เทรนด์รักสุขภาพเป็นเทรนด์ฮิตของปีนี้เลยก็ว่าได้ และมีแนวโน้มว่าจะแรงดีอย่างต่อเนื่องไปอีกหลายปี เนื่องจากร่างกายของเราอยู่กับเราตลอดทุกปี ไม่ว่าจะปีไหนๆ ก็ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ หากใครไม่ได้เริ่มตั้งแต่เมื่อต้นปี ตอนนี้ก็ยังไม่สายที่จะหันมาดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ส่งท้ายปี เพื่อให้ร่างกายที่แข็งแรงอยู่กับเราไปอีกหลายๆ ปีเลย

1. เลือกทานอาหาร – อาหารถือเป็นสิ่งหลักๆ ที่ควรใส่ใจเลย เพราะกินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น อาหารรสจัด หวานจัด มัน และเค็มจัดเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะรสหวานที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง ถ้าเป็นไปได้ควรเปลี่ยนมารับประทานข้าวกล้องแทนข้าว หรือแป้งขัดขาว งดเนื้อสัตว์ย่อยยาก โดยเลือกรับประทานโปรตีนที่ได้จากเนื้อปลาหรือพืชตระกูลถั่วแทน

2. พักผ่อนให้เพียงพอ – คนเราควรนอนหลับ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน หรืออย่างน้อยก็ควรนอนหลับให้สนิทโดยไม่ตื่นอย่างน้อย 90 นาที เพราะในเวลาที่เราหลับ วัฏจักรการทำงานของสมองจะใช้เวลาแต่ละรอบยาวประมาณ 90 นาที จะทำให้รู้สึกรีเฟรช อารมณ์ดีหลังจากตื่นนอน

3. อย่าโหมงานหนัก – ไม่ควรทำงานหักโหมและเครียดจนเกินไป สำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศควรจัดท่านั่งให้เหมาะสม และลุกเปลี่ยนท่าทางอย่างน้อย 5-10 นาที เพื่อป้องกันอาการปวดตามร่างกาย นอกจากนี้ ควรพักสายตา ทุกๆ 1-2 ชม.ด้วย

4. ออกกำลังกาย – ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยวิธีการง่ายๆ เช่น การเดินเร็ว 5 นาที สลับกับการเดินช้า 5 นาทีประมาณครึ่งชั่วโมง ซึ่งการออกกำลังกายจะส่งผลให้ Growth Hormone ในร่างกายหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและชะลอความอ่อนเยาว์ได้ด้วย

ช่วงอากาศหนาวๆ แบบนี้ ประเทศญี่ปุ่นก็เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ชาวไทยนิยมไปท่องเที่ยวกันเป็นอย่างมาก และเมื่อไปท่องเที่ยวแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราอดจะเสียเงินซื้อกลับมาไม่ได้ก็คงจะหนีไม่พ้นของที่ระลึกหรือของฝากที่ต้องหอบหิ้วกลับมากันสักเล็กน้อย คิทแคทก็เป็นอีกหนึ่งของฝากที่หลายคนมักจะนึกถึงกันเป็นอันดับต้นๆ เพราะมีรสชาติให้เลือกเยอะมาก แถมยังมีบางรสชาติที่มีขายเฉพาะในช่วงเทศกาลหรือตามบางจังหวัดเท่านั้นด้วย ทางคิทแคทที่ประเทศญี่ปุ่นจึงมอบของขวัญสุดพิเศษ ให้ทุกคนสามารถออกแบบกล่องคิทแคทได้เอง เป็นของฝากที่ไม่เหมือนใคร และมีเพียงชิ้นเดียวในโลก

เจ้าตู้ทำคิทแคท Travel Memories Kit Kat ตั้งอยู่ที่ Omiyage Kaido หรือร้านขายของฝากในสถานีเกียวโตของรถไฟฟ้า JR โดยกล่องคิทแคทที่ได้จากตู้นี้จะเป็นคิทแคทรสชาเขียว หรือ Uji Matcha green tea Kit Kats วิธีทำก็ง่ายๆ เพียงแค่นำสมาร์ทโฟนของเราเชื่อมต่อกับตู้อัตโนมัติ Travel Memories Kit Kat จากนั้นก็สามารถเลือกรูปปริ้นท์ลงบนกล่องขนม เป็นคิทแคทที่ออกแบบเองได้เลย ที่สำคัญคือใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้น ทำให้สามารถเข้าไปเลือกทำได้ระหว่างรอรถไฟฟ้ามา

