#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644809

วันที่ 09 ก.พ. 2564 เวลา 09:50 น.Netflix จัดเต็มคำทำนายรับตรุษจีนสำหรับ 12 ปีนักษัตร แบบครบเครื่อง ทั้งสุขภาพ การเงิน และความรัก แล้วยังเทียบเคียงเนื้อคู่ของคุณกับเหล่านักแสดงขวัญใจใน Netflix ให้ด้วย

ปีชวด

• สุขภาพ: ปีนี้สุขภาพของคุณไม่มีอะไรต้องกังวล! พยายามเคลื่อนไหวและออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์
• การเงิน: การลองเสี่ยงโชคอะไรใหม่ๆ อาจนำไปสู่โชคลาภที่ไม่คาดคิด แต่ให้หลีกเลี่ยงการพนัน และระมัดระวังการลงทุนในอสังหาริมทรัพย์
• ความรัก: ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญ คนโสดมีเกณฑ์จะพบคู่ปลายปีนี้หรือต้นปีหน้า
• คู่ที่เหมาะสม: ปีวอก

• เนื้อคู่ของคุณ: Millie Bobby Brown จากเรื่อง Stranger Things
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Jo Byung-gyu จากเรื่อง The Uncanny Counter

ปีฉลู

• สุขภาพ: คุณควรใส่ใจสุขภาพของคุณเป็นพิเศษหน่อยในปีนี้ ลองเลือกเล่นกีฬาใหม่ ๆ แต่อย่าหักโหมมากเกินไป
• การเงิน: ภาพรวมการเงินของคุณในปีนี้ดีมาก อย่าลืมมองหาโอกาสใหม่ๆ กับกลุ่มผู้มีความคิดสร้างสรรค์รอบตัวคุณ
• ความรัก: หากคุณกำลังวางแผนที่จะขอคู่รักของคุณแต่งงาน ปีนี้นับเป็นปีที่ดีสำหรับคุณ! หากคุณโสด อย่ากังวลไป เพราะคุณกำลังจะได้เริ่มต้นปลูกต้นรักครั้งใหม่
• คู่ที่เหมาะสม: ปีระกา

• เนื้อคู่ของคุณ: Ben Platt จากเรื่อง The Politician
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Lana Condor จากเรื่อง To All The Boys film trilogy

ปีขาล

• สุขภาพ: สุขภาพจิตและอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญของคุณในปีนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาชาร์จพลังอย่างสม่ำเสมอ และมีวันหยุดพักผ่อนอย่างเพียงพอ
• การเงิน: ตรวจสอบการใช้จ่ายของคุณให้ดี ปีนี้การเงินของคุณอาจจะตึงมืออยู่สักหน่อย อะไรที่ไม่จำเป็นก็ชะลอไว้ก่อน หลีกเลี่ยงการมีปัญหากับธนาคารไว้หน่อยก็จะดี ก่อนจะรูดบัตร ลองถามตัวเองดีๆ ว่าคุณต้องการรองเท้าคู่ใหม่จริงๆ หรือไม่
• ความรัก: หากคุณกำลังมีความรัก ให้ระวังคนที่คุณจะมอบหัวใจให้สักนิด คุณควรรักตัวเองก่อนเสมอ

• คู่ที่เหมาะสม: ปีจอ
• เนื้อคู่ของคุณ: Son Ye-Jin จากเรื่อง Clash Landing on You, Priyanka Chopra จากเรื่อง The White Tiger
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Penn Badgley จากเรื่อง You, Robert Pattinson จากเรื่อง The Devil All the Time

ปีเถาะ

• สุขภาพ: หายใจเข้าลึกๆ และอย่าปล่อยให้ความเครียดมาทับถมคุณ รับประทานอาหารให้เพียงพอ
• การเงิน: คุณอยากเลื่อนตำแหน่งหรือเปล่า? ทำใจกล้าๆ แล้วเดินไปบอกหัวหน้าของคุณเลย เพราะความพยายามของคุณสมควรที่จะได้รับรางวัล!
• ความรัก: มีแนวโน้มที่จะได้แต่งงาน ดังนั้นทั้งคุณและคู่ของคุณจะต้องประนีประนอมกันมากขึ้น สำหรับคนโสด ไม่มีเวลาไหนที่จะดีไปกว่าการให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง

• คู่ที่เหมาะสม: ปีกุน
• เนื้อคู่ของคุณ: Adam Driver จากเรื่อง Marriage Story, Phoebe Dynevor จากเรื่อง Bridgerton
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Kiernan Shipka จากเรื่อง Chilling Adventures of Sabrina, Lee Min-ho จากเรื่อง The King: Eternal Monarch

ปีมะโรง

• สุขภาพ: มีแนวโน้มที่ดี แต่อย่าลืมผ่อนคลายและหยุดพักจากงานบ้าง
• การเงิน: สถานการณ์การเงินของคุณจะดีขึ้น แต่ก็ควรระมัดระวังในการใช้จ่ายเงิน
• ความรัก: ในครึ่งปีแรกจะมีทั้งทุกข์และสุข ถ้าหากคุณยังโสด ปี 2021นี้ถือว่าเป็นปีที่ดีในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่

• คู่ที่เหมาะสม: ปีชวด
• เนื้อคู่ของคุณ: Noah Centineo จากเรื่อง To All The Boys film trilogy, Anya Taylor-Joy จากเรื่อง Queen’s Gambit , Zendaya จากเรื่อง Malcolm & Marie
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Keanu Reeves จากเรื่อง Always Be My Maybe

ปีมะเส็ง

• ดวงรอบสัปดาห์ทำนายระหว่างวันที่ 15-21 ก.พ. 64
• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand

• สุขภาพ: คุณอาจรู้สึกเครียด ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลองหาเวลาทำกิจกรรมนอกบ้านบ้าง
• การเงิน: คุณจะมีเงินเมื่อคุณต้องการ ใจกว้างเข้าไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครอบครัวและเพื่อนที่คุณไว้วางใจ เพราะพวกเขาจะช่วยเหลือคุณเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงช่วงปลายปีนี้
• ความรัก: คุณจะมีโชคในเรื่องต่างๆรวมถึงเรื่องของความรักด้วย ความสัมพันธ์ที่คุณจะสร้างขึ้นในปีนี้มีคุณค่ามาก จงเชื่อมั่นและศรัทธาในรักครั้งนี้

• คู่ที่เหมาะสม: ปีฉลู
• เนื้อคู่ของคุณ: Song Joong-ki จากเรื่อง Space Sweepers, Lana Condor จากเรื่อง To All The Boys film trilogy
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Lily Collins จากเรื่อง Emily in Paris

ปีมะเมีย

• สุขภาพ: ยอดเยี่ยมในช่วงครึ่งปีแรก อย่างไรก็ตามในช่วงปลายปี คุณควรตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคต่างๆ
• การเงิน: ความสำเร็จกำลังจะมาถึงคุณ ตั้งใจทำงานต่อไปและคุณจะได้รับผลตอบแทนที่สมควรได้รับ
• ความรัก: ปี 2021 ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นความสัมพันธ์แบบโรแมนติก คู่รักที่แต่งงานแล้วควรให้ความสำคัญกับคู่ของตนมากขึ้น ในขณะที่คนโสดไม่ควรเข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ไม่จริงจัง

• คู่ที่เหมาะสม: ปีขาล
• เนื้อคู่ของคุณ: Park Shin-hye จากเรื่อง #Alive
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Regé-Jean Page จากเรื่อง Bridgerton

ปีมะแม

• สุขภาพ: ไม่ค่อยมีปัญหาด้านสุขภาพ แต่คุณควรใส่ใจและให้ความสำคัญกับระบบภูมิคุ้มกัน และสุขอนามัยของคุณ และแน่นอนที่สุดว่า การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากเช่นกัน!
• การเงิน: ได้เวลาลงทุนกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ลองใช้โอกาสนี้หาช่องทางการเงินในรูปแบบใหม่ๆ
• ความรัก: ปีนี้ถือว่าเป็นปีที่เต็มไปด้วยความรัก ความโรแมนติก และความหลงใหลสำหรับคุณอย่างแน่นอน คุณจะพบคู่รักที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

• คู่ที่เหมาะสม: ปีมะเมีย
• เนื้อคู่ของคุณ: Omar Sy จากเรื่อง Lupin, Seo Yea-ji จากเรื่อง It’s Okay to Not Be Okay
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Park So-dam จากเรื่อง Record of Youth

ปีวอก

• สุขภาพ: คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ แต่อย่าละเลยสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณล่ะ
• การเงิน: มีโอกาสมากมายที่ฟ้าประทานให้คุณโดยเฉพาะ! ในช่วงปลายปีอาจมีเกณฑ์การลงทุน (ซื้อรถใหม่, ซื้อบ้านใหม่ ฯลฯ)
• ความรัก: ปีที่เต็มไปด้วยความรักสำหรับคุณ ถือเป็นปีที่ดีสำหรับการแต่งงาน หรือหากคุณยังโสด ปีนี้ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะได้พบกับคู่ชีวิตในอุดมคติเสียที

• คู่ที่เหมาะสม: ปีมะโรง
• เนื้อคู่ของคุณ: Vanessa Kirby จากเรื่อง The Crown , Kim Soo-hyun จาก It’s Okay to Not Be Okay
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Cole Sprouse จากเรื่อง Riverdale

ปีระกา

• สุขภาพ: พยายามลดระดับความเครียดของคุณลงบ้าง เพราะมันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ พักผ่อนให้มากขึ้น กินอาหารให้ถูกต้องและออกกำลังกายเพิ่มเอ็นโดรฟิน
• การเงิน: สถานภาพทางการเงินของคุณค่อนข้างมั่นคง โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของปีนี้ ลองพิจารณาการลงทุนในปีนี้ แต่อย่าโลภมากเกินไปนัก มิฉะนั้นแผนที่คุณวางไว้อาจจะพังทลายได้

• ความรัก: เดือนกรกฎาคมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการค้นหาความรัก คุณจะมีเสน่ห์น่าดึงดูดและน่าค้นหามาก ดังนั้นอย่าลืมเลือกคนที่เพอร์เฟกต์ที่สุดสำหรับคุณ
• คู่ที่เหมาะสม: ปีมะเส็ง
• เนื้อคู่ของคุณ: Lily Collins จากเรื่อง Emily in Paris, Harry Melling จากเรื่อง The Queen’s Gambit
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: IU จากเรื่อง Hotel del Luna, Park Bo-gum จากเรื่อง Record of Youth

ปีจอ

• สุขภาพ: “พักผ่อน” คือคีย์เวิร์ดที่สำคัญที่สุดของคุณในปี 2021 นี้
• การเงิน: ในปีนี้มีเกณฑ์สูญเสียเงินหรืออาจเป็นหนี้ คุณควรระมัดระวังเรื่องการใช้จ่ายและดูแลแผนการเงินของคุณเป็นพิเศษ และอย่าลืมที่จะจัดสรรเงินออมของคุณด้วย

• ความรัก: คาดว่าจะเป็นปีที่มั่นคง ทั้งสำหรับคนที่แต่งงานแล้ว และคนโสดที่เกิดในปีจอ ควรพูดคุยและสื่อสารกันให้มากขึ้นเพื่อตามหาสิ่งที่คุณไฝ่ฝัน
• คู่ที่เหมาะสม: ปีเถาะ
• เนื้อคู่ของคุณ: Joey King จากเรื่อง The Kissing Booth
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Hyun Bin จากเรื่อง Crash Landing on You

