#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767784

อยากลดนํ้าหนักต้องอ่าน! ‘สารอาหารครบ+เพิ่มโปรตีน’หุ่นสวย สุขภาพดี

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 07.15 น.

การหันมาดูแลรูปร่างตัวเองเพื่อให้ได้หุ่นที่ชอบ นอกจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน รวมถึงการมีวินัย และการออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ถือเป็นอีกสิ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จ โดยต้องท่องไว้ว่าไม่ทอด ไม่หวานไม่มัน ไม่กะทิ และที่สำคัญไม่ทานปริมาณเยอะมากเกินพอดี เพื่อให้เป็นผลดีต่อร่างกาย และระบบภายใน เพราะไม่ใช่เพียงแค่การทานอาหารอย่างเดียว วัตถุดิบและวิธีการปรุงอาหารก็ส่งผลต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ใช่ว่าจะตามใจปากอยากเลือกทานแต่ของอร่อยจนลืมใส่ใจสุขภาพ และตามมาด้วยภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน ที่ส่งผลต่อสุขภาพที่แย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่ตามมาอีกมากเพราะฉะนั้นต้องจำให้ขึ้นใจเลือกทานอาหารวันนี้ ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมและลดน้ำหนัก ต้องรู้จักในการเลือกอาหารที่จะทาน คือ ทานสารอาหารให้ครบ และทานโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายยิ่งหากรู้เทคนิคจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลรวดเร็ว ซึ่งการทานสารอาหารครบ 5 หมู่ พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่วมด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย โดยจะช่วยในการเจริญเติบโต ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูกและอวัยวะต่างๆ รวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วจากอาการเหนื่อยล้าและเจ็บป่วย

เคล็ดลับการควบคุมและลดน้ำหนักคือ ต้องทานสารอาหารให้ครบ และทานโปรตีนให้เพียงพอ จึงจะสามารถควบคุมและลดน้ำหนักอย่างได้ผล โดยมีเทคนิคที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ ต้องรับประทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมในหนึ่งมื้อ และ เพิ่มโปรตีน โดยแบ่งรับประทานโปรตีนที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน ออกเป็น 3 มื้อเคล็ดลับที่อย่ามองข้าม คือ ร่างกายต้องได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน สำหรับคนทั่วไปใน 1 วัน ต้องได้รับโปรตีน (กรัม) เท่ากับน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) (เช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ต้องการโปรตีน 70 กรัม ต่อวัน) ประโยชน์ของการทานโปรตีนให้ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการต่อวันอยู่เสมอ จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเรื่องระบบเผาผลาญเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

นอกจากนี้ การเลือกทานโปรตีนจากพืชที่ได้จาก ถั่ว ธัญพืชต่างๆ ที่เป็นโปรตีนสะอาด ไม่ก่อให้เกิดโรค และดีต่อสุขภาพ การเลือกทานโปรตีนจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยการเลือกทานโปรตีนจากพืชมีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะโปรตีนจากพืชชนิดไอโซเลท ซึ่งเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ที่แยกเอาไขมันและน้ำตาลออก ทำให้มีปริมาณโปรตีนเข้มข้นสูงสุด ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้สูงสุด เทียบเท่าโปรตีนจากไข่ขาวและนม สามารถย่อยง่ายและดูดซึมง่าย ลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ รวมถึงมีแคลอรี่น้อยกว่ามีไขมันดีมากกว่า และไม่มีคอเลสเตอรอล

หากคุณมองหาตัวช่วยดีๆ เพื่อช่วยควบคุมและลดน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ มีวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ทานร่วมกับผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กิฟฟารีนผู้นำแบรนด์สุขภาพและความงามสัญชาติไทย พร้อมดูแลด้วยผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจากถั่วเหลือง และถั่วลันเตา ที่ทานได้ทุกวัน ตอบโจทย์เรื่องสุขภาพ ทั้ง “Fitt Meal by Giffarine (ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน)” ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร และ “Giffarine Vegan Multi Plant Protein (กิฟฟารีน วีแกน มัลติ แพลนท์ โปรตีน)” แนะนำให้รับประทานคู่กันแทนอาหาร 1 มื้อ

“Fitt Meal by Giffarine (ฟิตต์มีล บาย กิฟฟารีน)” เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ตัวช่วยในการดูแลรูปร่างในแบบที่คุณต้องการ อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง เสริมกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน และเสริม BCAAs ไขมันจากน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันทานตะวัน ที่ให้กรดไขมันจำเป็นที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้ง มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลจากไฮโดรไลซ์ โอ๊ต และน้ำตาลมะพร้าว ซึ่งเป็นน้ำตาลที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำ (น้อยกว่า 55) ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ และช่วยทำให้อิ่มนาน รวมถึงมีใยอาหารจาก โพลีเด็กซ์โตรส และอินนูลิน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 สูง มีวิตามิน 13 ชนิดและเกลือแร่ 10 ชนิด ครบถ้วนใน 1 มื้อ