นอกจากจะทำเป็นของที่ระลึกให้กับตัวเองแล้ว สามารถทำเพื่อส่งเป็นของฝากให้กับคนรู้จักได้อีกด้วย เนื่องจากด้านหลังของกล่องเขามีที่ว่างให้เขียนชื่อที่อยู่ให้เสร็จสรรพ เพียงแค่ติดสแตมป์ส่งก็ได้ของฝากในแพคเกจสวยเก๋ไปฝากคนอื่นแล้ว

สำหรับการใช้บริการตู้ Travel Memories Kit Kat นี้ มีค่าใช้จ่ายเพียงแค่ 400 เยน หรือประมาณ 120 บาทเท่านั้น ซึ่งตู้จะตั้งอยู่ที่เกียวโตไปจนถึงช่วงกลางเดือนเมษายนของปีหน้า ใครได้ไปเที่ยวประเทศญี่ปุ่นในช่วงระหว่างนี้ก็อย่าลืมแวะเวียนไปทำคิทแคทที่มีเพียงชิ้นเดียวในโลกกันได้เลย

ที่มา: rocketnews24

น้ำหอมไม่เพียงแค่ช่วยสร้างความมั่นใจ แต่ยังสร้างเสน่ห์ และบ่งบอกบุคลิกของผู้ชายที่รักการดูแลตัวเองให้รู้สึกดึงดูดใจสาวๆ ชวนค้นหาและน่าอยู่ใกล้ ด้วยความที่ผู้ชายเป็นเพศที่ชอบการแข่งขันและความท้าทาย น้ำหอมสำหรับผู้ชายจึงถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่สร้างแรงดึงดูดได้อย่างไม่น่าเชื่อ Artistry Men Unknown Eau de Parfum น้ำหอมสำหรับผู้ชายครั้งแรกจาก อาร์ทิสทรี ที่รังสรรค์น้ำหอมเกรดพรีเมี่ยมเพื่อเป็นตัวแทนของผู้ชายรักอิสระ เผยเสน่ห์ลึกลับ ชวนค้นหา สะท้อนถึงความมั่นคง ปลอดภัย แข็งแกร่ง ดุจจิตวิญญาณแห่งการผจญภัย ได้นำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับน้ำหอมมาฝาก

“จุดชีพจร” จุดสำคัญช่วยส่งกลิ่นหอม เพราะบริเวณเหล่านี้เป็นจุดศูนย์รวมความร้อนของร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นโมเลกุลน้ำหอมให้ทำปฏิกิริยากับเหงื่อส่งให้เกิดกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เปรียบเสมือนการสร้างสรรค์กลิ่นที่สั่งทำพิเศษสำหรับเราเท่านั้น ได้แก่ บริเวณหน้าอก ฐาน ลำคอ และด้านข้างลำคอ นอกจากนั้น บริเวณข้อมือนับเป็นอีกจุดที่ช่วยสร้างสมดุลของกลิ่นโดยรวม หรืออาจฉีดที่บริเวณข้อมือเพียงจุดเดียวก็ได้

สำหรับการฉีดน้ำหอมให้กลิ่นติดทนสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 

1. ฉีดห่างๆ ให้ได้ละออง – ฉีดน้ำหอมห่างจากผิวเพื่อให้ละอองน้ำหอมกระจายอย่างสม่ำเสมอ

2. จะให้ดีต้อง 5 วิ – หลังจากฉีดน้ำหอมลงบนผิวจะใช้เวลาประมาณ 5 วินาที ให้แอลกอฮอล์ระเหยหมด และกลิ่นช่วงแรกของน้ำหอมจึงปรากฏขึ้น

3. อย่าถูเดี๋ยวกลิ่นหาย – อย่าถูผิวบริเวณที่ฉีดน้ำหอมเข้าด้วยกัน โดยเฉพาะบริเวณข้อมือ เพราะการถูเข้าด้วยกันจะทำให้เกิดการเสียดสี และทำลายโมเลกุลของน้ำหอม ทำให้กลิ่นจางเร็วขึ้น

4. ฉีดลงบนผิวดีที่สุด – การฉีดน้ำหอมลงบนเสื้อผ้า กลิ่นหอมจะไม่ติดทนเท่าการฉีดลงบนผิวหนังโดยตรง

5. เวลาดีต้องหลังอาบน้ำ – การใส่น้ำหอมทันทีหลังจากการอาบน้ำอุ่นจะให้ผลดีที่สุด เพราะความร้อนช่วยให้รูขุมขนขยายตัว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ และช่วยรักษาน้ำหอมให้กลิ่นหอมติดนานตลอดวัน

6. เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น – เพื่อช่วยให้น้ำหอมกลิ่นโปรดคงทน ควรเก็บน้ำหอมไว้ในที่แห้งและเย็น ห่างจากแสงแดด หากไม่ได้ใช้น้ำหอมเป็นเวลานานควรเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะความเย็นจะช่วยยืดอายุและรักษาความสมบูรณ์ของน้ำหอมให้นานยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงการเก็บในห้องน้ำเนื่องจากมีความชื้นและความผันผวนของอุณหภูมิสูง

ในช่วงคริสมาสต์ลากยาวไปจนถึงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ หลากหลายแบรนด์ต่างออกมาทำสินค้าลิมิเต็ดอิดิชั่น และเซตของขวัญต่างๆ เพื่อเอาใจผู้บริโภค แบรนด์เครื่องดื่มชื่อดังอย่างเป๊ปซี่ก็เช่นเดียวกัน เตรียมออกเครื่องดื่ม Pepsi Christmas Cola ในช่วงเทศกาลคริสต์มาสนี้

ที่มาของเครื่องดื่มสุดพิเศษนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจากมื้ออาหารในช่วงคริสต์มาสของชาวญี่ปุ่น ที่มักจะทานสตรอว์เบอร์รีชอตเค้กตบท้ายเป็นของหวาน เป๊ปซี่จึงได้ปิ๊งไอเดียรสหวานมันของครีมและหวานอมเปรี้ยวของผลไม้เมืองหนาวอย่างสตรอว์เบอร์รีมารวมเข้าเป็นเครื่องดื่มที่มีขายเฉพาะเทศกาลนี้เท่านั้น

Pepsi Christmas Cola ในแพคเกจลิมิเต็ดเฉพาะช่วงเทศกาลคริสต์มาส มีแพลนที่จะวางจำหน่ายในวันที่ 21 พฤศจิกายน ในราคา 140 เยน หรือประมาณ 40 บาท ที่สำคัญคือมีจำหน่ายเฉพาะที่ประเทศญี่ปุ่นเท่านั้น

ที่มา: rocketnews24

ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ ดูไม่สดใส เป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เมื่อผิวต้องเผชิญกับมลภาวะและแสงแดด แม้จะมีวิธีป้องกันสารพัดทั้งทาครีมกันแดด บำรุงผิวหน้า กินอาหารที่มีประโยชน์ แต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลา และทำอย่างสม่ำเสมอ การมาสก์หน้าจึงถือเป็นอีกผู้ช่วยหนึ่ง

พญ.นลินี ไพบูลย์ ประธานกรรมการ บริษัท กิฟฟารีน สกายไลน์ ยูนิตี้ บอกว่า ใบหน้าที่หมองคล้ำ เกิดขึ้นจาก 2 ปัจจัย คือ ปัจจัยภายนอก จากการกระตุ้นจากรังสีความร้อน รังสีอัลตราไวโอเลต UVA ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความหมองคล้ำ การใช้สารเคมีบนใบหน้าบางตัวที่ไม่เหมาะสม ก็อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการแพ้ หรือเป็นสิว

และปัจจัยภายในร่างกาย อาจจะเกิดจากความเครียด นอนน้อย หรือมีปัจจัยจากฮอร์โมน เช่น คนที่มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล ไม่มีการตกไข่ในทุกเดือน ก็อาจมีปัญหาในเรื่องของฝ้าหรือกระได้ หรือคนที่ฉีดยาคุมกำเนิดก็อาจมีสิว มีฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำได้

การดูแลตัวเองและผิว ควรเริ่มจากพื้นฐานคือ นอนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน ขณะเดียวกันต้องมองว่าถ้าอายุที่มากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระก็เป็นตัวหนึ่งที่มีผลการวิจัยรับรองว่าช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย คืนอายุให้กับเซลล์ผิวหนังได้ การใช้เครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดด ครีมลดเลือนริ้วรอย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองจาก อย. และต้องยอมรับว่าผู้หญิงสมัยนี้แต่งหน้าเยอะ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการล้างหน้าควรเป็นสูตรอ่อนโยน ล้างเครื่องสำอางและสิ่งตกค้างบนผิวได้อย่างหมดจด โดยไม่ทำให้หน้าแห้งตึง ส่วนขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้า ก็ยิ่งต้องอ่อนโยน ไม่ควรล้างและถูใบหน้าแบบแรงๆ ก็ซึ่งจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย

สำหรับขั้นตอนของการบำรุงผิว โดยเฉพาะปัญหาความหมองคล้ำ วิตามินซีเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่า จัดการกับปัญหานี้ได้ การเลือกมาสก์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ช่วยชะลอการเกิดผิวหมองคล้ำ กระ จุดด่างดำ มีส่วนบำรุงผิวจที่ถูกทำร้ายจากมลภาวะและรังสียูวีจากแดด โดยมาสก์เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอ

แม้ว่าส่วนใหญ่จะสนใจดูแลรูปร่าง และควบคุมน้ำหนักมากขึ้น แต่คนจำนวนมากยังขาดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องจึงทำให้การลดน้ำหนักไม่เห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน เพราะสาเหตุของโรคอ้วนมีมากมาย แต่มักจบลงด้วยเหตุผลของการที่ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไป โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลพลังงานนี้ มี 6 ด้าน ดังนี้

1. นิสัยการกินอาหาร – ลักษณะการกินอาหารที่ดี คือต้องกินอาหารเช้าเป็นประจำ เพราะมีแนวโน้มที่จะกินมื้ออื่นในปริมาณลดลง ควรกินมื้อที่หนักที่สุดก่อนบ่าย 3 โมง รวมถึงต้องคอยสังเกตตัวเองเมื่อรู้สึกอิ่มให้หยุดและคอยอีก 20 นาที ส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกอยากอาหารอีกถ้าไม่ได้รู้สึกหิวจริงๆ

2. ประเภทอาหารที่กิน – ร่างกายแต่ละคนจะตอบสนองและเผาผลาญพลังงานได้ไม่เหมือนกัน บางคนเหมาะกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดังนั้นการลดน้ำหนักจำเป็นต้องรู้จักร่างกายตนเอง เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น

3. การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย – ทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญพลังงาน กลายเป็นพลังงานส่วนเกิน สะสมอยู่ในร่างกายในรูปไขมันและแป้ง

4. ทัศนคติต่อการลดน้ำหนัก – ผู้ที่มีทัศนคติที่ดีจะมีความเชื่อมั่นในตนเองว่าสามารถควบคุมตนเองให้สามารถทำตามแผนการลดน้ำหนัก ทั้งการกินอาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทัศนคติที่ดีนี้ก็จะส่งผลให้บุคคลนั้นสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จจริง

5. การนอนหลับพักผ่อน – หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนส่งผลให้ร่างกายหิวมากกว่าปกติ ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานลดลง ร่างกายอยากอาหารประเภทแป้งมากกว่าปกติและทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันไว้มากขึ้น

6. ระดับความเครียด – ความเครียดจะเป็นตัวกระตุ้นให้กินอาหารมากเกินไป รวมถึงทำให้รู้สึกอยากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การหาวิธีจัดการความเครียด จึงสำคัญมากต่อการควบคุมน้ำหนัก

เมื่อเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ใกล้เข้ามา หลายคนคงกำลังมองหาไอเดียตกแต่งบ้านเพื่อจัดปาร์ตี้ฉลองวันพิเศษกับครอบครัวและเพื่อนๆ รวมทั้งปรับเปลี่ยนบรรยากาศภายในบ้าน อิเกีย ห้างเฟอร์นิเจอร์และสินค้าตกแต่งบ้านจากสวีเดน ขอแนะนำไอเดียดีๆ และแรงบันดาลใจในการแต่งบ้านแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ในราคาเบาๆ

1. ประดับห้องสวยด้วยแสงไฟ – เพิ่มความสว่างไสวและความอบอุ่นให้กับห้องด้วยไฟประดับสีนวลหลากหลายรูปทรง มีให้เลือกทั้งแบบตั้งโต๊ะ ตั้งพื้น ม่านไฟประดับ และโคมแขวนเพดาน แสงอ่อนๆ จะช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย อบอุ่นและเป็นกันเอง สำหรับเทคนิคในการเลือกซื้อไฟนอกจากจะเลือกความสว่างและโทนสีที่ต้องการแล้วนั้น ยังต้องคำนึงถึงเรื่องประหยัดพลังงานอีกด้วย

2. อบขนมผสมความอบอุ่น – ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้กลิ่นขนมปังอบและกาแฟหอมกรุ่นในช่วงเช้าวันหยุดยาวอีกแล้ว ลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการนำช็อกโกแลตแท่งหรือมาร์ชเมลโล่มาวางบนขนมปังหรือคุกกี้ที่มีอยู่ เพียงเท่านี้ก็ได้ของหวานน่ารักๆ ตกแต่งได้ตามจินตนาการแล้ว สำหรับใครที่อยากเพิ่มความสุขคูณสอง ลองชวนเพื่อนๆ มาอบขนมหรือทำคุกกี้โฮมเมดด้วยกัน ลองเลือกอุปกรณ์อบขนมและแม่พิมพ์รูปต่างๆ ไว้มาสนุกด้วยกัน

