5 เคล็ดลับปรับชีวิตให้ยืนยาว

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

10 มีนาคม 2559 เวลา 11:42 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/420679

5 เคล็ดลับปรับชีวิตให้ยืนยาว

โดย…ภาดนุ ภาพ คลังภาพโพสต์ทูเดย์

การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ คำกล่าวนี้ยังเป็นจริงอยู่เสมอ เพราะการที่คนเราไม่ป่วยไม่ไข้นั้นถือว่าเราโชคดีมากกว่ามีทรัพย์สินนับแสนนับล้าน แถมยังเป็นการทำให้ชีวิตของเรายืนยาวขึ้นอีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นวัยผู้ใหญ่ (วัยกลางคน) ที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วัยชราด้วยแล้ว ยิ่งควรรู้วิธีใช้ชีวิตให้อยู่ดีมีสุข จะได้เห็นลูกหลานเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอนาคตต่อไป และเพื่อให้ถึงเป้าหมายนั้นได้ คงต้องอาศัย 5 เคล็ดลับปรับชีวิตให้ยืนยาวซะแล้ว

1.เลิกสูบบุหรี่ หยุดยั้งอัมพาต

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักที่ป้องกันได้ของการเกิดอัมพาต เพราะสารนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในควันบุหรี่จะลดปริมาณออกซิเจนในเลือด ทั้งยังทำลายผนังหลอดเลือดจนมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดได้ เมื่อเราเลิกสูบบุหรี่ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตามลำดับ ข้อมูลจากสมาคมปอดแห่งสหรัฐพบว่า หลังหยุดสูบบุหรี่ 20 นาที ความดันโลหิตและชีพจรจะลดลง หลังหยุดสูบบุหรี่ 8 ชั่วโมง ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดจะลดลงจนเป็นปกติ และเมื่อหยุดสูบได้เกือบ 24 ชั่วโมง ความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันก็จะหมดไป เห็นรึยังล่ะ แล้วทีนี้คุณน้า คุณอา คุณป้า คุณลุง จะเลิกสูบบุหรี่กันได้หรือยัง

2.ออกกำลังกายเพิ่มพลังสมอง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์

จากผลการศึกษาของประเทศฟินแลนด์พบว่า ชายและหญิงวัยกลางคนที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในวัยชราได้ถึงร้อยละ 50 ซึ่งจากการศึกษาที่ผ่านๆ มาแสดงว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลสูง และผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าคนที่ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและดูแลสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกพบว่า ในบรรดาประชากร 37 ล้านคนทั่วโลกที่มีอาการความจำเสื่อม สาเหตุหลักเกิดจากโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

3.กินอาหารพิชิตความดัน

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกรายงานว่า การรักษาอาการความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตได้ถึง 40% เพราะความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดต่อการเกิดอัมพาต (ความดันโลหิตปกติมีค่า 140/90 มม.ปรอท หรือสูงกว่า แต่แพทย์อายุรวัฒน์มักแนะนำให้ได้ค่าน้อยกว่า 120/80) หลายคนน่าจะรู้ดีว่าเราสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีเกลือและแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยสารอาหาร ฉะนั้นควรบริโภคถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช และธัญพืชให้หลากหลาย ระวังการกินเนื้อสัตว์ สัตว์ปีกและปลา แต่ให้เพิ่มปริมาณผักในอาหารให้มากขึ้น ไม่ติดการกินอาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยวรสเค็ม และเนื้อที่ผ่านการถนอมอาหารเพื่อเก็บรักษา

4.หลีกให้ไกลจากความเครียด

ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายที่บั่นทอนชีวิตคนได้ เพราะนักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัช สหรัฐ รายงานว่าคนที่มักมีความวิตกกังวลหรือความเคร่งเครียด มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์มากขึ้นในช่วงบั้นปลายของชีวิต คณะวิจัยได้ทำการสำรวจชายและหญิงอายุไม่ต่ำกว่า 65 ปี จำนวน 1,024 ราย พบว่า ผู้ที่มีท่าทางวิตกกังวลและเคร่งเครียดตลอดเวลา มีโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 2 เท่า ภายในระยะเวลา 3-6 ปีของการติดตามผล

5.วิตามินดี ผู้ชายขาดไม่ได้

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในผู้ชาย โดยอ้างอิงจากชายชาวยุโรป 56,000 คน (ในปี ค.ศ. 1998) และชายชาวอเมริกัน (ในปี ค.ศ. 2004) จนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังไม่มีวิธีป้องกันที่ได้ผลชัดเจน แต่ในปี ค.ศ. 2005 นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์มะเร็งนอร์ทเทิร์น แคลิฟอร์เนีย เปิดเผยว่า วิตามินดีอาจหยุดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้

นักวิจัยพบว่า ในชายที่มียีนผันแปรบางชนิด เมื่อถูกแสงแดดจัดๆ จะลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้มากถึง 65% งานวิจัยที่ผ่านๆ มาแสดงว่าวิตามินดี ซึ่งร่างกายสร้างขึ้นจากการได้รับแสงแดด ช่วยเสริมสร้างการเติบโตของเซลล์ในต่อมลูกหมากให้เป็นปกติ และยับยั้งการลุกลามและแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งไปสู่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

แต่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่า ผู้ชายอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการกินอาหารที่มีวิตามินดีและกินวิตามินดีเสริม เพราะการรับแสงแดดมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ได้แก่ ไข่แดง ตับ น้ำมันตับปลาค็อด ปลาแมกเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแฮร์ริ่ง ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าแสงแดด

 

ปะการังฟอกขาว… ภัยพิบัติที่ใกล้มาเยือน

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

10 มีนาคม 2559 เวลา 11:32 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/420675

ปะการังฟอกขาว... ภัยพิบัติที่ใกล้มาเยือน

โดย…ผศ.ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์

ภาวะโลกร้อนกลายเป็นประเด็นที่ทวีความสำคัญต่อโลกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แม้แต่ ลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ ยังเรียกร้องให้ประชากรโลกร่วมกันหยุดยั้งภัยพิบัตินี้ ในระหว่างที่เขาขึ้นรับรางวัลออสการ์ปีล่าสุด เพราะนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกต่างคาดการณ์ตรงกันว่าปีนี้จะเป็นปีที่ร้อนที่สุดนับตั้งแต่มีการติดตามภาวะดังกล่าว

ผลกระทบจากภาวะโลกร้อน คือ สภาพภูมิอากาศเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดภัยแล้งทั่วประเทศไทย ยังส่งผลตรงสู่ท้องทะเล เมื่อองค์กร NOAA (National Oceanic and Atmospheric Administration) หน่วยงานที่ติดตามสภาพมหาสมุทรและสภาพภูมิอากาศของสหรัฐออกประกาศเตือนว่า ปีนี้อาจเป็นปีที่มีปะการังฟอกขาวรุนแรงมากที่สุด

ปะการังเป็นสัตว์อยู่ร่วมกับสาหร่ายขนาดจิ๋ว ทั้งคู่ร่วมกันสร้างก้อนปะการังหินปูนสีขาวอยู่ข้างใน ปะการังเคลือบอยู่ด้านนอก แต่เมื่ออุณหภูมิน้ำทะเลสูงผิดปกติ ทำให้ปะการังเกิดอาการผิดธรรมชาติ อ่อนแอลงจนเห็นสีขาวของก้อนหินปูนที่อยู่ข้างใน และอาจตายหากน้ำร้อนมากหรือร้อนนานหลายวัน ยังขึ้นกับสายพันธุ์ปะการังและสภาพภูมิอากาศในช่วงน้ำร้อน