ปีกุน

• สุขภาพ: หมั่นดูแลสุขภาพของคุณให้แข็งแรงอยู่เสมอ และคุณจะไม่มีอะไรที่ต้องกังวลในปีนี้
• การเงิน: ปีนี้ถือว่าเป็นปีแห่งความก้าวหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องอาชีพการงานของคุณ และคอยเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการทำงานหนักของคุณได้เลย
• ความรัก: ปัญหากำลังจะเกิดขึ้น ระวังคนที่คุณยอมให้เข้ามาในชีวิตให้ดี และอย่าละเลยหรือมองข้ามคนที่รักคุณ เพราะพวกเขาเป็นคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ แม้จะมีความท้าทายหรืออุปสรรครอคอยอยู่ข้างหน้า

• คู่ที่เหมาะสม: ปีมะแม
• เนื้อคู่ของคุณ: Oscar Isaac จากเรื่อง Triple Frontier
• เพื่อนร่วมนักษัตรของคุณ: Phoebe Dynevor จากเรื่อง Bridgerton

ถ้าอ่านคำทำนายแล้วยังเห็นภาพเนื้อคู่ของตัวเองไม่ค่อยชัด ลองเริ่มต้นจากหนังหรือซีรีส์ที่เนื้อคู่ของคุณแสดง หรือ เรื่องที่เพื่อนร่วมปีนักษัตรของคุณเล่นก่อนเลยก็ได้นะ Netflix พร้อมแจกความสุขกับซีรีส์และภาพยนตร์เรื่องเด็ดมากมาย รอให้คุณมาเลือกดูเอาฤกษ์เอาชัย มีความสุขสมหวัง เฮงๆ รวยๆ รับปีใหม่กันไปเลย

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644786

วันที่ 08 ก.พ. 2564 เวลา 12:45 น.โดย ภก.ดร.จันทรชัย ถวิลพิพัฒน์กุล สถาบันอินทรานส์ Hipot – การปฏิรูปศักยภาพมนุษย์อย่างบูรณาการ ศาสตร์ชีวิตองค์รวมเพื่อความมั่นคงยั่งยืน

ท่ามกลางโลกที่ไม่เคยหยุดนิ่ง ซับซ้อน และคลุมเครือ โดยเฉพาะเทคโนยีที่ล้ำสมัยอย่างก้าวกระโดด สร้างภาวะการแข่งขันสูง ในภาวะที่ยากลำบากเช่นนี้ องค์กรต้องปรับตัวเพื่อเอาชนะอุปสรรค เพื่อความอยู่รอด โดยเฉพาะการมาของโควิด 19 รอบสอง หลายธุรกิจต้องสะดุดยาว บางแห่งเอาชนะปัญหาเหล่านี้และยังพอไปต่อได้ หลายองค์กรไปต่อไม่ไหว ต้องล่มสลายพ่ายแพ้ในที่สุด

ท่านคิดว่าอะไรทำให้องค์กรเหล่านี้แตกต่างกัน ทำไมองค์กรจึงประสบความสำเร็จต่างกัน เราบอกว่าต้องปรับตัว ถามจริงๆ ว่า เราต้องปรับอะไร ปรับอย่างไร

หลายคนบอกว่าต้องปรับโครงสร้างธุรกิจ หาช่องทางใหม่ๆ บ้างก็ปรับยุทธศาสตร์การลงทุนใหม่บ้างก็ปรับวิธีการทำตลาดใหม่ หากลุ่มเป้าหมายใหม่ บางแห่งเร่งสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ พัฒนาสินค้าและบริการใหม่ที่แตกต่าง บ้างก็ว่าต้องปรับรูปแบบและกระบวนการทำงานใหม่ มันต้องเร็วขึ้น และเกือบทุกแห่ง พูดถึงการใช้เทคโนโลยี เอาแนวคิดดิจิทัล เข้ามาช่วย

ความคิดการปรับเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ไม่มีอะไรผิด แต่มันเป็นเพียงแค่การบริหารจัดการ แต่เมื่อถามว่าแล้วต้องทำอะไร ต้องทำอย่างไร มันท้าทายมาก และไม่ว่าเรามีแผนยุทธศาสตร์ดีเลิศอย่างไร ยังไงมันต้องทำผ่านคน เมื่อพูดถึงคน มันมีคุณสมบัติอีกกลุ่มหนึ่งที่เรามองข้ามไป นั่นคือ ทักษะชีวิต ทักษะที่ว่านี้จริงๆ แล้ว มันคืออะไร แล้วเราต้องปรับอย่างไร จึงจะเอามาเสริมความสามารถด้านการจัดการ เพื่อสร้างองค์กรให้ชนะ สามารถผ่านพ้นภาวะยากลำบาก เพื่อคงธุรกิจให้มั่นคงได้อย่างยั่งยืน

เมื่อพูดถึงทักษะชีวิตเพื่อสร้างองค์กรให้ชนะ มันมีคุณสมบัติที่ต้องพิจารณา ต่อไปนี้

1. การนำตนเองเชิงรุกไม่ว่าเราจะมียุทธศาสตร์ที่เลิศล้ำอย่างไร บุคลากรสำคัญที่สุด และคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของความเป็นคนคือ การนำตนเอง แต่ที่เป็นปัญหาทุกวันนี้คือ บุคลากรไม่สามารถนำตนเองได้ ไม่สามารถพัฒนาและขับศักยภาพออกมาได้อย่างที่ควรจะเป็น ไม่เล่นเชิงรุก เล่นตามน้ำ ขาดความเป็นอิสระจากปัจจัยภายนอก

ทางออกคือ ต้องเข้าใจว่าการปรับเปลี่ยนใดๆ ต้องเริ่มที่ตนเองก่อน โดยการปรับทัศนคติเชิงบวก ด้วยการเปลี่ยนกรอบความคิดอันเป็นภาพความสำเร็จ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ แรงขับเคลื่อนภายใน ความมุ่งมั่น โดยเฉพาะทีมงานต้องมีภาพเป้าหมายเดียวกันที่ชัดเจน เพื่อไปในแนวทางเดียวกัน

2. การแก้ปัญหาเชิงซ้อนงานทุกวันคือการแก้ปัญหา ในการรับมือกับปัญหา เราต้องใช้ความรู้ แต่บ่อยครั้งที่เราแก้ปัญหาไม่ตก เพราะคิดไม่เป็นระบบ จึงขาดกระบวนการเรียนรู้ ขาดทางเลือกที่หลากหลาย ไม่รู้ว่าอะไรสำคัญ จับประเด็นไม่ได้ จัดลำดับความสำคัญก็ไม่ถูก ไม่เป็นขั้นเป็นตอน

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• ส่องไอเท็มตรุษจีนหรูๆ รับปีฉลูเสริมความเฮง

ทางออกคือ การพัฒนามุมมองเชิงระบบ เห็นธรรมชาติของระบบซ้อนระบบ สร้างองค์ความรู้ผ่านการคิดวิเคราะห์และสังเคราะห์อย่างเป็นภาพรวม ด้วยการจับประเด็นและการเชื่อมโยงของประเด็นเหล่านั้นที่สัมพันธ์กันอย่างเป็นลำดับชั้น เพื่อสร้างกระบวนการเรียนรู้ใหม่ๆ สร้างทางเลือกที่หลากหลาย

3. การสร้างองค์กรนวัตกรรมในการรับมือกับความท้าทายที่ผ่านเข้ามาอย่างต่อเนื่อง องค์กรจำเป็นต้องมีความคิดที่แตกต่าง ที่แปลกใหม่ แต่ปัจจุบันพบว่า บุคลากรยังยึดติดอยู่กับกรอบความคิดเดิมๆ ภาพความสำเร็จเก่าๆ ไม่ทันต่อการเปลี่ยนแปลง ขาดมุมมองที่แปลกใหม่ ไม่สามารถสร้างสรรค์นวัตกรรมที่มีคุณค่าเชิงเศรษฐกิจ ขาดการมองภาพเชิงองค์รวม อีกทั้งยังยึดติดอยู่กับคำตอบเดียวที่ดีที่สุด ทางออกของปัญหาก็คับแคบ

ทางออกคือ การคิดอย่างเป็นต้นฉบับบ ไม่ซ้ำใคร ด้วยการพัฒนามุมมองเชิงองค์รวม โดยสร้างการเชื่อมโยงที่หลากหลายขององค์ประกอบที่แตกต่าง เพื่อพัฒนาองค์ความรู้ที่แปลกใหม่ สร้างสรรค์นวัตกรรมที่มีคุณค่าเชิงเศรษฐกิจ เพื่อการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ คุ้มค่า เพื่อสร้างองค์กรแห่งนวัตกรรมที่ยั่งยืน

4. การปรับฟื้นคืนสภาพตนเองโลกเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นพลวัต จึงเป็นที่มาของความท้าทายต่างๆ ที่ถาโถมเข้าอย่างต่อเนื่อง บางคนเจอเรื่องแย่ๆ แล้วจมดิ่งไปเลย ไม่อาจกลับมาได้ดังเดิม แรงกระทบดังกล่าวย่อมสร้างแรงกดดัน และแสดงออกมาในรูปของอารมณ์ บางคนอ่อนไหว เปราะบาง แกว่งไปตามกระแสโลก ควบคุมตนเองไม่ได้ มักคิดว่าตนเองถูกกระทำ เลยเป็นผู้แพ้ บ่อยครั้งแสดงความหงุดหงิด ชอบเหวี่ยงใส่คนอื่น ใช้อารมณ์ตัดสินปัญหา และนำไปสู่ภาวะถดถอย ท้อแท้ เครียด วิตกกังวล และเป็นตัวฉุดรั้ง ปิดกั้นมิให้บุคคลระเบิดศักยภาพภายในออกมาได้อย่างเต็มที่

ทางออกคือ ต้องรีบพลิกฟื้นตนเองให้กลับคืนสภาพที่เข้มแข็งให้เร็วที่สุด ทั้งนี้จะเป็นจริงได้ ก็โดยการเปลี่ยนตัวฉุดรั้งให้เป็นพลังบวก โดยผ่านการเห็นคุณค่าในตนเอง และมองความพลาดพลั้งเป็นกระบวนการเรียนรู้ เพื่อสร้างความเชื่อมั่น ความมั่นคงภายในให้กลับคืนมา มีความหนักแน่น ยืนหยัด ทนทานต่อความท้าทาย สร้างภูมิต้านทานภายในให้เป็นต้นทุนชีวิตที่เข้มแข็ง สามารถปรับตัวได้อย่างยืดหยุ่น กลับมามีความสุข

5. การสร้างทีมงานเข้มแข็งในการทำอะไรให้สำเร็จ เราไม่อาจทำคนเดียวได้ องค์กรจะชนะได้ ต้องเล่นเป็นทีม แต่บ่อยครั้งที่ทีมงานขาดเป้าหมายร่วม ขาดการมีส่วนร่วม ไม่ยื่นมือ ไม่เกื้อกูล การทำงานจึงไปคนละทิศคนละทาง ไม่สอดคล้องไปในแนวทางเดียวกัน จึงไม่สามารถขับศักยภาพออกมาเสริมกันได้อย่างมีพลังร่วม ทางออกคือ ในการพลิกสถานการณ์เชิงลบเพื่อระเบิดศักยภาพทีมงานได้อย่างมีพลังร่วม บุคคลจำเป็นต้องปรับมุมมองเสียใหม่ มีทัศนคติเชิงบวก คือต้องเห็นคุณค่าในความแตกต่าง ไม่เอาตนเองเป็นศูนย์กลาง บุคคลจึงจะเปิดใจกว้างรับฟัง เพื่อสร้างความเข้าใจ และการยอมรับกัน เชื่อใจและศรัทธาต่อกัน ทีมงานจึงจะเข้มแข็ง เข้าใจในมุมมองที่แตกต่าง สามารถจัดการกับปัญหาเชิงบวก ลดขัดแย้ง มุ่งเน้นที่ตัวปัญหา