3. เพิ่มกิมมิกการมอบของขวัญ – จะมอบของขวัญให้กันแบบธรรมดาๆ ก็อาจจะไม่ฟิน มาเติมความสนุกและเซอร์ไพรส์ให้มากขึ้นด้วยการนำกล่องของขวัญน่ารักๆ ใส่ของขวัญที่ไม่คาดคิดหรือใส่สลากรายชื่อเพื่อนๆ ลงไป แล้วนำไปวางตามมุมต่างๆ ของห้อง ผลลัพธ์ที่ได้นอกจากจะสร้างความตื่นเต้นในการค้นหาและลุ้นของขวัญแล้ว ยังช่วยตกแต่งห้องแบบไม่ตั้งใจอีกด้วย

4. จัดปาร์ตี้แกรนด์ๆ ด้วยแชนเดอเลียร์ – แต่งแต้มบรรยากาศให้สนุกเหมือนมีปาร์ตี้ได้ทุกวัน เพียงเลือกใช้วัสดุหรือของตกแต่งที่เป็นเลื่อม ผลึกใส แวววาว เพื่อสร้างมิติและเสน่ห์ให้กับห้อง หรืออาจจะจำลองบรรยากาศของงานปาร์ตี้ด้วยแชนเดอเลียร์เก๋ๆ

5. D.I.Y เก้าอี้นุ่มๆ สักตัว – หากมีแขกมาร่วมฉลองปาร์ตี้ปีใหม่จนเก้าอี้ไม่พอแล้วละก็ ลองมาทำเก้าอี้เก๋ๆ ด้วยตัวเองเพียงเลือกเก้าอี้สตูลเรียบๆ มาสักตัวหนึ่ง หาเบาะรองนั่งมาวาง และผ้าคลุมสีเข้ากันบนเก้าอี้สตูล สุดท้ายเลือกริบบิ้นเส้นยาวที่ชอบมาผูกยึดเป็นอันเสร็จ

ไม่นานนัก ดลระวีย์ ก็ได้รับการติดต่อกลับมาว่า ทีมบริษัทคิวรอนได้รับเลือกให้เข้าร่วมการแข่งขันในครั้งนี้ หน้าที่เธอจึงต้องหาเพื่อนร่วมทีมอีก 3 คนในบริษัทที่มีความสามารถมากพอที่จะเข้าร่วมการแข่งขันในครั้งนี้จึงชักชวน จันทิมา กอบรรญสิริ พี่ใหญ่ของทีมซึ่งเคยเป็นเทรนเนอร์อบรมพนักงานและทำหน้าที่สนับสนุนโครงการต่างๆ ในบริษัทมารับหน้าที่วางแผนและกระตุ้นน้องๆ ในทีม

ได้ลูกทีมอีก 2 คน คือ อมรรัตน์ บำรุงพล ทำหน้าที่จัดหาสินค้าเข้ามาจำหน่ายในประเทศไทย เธอมีทักษะการเป็นนักวิ่งมาราธอนซึ่งช่วยได้มากในการแข่งแบบแรลลี่ สุดท้าย กุสุมา เล้นสิ้น ทำหน้าที่เป็นฝ่ายกฎหมายของบริษัทติดต่อประสานงานกับภาครัฐ ความใจเย็น มองโลกในแง่ดีและบุคลิกร่าเริงจะช่วยสร้างสีสันให้กับทีมได้

เมื่อรวมทีมได้ครบแล้ว จันทิมา จึงติดต่อกับทีมปทุมธานี บริวเวอรี่ ที่ได้เป็นแชมป์การแข่งขันเอเชียซูเปอร์ทีม 2016 เพื่อสอบถามถึงรูปแบบการแข่งเพื่อเตรียมตัวพร้อมรับกับการแข่งขันแบบไมซ์ ที่คาดเดาได้ยากว่าจะต้องเจอกับอะไรบ้าง

วอลเตอร์ เย ประธานสภาพัฒนาการค้าต่างประเทศแห่งไต้หวัน ระบุว่า ธุรกิจไมซ์หรือการท่องเที่ยวเชิงสัมมนา มีส่วนช่วยในการสร้างรายได้การท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก “จากการวิจัยกลุ่มนักท่องเที่ยว ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงเหนือและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อไม่นานมานี้พบว่า บริษัทต่างๆ ในภูมิภาคนี้มีแนวโน้มที่จะพาพนักงานมาสัมมนาท่องเที่ยวในต่างประเทศมากขึ้น

สำหรับไต้หวันเป็นหนึ่งในประเทศของภูมิภาคที่มีความปลอดภัยสูง ระบบการเดินทางคมนาคมสะดวก มีแหล่งท่องเที่ยวและผู้คนที่เป็นมิตรทำให้ไต้หวันได้กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ดึงดูดผู้คนได้เดินทางมาที่นี่”