ปะการังฟอกขาวถือเป็นปรากฏการณ์ที่อยู่คู่กับแนวปะการังมาเนิ่นนาน แนวปะการังตามธรรมชาติสามารถฟื้นตัวกลับคืนมาแม้อาจใช้เวลาหลายปี แต่ภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงขึ้น อาจเป็นสาเหตุทำให้ปะการังฟอกขาวเกิดถี่ขึ้นจนแนวปะการังฟื้นตัวไม่ทัน แนวปะการังบางแห่งในโลกเจอปะการังฟอกขาวแบบซ้ำซ้อนแทบทุกปี จนเกิดความเสื่อมโทรมอย่างถาวร

NOAA ประกาศเตือนเรื่องมวลน้ำร้อนจากเอลนินโญและปรากฏการณ์ปะการังฟอกขาวตั้งแต่เดือน ต.ค.ปีที่แล้ว จากนั้นก็เกิดปะการังฟอกขาวอย่างรุนแรงที่ฮาวาย ตามด้วยเกาะฟิจิ จากนั้นมวลน้ำร้อนเคลื่อนมาทางตะวันตก เข้าสู่ประเทศออสเตรเลีย โดยมีโอกาสที่เกรทแบริเออร์รีฟ แนวปะการังใหญ่ที่สุดในโลก จะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง

เมื่อลองดูจากโมเดลที่ NOAA ทำนายเพื่อแสดงโอกาสที่จะเกิดปะการังฟอกขาวทั่วโลกในช่วงหน้าร้อนปีนี้ (มี.ค. – พ.ค.) จะเห็นว่าอ่าวไทยอยู่สีเหลือง (โอกาสฟอกขาว 60-70%) อันดามันอยู่สีส้ม (โอกาสฟอกขาว 70-80%) นับเป็นการเตือนภัยครั้งร้ายแรงของทะเลทั้งโลก โดยคาดการณ์ว่าแนวปะการังไม่น้อยกว่า 30% ในโลกอาจเกิดฟอกขาว และแนวปะการัง 5% อาจได้รับผลรุนแรงจนไม่อาจฟื้นตัวอีกเลย

ประเทศไทยเคยได้รับผลกระทบจากปะการังฟอกขาวหลายครั้งและเริ่มถี่ขึ้นในระยะหลัง โดยเฉพาะในปี 2553 ปะการังทั่วอันดามันเกิดปรากฏการณ์ฟอกขาว ปะการังตายเป็นจำนวนมาก ทำให้ความสมบูรณ์ของท้องทะเลลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อเนื่องถึงการท่องเที่ยว เช่น หมู่เกาะสุรินทร์เคยเป็นแนวปะการังน้ำตื้นสวยที่สุดของไทย มีนักท่องเที่ยวไปเยือนมากกว่าหมู่เกาะสิมิลันด้วยซ้ำ แต่หลังจากปะการังฟอกขาวครั้งนั้นปริมาณนักท่องเที่ยวที่ไปหมู่เกาะสุรินทร์ลดลงอย่างเห็นชัดและยังคงอยู่ในระดับต่ำจนถึงทุกวันนี้ แม้ปะการังเริ่มมีสภาพฟื้นคืนขึ้นมาบ้าง

เมื่อเราทราบว่าปะการังฟอกขาวเป็นภัยพิบัติที่มาพร้อมภาวะโลกร้อนที่จะรุนแรงมากขึ้น ส่งผลต่อทะเลและแหล่งท่องเที่ยวโดยตรง คำถามคือเรารับมืออย่างไร? หลายปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ทางทะเลได้เรียนรู้เกี่ยวกับปะการังฟอกขาว ศึกษา “สุขภาพของแนวปะการัง” ที่จะมีผลเป็นอย่างมากต่อความทนทานต่อน้ำร้อนและการฟื้นตัว ยังหมายถึงการศึกษาปะการังสายพันธุ์ที่ทนทานต่อน้ำร้อนและนำไปปลูกในพื้นที่ต่างๆ ตลอดจนติดตั้งอุปกรณ์ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำทะเล และแจ้งเตือนให้นักดำน้ำช่วยกันรายงานหากเจอปะการังฟอกขาว

การศึกษาส่วนใหญ่ยังไม่นำไปใช้ในการปฏิบัติจริงจัง เรามักทำหลังจากเกิดผลกระทบแล้ว เช่น ในปี 2553 อุทยานทางทะเลปิดจุดดำน้ำ 10 แห่งหลังจากเกิดปะการังฟอกขาวอย่างรุนแรง แต่นั่นเป็นการล้อมคอกหลังวัวหาย น่าดีใจที่ในปีนี้ เราเริ่มเตรียมการล่วงหน้า เริ่มที่พีพีโมเดลซึ่งผมมีโอกาสเข้าไปร่วมงาน เราขอให้อุทยานเสนอปิด “เกาะยูง” พื้นที่สุดท้ายที่ยังมีแหล่งพ่อแม่พันธุ์ของปะการังเหลืออยู่ในบริเวณหมู่เกาะพีพี เพื่อลดผลกระทบจากนักท่องเที่ยว ทำให้แนวปะการังมีสุขภาพดีขึ้น เพิ่มความทนทาน และโอกาสในการฟื้นตัวจากปะการังฟอกขาว กรมอุทยานแห่งชาติฯ ได้พิจารณาเรื่องนี้และเห็นด้วยต่อการปิดเกาะดังกล่าว ทำให้อย่างน้อยเราก็เริ่มมีการรับมือล่วงหน้า

อย่างไรก็ตาม เราจำเป็นต้องขยายผลให้มากกว่านี้ ถ้าพิจารณาข้อมูลของกรมทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่ง รายงานว่าปะการังที่สมบูรณ์พอเป็นแหล่งพ่อแม่พันธุ์ของทะเลไทยเหลืออยู่น้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ เรายิ่งต้องรีบเตรียมตัวในการรับมือโดยดูแลแนวปะการังเหล่านั้นให้ดีที่สุด ยังหมายถึงความพยายามในการลดน้ำเสียและตะกอนจากการพัฒนาชายฝั่งให้น้อยลงให้มากที่สุด เพราะทั้งสองปัจจัยส่งผลกระทบอย่างรุนแรงและซ้ำเติมแนวปะการังที่สุ่มเสี่ยงต่อการฟอกขาวอยู่แล้วให้เสียหายหนักขึ้น

ตลอดเวลาหลายปีที่ผ่านมา ประเทศไทยเริ่มมีความพยายามในการรับมือกับภาวะโลกร้อนในรูปแบบต่างๆ เช่น ระบบจัดการน้ำเพื่อรับมือภัยแล้งและอุทกภัย ผมจึงอยากเห็นการจัดการอย่างเป็นรูปธรรมในท้องทะเล ถ้าเราเริ่มตั้งแต่ก่อนเกิดภาวะปะการังฟอกขาวในครั้งนี้ จะถือเป็นการพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสครั้งสำคัญ และต่อให้เราโชคดี ไม่เกิดปะการังฟอกขาวขึ้นในปีนี้ แต่ผมมั่นใจว่าในปีหน้าหรือปีต่อๆ ไปในอีกไม่นาน เราจะต้องโดนปะการังฟอกขาวแน่นอน และด้วยสภาพของแนวปะการังที่ทรุดโทรมอย่างในทุกวันนี้มันน่าเป็นห่วงมากครับ