6. การสร้างผู้นำการเปลี่ยนแปลงเราตระหนักดีว่าโลกขยับปรับเปลี่ยนตลอดเวลา องค์กรจึงต้องปรับตาม ด้วยเหตุนี้ องค์กรจึงต้องการผู้นำการเปลี่ยนแปลง แต่ปัจจุบันพบว่า ความท้าทายของผู้นำองค์กรคือ ยังไม่สามารถสร้างศักยภาพทีมงานและขับออกมาได้อย่างเต็มที่ ไม่สามารถเหนี่ยวนำให้ทีมงานพัฒนากระบวนการเรียนรู้ เพื่อสร้างองค์กรแห่งการเรียนรู้ ไม่สามารถสร้างทีมงานเข้มแข็ง และเหนี่ยวนำสร้างทีมงานอย่างมีส่วนร่วม จึงไม่สามารถนำองค์กรให้ไปในแนวเดียวกันได้

ทางออกคือ ไม่ว่าองค์กรใด ล้วนต้องการบรรลุเป้าหมายและความยั่งยืน แต่ที่เป็นปัญหาข้างต้นนั้น ส่วนใหญ่แล้วเกิดจาก ผู้นำองค์กรมักให้ความสนใจกับเรื่องการพัฒนาด้านการบริหารจัดการ แต่มองข้ามประเด็นสำคัญ นั่นคือ คนคือมนุษย์ มนุษย์มีชีวิต ชีวิตมีความรู้สึกนึกคิด ความรู้สึกนึกคิดคือตัวตน ตัวตนต้องการคุณค่า นั่นคือ บุคลากรต้องการคุณค่า ในรูปของกำลังใจ การให้เกียรติ การยอมรับ ความไว้วางใจ การมอบอำนาจให้ตัดสินใจ ภาวะดังกล่าวจึงจะสะท้อนออกมาว่าตนมีค่า และใครก็ตามที่เห็นฉันมีค่า เธอก็มีค่าเช่นกัน จึงเกิดการยอมรับกัน นั่นคือภาวะผู้นำได้เกิดขึ้นแล้ว ดังนั้น ผู้นำองค์กรต้องปรับมุมมองว่า คนคือมนุษย์ที่ต้องการคุณค่า

ในภาวะที่ผันผวน องค์กรจะชนะและอยู่รอดได้อย่างยั่งยืน จำเป็นต้องนำตนเองเพื่อเล่นเชิงรุก สามารถแก้ปัญหาเชิงซ้อนอย่างเป็นระบบ สามารถสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ มีคุณค่าทางเศรษฐกิจ สามารถพลิกฟื้นตนเองได้แม้ในภาวะยากลำบาก สามารถสร้างทีมงานที่เข้มแข็งด้วยผู้นำที่เห็นคนเป็นมนุษย์

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644771

วันที่ 08 ก.พ. 2564 เวลา 10:40 น.ทำงานเยอะจนเบลอ รู้สึกมึนๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก สัญญาณของอาการ Brain Fog ที่อาจก่อความเครียดและหมดไฟในการทำงาน แก้ได้ด้วย 7 วิธีการดังนี้

Brain Fog คือสภาวะสมองล้า เพราะการทำงานอย่างหนักจนทำให้รู้สึกมึนหัว รู้สึกตื้อ หรือฟุ้งๆ ความจำสั้น ไม่สามารถโฟกัสกับอะไรได้ รวมไปถึงการบั่นทอนความคิดสร้างสรรค์ลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานในระยะยาว ไปจนถึงเป็นตัวเริ่มต้นของโรคร้ายแรงต่างๆ อย่างโรคเครียด หรืออาจถึงขั้นเกิดสภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ 

นอกจากผลทางกายภาพที่เกิดขึ้น Brain Fog ยังส่งผลต่อสมดุลชีวิตที่ขาดหายไป ทำให้ทางด้านจิตใจเองอาจจะเสียศูนย์ ไม่ต่างจากอาการ Burn-Out เลยทีเดียว ซึ่งสาเหตุของการเกิดภาวะสมองล้าก็มีหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็น ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ ใช้สายตามากเกินไป ขาดการบำรุงสมอง และอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อสมองแบบหนักหน่วง โดยเมื่อรู้ถึงความอันตรายของเจ้าหมอกกินสมองตัวนี้แล้ว เราลองไปดูวิธีแก้ไขปัญหากันดีกว่า

1. ลดการทำงานแบบ Mutitasking

สมัยนี้ใครหลายคนมักเร่งสปีดทำหลายอย่างพร้อมกันในคราวเดียว จนกลายเป็นต้องทำงานแบบ Multi Tasking แต่หากเมื่อต้องทำงานหลายอย่างพร้อมกัน มันจะยิ่งทำให้สมาธิถูกแยกส่วน ส่งผลให้สมองต้อใช้งานหนักกว่าเดิม ดังนั้นลองจัดตารางการทำงานใหม่โดยโฟกัสให้งานเสร็จเรียบร้อยทีละอย่าง ไม่ควรทำหลายอย่างพร้อมกัน พร้อมทั้งจัดสรรเวลาการทำงานในแต่ละชิ้นให้ชัดเจน

2. ไม่โต้ตอบกับงานยิบย่อยทันที 

ไม่ว่าจะเป็นการเช็กแจ้งเตือนจากอีเมล ตอบข้อความที่แทรกขึ้นมาระหว่างการทำงาน กิจกรรมและงานยิบย่อยเหล่านี้ส่งผลกระทบกับเรามากกว่าที่คิด เพราะนอกจากจะทำให้แผนงานที่วางมารวนแล้ว การใช้ชีวิตโดยโต้ตอบกับสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาตลอด ทำให้สมาธิที่เราตั้งอกตั้งใจพังลงได้อย่างง่ายดาย แถมมันยังทำให้เราเบลอหนักขึ้นไปอีก ฉะนั้นกำหนดเวลาและจำนวนครั้งที่ในการตอบโต้งานยิบย่อยต่างๆ และพยายามโฟกัสงานที่อยู่ตรงหน้าก่อน

3. ขจัดความยุ่งเหยิงใกล้ตัว

แค่การทำงานอย่างเป็นระบบระเบียบอาจจะยังไม่พอ เพราะสภาพแวดล้อมการทำงานเองก็เป็นส่วนสำคัญที่ห้ามละเลย พยายามอย่าปล่อยให้ความไร้ระเบียบบนโต๊ะทำงานหรือห้องของคุณ มาเป็นหนึ่งในปัญหาให้เปลืองเนื้อที่สมอง คุณอาจเริ่มจัดการสิ่งต่างๆ เหล่านี้ด้วยการลดอะไรที่ไม่จำเป็น ลองสร้างสเปซให้กับพื้นที่ของคุณโดยการจัดการอะไรต่างๆ ให้เป็นระบบระเบียบให้มากขึ้น

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• ส่องไอเท็มตรุษจีนหรูๆ รับปีฉลูเสริมความเฮง

4. ออกมาเคลื่อนไหวร่างกายสักนิด

การอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ โดยไม่ทำอะไรเลยจะยิ่งทำให้สมองและร่างกายฝืดเคืองไม่ปลอดโปร่ง ลองหันมาขยับร่างกายสักนิด ออกกำลังกายเบาๆ หรือออกไปสูดอากาศสักหน่อย จะทำให้สามารถทิ้งความคิดในหัวสมองที่ทับถมมานานไว้ข้างหลังได้ นอกจากนี้มันยังช่วยเสริมสร้างให้สภาพจิตใจและร่างกายดีขึ้นอีกด้วย

5. ลองหาเวลาฝึกสมาธิ 

การฝึกสมาธิโดยหายใจลึกๆ วันละครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดความเครียดและทำให้มีสมาธิพร้อมความจำที่ดีขึ้น ทั้งนี้ลองฝึกความจำด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นปริศนาอักษรไขว้ หมากรุก หรือหางานอาสาสมัครที่ได้ฝึกการใช้สมองหรือพบเพื่อนใหม่ๆ ก็จะช่วยเยียวยาและเติมเต็มความสุขให้กับสมองได้บ้าง 

6. งดเสพโซเชียลบั่นทอน

แม้สมาร์ทโฟนจะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้ความบันเทิงได้ใกล้ตัวที่สุด แต่บางทีการเลื่อนๆ ไถๆ ไปในโลกโซเชียล ก็อาจต้องเจอกับอะไรที่บั่นทอนให้เราต้องเสียศูนย์กว่าเดิม ไม่ว่าจะไปเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตดี๊ดีของเพื่อน การพบเจอทั้งข่าวดี ข่าวร้าย ที่เข้ามารบกวนจิตใจ นั่นทำให้แทนที่จะรู้สึกว่าได้พัก ยิ่งเครียดหนักไปกันใหญ่ ถ้างั้นหากจะเล่นโซเชียลก็ลองเสพคอนเทนต์ที่สร้างสรรค์และจรรโลงใจหรือไม่ก็วางมือถือและหากิจกรรมอื่นทำไปเลย 

7. หมั่นดูแลสุขภาพร่างกาย

สิ่งสำคัญสุดในการเอาชนะ Brain Fog จำต้องร่างกายที่พร้อมสมบูรณ์เพื่อต่อกรกับมันด้วย พยายามออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และบำรุงสมองด้วยสารอาหารที่ดีต่อสมองอย่าง นำมันปลา ผักผลไม้อื่นๆ ทั้งนี้ ต้องอย่าลืมหาเวลาพักผ่อน และนอนหลับให้เพียงพอ รู้จักการจัดการกับความเครียด อย่าฝืนทำงานถ้าหากสมองกำลังเหนื่อยล้า

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644707

วันที่ 07 ก.พ. 2564 เวลา 10:11 น.เปิดศักราชความเฮงให้ฉลุยทั้งปีฉลู สยามเซ็นเตอร์ ต้อนรับ “เดือนแห่งความ LUCK” Co-Created กับแบรนด์สายมูแห่งยุค Leila Amulets เปิดศักราชตรุษจีนสุดเฮง รุ่งโรจน์ โชคดี เฉิดฉายมนตร์เสน่ห์แห่งรัก

เดือนนี้สาวกสายมูเตลูคงต้องช้อปหนักๆ เพราะไหนจะเป็นเดือนแห่งความรัก และเทศกาลปีใหม่ของชาว สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ล้ำเทรนด์ เปิดศักราชความเฮงให้ฉลุยทั้งปีฉลู เนรมิตพื้นที่ “สยามมหาเสน่ห์” โดยร่วมสร้างสรรค์แนวคิดและการออกแบบใหม่ๆ ด้วยการ Collaboration กับแบรนด์เครื่องประดับเครื่องรางวัตถุมงคลแห่งปี Leila Amulets (ไลลา) สร้างปรากฏการณ์เปล่งประกายความรุ่งโรจน์ โชคดี เฉิดฉายมนตร์เสน่ห์แห่งความรักในสไตล์ไม่เหมือนใคร สุดพิเศษ!! ครั้งแรกกับการเปิดตัวสุดยอดเครื่องรางแห่งความรัก “ตะกรุดจิ้งจอกเก้าหาง” เคล็ดวิชาสุดยอดมหาเสน่ห์ เสริมทั้งโชคลาภและความรักโดยจะวางจำหน่ายเฉพาะในงานนี้เท่านี้!! ตั้งแต่วันนี้ – 28 กุมภาพันธ์นี้ ณ Absolute Siam Leila Pop Up Shop ชั้น G สยามเซ็นเตอร์