แค่เพียงฉีกซองผสมน้ำเชคง่ายๆ ทานได้ทุกวัน ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน และหมดกังวลเรื่องแคลอรี่ สะดวกในการควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับใน 1 มื้อ โดยมีทั้งหมด 5 รสชาติ ได้แก่รสสตรอว์เบอร์รี่ รสกล้วย รสชา รสโกโก้ และรสกาแฟ ทั้ง 5 รสชาติให้พลังงาน 250-252 กิโลแคลอรี่ ให้โปรตีน 17-18 กรัม วิธีการชงง่าย 1 ซอง ขนาด 60 กรัม ต่อน้ำ 250 มล. เชคในน้ำอุ่น น้ำเย็น หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง โดยไม่แนะนำเชคในน้ำร้อน รับประทานวันละ 1-2 มื้อทดแทนมื้ออาหารปกติ และจะได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในทุกๆ มื้ออาหาร อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง และไม่หิวบ่อย

ส่วน “Giffarine Vegan Multi Plant Protein (กิฟฟารีน วีแกน มัลติ แพลนท์ โปรตีน)” เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจากถั่วเหลือง และถั่วลันเตา ผสมแคลเซียมและวิตามินดี โดยกิฟฟารีนเลือกใช้แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดนำเข้าจากต่างประเทศ ทั้ง โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ให้ปริมาณโปรตีนเข้มข้นสูง 90% และ โปรตีนสกัดจากถั่วลันเตาสีทอง นำเข้าจากฝรั่งเศสให้ปริมาณโปรตีนเข้มข้นสูง 84% ไม่ตัดแต่งทางพันธุกรรม (Non GMO) โดยสามารถดื่มวีแกน มัลติ แพลนท์ได้ทุกวันเพื่อเสริมโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช ให้โปรตีนสูง 11 กรัม มี BCAAs 1,951 มก. ไม่มีแลคโตส ไม่มีไขมัน และไม่มีคอเลสเตอรอล

เหมาะสำหรับ ผู้ที่รักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนให้กับร่างกาย ผู้ที่ต้องการลดการบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ และผู้ที่ทานเจ ผู้ที่ออกกำลังกายต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่ดูแลรูปร่างและผิวพรรณ ผู้ป่วยและผู้ที่อยู่ระหว่างพักฟื้นร่างกาย รวมถึงผู้สูงอายุ เด็ก วัยเรียน วัยรุ่น และผู้ที่แพ้แลคโตสจากนม อร่อยง่ายได้ประโยชน์เพียงฉีกซองผสมน้ำ โดย 1 ซอง ขนาด 16 กรัม ต่อน้ำ 160 มล. หรือน้ำอุ่น 70-80°C น้ำอุณหภูมิห้อง เชคกับน้ำเย็นไม่แนะนำผสมกับน้ำร้อน มี 2 สูตร คือ ออริจินัลและสูตรไม่หวาน

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767812

ในหลวง-พระราชินี ทอดพระเนตรโขนรอบปฐมทัศน์ เรื่อง รามเกียรติ์ ตอน ‘กุมภกรรณทดน้ำ’

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินไปทอดพระเนตรการแสดงโขนรอบปฐมทัศน์ เรื่อง รามเกียรติ์ ตอน “กุมภกรรณทดน้ำ” ณ หอประชุมใหญ่ ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร เมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายน 2566 โดยมี พล.อ.อ.สถิตย์พงษ์ สุขวิมล รองประธานกรรมการและเลขาธิการมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถพระบรมราชชนนีพันปีหลวง ประธานกรรมการอำนวยการ โขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ, เศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี และคณะกรรมการมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ เฝ้าฯ รับเสด็จ

โอกาสนี้ทอดพระเนตรการแสดงรำถวายพระพร และวีดิทัศน์เบื้องหลังการจัดการแสดงโขนรอบปฐมทัศน์แล้วทอดพระเนตรการแสดงโขนฯ เรื่อง รามเกียรติ์ ตอน “กุมภกรรณทดน้ำ” ซึ่งจัดแสดงขึ้นเพื่อเฉลิมพระเกียรติเนื่องในโอกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเจริญพระชนมพรรษา 71 พรรษา 28 กรกฎาคม 2566และสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ทรงเจริญพระชนมพรรษา 91 พรรษา 12 สิงหาคม 2566 โดยยึดแนวบทละครเรื่องรามเกียรติ์ ซึ่งเป็นบทพระราชนิพนธ์ของพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช จับตอนตั้งแต่ หลังจากที่กุมภกรรณทำศึกโมกขศักดิ์กับพระลักษมณ์ แต่ไม่สำเร็จ ยังไม่สามารถสังหารพระลักษมณ์ได้ จึงคิดหาวิธีทำกลศึกนิมิตกายลงไปใต้น้ำทำพิธีทดน้ำนอนขวางแม่น้ำไว้ เพื่อขัดขวางกองทัพพระราม