ไม่เพียงแค่นี้ สภาพัฒนาการค้าต่างประเทศแห่งไต้หวัน ได้เปิดเผยตัวเลขที่น่าสนใจเกี่ยวกับธุรกิจการท่องเที่ยวเชิงสัมมนาในหลายๆ ด้านออกมาว่า ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา บริษัทต่างๆ มีแนวโน้มจะจัดทัวร์ต่างประเทศเล็กๆ ให้กับพนักงานภายในบริษัทจำนวนกลุ่มละประมาณ 10-50 คน

ในกลุ่มนี้เกือบครึ่งเป็นพนักงานระดับสูงที่มีอำนาจการตัดสินใจในเรื่องสำคัญของบริษัท รองลงมาเป็นฝ่ายทรัพยากรมนุษย์ และสุดท้ายคือพนักงานที่ได้รับเลือกเป็นกรณีพิเศษและส่วนมาก บริษัทต่างๆ จะใช้เวลาในการวางแผนก่อนเดินทางสัมมนาในต่างประเทศประมาณ 1-3 เดือน สูงถึง 37 เปอร์เซ็นต์ และ 4-6 เดือนที่ประมาณ 31 เปอร์เซ็นต์ โดยพวกเขามักจะวางแผนในระยะสั้นๆ มากกว่าระยะยาว

จากการสำรวจถามถึงแรงจูงใจของบริษัทต่างๆ ในการเลือก พบว่า ส่วนใหญ่อยากจะเลือกแหล่งท่องเที่ยวที่มาแล้วรู้สึกประทับใจไม่รู้ลืมและอยากจะกลับมาอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นความสวยงามของสถานที่ ความทรงจำทางด้านวัฒนธรรมท้องถิ่น อาหารอร่อย และความสะดวกสบายต่างๆ ที่มอบให้กับนักท่องเที่ยว และในจำนวนทั้งหมดนี้พบกว่ามีอยู่ราว 13 เปอร์เซ็นต์ ที่บอกว่าบริษัทมีแผนการจะกลับมาเที่ยวในที่เดิมอีกครั้ง

ธุรกิจไมซ์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดประชุมบริษัทข้ามชาติ การท่องเที่ยวเพื่อเป็นรางวัลแก่พนักงาน การประชุมนานาชาติ และการจัดนิทรรศการ นักท่องเที่ยวในกลุ่มนี้จะมีความแตกต่างจากนักท่องเที่ยวกลุ่มอื่นๆ ก็คือพวกเขาจะมีวัตถุประสงค์หลักในการเดินทางที่ชัดเจนในการจัดคุณภาพของนักท่องเที่ยว นักธุรกิจกลุ่มนี้จัดเป็นนักท่องเที่ยวที่มีคุณภาพสูงและมีกำลังซื้อมากกว่านักท่องเที่ยวทั่วไปถึง 4 เท่า

ข้อมูลที่ได้จากการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ระบุว่า การท่องเที่ยวเชิงสัมมนานี้มีมูลค่ารวมทั้งโลกประมาณ 2.9 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ โดยในปี 2554 คาดว่า มีจำนวนนักท่องเที่ยวกลุ่มไมซ์ ชาวต่างชาติเดินทางเข้ามาประเทศไทย ประมาณ 7.2 แสนคน สร้างรายได้เข้าประเทศกว่า 57.6 ล้านบาท คิดเป็นสัดส่วน 11 เปอร์เซ็นต์ จากอุตสาหกรรมท่องเที่ยวทั้งหมด และคิดเป็น 6.5 เปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศ

นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดการเจรจาการค้า การลงทุน การจัดงานแสดงสินค้า แลกเปลี่ยนเรียนรู้ หรือถ่ายทอดเทคโนโลยีที่ก่อให้เกิดรายได้เข้าประเทศเพิ่มเติมอีกจำนวนมหาศาล และยกระดับภาพลักษณ์และสร้างความเชื่อมั่นให้กับประเทศได้อีกด้วย เรียกได้ว่าแม้จะมีจำนวนนักท่องเที่ยวต่อปีไม่สูงมากนักแต่สัดส่วนการสร้างรายได้การท่องเที่ยวนั้นไม่แพ้กลุ่มอื่นๆ เลย