จึงอยากฝากความหวังไว้กับภาครัฐให้ควบคุมการท่องเที่ยวในแนวปะการังพ่อแม่พันธุ์ ยกระดับโรงบำบัดน้ำเสียตามเกาะต่างๆ และหาทางป้องกันตะกอนจากการพัฒนาชายฝั่งให้มากที่สุด หากเราทำได้นั่นคือความก้าวหน้าครั้งสำคัญที่จะเห็นผลเป็นรูปธรรมในการรับมือกับภาวะโลกร้อนของบ้านเรา และจะมีผลอย่างยิ่งต่อการนำเสนอให้นานาประเทศทราบถึงความพยายามของประเทศไทยครับ

 

ดาวมฤตยู VS สุริยุปราคา ความตื่นตาบนฟากฟ้า หรือว่าลางร้าย

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

09 มีนาคม 2559 เวลา 10:35 น…. อ่านต่อได้ที่ : http://www.posttoday.com/life/life/420419

ดาวมฤตยู VS สุริยุปราคา ความตื่นตาบนฟากฟ้า หรือว่าลางร้าย

โดย…โยธิน อยู่จงดี

เช้าวันนี้มีปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่น่าสนใจที่สุดในรอบปี ก็คือปรากฏการณ์ สุริยุปราคาแบบเต็มดวง ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่บ่อยครั้งนักในช่วงชีวิตคนเราที่จะได้พบเห็น และในเดือนนี้ก็มีปรากฏการณ์ทางดาราศาสตร์ที่น่าสนใจอีก 2 อย่าง คือ การเคลื่อนผ่านดาวมฤตยูเข้าสู่ราศีเมษ ในวันที่ 6 มี.ค.ที่ผ่านมา และปรากฏการณ์ดาวเรียงสร้อยมุกที่สามารถพบเห็นได้ในช่วงเดือนนี้เช่นกัน

สุริยุปราคาเต็มดวงต้องรออีก 54 ปี?

แม้จะเกิดปรากฏการณ์สุริยุปราคาเต็มดวง แต่บ้านเราเห็นได้เพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะไม่ใช่จุดศูนย์กลางของการเกิด (ศูนย์กลางอยู่ที่ประเทศอินโดนีเซีย ซึ่งจะเห็นชนิดเต็มดวง) ดร.อุเทน แสวงวิทย์ นักวิจัยจากสถาบันวิจัยดาราศาสตร์แห่งชาติ ให้ความรู้ว่าที่บอกอีก 54 ปี ถึงจะเกิดสุริยุปราคาเต็มดวง หมายถึงการเกิดสุริยุปราคาเต็มดวงที่เห็นได้ในประเทศไทย ซึ่งจะเกิดขึ้นในอีก 54 ปีข้างหน้า คือ ในวันที่ 11 เม.ย. 2613 ที่ จ.ประจวบคีรีขันธ์ จันทบุรี ตราด และระนอง หลังจากครั้งล่าสุดเกิดเมื่อปี 2538 ซึ่งไม่ได้หมายความว่าในระหว่างนี้จะไม่เกิดอีกเลย แต่ประเทศไทยจะเห็นเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น

“การเกิดสุริยุปราคามีอยู่ 3 รูปแบบ คือ 1.เต็มดวง 2.วงแหวน 3.บางส่วน ปัจจัยที่จะทำให้เราได้เห็นสุริยุปราคาเต็มดวงเช่นครั้งนี้มีอยู่ 2 ปัจจัย ก็คือ 1.พระจันทร์ต้องอยู่ใกล้โลกมากที่สุด ถึงจะบังได้หมดดวง 2.การที่เกิดได้จะมีอยู่ 2 ช่วงของปีที่ระนาบการโคจรของโลกและดวงจันทร์ตรงกัน และเป็นคืนเดือนดับ โดยเฉลี่ยแล้ว สุริยุปราคาเต็มดวงจะเกิดทุก 1-2 ปี (ไม่นับรวมแบบวงแหวน) แต่จะเกิดกระจายไปทั่วโลก

 

“ในชีวิตคนเรา 1 ช่วงชีวิตประมาณ 80 ปีจะมีโอกาสได้เห็นสุริยุปราคาไม่เกิน 2 ครั้ง ยกเว้นแต่จะเดินทางไปประเทศที่กำลังจะเกิดสุริยุปราคานั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง สำหรับสุริยุปราคาในครั้งนี้ทางใต้ของไทยจะเห็นได้มากที่สุดประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ และเห็นบางส่วนน้อยที่สุดใน จ.เชียงราย เพียง 24 เปอร์เซ็นต์ของพื้นที่ดวงอาทิตย์

“สำหรับอิทธิพลของการเกิดสุริยุปราคานั้น ในแง่ปรากฏการณ์ธรรมชาติจะมีปรากฏการณ์น้ำขึ้นน้ำลงตามแรงดึงดูดของดวงวงจันทร์ ซึ่งเราก็เจอปรากฏการณ์นี้อยู่แล้วในทุกวัน แต่ช่วงที่เกิดสุริยุปราคาเป็นเวลาที่ดวงจันทร์เข้าใกล้โลกมากที่สุด และมีแรงโน้มถ่วงต่อกัน สูงกว่าค่าปกติจึงเกิดปรากฏการณ์น้ำขึ้นสูงแต่ไม่มีผลในแง่ของภัยพิบัติ เพราะเมื่อเทียบกับภัยธรรมชาติอื่นๆ แล้ว สุริยุปราคามมีผลน้อยมากจนแทบไม่รู้สึก

ปรากฏการณ์ที่ต่อมาจะเป็นเรื่องการแตกตื่นของสัตว์ที่เข้าใจว่าถึงเวลามืดกว่าปกติ ดังนั้นจึงไม่ควรแตกตื่นว่าจะมีผลกระทบอะไรเพราะเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย และที่ผ่านมาเราก็เห็นแล้วว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างน่ากลัวหลังสุริยุปราคาผ่านพ้นไป”

ดาวยูเรนัส หรือดาวมฤตยูในมุมมองนักวิทยาศาสตร์

ที่ผ่านมานักโหราศาสตร์ได้เผยคำทำนายดวงเมืองตามการเคลื่อนย้ายของดาวมฤตยู หากจะว่าไปแล้ว เรารู้จักดาวดวงนี้น้อยมากเมื่อเทียบกับดาวดวงอื่นๆ และดาวมฤตยูนั้นนำความหายนะมาสู่โลกอย่างไรในมุมมองของนักวิทยาศาสตร์

ดร.อุเทน อธิบายว่า ตามหลักทางวิทยาศาสตร์แล้ว ดาวยูเรนัสถือเป็นดาวเคราะห์ดวงที่ 7 ในระบบสุริยจักรวาล “การโคจรของดาวเคราะห์นับเป็น 1 รอบในการโคจรรอบดวงอาทิตย์ ดาวที่อยู่ใกล้ดวงอาทิตย์มากก็จะมีการโคจรรอบดวงอาทิตย์ที่เร็วกว่าดาวเคราะห์ที่อยู่ไกลออกไป อย่างโลกใช้เวลาโคจรรอบดวงอาทิตย์ 365 วัน แต่ดาวยูเรนัสที่อยู่ห่างดวงอาทิตย์มากจะใช้เวลาถึง 84 ปี ใช้เวลาโคจรย้ายราศีเฉลี่ยทุก 7 ปี