เมื่อจบการแสดงพระราชทานพระบรมราชวโรกาสให้ พล.อ.ท.ภักดีแสง-ชูโต กรรมการดำเนินงานจัดการแสดงโขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง กราบบังคมทูลเบิกผู้แทนคณะทำงานและนักแสดงมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถพระบรมราชชนนีพันปีหลวง เข้าเฝ้าฯ รับพระราชทานช่อดอกไม้ จำนวน 5 ราย

ทั้งนี้ สามารถชมความยิ่งใหญ่ของฉากแสง สี เสียง และการแสดงอันวิจิตรงดงามที่แสดงโดยนักแสดงเยาวชนรุ่นใหม่ ซึ่งเป็นผู้ที่ผ่านการคัดเลือกและฝึกซ้อมจากครูผู้เชี่ยวชาญด้านนาฏศิลป์ จนมีฝีมือการร่ายรำอันงดงามถูกต้องตามจารีต ผ่านการแสดงโขนเรื่อง รามเกียรติ์ตอน “กุมภกรรณทดน้ำ” ได้ตั้งแต่วันนี้-5 ธันวาคม 2566 ณ หอประชุมใหญ่ ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย บัตรราคา 2,000 บาท, 1,800 บาท, 1,000 บาท, 800 บาท และ 600 บาท (รอบนักเรียนราคา 180 บาท) เปิดจำหน่ายบัตรแล้ววันนี้ที่เคาน์เตอร์ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ ทุกสาขา โทร.02-2623456

พล.อ.อ.สถิตย์พงษ์ สุขวิมล ประธานกรรมการอำนวยการโขนมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพฯ, เศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี, เสริมศักดิ์ พงษ์พานิช รมว.วัฒนธรรม, พญ.พักตร์พิไล ทวีสิน พร้อมด้วยคณะกรรมการดำเนินงานจัดการแสดง เฝ้าฯ รับเสด็จ

ธนพล สุขสมรูป ผู้แสดงเป็นพระราม เข้าเฝ้าฯ ทูลเกล้าฯ ถวายสูจิบัตร แด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และ ณัชชา เหราบัตร ผู้แสดงเป็นนางคันธมาลี เข้าเฝ้าฯ ทูลเกล้าฯ ถวายสูจิบัตร แด่สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว พระราชทาน ช่อดอกไม้แก่ รศ.ศุภชัย จันทร์สุวรรณ์ ศิลปินแห่งชาติ ผู้กำกับการแสดง

ศรุต นนทประดิษฐ์ตัวแทนนักแสดงเข้าเฝ้าฯ รับพระราชทาน ช่อดอกไม้

การแสดงรำถวายพระพร สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767792

วิตามินเซรั่มผสานความหอมและบำรุงผิวใสในหลอดเดียว

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

จะดีแค่ไหนหากมีไอเทมเด็ดติดบ้าน ที่ให้ทั้งผิวกายหอมเหนือระดับ พร้อมผิวดูใสเกินต้าน ช่วยบูสท์ความมั่นใจ ไม่ว่าจะกิจกรรมไหนก็ทำได้อย่างเต็มที่ นีเวีย ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวระดับโลก ที่ได้รับความไว้วางใจในการดูแลผิวจากคนไทยมากกว่า 30 ปี เปิดตัวไอเทมใหม่ทั้งบำรุงและให้กลิ่นหอมพรีเมียมยาวนาน “นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ บอดี้ เซรั่ม พรีเมียม ฟราแกรนซ์ (NIVEA EXTRA BRIGHT BODY SERUM PREMIUM FRAGRANCE)” วิตามินเซรั่มบำรุงผิวเนื้อบางเบาสูตรใหม่ ที่ผสานการบำรุงและมอบความหอมระดับพรีเมียมไว้ในหลอดเดียว

