24 พ.ค. 2568 12:14 น.
เฌอปราง เผยเบื้องหลังความเพอร์เฟกต์ เคยหมดไฟถึงขั้นไม่อยากคุยกับใคร! (คลิป)
รายการ PrimeCast สัปดาห์นี้พบกับ เฌอปราง อารีย์กุล หรือ เฌอปราง BNK48 ไอดอลรุ่นบุกเบิกที่โด่งดังจากเพลง “คุกกี้เสี่ยงทาย” เผยจุดเริ่มต้นเส้นทางการเป็นไอดอล การเติบโตทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เป็นเพอร์เฟกชั่นนิสต์ จริงจังกับชีวิต เครียดจนถึงขั้นพบจิตแพทย์ พร้อมเล่าถึงการเกิดภาวะหมดไฟถึงขั้นไม่อยากคุยกับใคร เผยถึง Passion ใหม่ ภารกิจตามหาเป้าหมายชีวิต
ไอดอลเป็นรุ่นแรกๆ ที่ดังมากๆ?
เฌอปราง : ถ้านับแบบนั้นก็ใช่ค่ะ ช่วงเพลงคุกกี้เสี่ยงทาย ตอนนั้น BNK ใหม่ด้วย อะไรคือไอดอลญี่ปุ่น เริ่มช่วงอายุ 20 ค่ะ ไป Audition จริงๆ ที่ญี่ปุ่นเขามี AKB48 อยู่แล้ว เราเป็นแฟนคลับ AKB48 ไม่คิดว่าจะมี 48 Group ในเมืองไทย พอมีแล้วตอนแรกอายุเกิน เพราะรับสมัครถึงอายุ 18 ปี สุดท้ายพอเขาขยายอายุก็ลองสมัคร อยากรู้ว่าไอดอลสายญี่ปุ่นที่เราชื่นชอบเป็นยังไง เด็กๆ บางคนก็เข้ามาตั้งแต่ 13-14 ปีแต่เราเข้าตอน 20 ก็จะเห็นวันแรกที่เราเต้นไม่ได้ ร้องไม่ได้ด้วย จนเปลี่ยนแปลงไป
เป็นหัวหน้าวงด้วยช่วงนั้น?
เฌอปราง : คุยสัมภาษณ์กับผู้ใหญ่ ความเป็นเนิร์ดของเราในรูปแบบที่เราชื่นชอบไอดอลมากๆ ก็เลยอาจจะมีไอเดียเกี่ยวกับการทำอะไรดี หรือควรบริหารจัดการกันยังไง ต้องสื่อสารว่า BNK48 คืออะไรกับสื่อค่อนข้างที่จะชัดเจน ก็เลยได้รับหน้าที่เป็นหัวหน้าวงค่ะ
นิสัยส่วนตัวเป็นคนยังไง?
เฌอปราง : เป็น Introvert จริงๆ ตามอารมณ์เยอะนะ แต่ว่าเหมือนกับจะคิดให้เสร็จก่อน แต่สุดท้ายมันก็จะตามอารมณ์ตัวเองว่าอยากทำอะไร ถ้าตามแบบ MBTI เป็น INFJ แต่เราพัฒนาแล้ว เราถือว่าเป็น I ntrovert ที่มีความ Extrovert เป็นกลางๆ
เป็น Perfectionist ไหม?
เฌอปราง : เป็น Perfectionist ค่อนข้างสูง แล้วก็เป็น OCD ค่อนข้างคาดหวังกับอะไรที่เราทำแล้วต้องทำให้สุด ทำให้ดีที่สุด เพราะเป็นคน Detail ระดับหนึ่ง ทุกอย่างอยากให้มันออกมาดี เป็นคนจริงจัง อยากทำให้ดี ให้เพอร์เฟกต์ เราก็จะใส่อารมณ์กับการทำงานเยอะ อะไรที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง จะมีความแบบจริงจัง ดุขึ้น แล้วก็เครียดขึ้น เครียดง่ายกับการทำงานของตัวเอง ทุกคนก็จะแบบเฌอปรางค่อนข้างเป็น Perfectionist ซึ่งเราก็รู้ตัวแล้ว ก็ลดลงมาเยอะมากๆ เป็นตั้งแต่เด็กช่วงมัธยมคือหนักกว่านี้มาก เมื่อก่อนอาจจะเครียดกว่านี้ แต่ตอนนี้เหมือนเราปล่อยจอย แล้วเราจะค่อนข้างชัดเจนเป็นตัวเองตั้งแต่แรก
ต้องเจอแฟนคลับเยอะมากมายหลายรูปแบบ ดีลกับแฟนคลับยังไง?
เฌอปราง : เป็นคนที่ตั้งใจว่าไอดอลเป็นผู้ที่มอบความสุขให้คนอื่น เราก็เลยเซ็ตตัวเองว่า ฉันจะต้อง positive กับทุกคน ส่ง Energy Positive ไปก่อน ไม่ว่ายังไงก็ตาม จะเป็นคนที่แบบ Enjoy มี Positive ให้เสมออะไรจริงๆ มี Negative เยอะ เป็นคน Negative เยอะมาก แล้วกดด้วย จะมีอาการแบบไม่ได้ Healthy กับตัวเองเท่าไหร่ แต่ไม่อยากให้ใครได้พลังลบจากเราไป
เคยโดนแบบบูลลี่หรือโดนใครพูดจาไม่ดีคอมเมนต์แย่ๆ ไหม?