ในความเชื่อทางโหราศาสตร์ หรือการทำนายทายทัก มักจะเป็นรอบ 360 องศาขอบฟ้าเป็น 12 จักรราศีอย่างที่เราทราบกันดี ในช่วงที่ผ่านมาดาวยูเรนัสโคจรอยู่ในช่วงของราศีมีน และโคจรไปอยู่ในช่วงราศีเมษตั้งแต่เดือน ก.ค. 2558

ความรู้เกี่ยวกับดาวยูเรนัสมีอยู่น้อยมาก เพราะด้วยระยะทางที่ห่างไกลจากโลก อีกทั้งเพิ่งมีการค้นพบดาวดวงนี้ไม่กี่ร้อยปีที่ผ่านมา รวมทั้งยานสำรวจระบบสุริยะก็เพิ่งเดินทางผ่านดาวยูเรนัส พร้อมเก็บภาพและข้อมูลต่างๆ ไว้เป็นจำนวนมากพอที่จะทำให้เรารู้ว่าดาวดวงนี้มีลักษณะเป็นดาวสีเขียวเพราะการสะท้อนของก๊าซไฮโดรเจน ฮีเลียม แอมโมเนีย มีเทน มีวงแหวนและมีดวงจันทร์บริวารถึง 27 ดวง ซึ่งผมดูแล้วก็ไม่มีลักษณะที่ชัดเจนว่าควรจะเรียกดาวมฤตยูแต่อย่างใด”

 

คราสคือลางร้าย มฤตยูคือการเปลี่ยนแปลง

ชัยวัฒน์ สดชื่น กรรมการฝ่ายวิชาการ สมาคมโหรแห่งประเทศไทยในพระบรมราชินูปถัมภ์ แสดงทัศนะในทางโหราศาสตร์ว่า เหตุการณ์สุริยุปราคาหรือการเกิดคราส เชื่อว่าจะส่งผลกระทบต่อประเทศไทยไม่มากนัก เพราะเหตุการณ์หลักจะเกิดขึ้นกับประเทศอินโดนีเซีย ซึ่งเป็นศูนย์กลางของสุริยุปราคาในครั้งนี้ แต่ประเทศไทยก็อาจจะได้รับอิทธิพลเพราะอยู่ในแนวเงาราหูอยู่บ้างประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ แต่หลักๆ แล้วอยากให้โฟกัสไปที่ประเทศอินโดนีเซียมากกว่า ว่าจะเกิดเหตุการณ์อะไรรุนแรงภายใน 120 วัน หลังจากเกิดสุริยุปราคา

“ในการทำนายคลาสครั้งนี้เกิดขึ้นจุดเกิดเหตุอยู่ในราศีกุมภ์ เป็นราศีธาตุลม อาจจะเกิดปัญหาวาตภัยพายุต่างๆ ลมพายุจะทวีความรุนแรงมากขึ้น และปรากฏว่ามีดาวพฤหัสบดีเล็งจุดคราสนี้อยู่ ทางโหราศาสตร์ภารตถือว่าเป็น “คุรุจัณฑาล” ส่งผลให้ศาสนา นักบวช บัณฑิตผู้คงแก่เรียน วงการครูบาอาจารย์ ผู้ครองแคว้นที่มีศีลธรรม บรรดาขุนนางผู้ใหญ่ตงฉินเกิดความเสื่อมเสีย ทั้งช้าง ม้า วัว ควาย ต่างก็จะประสบความวิบัติทั่วกันทั้งสิ้น

เมื่อย้อนกลับมาดูที่ดวงเมืองของประเทศไทย ราศีกุมภ์คือ ภพลาภะแห่งดวงเมือง หมายถึงสภาผู้แทนราษฎร สภาร่างรัฐธรรมนูญ อัครข้าราชทูต อาจจะเกิดปัญหา โดยเฉพาะในเรื่องของการร่างรัฐธรรมนูญจะมีปัญหาติดขัดอาจจะเกิดการล่าช้าออกไป และมีผลอีกราวๆ 120 วัน หลังเกิดคราส ส่วนประเทศอินโดนิเซียที่เป็นศูนย์กลางคราสก็ต้องดูกันอีกว่า ลัคนาดวงเมืองเขาเป็นอย่างไรถึงจะบอกได้ว่าน่าจะเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

 

สำหรับการย้ายราศีของดาวมฤตยู ถ้าเรานับตามปฏิทินระบบสุริยยาตร์ ดาวมฤตยูจะย้ายราศีในวันที่ 6 มี.ค.ที่ผ่านมา แต่ถ้าดูทางปฏิทินดาราศาสตร์สากลและปฏิทินนิรายนะ ที่มีความเที่ยงตรงมากกว่าจะพบว่าดาวมฤตยูจะย้ายราศีในเดือน มิ.ย. หลังจากนั้นเดือน ส.ค. จะย้ายกลับมาที่ราศีมีนและจะย้ายกลับมาที่ราศีเมษอีกครั้งในเดือน เม.ย. 2560 นี่จึงเป็นความคลาดเคลื่อนที่แตกต่างกันอย่างมาก

ต้องย้อนกลับไป เมื่อครั้งที่เซอร์วิลเลียม เฮอร์เซล ค้นพบดาวยูเรนัสเมื่อปี 2324 สมัยนั้นโหราศาสตร์ไทยยังไม่มีดาวมฤตยูมาใช้ในการคำนวณดวงชะตา จนกระทั่งมีการนำมาแปลใช้รวมกับการคำนวณในระบบสุริยยาตร์ในช่วงสมัยรัชกาลที่ 4 โดย หมื่นพรหมสมพัตสร (มี ลงกาใหม่) ซึ่งผลการคำนวณดาวยูเรนัสที่ถูกดัดแปลงมาใช้จากคัมภีร์สุริยยาตร์นี้ มีค่าความคลาดเคลื่อนจากทางดาราศาสตร์จริงๆ อยู่มาก และการตีความของดาวมฤตยูเป็นการตีความผ่านมุมมองของนักโหราศาสตร์ตะวันตกทั้งหมด และเราก็ค่อยๆ เก็บสะสมสถิติและการแปลความหมายของดาวมฤตยูมาจนถึงปัจจุบัน

ความหมายของดาวมฤตยู หลักๆ แล้วหมายถึงการเปลี่ยนแปลง การทำลายล้างสิ่งเดิมและสร้างสิ่งใหม่ขึ้นมา แต่ดาวมฤตยูมีระยะเวลาการโคจรที่ยาวนาน ดังนั้นหากดาวมฤตยูย้ายเข้ามาในดวงเมืองจะยังไม่มีผลในทันที ต้องรอให้ดาวมฤตยูผ่านเข้าจุดสำคัญของดวงเมืองในราศีเมษ คือ ดาวอาทิตย์ และลัคนาดวงเมืองเสียก่อน จึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน เพราะคนบนโลกมีเป็นพันล้านคน คนไทยก็มีกว่า 70 ล้านคน จะให้ได้รับผลกระทบจากดาวมฤตยูเหมือนๆ กันหมดก็คงไม่ใช่ เพราะเราต่างมีดวงชะตาที่แตกต่างกันออกไป สิ่งที่ร้ายสำหรับคนหนึ่งอาจจะดีสำหรับอีกคนก็ได้”