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• ส่องไอเท็มตรุษจีนหรูๆ รับปีฉลูเสริมความเฮง

สายมูพลาดไม่ได้ สยามเซ็นเตอร์ ชวนเสริมดวงชะตารับพลังบวกแบบขีดสุดกับเครื่องรางวัตถุมงคลตะกรุดสายแฟชั่นที่ผสมผสานความศรัทธากับเครื่องประดับได้อย่างลงตัว โดยเฉพาะในเทศกาลแห่งความรักนี้ หนึ่งเดียวที่ผู้คนต่างตามหา “ตะกรุดจิ้งจอกเก้าหาง” ปลุกเสกโดยครูบากฤษณะ อินทวัณโณ แห่งวัดป่ามหาวัน สุดยอดมหาเสน่ห์ สบตาแล้วเหมือนต้องมนตร์ พร้อมร่ายพลังความเชื่อในจักรวาล พร้อมด้วยเครื่องรางมหามงคลอีกมากมาย อาทิ ไฉ่สิ่งเอี้ย เทพเจ้าชื่อดังของจีน เลื่องลือในเรื่องของการให้พรความร่ำรวย มีโชคลาภ ความเจริญรุ่งเรือง, ปี่เซียะ วัตถุมงคลยอดนิยม ช่วยป้องกันปัดเป่าสิ่งชั่วร้าย เรียกทรัพย์สินเงินทองให้ไหลมาเทมา, พระพิฆเนศหอยสังข์ เทพแห่งปัญญาและความสำเร็จถือเป็นวุตถุมงคลที่มีพุทธคุณรอบด้าน, ถุงเงินหลวงพ่อรวย เกี่ยวกับความมั่งมีเงินทอง ทรัพย์สมบัติมีกินมีใช้ เป็นที่กล่าวขานด้านพุทธคุณโดยเฉพาะด้านเมตตา และค้าขาย พิเศษสำหรับสมาชิกบัตร VIZ Card ช้อปสินค้าภายในศูนย์ฯครบตามยอดที่กำหนด รับฟรี!! หัวนะโมรุ่นกันชง, น้ำมันนางรับ และตะกรุดแมลงภู่คำหลวง

พร้อมเติมเต็มบรรยากาศแห่งความรักในสไตล์สยามดีเอ็นเอ ชวนทุกคนมาบอกรักอย่างอย่างไร้กฏเกณฑ์ไปกับกองทัพคาแรคเตอร์สุดกวน LOVE MONSTERS ผลงานอินสตอลเลชั่นอาร์ทรูปแบบ 3D รูปทรงอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย มาแสดงออกถึงความรัก ทั้ง มือ ปาก และหัวใจ ตกแต่งเต็มพื้นที่ถนนสายแฟชั่นสุดล้ำสุดภายในสยามเซ็นเตอร์ ร่วมด้วยกิจกรรมเสริมชะตารับความเฮงมากมายเพื่อให้สาวกสยาม ดีเอ็นเอได้ร่วม Be Inspired รับแรงบันดาลใจกันเต็มที่ โดยงานจะจัดต่อเนื่องถึงวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ศกนี้ ณ ชั้น G สยามเซ็นเตอร์

ฉลองความสุขแบบล้ำๆ ไปกับการสร้างแรงบันดาลใจ และค้นพบความแปลกใหม่ ผ่านประสบการณ์สุดพิเศษในแบบ Absolute Siam ที่เกิดขึ้นที่สยามเซ็นเตอร์เพียงที่เดียว ณสยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียล้ำเทรนด์ ติดตามรายละเอียดเพิ่มที่ Instagram และ Facebook : @Siam Center

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644504

วันที่ 04 ก.พ. 2564 เวลา 13:20 น.มาเติมความหวานให้ชีวิตคู่ไม่มีวันหมดโปร ด้วย 5 ไอเดียฉลองเดือนแห่งความรักสุดโรแมนติก เพื่อความรักที่สดใสหวานชื่นเหมือนคบกันวันแรกๆ

ในช่วงเวลาที่แผนการเดินทางเที่ยวรอบโลกต้องพับเก็บไว้ คงไม่ทำให้ความรักจืดจางไปเสียก่อน คุณและคู่รักยังสามารถร่วมสร้างความทรงจำสุดโรแมนติกที่แสนประทับใจในเดือนแห่งความรักนี้ เราจึงมาพร้อมกับเทคนิคเติมรสชาติให้ชีวิตคู่ของคุณไม่น่าเบื่อ โรแมนติก เป็นส่วนตัวสุดๆ ให้คุณได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักได้อย่างเต็มที่

ดินเนอร์สุดโรแมนติกแบบส่วนตัวกับวิวสวยๆ

สร้างประสบการณ์ดินเนอร์สุดโรแมนติกในห้องพักแบบเหนือระดับ เลือกห้องพักที่สามารถจัดเซตดินเนอร์ พร้อมฉากหลังเป็นวิวสวยๆ ในตอนเช้า แทนที่จะเดินตักอาหารเองในไลน์บุฟเฟ่ต์ ให้ลองสั่งอาหารเช้ามารับประทานด้วยกันในห้องพัก หากคุณยังอยากจะเซตมุมถ่ายรูปอาหารเช้าแชร์ลงอินสตาแกรมส่วนตัว เทคนิคนี้เปิดโอกาสให้คู่รักได้อวดโมเมนต์หวานๆ อีกด้วย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองสั่งเมนูอาหารว่างและของหวาน จัดเป็นเซตตะกร้าปิคนิค นั่งรับประทานกับคนรักริมหาดช่วงเที่ยงๆ เก็บโมเมนต์ที่น่ารัก โรแมนติก ไว้เป็นภาพสวยๆ แชร์เป็นความทรงจำในอินสตาแกรมได้อีกด้วย

ดินเนอร์ท่ามกลางบรรยากาศสุดปัง

หากคุณรู้สึกว่าคุณคิดถึงโอกาสพิเศษที่คุณเคยให้กับคนที่รัก ช่วงเวลานี้คงเป็นโอกาสดีที่จะนัดคนรักมาสร้างโมเมนต์น่ารักๆ ด้วยกัน เช่นนัดเดทเติมความหวานกับชุดอาฟเตอร์นูน ทีเปลี่ยนบรรยากาศจากนั่งทานในห้อง มานั่งทานริมสระว่ายน้ำ พร้อมรับลมทะเลเย็นๆ และแสงแดดอุ่นๆ เหมาะสำหรับคู่รักที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง

สำหรับคู่รักที่ชอบนั่งชมดาวริมหาด ลองสร้างบรรยากาศดินเนอร์สุดโรแมนติกท่ามกลางพระอาทิตย์ตกดิน วิวริมทะเลสวยๆ และอาหารที่อร่อยขึ้นเมื่อนั่งรับประทานในบรรยากาศแสนพิเศษ หากคุณกำลังมีแพลนจะขอคนรักแต่งงาน โอกาสนี้เหมาะจะเป็นช่วงที่เวลาแห่งความสุขที่คุณรอคอยมานาน ที่จะได้ยินคนรักตกลงร่วมชีวิตกับคุณ

นวดคลายความกังวลให้กัน

ชีวิตคู่คือการใช้ชีวิตร่วมทุกข์สุขไปด้วยกันในทุกๆวัน จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดผ่อนคลายให้กันนั้นมีประโยชน์มากมาย นอกจากช่วยให้ผ่อนคลายอาการตึงกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นอีกด้วย ดังนั้นลองหาเวลานวดให้กันและกัน หรือชวนกันไปสปาด้วยกันซะเลย

ไม่ว่าคุณอยากจะนวดเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด นวดแก้อาการปวดเมื่อย หรือเพียงแค่อยากรู้สึกได้พักผ่อน แนะนำให้ลองสอบถามกับพนักงานสปาเกี่ยวกับน้ำมันนวดแบบต่างๆ ที่ช่วยให้คุณและคนรักรู้สึกผ่อนคลายและสบายยิ่งขึ้น เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ชวนคนรักมานวดผ่อนคลายที่บรีซ สปา อมารี ภูเก็ต เพลิดเพลินไปกับเสียงคลื่นที่ซัดชายฝั่งเบาๆ หรือ สร้างโมเมนต์หวานๆ ด้วยการเปิดไฟสลัวๆ เซตบรรยากาศโรแมนติกในอ่างอาบน้ำ ที่ห้องพักแบบสวีท 1 ห้องนอนของอมารี หัวหิน

• แลนด์มาร์กใหม่ถูกใจนักกีฬาเอ็กซ์ตรีม
• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand

ไม่ต้องรอวันสำคัญ ก็สร้างโมเมนต์หวานๆ ให้กันได้

เติมความรักให้หวานชื่นด้วยเซอร์ไพรซ์เล็กๆ เพียงตกแต่งมุมบ้านเอาใจคนรักด้วยดอกไม้ หรือจุดเทียนสร้างบรรยากาศ โรแมนติก หากคุณมีแพลนจะเปลี่ยนบรรยากาศไปนอนพักผ่อนในโรงแรมบ้าง ลองขอให้ทางโรงแรมช่วยจัดห้องให้เป็นพิเศษด้วยลูกโป่งหรือเตรียมแชมเปญไว้สำหรับโอกาสพิเศษอย่างวันครบรอบ หรือวันเกิด หรือฉลองวันแห่งความรักของคุณเอง การฉลองวันสำคัญต่างๆ ไม่จำเป็นต้องรอวันพิเศษ เพียงเติมสีสันทำให้วันธรรมดาของคุณให้พิเศษยิ่งขึ้น

หากิจกรรมยามว่างทำด้วยกัน

หากคุณจะกำลังมองหากิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นอัพสกิลสเน่ห์ปลายจวัก ไปเรียนทำอาหารด้วยกัน หรือออกกำลังเบิร์นแคลอรี่หลังดินเนอร์สุดโรแมนติก เราขอแนะนำให้คุณลองหาไอเดียใหม่ทำอะไรที่สนุกและแตกต่างไปจากเดิม เช่น กิจกรรมใหม่ไม่ตกเทรนด์ อย่างเล่นแพดเดิลบอร์ด เรียนวาดภาพ ชวนกันไปถ่ายรูป น่าจะเป็นกิจกรรมที่คุณและคนรักเริ่มทำด้วยกันได้ตั้งแต่วันนี้เลย

อย่าปล่อยให้ความรักของคุณจืดจางลง คุณสามารถเติมความหวานให้กับชีวิตคู่ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน หรือเปลี่ยนบรรยากาศมาพักผ่อนในโรงแรม หากคุณเลือกจะเดินทาง อย่าลืมสวมใส่หน้ากากเมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะ รักษาระยะห่างจากพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน และหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ก่อนเข้าพักหรือใช้บริการที่โรงแรม แนะนำให้ตรวจเช็คว่าโรงแรมมีแนวทางการรักษาความปลอดภัยและสุขอนามัยหรือไม่ เช่น ออนิกซ์ คลีน มาตรการรักษาความปลอดภัยและสุขอนามัยโดยโรงแรมในเครืออมารี ที่สำคัญคือ คุณสามารถเดินทางได้ตามปกติหากเดินทางด้วยความปลอดภัย มีสติระมัดระวัง และมองโลกในแง่ดี

