้เห็น ถึงความสวยงามที่ธรรมชาติมอบให้และให้ลูกมีจิตสำนึกการดูแลธรรมชาติดูแลรักษาโลกของเราไปในตัวอีกด้วย

ซึ่งถ้าหากคุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างประสบการณ์ที่ดีได้ก็จะถือว่าเป็นห้วงเวลาแห่งความสุขของครอบครัวเลยทีเดียว อย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่ก็อย่าลืมเผื่อใจเอาไว้ด้วยหากแผนที่วางไว้ไม่ได้เป็นแบบที่คิด เพราะหากเกิดเหตุขลุกขลักมากเกินไป ก็อาจจะเป็นสร้างภาพจดจำที่ไม่น่าประทับใจให้กับลูกเลยก็เป็นได้  

ภาพประกอบ http://www.unsplash.com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก

https://www.komchadluek.net/news/lifestyle/472186

ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก เมื่อเปิด “chat folder” แยกโฟลเดอร์แชทไลน์

29 มิถุนายน 2564 – 08:45 น.

แนะนำวิธีใช้ LINE ให้สมาร์ท ไม่พลาดสื่อสารสำคัญ เมื่อเปิด “chat folder” แยกโฟลเดอร์แชทไลน์ ง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอน

หากใครเคยเจอปัญหา… ไล่หาชื่อเพื่อนที่แชทด้วยในแอปพลิเคชันไลน์ (LINE) ไม่เจอ

หรือปัญหากลุ่มไลน์ทำงานเยอะมาก ใครส่งข้อความเรียกหา ต้องใช้เวลากว่าไล่หากว่าจะตอบกลับได้หลายนาที

จนทำให้มีพฤติกรรม “ดองแชท” (ไม่ได้ตอบแชทนาน) อาจพลาดการสื่อสารกับคนสำคัญไป

…ทุกอย่างจะคลี่คลายและง่ายขึ้น ด้วย 3 ขั้นตอน เมื่อเปิด “chat folder” ฟีเจอร์บนไลน์ที่ช่วยแยกโฟลเดอร์แชทไลน์ให้เป็นหมวดหมู่ ซึ่งใช้ได้ทั้งมือถือ ระบบปฏิบัติการ iOS และ Android

3 ขั้นตอน เปิด “chat folder” แยกโฟลเดอร์แชทไลน์ 

1. เปิดหน้าหลักไลน์ >> มองขึ้นไปที่มุมขวาบนสุด >> กดเข้าไปที่รูปฟันเฟือน (ตั้งค่า / Setting)

2. เมื่อเข้ามาใน “ตั้งค่า” แล้ว เลื่อนลงมาให้เจอคำว่า “LINE Labs” และกดเข้าไป

3. จะมีคำว่า “แชทโฟลเดอร์” (chat folder) ให้เลื่อนแถบเปิด ON ให้เป็นสีเขียว ก็เสร็จเรียบร้อย

เมื่อเปิดแชทโฟลเดอร์แล้ว ให้กลับมาที่ “หน้าหลัก” เราจะเห็นความเปลี่ยนแปลง (ตาม 2 ภาพนี้)

แบบนี้ทำแล้ว มีแถบเพิ่มขึ้นมาใต้ “ค้นหา” คือ ทั้งหมด (All), เพื่อน (Friends), กลุ่ม (Groups), บัญชีทางการ (Official accounts) *สำหรับคนที่ใช้โอเพนแชท (OpenChats) โฟลเดอร์จะขึ้นมาต่อจากบัญชีทางการ

แบบนี้ยังไม่ได้ทำ ทุกอย่างจะอยู่รวมกัน

รีวิว เปิดใช้ “chat folder” ทำให้ชีวิตดีขึ้นมาก เพราะว่า เดิมที่ทุกแชททุกกลุ่มอยู่รวมกัน เวลาเข้ามาไล่หาชื่อเพื่อน หาแชทเดิมที่คุยค้างไว้ต้องใช้เวลาอยู่สักพักเลย

แต่เมื่อเปิด “chat folder” แล้ว สามารถเข้าห้องแชทที่ต้องการได้เร็วขึ้นกว่าเดิม และไม่พลาดการสื่อสารจากคนสำคัญ ชีวิตไม่ต้องวุ่นวาย มีระบบระเบียบกว่าเดิม เผื่อใครเห็นว่ามีประโยชน์ลองนำไปใช้ได้เลย.