สุดท้าย ดร.อุเทน ให้มุมมองที่น่าสนใจอีกว่า หากมีการนำหลักดาราศาสตร์ไปพูดกันถึงเรื่องความเชื่อทางโหราศาสตร์ จะพบว่ามีตีความหมายที่เกี่ยวข้องกับบุคคล ดวงเมือง และดวงโลกอย่างมากมาย “อย่างเช่นดาวยูเรนัสเมื่อนับย้อนกลับไป 84 ปี ซึ่งเคยอยู่ในราศีเมษก็คือในปี 2475 ซึ่งเป็นปีที่เราทราบกันดีว่าเป็นปีที่มีการเปลี่ยนแปลงการปกครอง แต่ถ้าเรามองเหตุการณ์ต่างๆ ของประเทศไทยก่อนที่ดาวมฤตยูจะย้ายราศี ก็จะพบว่าประเทศไทยเราก็มีการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ มากมาย โดยที่ดาวมฤตยูนั้นยังไม่ได้โคจรข้ามราศีด้วยซ้ำ ดังนั้นเราควรรับข้อมูลข่าวสารต่างๆ และคิดพิจารณาอย่างมีสติจะเป็นการดีที่สุด”

 

Dinner with a crunch

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Dinner-with-a-crunch-30281553.html

Max Kraemer, left, and Baris Ozel show their insect burgers, for which they are seeking European Union approval./DPA

Max Kraemer, left, and Baris Ozel show their insect burgers, for which they are seeking European Union approval./DPA

A German start-up to get insect burgers on European menus

It looks like a normal burger: a flattened meatball sandwiched between a sliced bun and some salad.

“It tastes like falafel,” says |30-year-old entrepreneur Max Kraemer.

But this patty isn’t made from ground beef – it’s made from buffalo worms and vegetable produce.

Kraemer and his 28-year-old partner Baris Ozel, founders of the German company Bugfoundation, want to launch their insect-based “Bux Burger” in a continent – Europe – that is famously pernickety about sources of protein.

Kraemer first tried eating insects on a trip to Thailand several years ago as a student.

“I wrote about it in my thesis and came across a lot of prejudices against insects as a source of food,” he says

On the continents of Africa, Asia and Australia, insects already belong to the everyday diets of 2 billion people, according to the UN Food and Agriculture Organisation (FAO).

But in the West, grilled, deep-fried or stewed maggots, worms and ants are more of a novelty item on menus.

But why shouldn’t insects play a greater role in feeding Europeans?

“The most important advantage is that insects taste good,” says Kraemer.

There are around 2,000 edible and tasty varieties, he says. “That’s already one basic requirement needed to make a business out of them.” Putting patties between two buns is one of the most popular ways in Europe of serving food quickly and conveniently.

Experts say there are many advantages to eating insects.

“Insects are very sustainable,” says Sergiy Smetana, who is studying for a doctorate at the German Institute of Food Technologies (DIL).

According to the FAO, insects are healthy and nutritious, and rich in protein and healthy fats, as well as calcium, iron and zinc.

Farming them is significantly less damaging to the environment than raising most other kinds of animals. That’s partly because they require less water and also because they need less food; to produce the same amount of protein, grasshoppers require a twelfth of the amount of food needed by cattle and half as much as pigs or chickens.

They also need less land.

“Farming insects is therefore particularly suitable for urban areas,” says Smetana. That’s an important argument in an increasingly urbanized world.

Apart from being more environmentally friendly, insects are healthier than other types of meat, according to Kraemer.

“The proteins are digested very easily by the body,” he says.

Unlike beef and pork, they hardly contain any saturated fats, responsible for many first-world illnesses, and are rich in vitamin B12, he adds.

Nevertheless, Kraemer’s business idea has one key obstacle to overcome, in Europe at least.

It’s not forbidden to eat whole insects in the European Union, but processed insect products, including ground insects and insect burgers, are banned.

“It’s a new food, and that first needs to be tested for its compatibility [with EU food regulations],” says Smetana.

Lots more research is needed, he adds, because not all insects are suited for human consumption.

As a consequence, the Bux Burgers are still illegal in Europe. However the EU legislation regulating “novel foods”, which include insects, was recently updated, though it doesn’t |come into effect until January 2018.

“We now have to put in some intensive research and prove that our burgers aren’t dangerous,” says Ozel.

They’re collaborating with research partners in Belgium, the Netherlands and Germany over the next two years.

There are in fact two restaurants in Belgium which already offer the burger -apparently the food authorities there are not as strict as elsewhere in Europe.

Demand isn’t great, but those who have tried the burgers gave good feedback, says Ozel.

“The burger is sold at least twice a day and it gets eaten,” he says.

The next goal for the company, based in Osnabrueck, northwest Germany, is to supply between 30 and 40 restaurants in Belgium.

They’re also keen to emphasise one thing: they’re not out to replace meat.

“Our goal is to create a new category alongside meat, fish and vegetarian foods,” says Kraemer.

Smetana agrees. Projects like this aren’t about forcing people to start eating only insects and plants, he says. “We have to diversify our food.”

Lyme disease: beware of tick bites

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Lyme-disease-beware-of-tick-bites-30280976.html

HEALTH MATTER

Often unrecognised and thus left untreated, Lyme disease is one of the most common tick-transmitted illnesses and is currently on the rise, especially in the northern parts of the USA, Europe, north Asia and the Far East.

Often unrecognised and thus left untreated, Lyme disease is one of the most common tick-transmitted illnesses and is currently on the rise, especially in the northern parts of the USA, Europe, north Asia and the Far East. It is estimated that more than 300,000 cases occur in the US alone every year. Although rarely deadly, the illness may lead to long-term morbidity due to potentially severe neurological or cardiac complications.

Lyme disease is caused by various species of the Borrelia bacteria that infect mammals and birds. The pathogen is transmitted to humans during a painless bite of an infected tick of the Ixodes genus and usually occurs after a quite long period of attachment (more than 24 hours) of the insect to the skin. Following a tick bite, the risk of Borrelia infection is however quite low, between one and five per cent and most ticks are fortunately detected and removed before 24 hours of attachment.

Infestation happens in places where ticks are present such as grassy and wooded areas with high humidity levels. Those exposed to forestry activities or who engage in outdoor sports in such locations are at higher risk of contracting the disease. Ticks can also transmit other microbes that induce disease in humans.

Symptoms occur after a few days or weeks after the bite and then typically evolve in successive phases. An initial small reddish spot is visible at the site of the bite and, in about 50 per cent of the cases, a characteristic painless, non-itchy rash – named erythema migrans – slowly expands to 20 to 30 centimeters around it, often leaving the centre of the skin lesion to return to its original color.

In endemic areas of Lyme disease, this type of rash strongly suggests early Lyme infection. Flu-like manifestations also often occur in parallel with the rash and include fever, headache, muscle and joint pains, nausea and fatigue. Left untreated, complications could happen after several weeks, months or even years and include joint pains especially at the knee (arthritis), various neurological disorders such as meningitis (inflammation of the brain), abnormal muscle movements and/or paralysis due to nerves inflammation as well as heart rhythm problems.

The main challenge of Lyme disease is to recognise it when this is no rash or when complications start, usually several months or years after suffering from the tick bite. Undiagnosed, the patient may be treated inadequately for chronic arthritis or neurological illnesses over a long period. In such a case, the late diagnosis exposes the patient to serious morbidity with very poor quality of life.

The diagnosis is confirmed by serology tests that identify antibodies to the Borrelia bacterium.