เติมความหวานแบบไม่หมดโปรในเดือนแห่งความรัก ด้วยการพักผ่อนกับอมารี ไม่ว่าจะเป็นจิบชาหอมๆ คู่กับขนมอบร้อนในชุดอาฟเตอร์นูนที ริมสระว่ายน้ำที่อมารี หัวหิน ชวนคนรักมานวดผ่อนคลายความกังวลที่บรีซ สปา อมารี ภูเก็ต ที่เปิดโอกาสให้ลูกค้านวดในอาคารเปิดโล่ง ได้นอนนวดฟังเสียงลมทะเลและเสียงคลื่นเบาๆ

จองห้องพักแบบสวีท หนึ่งห้องนอนพร้อมวิวสระว่ายน้ำที่อมารี หัวหิน ในแพคเกจ “Just the Two of Us” พร้อมรับดินเนอร์แบบสามคอร์สท่ามกลางแสงเทียนที่ชอร์ไลน์ บีช คลับ เครื่องดื่มพิเศษบริการฟรีในห้องพักและตกแต่งห้องพักสุด โรแมนติก บริการอาหารเช้าในห้องพัก และสิทธิ์เช็คเอาท์ได้จนถึง 16.00 น. ราคาเริ่มต้นคืนละ 5,499++ บาท พิเศษสำหรับผู้ที่จองแพคเกจนี้ รับสิทธิ์ซื้อสปาทรีทเมนต์ในโปรโมชั่น 1 แถม 1 ผู้ที่สนใจสามารถจองห้องพักกับอมารี หัวหินได้ตั้งแต่วันนี้จนถึง 28 กุมภาพันธ์ 2564

สำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนในห้องพักแบบสวีท หนึ่งห้องนอน ที่อมารี ภูเก็ต อย่างน้อย 3 คืนติดต่อกัน ขอนำเสนอแพคเกจ “Wellness Package” รับบริการนวดเท้าหรือนวดตัว 1 ชั่วโมง ที่บรีซ สปา และสามารถรับบริการทรีทเมนต์ต่อพร้อมส่วนลด 25% เดินทางไปกลับสนามบินอย่างสะดวกสบายด้วยบริการรถรับส่งจากสนามบินฟรี และสิทธิ์เช็คเอาท์ได้จนถึง 16.00 น. ราคาเริ่มต้นคืนละ 4,730+++ บาท ผู้ที่สนใจสามารถจองแพคเกจได้ตั้งแต่วันนี้ถึง 30 กันยายน 2564

ส่วนคู่รักที่อยากดินเนอร์กับบรรยากาศพระอาทิตย์ตกดินและดินเนอร์สุดโรแมนติกแบบส่วนตัวในห้องพักกับวิวทะเลสวยๆ อมารี เกาะสมุย พร้อมต้อนรับคุณในโอกาสสำคัญอยู่เสมอ พร้อมนำเสนอ “Anniversary Package” พักผ่อนในห้องพักแบบจูเนียร์ สวีท บีช วิง อย่างน้อยสองคืนติดต่อกัน สามารถรับบริการดินเนอร์กับคนรักในบรรยากาศริมชายหาดสุดโรแมนติก บริการนวดตามอารมณ์ซึ่งเป็นซิกเนเจอร์ของบรีซ สปา และอัพเกรดห้องพักฟรี ราคาเริ่มต้นคืนละ 5,020 ++ บาท ห้องพักพร้อมสิทธิพิเศษในแพคเกจนี้เปิดให้จองได้จนถึง 31 มีนาคม 2564

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644502

วันที่ 04 ก.พ. 2564 เวลา 12:20 น.วาเลนไทน์ปีนี้ชวนทุกคนมาใจเต้นรัวๆ ไปด้วยกันกับ Box Set สุดคิ้วท์คอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดจากแบรนด์ Anne Klein

Anne Klein (แอนน์ ไคลน์) แบรนด์แฟชั่นชั้นนำสุดฮิตจากประเทศสหรัฐอเมริกา กลับมาทำให้สาวๆ ใจเต้นอีกครั้งด้วย Box Set ซึ่งนับว่าเป็น Must Have Item ของแบรนด์ที่สาวๆ ห้ามพลาดเลยทีเดียว โดยครั้งนี้เรามาพร้อม Box Set รุ่นใหม่ล่าสุดต้อนรับเทศกาลแห่งความรักที่กำลังจะถึงนี้

กับสองรุ่นสุดน่าเลิฟ รุ่น 1954RNST นาฬิกาสีดำ พร้อมด้วยเซ็ตกำไลข้อมือประดับคริสตัลสวารอฟสกี้แท้สุดหรู 3 เส้น 3 สไตล์ ให้คุณสัมผัสลุคหรูสุดคลาสซี่มากกว่าที่เคย

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• สธ.แนะวาเลนไทน์นี้งดเซ็กส์หันมาช่วยตัวเอง ป้องกันโควิด-19

และรุ่น 2854RGST นาฬิกาสีโรสโกลด์เอาใจสาวหวาน ประดับด้วยคริสตัลสวารอฟสกี้ จับคู่มากับกำไลข้อมือลูกปัดสีชมพูที่แสนเข้ากัน เป็น การสะท้อนถึงความสดใส มั่นใจตามแบบฉบับสาวแอนน์ไคลน์ได้อย่างเต็มเปี่ยม

มาทำให้คุณสนุกกับการแต่งตัวในทุกวันด้วย Box Set จากนาฬิกา Anne Klein ได้แล้ววันนี้ที่ Timedeco Shop & Watch Else Shop ทุกสาขา / ช่องทางออนไลน์ที่ Central online, Lazada, Shopee, Robinson online หรือ Line Official Account @annekleinwatchesth

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644501

วันที่ 04 ก.พ. 2564 เวลา 12:10 น.หมอช้าง x เซ็นทรัล แจกสติ๊กเกอร์รับโชคและซองอั่งเปา พร้อมแนะนำวิธีจับจ่าย-ไหว้-กิน-เที่ยว ครบจบที่เดียว ย้ำมั่นใจได้ในมาตรการเซ็นทรัลยกการ์ดสูงสุดทั่วไทย

เทศกาลตรุษจีนถือว่าเป็นช่วงเวลาสำคัญของชาวจีนและชาวไทยเชื้อสายจีนที่จะได้เริ่มต้นสิ่งใหม่ เสริมโชคและสิริมงคลให้กับตัวเองและครอบครัว สำหรับตรุษจีนปีนี้ ตรงกับวันศุกร์ที่ 12 ก.พ. 64 มีความพิเศษคือเป็นปีฉลูทองแท้ ถ้าพลาดปีนี้ไปจะต้องรอไปอีก 60 ปีเลยทีเดียว และถึงแม้ปีนี้สถานการณ์โควิดจะไม่เป็นใจให้ออกไปฉลองกันเต็มที่เหมือนปีก่อนๆ แต่เรายังสามารถออกมาจับจ่าย-ไหว้-กิน-เที่ยว กันตามวิถี New Normal ได้อย่างมั่นใจ โดยงานนี้ศูนย์การค้าเซ็นทรัล ยังคงจัดเต็มกับแคมเปญตรุษจีน The Great Chinese New Year 2021 เนรมิตทุกสาขาให้เป็น The Land of Luck และตรุษจีนปีนี้ยังใกล้กับเทศกาลวันวาเลนไทน์อีกด้วย จึงจัดกิจกรรมเสริมโชคให้ทุกคนได้ทั้ง Luck & Love ไปพร้อมกันในคอนเซ็ปต์ “สุขสมหวัง มั่งคั่ง โชคดี ตรุษจีนนี้ที่ฉันรัก”

โดยภายใต้แคมเปญสุดยิ่งใหญ่ ทางศูนย์การค้าเซ็นทรัล ได้จับมือกับ หมอช้าง-ทศพร ศรีตุลา แจก Sticker of Luck แนะนำโดยหมอช้าง และยังผ่านพิธีประพรมน้ำพระพุทธมนต์จากวัดทิพย์วารีวิหารอีกด้วย เพียงช้อปครบ 1,500 บาทขึ้นไปที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล รับฟรีไปเลยสติ๊กเกอร์หนึ่งชุด (จำกัด 1 สิทธิ์/ท่าน/ตลอดแคมเปญ) ที่เอาไปติดตรงไหนก็รับความโชคดีทวีคูณ ทั้งการงาน การเงิน ความรัก ค้าขาย ปังสุดๆ รับปีฉลูทองแท้ มีจำนวนจำกัด 600 แผ่น/สาขาเท่านั้น! พิเศษ 300 ท่านแรก/สาขา รับเพิ่ม ซองอั่งเปา มั่งคั่ง-สุขี-โชคดี-มีรัก จำนวน 1 เซต และ Top Spenders 5 ท่านแรก ที่มียอดใช้จ่ายสะสมตลอดแคมเปญสูงสุด โดยมียอดสะสมขั้นต่ำ 300,000 บาท รับสิทธิ์ปรึกษาดวงชะตากับหมอช้างแบบส่วนตัวสุดเอ็กซ์คลูซีฟอีกด้วย

เคล็ดลับที่จะมาช่วยเสริมทั้งเรื่อง Luck & Love ครบทุกกิจกรรมทั้งจับจ่าย-ไหว้-กิน-เที่ยว ให้ทุกคนเริ่มต้นปีฉลูทองแท้ด้วยความเฮง เฮง เฮง ตลอดปีและตลอดไปกันเลย

เริ่มต้นที่การ “จับจ่าย”

ตรุษจีนถือเป็นการเปลี่ยนเข้าสู่ฤดูกาลใหม่ จึงควรเริ่มต้นด้วยความมงคล เสริมโชคให้แก่ตัวเราเอง อาทิ

• สวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับใหม่ โดยเฉพาะ “ราศีมังกร” ที่ปีนี้เป็นราศีที่ดวงดี จะมีความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่มาพร้อมกับงานที่หนัก จึงควรปรับภาพลักษณ์ด้วยเสื้อผ้าสีมงคล โดยเฉพาะสีเหลืองและสีเขียว, “ราศีมีน” เป็นราศีที่จะมีโชคมากที่สุดในปีนี้ จึงควรเลือกเสื้อผ้าสีแดงที่จะช่วยส่งเสริมด้านการเงินและ สีเทาช่วยในด้านการติดต่อเจรจา ส่วน “ราศีพฤษภ” และ “ราศีพิจิก” ควรจะพกเครื่องประดับที่มีลักษณะเงิน ทอง มัน วาว จะช่วยป้องกันภัยที่ไม่ดีจากพระราหู
• ของตกแต่งบ้าน ซึ่งการเปลี่ยนบรรยากาศบ้านให้เป็นมงคลจะมีส่วนช่วยในเรื่องของอารมณ์และจิตใจ โดยเฉพาะ “ราศีตุลย์” ในดวงบอกว่าจะมีเรื่องวุ่นๆ ภายในบ้าน วิธีแก้เคล็ดที่ดีที่สุดก็คือการจัดบ้านใหม่ ส่วนใครที่อยากมีกิน มีใช้ตลอดปี ควรให้ความสำคัญกับห้องครัว พยายามให้มีข้าวสารเต็มอยู่เสมอ และถ้าฮวงจุ้ยห้องครัวดีผู้หญิงในบ้านจะมีอำนาจ

เรื่อง “การไหว้”

ด้วยวิถีชีวิตชาวไทยเชื้อสายจีนส่วนใหญ่จะทำอาชีพค้าขาย จึงนิยมกราบไหว้ไฉ่ซิงเอี๊ยเป็นองค์แรกในวันตรุษจีน ซึ่งการไหว้ไฉ่ซิงเอี๊ย 1 ปี จะมีหนึ่งครั้ง สำหรับปี 64 นี้คือคืนวันที่ 11 ก.พ. ช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึงเวลา ตี 1 ของวันที่ 12 ก.พ.