ย้อนกลับไปที่การแข่งขันเอเชียซูเปอร์ทีม รูปแบบการแข่งขันของปีนี้จะแบ่งการแข่งขันเป็น 3 วัน วันแรกทุกทีมก็เจอโจทย์ที่ยากและท้าทายที่สุด คือ โจทย์การทำอาหารอย่าง เสี่ยวหลงเปา และการทำขนมปังของคนในท้องถิ่น แทบทุกคนที่เข้าแข่งขันไม่เคยมีประสบการณ์ในการทำอาหารแบบนี้มาก่อน ยกเว้นเพียงทีมบัน จากประเทศญี่ปุ่น ผู้ผลิตขนมที่พาเชฟเข้าร่วมการแข่งขันในครั้งนี้ จึงพอมีทักษะทำให้ได้คะแนนเป็นอันดับหนึ่ง แต่ทีมบริษัทคิวรอนของไทยก็ไม่ได้ย่อท้อ อาศัยทีมเวิร์กและสโลแกนประจำใจของบริษัท ก็คือ ไม่มีคำว่าไม่ หรือทำไม่ได้หากยังไม่ได้ลงมือทำ แม้จะไม่ได้อันดับที่ดีนักในวันแรก แต่ด้วยความร่าเริงของทุกคนในทีมก็สามารถดึงดูดความสนใจจากตากล้องและนักข่าวต่างประเทศได้ดีทีเดียว

วันที่สอง ทุกทีมจะต้องเรียนการแสดงและเริ่มกิจกรรมวอล์กแรลลี่ในย่านไชน่าทาวน์ที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของไต้หวัน อย่าง ต้าเต้าเฉิง ที่ซึ่งทุกคนจะได้เห็นวิถีชีวิตดั้งเดิมและประวัติศาสตร์ย่านการค้าอันยาวนาน ซึ่งโจทย์ที่ได้มาไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด แม้จะทำผลงานได้ไม่ดีนักมีจุดผิดพลาดหลายจุด แต่ทุกคนดูออกว่าพยายามอย่างเต็มที่ และที่น่าประทับใจกว่านั้นก็คือทุกคนให้กำลังใจกันและกัน ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นไม่ใช่ของใครคนใดคนหนึ่งเป็นทีมเวิร์กที่ต้องรับผิดชอบร่วมกัน

จันทิมา ตัวแทนทีมบริษัท คิวรอน กล่าวว่า การแข่งขันครั้งนี้ได้ทำดีที่สุดแล้ว “เราเชื่อมั่นในกันและกัน สิ่งที่เป็นความผิดพลาดถือเป็นบทเรียน ที่ทำให้เราได้เรียนรู้การทำงาน และประสบการณ์ใหม่ๆ ด้านการแข่งขันมีการทดสอบความกล้า ความอดทน ความคิดสร้างสรรค์ และการทำงานเป็นทีมเวิร์ก จากประสบการณ์ในการทำงานร่วมกันมาในบริษัทมาใช้ภายใต้แรงกดดัน เพื่อสร้างประสบการณ์ในการทำงานใหม่ๆ จากสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนและเงื่อนไขเวลาที่มีอยู่อย่างจำกัด เพื่อผ่านด่านทดสอบต่างๆ ตามแหล่งท่องเที่ยวสำคัญของไต้หวัน แม้โจทย์การแข่งจะยากแต่ทีมบริษัทคิวรอนของเรามีวัฒนธรรมองค์กรของเราอย่างหนึ่งก็คือ ห้ามพูดคำว่าไม่ โดยที่ยังไม่ได้เริ่มลองทำ จนกว่าเราจะได้พยายามลองทำด้วยตัวเองดูก่อน

ที่ผ่านมา แม้เราจะไม่เคยทำมาก่อน แต่พวกเราก็ทำได้ดี อย่างทำเสี่ยวหลงเปาเราก็ได้คะแนนรองจากญี่ปุ่น ที่มีเชฟมาด้วย หรืออย่างแรลลี่เราพลาดที่การตีความของภาษาที่คลุมเครือทำให้เราเสียเวลาหลงอยู่เป็นชั่วโมง แต่เราก็ได้อันดับ 4 ส่วนตัวแล้วรู้สึกพอใจและภูมิใจในทีมของเราทุกคน และหากมีโอกาสปีหน้าจะขอกลับมาแก้มืออีกครั้ง”

การแข่งขันครั้งนี้หากดูเพียงผิวเผินเป็นการจัดการแข่งขันเพื่อโปรโมทการท่องเที่ยวแบบไมซ์ของไต้หวัน แต่สิ่งที่พวกเขาได้กลับไปมากกว่านั้นก็คือ ชื่อเสียงและการเจรจาต่อยอดทางธุรกิจข้ามชาติ ที่จะนำรายได้เข้าประเทศได้อีกมหาศาล ของทีมจากบริษัทต่างประเทศอีก 7 ประเทศ ซึ่งมีทั้งบริษัทที่ทำธุรกิจการเงิน อาหาร ความสวยความงาม สุขภาพ และเทคโนโลยี หากบริษัทเหล่านี้สนใจธุรกิจอื่นๆ ในไต้หวันก็ไม่ใช่เรื่องยากที่พวกเขาจะติดต่อเจรจาทางธุรกิจในอนาคต