Treatment should be started as soon as possible and is quite effective at the early stages of the infection. Antibiotics, especially doxycyclin and amoxicillin, are used in oral form for 2 weeks in early Lyme disease and in intravenous infusion for up to four weeks when complications have appeared.

There is currently no vaccine against Borrelia infection. Prevention first starts by avoiding areas infested by ticks known to carry the pathogen.

Those working in endemic areas or practicing adventure sports in such environments should always wear long trousers and long-sleeved shirts, use tick repellents and carefully check their whole body after returning from the wild. Ixodes ticks are smaller than common dog ticks and may be as small as the head of a pin. They often attach in difficult-to-see areas such as the armpits, scalp and groin. If you find a tick, use tweezers to slowly remove the insect from its head and disinfect the bite site.

If a rash or any suggestive symptoms occur, consult a medical professional for further tests and possibly treatment. In some high-risk individuals to whom the tick has remained attached for more than 24 hours, a single dose of doxycyclin might be given to prevent the occurrence of the infection but has to be taken less than 72 hours after the tick bite.

DR GERARD LALANDE is managing director of CEO-Health, |which provides medical referrals for expatriates and customised executive medical check-ups in Thailand. He can be contacted at gerard.lalande@ceo-health.com.

Help in shades of Tangerine

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Help-in-shades-of-Tangerine-30279889.html

Thai transgender Chalit Pongpitakwiset, who is undergoing a hormone treatment to change into a man, showing off a tattoo of the testosterone molecule on his arm outside his home in Bangkok. Chalit Pongpitakwiset has always felt like a man. Now the 25-year

Thai transgender Chalit Pongpitakwiset, who is undergoing a hormone treatment to change into a man, showing off a tattoo of the testosterone molecule on his arm outside his home in Bangkok. Chalit Pongpitakwiset has always felt like a man. Now the 25-year

Black market hormones are just one of many hurdles faced by Thai transgenders

Chalit Pongpitakwiset has always felt like a man. Now the 25-year-old wants everyone else to see it too.

But unlike most transgender people in Asia, who are left to self-administer hormone supplements, Chalit is being helped by a pioneering clinic.

“I am in the hands of doctors,” said Chalit, who was born female, but identifies as a man.

“I’m not doing it by myself, so it isn’t dangerous,” the software company worker said.

Several days after receiving his first testosterone injection, Chalit returned to get a blood test at Tangerine, the new clinic inside a Red Cross centre in downtown Bangkok.

The centre is a pilot programme that organisers hope could be replicated across Asia.

Its location is no accident – Thailand has a large and visible transgender population and is one of the world’s top destinations for sex-reassignment surgery.

But just like elsewhere in Asia-Pacific, a region home to more than nine million transgender people according UN estimates, long-term care for patients is patchy at best.

The clinic is a rare place providing follow-up treatment, both physical and mental, for those who have undergone sex-reassignment surgeries, procedures where patients are often at risk of infection.

“Most of the centres where the surgery is performed only provide short-term post-surgical care,” explains Nittaya Phanuphak, the head doctor at Tangerine.

In Thailand, hormones are commonly purchased on the Internet or in local pharmacies, and administered on advice gleaned from friends or web forums.

Recent university graduate Benyapon Chimsud, who was born a man but identifies as female, has been taking hormones for two years.

“I have been taking hormones by myself for two years, I consult with my friends,” to determine the proper doses of contraceptive pills, she explains.

She also gets monthly black market oestrogen injections at a rudimentary neighbourhood clinic.

That leaves her cut off from regulated healthcare, prone to receiving inaccurate medical advice and at risk of over-consuming hormones in a rush to see rapid results.

Chalit, on the other hand, met with a psychiatrist several times before receiving his first injection to prepare for the changes to his body.

“The psychiatrist asked me how long I’ve wanted to be a man, and whether my friends and other people around me would accept it if I changed,” Chalit says.

Now he is getting hormone injections every two weeks.

“The hormones will stop my periods, change my voice, give me a beard and moustache, and develop my muscles,” he says. “All things that will help me no longer be a woman anymore.”

That should insulate him from the dangers of taking the wrong doses of hormones which experts say can lead to liver and cardiovascular problems. HIV is also always a risk if needles are shared.

Rights groups like the Asia-Pacific Transgender Network (APTN) say this public health issue is largely neglected by the mainstream medical community.

“There are no official guidelines on the administration and monitoring of hormones among trans people,” says Joe Wong of the Asia-Pacific Transgender Network (APTN).

Although Thailand can appear tolerant on transgender issues from the outside, many segments of society remain deeply conservative.

The kingdom’s transgenders, often men who become women and are known colloquially as “ladyboys”, are over-represented in the entertainment and sex industries.

Despite high levels of education, many struggle to secure full-time work or prominent positions in the workplace.

Same sex marriage is also still not legally recognised, and up until 2012, transgenders were considered mentally ill by the army.

Tangerine doctor Nittaya says discrimination remains widespread in medical centres, making access to proper healthcare a challenge for many transgenders.

But Chalit is one of a small number of people to have been made aware of the dangers and commitment that comes with long-term hormonal therapy.

Several days after starting his treatment, Chalit, who is considering an operation, got a tattoo of the testosterone molecule on his arm.

“I have to take hormones for the rest of my life,” he says. “This tattoo will also stay with me for the rest of my life.”

Your menopause and you

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Your-menopause-and-you-30279882.html

HEALTH MATTERS

Menopause, sometimes known as the “Golden Years”, is the phase of a woman’s life when her ovaries stop working and menstruation ends.

Menopause can occur as a natural part of the ageing process or as a result of the uterus being surgically removed. However, it always results in a decrease in levels of the female hormone, oestrogen.

Menopause has a variety of symptoms, the occurrence and severity of which can vary greatly. In more severe cases, these symptoms can have such an impact on the ability to carry on with normal routines that they adversely affect the quality of life.

In most cases, women will typically experience hot flashes, night sweats and insomnia, which leads to increased fatigue and irritability. Other possible symptoms include palpitations, headaches, an aching body, anxiety, decreased self-confidence, depression, and loss of libido. The urinary tract and vagina may also develop problems, such as vaginal dryness, vaginal inflammation, frequent urination and urinary incontinence. Not surprisingly, menopause can place a strain on a woman’s relationship with her spouse.

The loss of oestrogen is a major cause of problems faced during menopause. As the oestrogen levels fall, the hair becomes dry and some women experience hair loss. The skin becomes thin and dry, causing wrinkles, while the fingernails also become brittle.

In addition to the symptoms mentioned above, menopausal women are at increased risk of the following conditions:

l Osteoporosis

Because oestrogen helps to maintain appropriate levels of calcium in the bones, the shortage of oestrogen caused by menopause leads to the bones thinning and becoming more brittle over time. This heightens the risk of hip fractures, broken arms, and broken legs. As there are no obvious symptoms, menopausal women are advised to undergo a bone density test every two years.

l Cardiovascular diseases

Because oestrogen also protects a woman from the time she begins menstruation until menopause by reducing her cholesterol levels, the risk of heart disease and strokes increases during menopause. Even women with previously strong and healthy hearts are exposed to a greater risk of cardiovascular disease during menopause. Some of the early warning signs to watch out for include fatigue, insomnia, difficulty breathing, pain in the neck and shoulder area, stomach indigestion, and nausea. However, it should also be noted that women with heart disease often do not experience any chest pain during atherosclerosis (blocked arteries).

l Stroke

Low oestrogen levels also adversely affect the LDL level, and this is another risk factor for menopausal women as it can lead to a stroke. One of the main early warning signs to watch out for is a numbness or weakness in one part of the body, which then disappears in 30 minutes. Other indicators of an imminent stroke include feeling disoriented and having difficulty seeing, speaking or walking. When any of these symptoms occur, medical advice should be sought immediately to minimise the risk of a stroke and subsequent paralysis.