คำแนะนำคือ ต้องจัดของไหว้ให้ครบ และให้เตรียมสิ่งของเกี่ยวกับเงินทองมาตั้งที่โต๊ะไหว้เพื่อให้ท่านประทานเงินและโชคลาภมาให้ เช่น กระเป๋าสตางค์ของเรา โดยเฉพาะ “ราศีเมษ” ที่จะมีเรื่องของการใช้เงินเยอะที่สุดจึงควรเปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ใหม่โดยเลือกทรงกระเป๋าที่มีลักษณะยาว หรือไม่ว่าใครที่เปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ใหม่ควรที่จะนำมาไหว้เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ยเช่นกัน เชื่อว่าจะได้รับทรัพย์อย่างอิ่มเอม มีเงินทองไม่ขาดมือ หรืออาจจะใช้เป็นธนบัตรจำนวน 8 ใบ (นิยมธนบัตร 100 บาท และ 1,000 บาท) เป็นเสมือนเงินขวัญถุงก็ได้เช่นกัน สำหรับใครที่ไม่รู้จะไปสักการะที่ไหนที่เซ็นทรัลเวิลด์ มีศาลเทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย ด้านหน้าศูนย์ฯ ชั้นเดียวกับ Skywalk ให้ทุกคนมาไหว้ได้สะดวก

• หยุดตรุษจีนปีนี้เหงา…เศรษฐกิจไตรมาส 1 ยังหดตัวแรง
• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand

เรื่อง “การกิน”

ภายหลังจากการไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์และบรรพบุรุษแล้ว ก็จะนำของไหว้มารับประทานร่วมกันภายในครอบครัว เพราะเชื่อว่าจะเป็นสิริมงคล ซึ่งการเลือกอาหารไหว้ตรุษจีนนั้น จะเลือกอาหารที่มีความหมายมงคล ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ของไหว้วันตรุษจีนหลักๆ มักจะประกอบด้วย

• ปลา หมายถึง เหลือกินเหลือใช้ อุดมสมบูรณ์
• ไก่ หมายถึง ความขยันขันแข็ง ความสง่างาม
• เป็ด หมายถึง ความสามารถอันหลากหลาย เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน
• ผัดหมี่ เส้นยาว หมายถึง สุขภาพที่แข็งแรง อายุยืนยาว

และในส่วนของการจับจ่ายซื้อของไหว้ มั่นใจได้กับมาตรการเข้มข้นของ Central Food Hall และ Tops โดยมีการเพิ่มมาตรการจัดชุดอาหารไหว้และของไหว้ในบรรจุภัณฑ์ที่มิดชิด เพิ่มความสะดวกและการป้องกันมากขึ้น อีกทั้งมีการติดตั้งแผงกั้นอะคริลิคระหว่างพนักงานจัดเตรียมสินค้าของไหว้ด้วย

เรื่อง “การเที่ยว”

เปรียบเสมือนการเติมความเป็นสิริมงคล เอาฤกษ์ เอาชัย ให้กับตัวเองในวันปีใหม่ สำหรับคนที่ยังไม่รู้จะไปเที่ยวไหน เราได้รวบรวมแลนด์มาร์กตรุษจีนที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล สำหรับเที่ยวเสริมโชคด้านต่างๆ รับปีฉลูทองมาไว้ให้แล้ว อาทิ

• เซ็นทรัลเวิลด์ นอกจากศาลเทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย พบกับ Love Moon Bridge ดวงจันทร์ยักษ์บนสะพานรักใจกลางศูนย์การค้า
• เซ็นทรัลพลาซา หาดใหญ่ สักการะเทพเจ้ากวนอูสูง 2 เมตร เทพเจ้าแห่งความซื่อสัตย์ เพื่อให้มีการเงินที่เจริญก้าวหน้า มีบริวาร คู่ค้า และผู้ร่วมงานที่ดี พร้อมขอพรเจ้าแม่กวนอิม 36 ปาง เสริมสิริมงคล ชีวิตราบรื่น มีโชคลาภ และถ่ายภาพเช็คอินซุ้มประตูจีนมงคล ตกแต่งด้วยอุโมงค์ไฟยาวกว่า 40 เมตร
• เซ็นทรัลพลาซา พระราม 2 สักการะเทพ องค์เทพไท้ส่วย เทพเจ้าคุ้มครองดวงชะตา จากศาลเจ้าพ่อเสือชื่อดัง โดยเฉพาะคนที่เกิดในปีมะแม เพื่อช่วยเสริมดวงปีนี้ ให้ผ่านพ้นเรื่องร้ายๆของตัวเองไปได้
• เซ็นทรัลพลาซา พระราม 3 พบประติมากรรมต้นเหรียญทองมงคลขนาดยักษ์ และสักการะเทพเจ้าเย่ว์เหล่า ผู้เฒ่าใต้แสงจันทร์ผู้บันดาลความรัก ซึ่งสามารถขอพรได้ทั้งคนโสดและคนมีคู่ ให้มีความรักที่ดีและสมหวัง
• เซ็นทรัลพลาซา เวสต์เกต ชมโชว์เชิดมังกรกว่า 80 เมตร สัตว์มงคลที่ช่วยขับไล่สิ่งไม่ดี และนำพาความเจริญก้าวหน้ามาให้แก่ผู้พบเห็น
• เซ็นทรัล วิลเลจ ถ่ายภาพกับ Blessing Garden สวนตัวอักษรจีนมงคลขนาดยักษ์ ส่งคำมงคลอวยพรผู้อื่นผ่านทางรูปภาพ
• เซ็นทรัลพลาซา อุบลราชธานี อุโมงค์โคมไฟมงคลความยาวกว่า 40 เมตร สัญลักษณ์แห่งการเริ่มต้นที่ดี ด้วยสีของโคมไฟที่เป็นสีแดง สีแห่งความโชคดี เชื่อว่าจะนำพาความเจริญรุ่งเรืองมาให้

งานนี้มาเช็คอินที่ แลนด์มาร์กตรุษจีนที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล เซ็นทรัลยังใจดีแจกโชค ใครที่อัพสตอรี่รัวๆ ใน Facebook และ Instagram ก็รับโชคได้ เพียงแค่เข้าไปเสิร์ชหา CPNlife Filter แชร์ลงทั้ง Story และ Post พร้อมติด hashtag: #TheGreatChineseNewYear2021 #TheLandofLuck #ตรุษจีนนี้ที่ฉันรัก ลุ้นรับ Gift Voucher 500 บาท จาก The Pizza Company และ SWENSENS รวม 35 รางวัล

พบกับอีกหลากหลายเคล็ดลับอัปเกรดดวงทุกราศี เสริมฮวงจุ้ย ปรับโหงวเฮ้ง พร้อมไอเทมเสริมดวง รับความเฮง X3 ต้อนรับปีวัวทองแท้ที่ 60 ปีมีครั้งเดียว! กับหมอช้าง-ทศพร ศรีตุลา และเก๋-ชลลดา เมฆราตรี ที่จะพาคุณไปจับจ่าย ไหว้ กิน ช้อป ใน “The Land of Luck” ที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล รับชมคลิปได้ที่ https://youtu.be/bhI1FTuXmrQ หรือ FB Fanpage: https://fb.watch/3impJXHIUf/ นอกจากนี้ยังสามารถเช็คดวง 12 ราศีรับตรุษจีนพร้อมเคล็ดลับเสริมดวงแบบทวีคูณได้ที่ LINE @centralLife 

มารับความ Luck เสริมดวงเฮงต้อนรับเทศกาลตรุษจีนกับงาน “The Great Chinese New Year 2021” ที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล 33 สาขาทั่วประเทศ ทั้งเซ็นทรัลเวิลด์, เซ็นทรัลพลาซา, เซ็นทรัลเฟสติวัล, เซ็นทรัล ภูเก็ต และเซ็นทรัล วิลเลจ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษเอาใจขาช้อปจากห้างร้านในเครือเซ็นทรัล รีเทล และพันธมิตรธุรกิจในเครือกลุ่มเซ็นทรัลมากมาย ลดสูงสุด 70% และ New Collection ลดสูงสุด 30% พร้อมลุ้นอั่งเปามูลค่าสูงสุด 100,000 บาท จี้เพชร และรางวัลอื่นๆ รวม 110 รางวัล พร้อมอั่งเปา ‘Cashback’ สูงสุดถึง 21% ตั้งแต่วันนี้ถึง -21 ก.พ. 64

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644388

วันที่ 03 ก.พ. 2564 เวลา 12:05 น.โดย ภก.ดร.จันทรชัย ถวิลพิพัฒน์กุล สถาบันอินทรานส์ Hipot – การปฏิรูปศักยภาพมนุษย์อย่างบูรณาการศาสตร์ชีวิตองค์รวมเพื่อความมั่นคงยั่งยืน

ปัญหาความมั่นคงทางอารมณ์โลกเปลี่ยนแปลงรวดเร็วและซับซ้อน เทคโนโลยีก้าวไกลในอัตราเร่ง สร้างแรงกดดัน องค์กรพยายามเร่งปรับตัวเพื่อเพิ่มขีดความสามารถด้านการแข่งขัน ทุกคนพยายามก้าวให้ทัน บางคนทำสำเร็จ แต่ส่วนใหญ่ล้มเหลว หลายคนภายนอกดูดี มีศักยภาพ มีความรู้ แก้ปัญหาเป็นระบบ มีความคิดที่แปลกใหม่ แต่ลึกๆ กลับขาดความมั่นใจ ภายในหวั่นไหว เปราะบาง บ่อยครั้งใช้อารมณ์ ควบคุมตนเองไม่ได้ มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน มองคนอื่นว่ามาตรฐานต่ำ เล่นไม่เป็นทีม ขาดเอกภาพ สุดท้ายไปไม่รอด ท่านคิดว่าเพราะอะไร

สาเหตุ

เราพบว่าบุคคลเหล่านี้มักมีความสามารถด้าน IQ สูง แต่มี EQ ต่ำ ทั้งสองส่วนนี้ มันคนละเรื่องกันเลย IQ ใช้ความรู้ ส่วน EQ ใช้ความรู้สึก ความรู้มิใช่ความรู้สึก ความรู้ช่วยให้คิดเก่ง เน้นเก่งงาน มีหลักตรรกะเหตุผลดี แก้ปัญหาเก่ง มีเทคนิคดี มีความคิดสร้างสรรค์ แต่ความรู้สึกจะแสดงออกมาในด้านความมั่นทางอารมณ์ ความเข้มแข็งภายใน ความเชื่อมั่น การควบคุมตนเอง การนำตนเองได้