เฌอปราง : เคยๆ ในออนไลน์มีอยู่แล้ว พยายามไม่รับ เพราะรู้ว่าเป็นคนที่รับพลังงานลบมาแล้วมันจะนอยด์ เป็นคนที่คิดมากที่เกิดจากความเพอร์เฟกต์ หมายถึงว่าเราอยากทำให้ดี แต่เราไม่สามารถตอบสนองทุกคนได้จริงๆ เราไม่สามารถ please ทุกคนได้ จะเป็นคนหาทางเสมอว่ายังไงถึงจะดีที่สุด ก็เลยจะคิดเยอะมาก จะนอยด์ว่าเราทำไม่ได้ ต้องเลือกที่เราแฮปปี้ ต้องเรียกว่ารักตัวเอง แบบพอดีที่เราสามารถใช้ชีวิตได้
ถ้าใครไม่เข้าใจก็ต้องปล่อย ต้องทำใจ ถ้าคนเข้าใจก็เข้าใจ แล้วหลังจากที่แบบเริ่มเจอคนเยอะๆ สิ่งหนึ่งที่เอามาใช้คือ ทุกคนต่างมีคาแรกเตอร์เป็นของตัวเอง และอาจจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีหน่อยว่าทุกคนไม่ได้มีความตั้งใจจะไม่ดี บางทีเขาอาจจะเจอแบบเรื่องกำลังนอยด์อยู่ กำลังอารมณ์ไม่ดีอยู่ หรือว่าเขาแค่เป็นแบบนั้น อย่างแรกเลยเราต้องใจเย็นก่อน ค่อยๆ เห็นเขาว่าต้องการอะไรจากเรา เป็นยังไงบ้างคะ เป็นคนที่ฟังเขา
เรื่องการ Burn Out ภาวะหมดไฟ?
เฌอปราง : ตอนที่หลังจบงานจับมือ เหมือนเราใช้พลังงานไปหมดแล้ว กลับไปบ้านแล้ว มันนอยด์อยู่คนเดียว burn out บอกที่บ้านเลยอย่าคุยกับเฌอนะ เฌอไม่มีพลังงานจะคุยด้วยแล้ว เราเหนื่อย Burn Out ไม่เคยกินยา แต่ว่าถึงขั้นต้องปรึกษาจิตแพทย์ นักจิตวิทยา
เป็นช่วงอายุ 25 มันคือเบญจเพส เกิดในช่วงนั้นพอดี ปรึกษาจิตแพทย์เขาบอกว่าเราเป็น Burn Out ความคิดมาก คือทำงานมาเยอะมากๆ แล้วปกติ ถ้าเกิดมี schedule ให้ทำ เราจะค่อนข้างเป็นคนที่แบบจะปล่อยเรื่องตัวเองไปก่อน แล้วเอาหน้างานให้เสร็จก่อน ก็เป็นความ Perfectionist ที่ไม่ค่อยแบบ Appreciate ตัวเอง
การดูแลตัวเอง?
เฌอปราง : เราค่อนข้างเป็นผู้หญิงช้า ไม่ค่อยดูแลตัวเอง เป็นเด็กเนิร์ด เรียนรู้การดูแลตัวเองตอนเข้าวงการค่ะ เพิ่งเริ่มใช้เครื่องสำอาง ใช้สกินแคร์ดูแลตัวเอง พอมันเป็นงานเรา Consider ว่างานที่เราจะใช้หน้าตาและรูปร่าง เราถึงต้องเรียนรู้ว่าจะต้องดูแลมันยังไง ก่อนหน้านั้นคือไม่มีเลย อย่างเรื่องเสื้อผ้าก็ต้องหาคนช่วย ผู้จัดการ หรือสไตลิสต์ แล้วก็เริ่มมีการออกกำลังกาย และควรจะกินให้มันดี
กินดีของเฌอปรางคืออะไร?
เฌอปราง : คือกินโปรตีนให้ถึง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว แล้วก็กินเป็นลำดับ กินเป็นลำดับมีผลจริงๆ เราลองแล้ว มันช่วยในการย่อยอาหาร แล้วก็ลดคาร์บ เช่น กินผักก่อน โปรตีน แล้วค่อยแป้ง ออกกำลังกาย Body weight ประมาณวันละ 15-20 นาที เราชอบเล่น planking ก็จะได้หน้าท้อง ได้ทั้งตัวไปด้วย ได้ไหล่และ body ไปด้วย ก็จะชอบเล่นท่าประมาณนั้น แล้วก็ Body weight ตัวเอง เล่นท้อง เล่น core body เป็นหลัก พยายามทำทุกวัน
Passion เราอยากจะทำอะไรต่อ?
เฌอปราง : ไปตามหาอยู่ เพราะว่ามี Bucket list ในชีวิต คือเรายังไม่เคยไปเรียนต่างประเทศเลย จะไปเรียนโทที่ต่างประเทศ ที่ญี่ปุ่น มหาวิทยาลัย Globalist University Global Business สำหรับด้าน Business โดยเฉพาะ แบบตามหาเป้าหมายในชีวิต
มองตัวเองในอนาคต ภาพไกลไหม?
เฌอปราง : จริงๆ ก็มองไกล เฌอเริ่มลงทุน เริ่มมีบริหารจัดการให้ตัวเอง อนาคตจะต้องไม่เหนื่อยมาก พยายามดูแลว่าทำอะไรดีแต่ก็ยังไม่รู้สึกมั่นคง ก็จะหาไปเรื่อย ๆ ตอนนี้คือตั้งใจจะไปใช้ชีวิตต่างประเทศสักปี Bucket list ในชีวิต อยากทำอะไรก็ทำ เป็นช่วงอยากรู้ แต่ก็เลือกเรียน MBA ก็คงจะต่อยอดตัวเองได้เยอะอยู่
ชมคลิป
คลิกเพื่ออ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม
SootinClaimon.Com 