Because of the potential dangers, all women are recommended to visit their doctor for a full health examination as they enter menopause. While screening for cervical cancer, ovarian cancer and breast cancer are the most common tests performed on menopausal women, it is also advised that they undergo a more thorough examination.

Hormone Replacement Therapy (HRT) can be administered to replace the lost oestrogen with substances that have a similar molecular structure. While this can significantly improve the quality of life for menopausal women experiencing extreme symptoms, it is not necessary in all cases. Whether HRT is prescribed should be decided by the doctor after taking into consideration each woman’s particular situations and condition. For example, HRT should not be prescribed if a woman has breast cancer, endometrial cancer, deep vein thrombosis, or liver disease. Also, HRT should be used with caution if the patient has gallbladder stones, diabetes, high blood pressure, tumour in the uterus, asthma, SLE or migraine. In addition to deciding whether a woman is suitable for HRT, the doctor will also determine which type of HRT to recommend in order to improve the woman’s quality of life.

In addition to HRT, there are some steps that all women can take to maintain good health during menopause. A nutritious diet, regular exercise, sufficient rest, and a stress-free lifestyle can all play an important role in minimising the negative impacts of menopause. Menopausal women should try to eat a varied diet from all five major food groups. Foods which are high in calcium and naturally occurring oestrogen, such as soybeans, are strongly recommended, while fatty foods, alcohol, caffeine and smoking should all be avoided. Women should also aim to exercise least three times a week.

Understanding menopause and managing its risks can go a long way to helping women carry on as normal a life as possible during their “golden years”. While eating nutritious food, exercising regularly, and getting plenty of rest can minimise the risks and effects of menopause, even more important is an annual health check-up that includes a mammogram, a Pap smear test, a bone density test, and a blood test so that any potential complications can be identified and treated before they develop.

DR YAOWALUK RAPEEPATTANA is a specialist in obstetrics and gynaecology with the Women’s Health Centre at Samitivej Sukhumvit Hospital. Call (02) 711 8555-6.

Our friend the robot

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Our-friend-the-robot-30279380.html

The Sensible Tab is used in therapy and evaluates weakened arm muscle movement in stroke victims.

The Sensible Tab is used in therapy and evaluates weakened arm muscle movement in stroke victims.

Robots and automation systems go on show to mark the 20th anniversary of the Institute of FIeld roBOtics (Fibo) at King Mongkut's University of Technology Thonburi

Robots and automation systems go on show to mark the 20th anniversary of the Institute of FIeld roBOtics (Fibo) at King Mongkut’s University of Technology Thonburi

FIBO, The Institute of Field Robotics, turns 20 and celebrates with a show of its incredible inventions

“We are facing a paradigm shift which will change the way we live and work. The pace of disruptive technological innovation has gone from linear to parabolic in recent years. Penetration of robots and artificial intelligence has hit every industry sector, and has become an integral part of our daily life.”

Brave words indeed but ones in which Thavida Maneewan, a lecturer at the King Mongkut’s University of Technology Thonburi Institute of FIeld roBOtics (Fibo) firmly believes.

Thavida quoted this excerpt from an article published by Merrill Lynch, the wealth management division of Bank of America, to underscore her conviction that robots will soon play a major role in daily life as society responds to a greying population and growing urbanisation.

Such changes, she told a fascinated audience during a talk marking the institute’s 20th anniversary, will inevitably need to a demand for robots to facilitate our special needs, as artificial intelligence that works is much more effective than the human mind. Thailand, of course, is no exception.

//

“Today robots are mainly used in the industrial sector for automobile assembly and the like but the technology is expanding and they will become an integral part of our daily lives,” she says.

While recognising the very human concern that entire careers will be replaced by AI and robots, Thavida is quick to stress that robots will replace humans in a few, mostly traditional areas, but on the positive side will create a new kind of workflow.

She is used to negative reactions having been mildly ridiculed by the press for her own invention, the “Climbing Coconut Tree Robot”, which has yet to appear in its final form. Reporters, she recalls, asked her whether she wanted to bring in a robot to compete with monkeys in climbing coconut trees.

But she is in fact answering a real need. Coconut-based enterprises, it seems, are facing real problems in getting the coconuts down from the trees due to a lack of skilled labourers and well-trained monkeys.

For his part, lecturer Prakarnkiat Youngkong is aiming to create the Thai massage robot. The idea popped into his mind when he discovered that if someone wanted a massage to ease painful muscles or tendons late at night, they were unlikely to find an available trained masseur.

“The massage robot will fill the gap and at the same time it doesn’t replace the human’s job,” says Prakarnkiat who specialises in tools and automation systems for the medical industry.

But while there might be a case for robot engineering creating jobs, most people regard the openings as small compared to other engineering careers. Part of the reason for this is that Thais tend to think of robots either as humanoid or animal-like toys. Robot engineering is actually far more complex, covering such automated systems as robotic arms for use in factories and diagnostic and therapeutic tools for the medical field.

House robots are also becoming more active – think of the vacuum robots that do such a good job in cleaning the house.

Fibo’s anniversary celebrations also included a showcase of the products the institute has come up with over the years, ranging from the industrial robotic arm to medical tools. The latter category includes the sensible tab, which helps stroke victims exercise their arm muscles while simultaneously collecting and evaluating data, the tailgate, a walking analysis for patients, and a dog wheelchair that help dogs to sit and stand.

Prakarnkiat says that robotic engineering can be applied to serve local needs and there is no need to become involved in such high-end machinery as the robotic surgical system Da Vinci.

“If a hospital requires such a high-end robot, then it’s better to import it, as the technology requires a very high investment in research and development. Besides our market is too small to make it profitable,” he says.

His latest product is a medication-dispensing machine for Chulalongkorn Hospital. Imported from Europe and the US, these automated dispensing machines are available in private hospitals here but they are not the answer for public hospitals and clinics.

“The imported machines are expensive and pharmacists need to adapt themselves to the system if it is going to work properly. Our machine is the opposite. Its work is based on what the pharmacists need,” he says.

“Saving time in public hospitals is one of the critical areas in which robotic technology can help. The dispensing machine allows the pharmacists to complete three prescriptions in one minute and that means patients don’t wait too long to receive their medication.”

The machine also solves the problem of drug loss within the system, sometimes through theft, other times through contamination, which is costing the Ministry of Public Health millions of baht every year. The dispenser allows the drugs to go directly to the pharmacists who will give it to patients.

Prakarnkiat is now working on adding more intelligence such as the ability to mix drugs within one prescription.

Thavida adds that there are four simple steps to creating a robot. “You start by making the robot of your dreams and then build a reliable platform to confirm that the robot can work precisely and repeatedly. You then improve the design through field testing and when you are satisfied, you unleash the robot into the real world,” she explains.

“And you should never give up trying despite complains and criticism from others. We have to experiment to see what’s right or wrong and always remember that the first robot will never work as intended.

“If we give up then our robot will never be finished,” she says.

 

Breast cysts: a common occurrence

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Breast-cysts-a-common-occurrence-30279376.html

HEALTH MATTERS

Common in women over 30 years of age, breast cysts are fluid-filled sacs within the breast. A woman may have a single cyst or many cysts and these are often described as round with distinct edges.