ความสามารถทั้งสองอย่างนี้ มันเป็นต้นทุนคนละประเภท มันคนละเรื่องกันเลย เด่นด้านใดด้านหนึ่ง ไปไม่รอด โดยส่วนใหญ่ ประเด็นทาง IQ มิได้สร้างปัญหามากเท่ากับประเด็นด้าน EQ บุคคลจึงแสดงออกเป็นปัญหาทางสังคมและครอบครัวอย่างที่เห็นทุกวันนี้ ที่แสดงออกมาในรูปของการใช้อารมณ์ เครียด กดดัน หงุดหงิด ชอบเหวี่ยงใส่คนอื่น ขาดการไตร่ตรอง ฉุนเฉียวง่ายแม้เรื่องเล็กน้อย ความอดทนต่ำ ใครทักเป็นไม่ได้ โดยส่วนใหญ่ มักเป็นคนสมบูรณ์แบบ ระเบียบจัด เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่ยอมผ่าน ใครทำอะไรมักไม่เข้าตา มองว่ายังใช้ไม่ได้ บางคนชอบใช้อำนาจ บางคนชอบโอ้อวด ยกตนข่มท่าน เห็นคนอื่นด้อยกว่า ทั้งหมดนี้ทำให้ตนเองขาดความสุข ความสัมพันธ์ก็ไม่ราบลื่น ทีมงานขาดการมีส่วนร่วม เล่นไม่เป็นทีม ไม่ไปในแนวทางเดียวกัน องค์กรไม่บรรลุเป้าหมาย ส่วนรวมก็เสียหาย

เมื่อพิจารณาถึงสาเหตุ เราต้องเข้าใจก่อนว่า อารมณ์สะท้อนมาจากตัวตน ตัวตนต้องการคุณค่าและความหมาย ในทุกกรณีที่มีการใช้อารมณ์ ขณะนั้น คุณค่าตนเองต่ำ ในขณะที่คุณค่าตนเองลดลง ตนจึงต้องแสวงมาเพิ่มเติม และเชื่อว่าสามารถหามาชดเชยได้จากปัจจัยภายนอก จึงต้องแสดงออกอย่างนั้นเพื่อหาคุณค่ามาเติม แต่เติมเท่าไหร่ มันก็ไม่เต็ม เพราะยิ่งเติม มันยิ่งขาด เมื่อยังขาด ก็ยิ่งเติม เมื่อไม่ได้ดังหวัง ภายในกดดัน จึงออกมาในรูปของการใช้อารมณ์ แต่หารู้ไม่ว่ามันต้องเติมจากภายใน

ดังนั้น สาเหตุหลักของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ก็คือ คุณค่าตนเองมันพร่องไป และที่พร่องไปนั้นก็มาจากตนเองที่ไม่เห็นคุณค่าตนเอง

ทางออก

ประเด็นทางอารมณ์ที่แสดงออกมาในรูปของความไม่มั่นคง เปราะบาง ขาดความเชื่อมั่น ขาดภูมิต้านทาน นั่นเป็นเพราะบุคคลขาดความเข้มแข็งจากภายใน ในการพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์ มีประเด็นที่ต้องพิจารณา ดังนี้

1. ต้นทุนภายในต้องมาจากการเผชิญกับภาวะยากลำบากความท้าทายมีทุกวัน ไม่มีหมด ถ้าหนีปัญหา จะยิ่งหนัก เราต้องกล้าเผชิญกับมัน และยิ้มรับกับมัน แต่มิได้หมายความว่าจะสำเร็จทุกครั้งไป แต่ไม่ว่าจะสำเร็จหรือไม่ มันล้วนคือต้นทุนทั้งสิ้น

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• ส่องไอเท็มตรุษจีนหรูๆ รับปีฉลูเสริมความเฮง

ว่าไปแล้ว ความเข้มแข็งของบุคคลเปรียบได้กับเส้นใยอารมณ์ ปัญหาเปรียบได้กับเส้นลวดเล็กๆ ยิ่งเราเจอปัญหาและกล้าเผชิญกับมัน ไม่ว่าผลจะออกมาอย่างไร หากเรามีมุมมองที่ถูกต้อง ในขณะที่เราคลุกฝุ่นอยู่กับมัน มันจะเหมือนเราพันเกลียวเส้นใยอารมณ์ของตนเองให้หนาขึ้น แข็งแกร่งขึ้น บุคคลจึงยิ่งมีความทนทานต่อแรงกระทบและแรงเสียดทาน สามารถยืนหยัด อดทน และยืดหยุ่น มีภูมิต้านทาน นั่นคือ ความเข้มแข็งทางอารมณ์ จึงสามารถรับมือกับความท้าทายต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาได้อย่างมั่นใจ ไม่หวั่นไหว มีความสามารถในการเลือกตอบสนองได้อย่างเหมาะสม สามารถสร้างการนำตนเองได้ จึงเล่นเชิงรุกได้

ดังนั้น เราจึงต้องยิ้มรับกับความท้าทายที่ผ่านเข้ามาและกล้าเผชิญกับความยากลำบาก หมั่นฝึกฝน เรียนรู้ทีละเล็กทีละน้อย ความเชื่อมั่นจะเกิดขึ้น เส้นใยอารมณ์จะแข็งแกร่ง เกิดความมั่นคงภายใน สร้างเป็นต้นทุนเพื่อการเติบโตให้กับตนเอง

2. ต้องพลิกฟื้นตนเองให้กลับมาเล่นเชิงรุก ผ่านการเห็นตนเองเชิงบวกจากการเผชิญกับภาวะยากลำบาก เพื่อมาเป็นต้นทุนของความเข้มแข็งภายใน ภาวะดังกล่าว จะช่วยให้บุคคลสามารถปรับสภาพและพลิกฟื้นคืนสภาพตนเองได้ และระเบิดศักยภาพภายในออกมาได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง เพื่อเล่นเชิงรุก แต่จะพลิกฟื้นกลับมาได้ บุคคลต้องปรับกรอบความคิดเสียใหม่ โดยเฉพาะมุมมองเชิงบวกที่มีต่อตนเอง มันคือ การเห็นคุณค่าตนเอง

ดังนั้น การปรับมุมมองเชิงบวกด้วยการเห็นคุณค่าตนเอง เข้าใจและยอมรับตนเองตามความเป็นจริง จึงมีความสำคัญยิ่งต่อความมั่นคง ความเข้มแข็งภายใน และนี่คือต้นทุนชีวิตที่แท้จริง เพราะเป็นการเปลี่ยนที่ฐานราก (กรอบความคิด) ของความเป็นมนุษย์ และความสามารถดังกล่าว หากได้รับการฝึกอย่างสม่ำเสมอ มั่นใจได้ว่าบุคคลจะเข้มแข็ง

ยิ่งไปกว่านั้น การปรับมุมมองให้เห็นคุณค่าในความแตกต่าง จะช่วยให้บุคคลอื่นเห็นคุณค่าตนเองด้วย เมื่อต่างฝ่ายเห็นคุณค่าซึ่งกันและกัน จึงเกิดเป็นศรัทธา สามารถสร้างการมีส่วนร่วม นำไปสู่ทีมงานที่เข้มแข็ง

3. เรียนรู้จากความพลาดพลั้งนอกจากจะต้องเผชิญกับความท้าทายด้วยมุมมองที่มีต่อตนเองเชิงบวกแล้ว ไม่ว่าเราจะทำการใดๆ มันย่อมต้องมีความพลาดพลั้งเสมอ แต่ความพลาดพลั้งดังกล่าวมิใช่ความผิด แต่มันคือกระบวนการเรียนรู้ต่างหาก แต่ปัจจุบัน ด้วยสื่อโซเชียลที่แพร่หลายและสังคมเสพติด เน้นวัตถุนิยม ได้ชี้นำและสร้างความเปราะบางให้กับสังคม บุคคลส่วนใหญ่จึงอ่อนแอและมองความพลาดพลั้งเป็นความผิด ซึ่งเป็นเรื่องเข้าใจผิด เราจึงต้องปรับมุมมองใหม่ เอาผลที่ได้มาถอดรหัส เกิดการก้องสะท้อนภายใน และสร้างเป็นกระบวนการเรียนรู้เชิงลึก ฝังลงในจิตใต้สำนึก กลายเป็นต้นทุนทางปัญญาที่มีคุณค่า

เพราะด้วยมุมมองที่ถูกต้อง กล้าเผชิญกับความยากลำบาก เห็นตนเองมีค่า เห็นคุณค่าในความแตกต่าง เรียนรู้จากความพลาดพลัง ทั้งหมดนี้สามารถสร้างความเข้มแข็งภายใน เป็นความมั่นคงทางอารมณ์ เพื่อมาสร้างสมดุลกับความสามารถด้านปัญญา สร้างบุคคลและทีมงานให้แข็งแกร่ง สามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างมั่นใจ เก็บเกี่ยวเป็นประสบการณ์ชีวิต กลายเป็นตันุทนที่สำคัญยิ่งต่อความสำเร็จ การเติบโต และความยั่งยืนของตนเอง ครอบครัว องค์กร และสังคม เพราะเก่งอย่างเดียวไม่รอด มันต้องแกร่งด้วย

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644269

วันที่ 02 ก.พ. 2564 เวลา 13:49 น.ปากแดงยังไงให้ปัง!! รับตรุษจีน – วาเลนไทน์ กับลิปแดงหลากเฉดจาก JUNG SAEM MOOL สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ล้ำเทรนด์

หลากสีสันของลิปสติกที่มีให้เลือกหลากหลาย สามารถบ่งบอกได้ถึงอารมณ์และสะท้อนความรู้สึกของแต่ละวัน รวมถึงสามารถบ่งบอกตัวตนได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งลิปสติกสีแดงที่สะท้อนตัวตนบุคลิกของสาวมั่นและมีความโดดเด่นสูง ทว่า การจะหยิบลิปสติกสีแดงมาแต่งแต้มริมฝีปากอย่างไรให้ปังให้เข้ากับเรา สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากเสริมลุคมั่นใจมาดูเคล็ดลับดีๆ จาก JUNG SAEM MOOL (จองแซมมุล) แล้วเตรียมตัวปากแดงรับตรุษจีน–วาเลนไทน์กันได้เลย

การเลือกลิปสติกที่เหมาะสม

สุพัตรา พัชรภัค JUNG SAEM MOOL Training Manager กล่าวว่า การเลือกใช้ลิปสติกแต่ละเฉดจะสะท้อนอารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างกัน วิธีการเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับหน้าหรือสีผิวก็เช่นเดียวกัน ทาสีไหนแบบไหนถึงจะปัง

วิธีการเลือกลิปสติกที่เหมาะสมให้เริ่มต้นที่ เลือกตามโทนสีผิว หากเรามีผิวขาวเหลืองจะเข้ากับลิปสติกโทนสีพีชหรือส้ม, ผิวสีน้ำผึ้งจะเหมาะกับลิปโทนสีแดงเบอร์รี่ ส่วนสีชมพูจะเหมาะกับทุกสีผิว แต่ถ้าต้องการขับสีผิวให้กระจ่างใสมีออร่าไม่ว่าจะมีสีผิวแบบไหนก็ให้หยิบลิปสติกสีแดงมาทาได้เลย ทาแล้วปังทุกคน

แต่ถ้าอยากแค่เพลย์เซฟสบายๆ ก็เลือกสีชมพูไว้ก่อน เลือกตามอายุ ช่วงอายุไม่เกิน 30 ปี ทาได้ทุกสีทุกเฉดตั้งแต่กลอสไปถึงเนื้อแมท แต่ถ้าอายุเข้าเลข 4 แล้ว ต้องเลือกลิปที่มีความชุ่มชื้นเลี่ยงลิปที่มีชิมเมอร์เยอะๆ หรือเนื้อแมทเพราะจะทำให้ปากแห้งเห็นริ้วรอย