หากถามว่ามีหนุ่มคนไหนทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านกันบ้าง เชื่อว่าคำตอบคงมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่มักให้เหตุผลว่า ทาแล้วเหนียวเหนอะหนะ แถมไม่รู้ว่าจะเลือกอย่างไร ที่สำคัญอาจไม่เคยรู้เลยว่าผิวของผู้ชายมีความไวต่อการรับรังสีจากแสงแดดมากกว่าผู้หญิง เหตุนี้เองจึงทำให้ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ง่ายกว่า เมื่อรู้แบบนี้แล้ว จะละเลยการดูแลผิวได้อย่างไร เราจึงมีวิธีในการเลือกกันแดดมาฝากคุณผู้ชายทั้งหลาย

1. เลือกให้เข้ากับผิว – ผู้ชายทั้งหลายจำเป็นต้องรู้จักสภาพผิวของตัวเองก่อนว่าเป็นแบบไหน ผิวผสม มีความมันช่วงบริเวณหน้าผากลงมาถึงสันจมูก เป็นลักษณะของตัว T และมีผิวแห้งบริเวณช่วงแก้มทั้งสอง หรือผิวมัน ที่ต่อมไขมันใต้ชั้นผิวมีการผลิตน้ำมันออกมาอยู่ตลอดเวลา เป็นผิวที่เกิดสิวได้ง่าย ควรเลือกกันแดดแบบเจลหรือโลชั่น ที่มีเนื้อบางเบา แห้งเร็ว แต่ถ้าเป็นผู้ชายผิวแห้ง หรือผิวขาดน้ำ ควรเลือกแบบโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้น สำหรับผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำหอม

2. สัญลักษณ์ที่ต้องรู้ – ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารกันแดด เช่น UVA คือรังสีที่ทำให้เกิดความหมองคล้ำและริ้วรอยแห่งวัย แถมรังสีชนิดนี้ยังสามารถทะลุผ่านชั้นกระจกได้ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ได้มีแค่แสงแดดที่ทำร้ายผิว แต่รังสียูวีเอจากหลอดไฟก็ทำร้ายผิวได้เช่นกัน, UVB คือรังสีที่มีผลกับผิวหนังชั้นกำพร้า ทำให้ผิวไหม้ จุดด่างดำ ฝ้ากระ และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง หรือจำง่ายๆ ว่า B คือ Burn นั่นเอง, SPF เป็นตัวเลขที่บอกค่าการปกป้องแสงแดดของครีมกันแดด ยิ่ง SPF เยอะเท่าไรก็ยิ่งปกป้องได้ดีและยาวนาน, PA + ค่าการปกป้องที่มีความคล้ายกับ SPF ยิ่งมีเครื่องหมาย + เยอะเท่าไร ก็ยิ่งปกป้องได้หลายเท่า

3. ล้างหน้าให้สะอาด – หลังจากเผชิญกับแสงแดด ฝุ่นควัน และมลพิษตลอดทั้งวัน เมื่อกลับถึงบ้านก็อย่าลืมทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวอุดตัน โดยเช็ดสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนใบหน้าออกให้หมด โดยอาจจะใช้น้ำเกลือสำหรับทำความสะอาดแผลหยดลงบนสำลีแล้วเช็ดใบหน้าให้ทั่ว แล้วล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เลือกให้เหมาะกับสภาพผิว หลังจากนั้นบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์สักเล็กน้อย หากมีเวลาอาจจะมาสก์หน้า สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิวอย่าง

หลายคนต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่กับนักกีฬาเท่านั้น แต่กับบุคคลทั่วไปที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อก็ต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนเช่นกัน นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว โปรตีนยังมีประโยชน์อีกหลายประการ ทำให้สารอาหารชนิดนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เลย

1. ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ – กรดอะมิโนในโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ สารภูมิคุ้มกัน และโปรตีนยังมีส่วนช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะ

2. ทดแทนมวลกล้ามเนื้อที่เสียไป – เพราะทุกกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เราจึงต้องการโปรตีนมาทดแทนทุกวัน เนื่องจากสารอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่สามารถทดแทนโปรตีนได้

3. ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น – โปรตีนมีหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกาย จึงช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และลดอาการบาดเจ็บได้

4. ช่วยให้หุ่นดี – เนื่องจากโปรตีนทำให้อิ่มท้องมากกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงควรเลือกทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ขาว เนื้อปลา อกไก่ และลดอาหารประเภทแป้งและไขมัน