A large cyst can be felt in the breast and usually feels like a soft grape or a water-filled balloon. The cysts usually disappear after menopause, except in cases where the women are taking hormone therapy.

Symptoms of breast cysts include:

A smooth, easily movable round breast lump with distinct edges

  • Breast pain in the area of the breast lump
  • Increase in breast lump size and tenderness just before the period, and decrease in breast lump size after the period

One important thing to know is that a simple cyst does not increase the risk of developing breast cancer. If you detect the presence of any new breast lumps or if an already identified breast lump seems to have grown, please seek medical attention in order to get it checked out.

Each of the breasts contains 15-20 lobes of glandular tissue. The lobes are further divided into smaller lobules that produce milk. Ducts then carry the produced milk. Breast cysts develop when an overgrowth of glands and connective tissue blocks the milk ducts, causing them to widen and fill with fluid.

Microcysts are too small to feel, but will be seen during such imaging tests as mammography or ultrasound.

Macrocysts are large enough to be felt. Most of them can be clearly felt at 2.5 centimetres. Large cysts can put pressure on nearby breast tissue, causing breast pain.

The cause of breast cysts remains unknown but it is believed they may be the result of excess oestrogen in the body. Screening and diagnosis of a breast cyst usually begins after a breast lump is identified by you or a doctor: The process will incorporate the following steps.

  • The doctor will physically examine the breast. However, this breast examination cannot identify whether a breast lump is fluid-filled or solid and other tests will be needed.
  • A breast ultrasound can help the doctor determine whether a breast lump is fluid-filled or solid.
  • Fine-needle aspiration is performed. The doctor inserts a needle into the breast lump and withdraws fluid. If the fluid is not bloody, no further testing is needed. If the fluid appears bloody, the doctor will send a sample of the fluid for lab testing. If no fluid is withdrawn or the breast lump does not disappear, it suggests that the breast lump or a portion of it is solid and a sample of cells will be sent for analysis to check for cancer.

No treatment is necessary for simple breast cysts. The doctor may recommend closely monitoring a breast cyst to see if its size changes.

There are three treatment options

  • The fine-needle aspiration procedure, which is used to diagnose a breast cyst also serves as treatment when the doctor removes all the fluid from the cyst resulting in the breast lump disappearing and the symptoms clearing up. The doctor will locate the position of the breast cyst and insert a needle to withdraw fluid. For more accuracy, ultrasound will be used to guide the accurate placement of the needle. After the fluid has been withdrawn from a breast cyst, a recurrence or new cysts are very common.
  • Hormone use: Using birth control pills to regulate the menstrual cycles may help reduce the recurrence of breast cysts. Discontinuing hormone replacement therapy during the postmenopausal years may reduce the formation of cysts as well.
  • Surgery: In some cases, the surgical removal of cyst is necessary. Surgery may be considered for an uncomfortable breast cyst or if a breast cyst contains blood-tinged fluid or shows other worrisome signs of cancer.

For prevention of breast cysts, you should wear a well-fitted and supportive bra to help relieve some discomfort. Avoid coffee. While there is no scientific proof that coffee consumption is linked to breast cysts, some women find relief from their symptoms after stopping coffee consumption. Reducing salt in the diet is also recommended because sodium increases the congestion of excess fluid retained by the body.

A breast self-examination should be done at least once each month. In case of finding any abnormality, seek immediate medical attention.

DR DUANGMANI THANAPPRAPASR is an Obstetrics-Gynaecologist attached to the Women’s Health Centre at Samitivej Sukhumvit Hospital. Call (02) 711 8555-6.

Zika infection: just the beginning?

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation

http://www.nationmultimedia.com/life/Zika-infection-just-the-beginning-30278808.html

HEALTH MATTERS

Declared earlier this month by the World Health Organisation (WHO) as a public health emergency of international concern, the Zika virus infection has been the subject of near-hysterical headlines because of its rapid spread and for its suspected complications in newborns.

So what is known today about this disease?

Zika is an arbovirus, which means a virus transmitted by a mosquito. It belongs to the flavivirus family that includes the dengue, chikungunya and Japanese Encephalitis viruses. Zika is not a new virus. It was first identified in the Zika forest in Uganda in 1947, hence the name, and was responsible for outbreaks in Micronesia in 2007 and in French Polynesia in 2013. Sexual contamination of the Zika virus has recently also been demonstrated in the USA but this route of transmission is likely to remain negligible in comparison with mosquito bites.

Right now, Zika outbreaks are mainly hitting Latin American countries and some West-Indies islands. However as the vector is the ubiquitous mosquito from the Aedes genus, there is a significant likelihood that the virus will spread too in other tropical countries in Asia (including theMekong countries), Africa as well as the southern parts of the western hemisphere due to the new expansion of Aedes in these latter regions. To date, only a few cases have been reported in Thailand over the last few years. Contrary to the Anopheles mosquitoes that transmit malaria, the Aedes mosquitoes are particularly well adapted to urban areas.

In about 80 per cent of the cases, a Zika infection is essentially a benign illness inducing no or mild symptoms. When symptoms do occur, the patient may present a skin rash, mild headache, low-grade fever, muscular and joint pains, fatigue and red eyes (conjunctivitis) for a few days. Some of these symptoms may be suggestive of other tropical diseases, in particular dengue.

The diagnosis is confirmed by specific tests to identify or isolate the virus in the blood.

The main issues with Zika infection are the suspected neurological complications that include the possible newborn defect named microcephaly -a congenital brain condition where a baby’s head is much smaller than average size – and the Guillain-Barre syndrome a progressive and potentially severe neurological disorder in adults that may be – although rarely – irreversible. Despite the 20-fold increase in microcephaly in some Brazilian states and the proven maternal-foetal transmission of Zika during pregnancy, the association of Zika with the birth defect complications is based on epidemiological data and not yet formally established. However, some public health authorities have already issued various recommendations for pregnant women. These include specific Zika screening and/or avoid travelling in endemic Zika areas and/or considering postponing planned pregnancy and/or strictly following advice to prevent mosquito bites.

There is no antiviral medication to treat Zika virus infection and no vaccine to prevent it. In symptomatic cases, the treatment is limited to relieving the intensity of fever and joint pains. Aspirin should be avoided due to the risk of haemorrhage induced by possible concomitant dengue infection.

The Guillain-Barre syndrome complication is treated with supportive care because there is also no cure for this disorder. However most patients eventually recover from this syndrome. On the other hand and depending on its severity, the microcephaly complication usually leads to lifelong developmental and neurological problems that can be life-threatening.

The basic prevention of Zika infection, like other arbovirus diseases, is then to avoid mosquitoes bites as much as possible. For children, leisure or playgrounds infested by insects should be avoided at anytime of the day. Long sleeved clothing should be worn. The use of repellent, preferably one containing DEET (N.N-diethyl-3-methylbenzamide), in regular applications every two to four hours, is recommended as well as the use of mosquito nets. Aerosol insecticide may occasionally be sprayed in the house.

Despite huge challenges, global prevention nevertheless starts from implementing serious public health measures to reduce standing water in the urban environment, which tends to lead to a significant reduction in the mosquito population.

DR GERARD LALANDE is managing director of CEO-Health, |which provides medical referrals for expatriates and customised |executive medical check-ups in Thailand. He can be contacted at gerard.lalande@ceo-health.com.