แบบที่สามคือ เลือกตามใจ คืออยากทาสีไหนก็ได้ เพราะการได้ทาสีที่เราชอบจะเพิ่มความมั่นใจไร้กังวล แต่ให้เหมาะสมกับโอกาสและงานที่เราไป ถ้างานทางการต้องสีเบาๆไม่ฉูดฉาดเกินไป งานปาร์ตี้สังสรรค์เที่ยวเล่นจะทาสีไหนก็ได้ตามชอบ

• หยุดตรุษจีนปีนี้เหงา…เศรษฐกิจไตรมาส 1 ยังหดตัวแรง
• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand

รู้จักโทนสีของลิปสติก

สำหรับลิปสติกสีแดงนั้นจะมีโทนสีหลักๆ ประมาณ 5 โทน ได้แก่

• สีแดงสด (pure red) จะมีเม็ดสีแดงล้วนให้สีแดงสด ชัด ทำให้ใบหน้าดูโดดเด่นสะดุดตา สาวทุกสีผิวสามารถทาได้
• สีแดงส้ม (coral red) ลิปสีแดงที่มีเม็ดสีส้มผสมอยู่เหมาะกับสาวผิวขาวอมชมพู จะช่วยขับใบหน้าให้ดูสดใสอ่อนเยาว์ดูผิวขาวขึ้น
• สีแดงพลัม (plum red) หรือสีไวน์แดง สีแดงเบอร์รี่ จะมีเม็ดสีม่วงผสมในเนื้อสีแดง เพิ่มความหรูหรา ช่วยเสริมลุคการแต่งตัวให้ดูดีแฝงความเซ็กซี่ เหมาะกับสาวผิวขาวอมเหลือง
• สีแดงชมพู(pink red) ดูสดใสน่ารัก แม้จะมีความเด่นจากสีแดงอยู่ก็ตามเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นกับการใช้ลิปสีแดง แต่ยังไม่กล้าใช้ สีแดงสด และยังเหมาะกับสาวผิวขาวอมเหลืองอีกด้วย
• สีแดงตุ่นๆ (brick-colored) เป็นสีแดงที่มีเม็ดสีน้ำตาลผสมอยู่ ดูทันสมัยที่สุด ไม่ว่าจะชอบแต่งหน้าสไตล์เกาหลีหรือชอบแต่งแบบเอิร์ธโทนก็สามารถหยิบมาทาได้ง่ายๆ

เทคนิคการทาปากสีแดง

สำหรับเทคนิคการทาปากสีแดงให้ดีนั้นโดยทั่วไปควรใช้พู่กันทาปากเพื่อเน้นรูปปาก ทาขอบปากให้กริบแล้วทาเนื้อลิปซ้ำ เมื่อทาเสร็จควรเก็บขอบปากให้ชัดด้วยการใช้คอนซีลเลอร์ตัดขอบปากส่วนที่เกินออก หรือการใช้เทคนิค ombre คือการไล่สีจากการทาด้านในริมฝีปากสีเข้มจากนั้นใช้พู่กันไล่สีออกสู่ด้านนอก หรือใช้ลิปสติกสีโทนนู้ดทาเป็นรองพื้นก่อนแล้วค่อยทาสีแดงจากด้านใดเกลี่ยออกด้านนอก ซึ่ง ombre สไตล์สาวเกาหลีจะไม่เน้นขอบปากชัดแต่จะเกลี่ยขอบปากให้ดูเบลอด้วยการใช้คอตตอนบัตหรือปลายนิ้วเกลี่ยให้ดูละมุน

ในส่วนของ JUNG SAEM MOOL เองมีลิปสติกเฉดสีแดงให้เลือกอยู่มากมายกับ Lip–Pression เนื้อแมทท์สัมผัสเบาเนียนนุ่มไร้น้ำหนัก เม็ดสีแน่นชัดเจนไม่ตกร่องติดทนนาน ด้วยส่วนผสมของดามัสก์โรส และเชียร์บัตเตอร์ช่วยบำรุงอย่างล้ำลึก ซึ่งลิปสติกตามแบบฉบับของ JUNG SAEM MOOL คัดสรรมาแล้วว่าเหมาะกับทุกสีผิวจริงๆ ไม่ว่าจะเป็น Steal red โทนส้มอมแดง ดึงดูดสะกดทุกสายตา , Just Red โทนแดงอมส้ม ช่วยขับผิวให้สว่าง เพิ่มความมั่นใจ , Pure Red โทนสีแดง Coral สีแดงสดใสอวบอิ่ม , Mood Brick โทนสีอิฐ ดูมั่นใจเปี่ยมด้วยพลัง , Newtro Chili โทนสีแดงก่ำ สุดคลาสสิคในยุค 90’s

แต่ถ้าใครอยากซอฟท์ลดเฉดมานิดก็มี Force Pink โดนสีแดงอมชมพู เสริมพลังให้แลดูมั่นใจขึ้น , Morning Pink โทนสีชมพูสดใส , Tempting Red โทนสีชมพูอมแดง ดูสวยหวานแต่ยังสะกดทุกสายตา หรือถ้าชอบแบบเนื้อ shine ก็มี Lip – Pression Shine มาให้ลองทั้งสี Sunday Shine โทนชมพูแดงสดใสรับแสงแดดที่แสนผ่อนคลาย , Ruddy Coral โทนส้มสการ์เล็ตที่ทำให้ใจสั่น และ Flowery โทนแดงสดใสมีชีวิตชีวาราวกับฤดูใบไม้ผลิ

พิเศษระหว่างวันที่ 3-16 ก.พ.2564 สินค้าทุกชิ้นลด 15% และช้อปครบ 2,500 บาท รับทันที Siam Gift Card มูลค่า 200 บาท ระหว่างวันที่ 5–14 ก.พ. เฉพาะเคาน์เตอร์จองแซมมุล สยามเซ็นเตอร์ สาวๆที่สนใจแต่งแต้มริมฝีปากให้อวบอิ่มด้วยสีแดง–ชมพู หลากเฉดจาก JUNG SAEM MOOL สามารถแวะเวียนมาได้ที่เคาน์เตอร์จองแซมมุล ชั้น G สยามเซ็นเตอร์, ชั้น M สยามพารากอน และไอคอนสยาม หรือเข้าไปที่ www.jungsaemmool-th.com FB : JUNGSAEMMOOLTHAILAND

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/644171

วันที่ 01 ก.พ. 2564 เวลา 09:55 น.ไนกี้ เปิดตัว ไนกี้ รีแอค เอสเคป รัน รองเท้าวิ่งที่ถูกออกแบบขึ้นเพื่อสาวๆ นักวิ่งซิตี้รัน ให้สนุกและท้าทายกับการวิ่งในทุกๆ สภาวะ

วิ่งลัดเลาะไปตามถนนกับ ไนกี้ รีแอค เอสเคป รัน (Nike React Escape Run) ที่ถูกออกแบบและปรับให้เหมาะกับผู้หญิงด้วยคอลล่าร์รองเท้าที่กว้างขึ้น และเติมรายละเอียดการออกแบบด้วยลายปักพร้อมโฟมรองรับแรงกระแทกที่ให้ความรู้สึกนุ่มและตอบสนองได้ดีในขณะวิ่ง อีกทั้งยังมีพื้นรองเท้าชั้นกลางซึ่งผลิตขึ้นจากโฟมรีแอค และเป็นรองเท้าวิ่งสไตล์สุดล้ำสำหรับผู้หญิง เพราะการวิ่งเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย และยังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเริ่มตั้งหลักและหันมาดูแลตัวเองอีกด้วย

ออกแบบขึ้นเพื่อนักวิ่งผู้หญิง

คอลล่าร์ของรองเท้าที่กว้างยิ่งขึ้นได้รับการออกแบบเพื่อให้รองรับกับข้อเท้าของผู้สวมใส่ ผลการศึกษาได้เผยให้เห็นแล้วว่าข้อเท้าของผู้หญิงจะลาดไปด้านหน้ามากกว่าข้อเท้าผู้ชายประมาณ 4 – 5 มิลลิเมตร โดยเฉลี่ย จากข้อมูลดังกล่าวรองเท้ารุ่นนี้จึงได้รับการออกแบบให้คอลล่าร์รองเท้าได้รับการบุให้นุ่ม และสร้างขึ้นให้เข้ากับรูปเท้าของของผู้สวมใส่ที่เป็นผู้หญิง

ก้าวที่นุ่มนวล

จากการศึกษาโดยห้องปฏิบัติการวิจัยกีฬาของไนกี้ (Nike Sports Research Lab – NSRL) ระบุว่านักกีฬาผู้หญิงจะชื่นชอบความรู้สึกนุ่มที่ได้รับจากพื้นรองเท้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทก พื้นรองเท้าชั้นกลางของไนกี้ รีแอค เอสเคป รัน จึงใช้โฟม ไนกี้ รีแอค ที่มีน้ำหนักเบา ให้สัมผัสการวิ่งที่ตอบสนองได้ดีเยี่ยมและทนทาน นอกจากนี้ โฟมที่หนายิ่งขึ้นยังให้ความรู้สึกในการวิ่งที่ราบรื่นนุ่มนวล เพื่อความสบายในทุกก้าวอีกด้วย

• หวานฉ่ำรักรับวาเลนไทน์ กับ 4 ลุค 4 สไตล์จากคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดของ Daks Thailand
• ส่องไอเท็มตรุษจีนหรูๆ รับปีฉลูเสริมความเฮง

วิ่งลัดเลาะไปในเมือง

รองเท้ารุ่นนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งลัดเลาะไปตามเส้นทางในเมือง ลวดลายยึดเกาะหลายทิศทางของรองเท้าช่วยเพิ่มเสถียรภาพที่ดีเยี่ยมไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ ที่เหนือความคาดหมายบนเส้นทางของคุณ พื้นรองเท้าชั้นนอกเป็นยางที่มีความทนทานสูง ถูกสร้างขึ้นเพื่อรับมือกับความหยาบกระด้างของทางเท้า

รูปลักษณ์สดใหม่ของการวิ่ง

ลายปักและองค์ประกอบสะท้อนแสงประกอบกันเป็นรูปร่างรองเท้าที่ดูพรีเมียม ให้คุณสวมได้ทั้งวันตั้งแต่ในที่ทำงานไปจนถึงเวลาออกกำลังกาย จุดสัมผัสต่างๆ ที่คอลล่าร์และลิ้นของรองเท้าให้ความรู้สึกที่คุ้นเคยเมื่อสอดเท้าเข้าไปในรองเท้า 

สำหรับจุดเด่นของไนกี้ รีแอค เอสเคป รัน คือวัสดุตาข่ายทั่วหน้ารองเท้าช่วยเพิ่มการระบายอากาศ เชือกรองเท้าร้อยเข้ากับมิดฟุตแบนด์ให้ความกระชับมั่นคงบริเวณกลางเท้า และแถบดึงลิ้นรองเท้าทำให้สวมรวมทั้งถอดรองเท้าได้ง่าย ทั้งนี้ ไนกี้ รีแอค เอสเคป รัน (Nike React Escape Run) จะวางจำหน่ายในวันที่ 4 กุมภาพันธ์นี้ ในราคา 3,600 บาท ทางเว็บไซต์ nike.com และร้านไนกี้บางสาขา