บอดี้ เซรั่มน้ำหอมใหม่จาก นีเวีย หลอดนี้เป็นมากกว่าโลชั่นทั่วไปที่ให้แค่การบำรุง แต่ยังมีกลิ่นหอมเหนือระดับที่รังสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญน้ำหอมระดับโลก ให้ผิวหอมเสมือนน้ำหอมเคาน์เตอร์แบรนด์หรูและติดทนนาน นอกจากนี้ยังช่วยให้สาวๆ มั่นใจมากขึ้นไปอีกระดับด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินซีเข้มข้นถึง 50 เท่า เพื่อผิวดูกระจ่างใสเป็นธรรมชาติ เรียบเนียน และเลเยอร์เสริมพิเศษอย่าง ยูวีฟิลเตอร์ เกาะปกป้องผิวกายจากแสงแดดให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมั่นใจในทุกโมเมนต์

นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ บอดี้ เซรั่มพรีเมียม ฟราแกรนซ์ มีให้เลือกถึงสองกลิ่นหอมอันน่าหลงใหล ประกอบด้วยกลิ่นทุ่งดอกพีโอนี ให้ความหอมหรูหรามีระดับ อวดความสดใสขี้เล่น น่าค้นหา พร้อมบูสท์ความมั่นใจในทุกวัน และกลิ่นหอมหวานน่าหลงใหลที่ได้แรงบันดาลใจมาจากทุ่งแพร์บลอสซัม อ่อนหวานโรแมนติก ช่วยให้ทุกโมเมนต์พิเศษกว่าที่เคย วางจำหน่ายแล้วที่ร้านค้าชั้นนำทั่วไป และช้อปออนไลน์ได้ที่ https://www.nivea.co.th/highlights/body-premium-fragrance

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767806

สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา จัดงาน‘Wellness Wonderland’สุขภาพดีไม่ได้มีแค่ตรวจสุขภาพ

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

ปลื้มจิตร์ ถินขาว, วิลาวัณย์ อภิญญาพงศ์, นายแพทย์พณะ จันทรกมล, ดร.ไบรอัน คุณาคม, ผศ.ดร.นายแพทย์พัฒนา เต็งอำนวย, แพทย์หญิงพิมพ์ชนก บุษกรเรืองรัตน์ ผอ.ด้านการแพทย์สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา, แพทย์หญิงสุวรรณี ศิริวิมลานันท์, อัญชลี จงคดีกิจ

สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา โดย แพทย์หญิงพิมพ์ชนก บุษกรเรืองรัตน์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์จัดงาน “Wellness Wonderland” ณ จูบิลี่ฮอลล์ ชั้น 4 สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา โรงพยาบาลปิยะเวท เมื่อวันเสาร์ที่ 28 ตุลาคม 2566 โดยได้รับเกียรติจาก นายแพทย์พณะ จันทรกมล ประธานเจ้าหน้าที่บริหารโรงพยาบาลในเครือบางปะกอก เป็นประธานเปิดงาน

นายแพทย์พณะ จันทรกมล ประธานเจ้าหน้าที่บริหารโรงพยาบาลในเครือบางปะกอก กล่าวเปิดงานว่า สุขภาพดีไม่ได้มีแค่การตรวจสุขภาพ เป็นมหกรรมสุขภาพครั้งแรกของสถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา ที่รวบรวมบูธ การตรวจสุขภาพ สินค้า และบริการของสถาบันฯ รวมทั้งการจัดเวทีบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพและช่วงเสวนาพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ความสำคัญของการมีสุขภาพดีที่ทุกท่านสามารถปรับนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ โดยโรงพยาบาลในเครือบางปะกอกและปิยะเวท สถาบันฯตรัยญา ได้ให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ในเรื่องของการส่งเสริมสุขภาพ ทั้งทางด้านการรักษา ควบคู่ไปกับการป้องกัน โดยเรื่องนี้นับเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง เพราะจุดมุ่งหมายของบุคลากรทางการแพทย์ คือการที่ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วย และใช้ชีวิตได้มีความสุข สมวัย อายุยืนนาน

งานเริ่มด้วยการบรรยายเรื่อง “สุขภาพดี ไม่ได้มีแค่ตรวจสุขภาพ” โดย ผศ.ดร.นพ.พัฒนา เต็งอำนวย และการบรรยายเรื่อง “Food & Chronic Disease ทานแบบไหนไกลโรคเรื้อรัง” จาก ดร.ไบรอัน คุณาคม ต่อด้วยการเสวนาให้ความรู้ ในหัวข้อ “Healthy Living, Well – Being สุขภาพดี – ชีวิตดี๊ดี” จาก 4 คนดังจากแวดวงต่างๆ นำทีมโดยแพทย์หญิงสุวรรณี ศิริวิมลานันท์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย สถาบันฯตรัยญา,อัญชลี จงคดีกิจ(พี่ปุ๊)นักร้องระดับตำนานของเมืองไทย และสองอดีตกัปตันทีมวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย วิลาวัณย์ อภิญญาพงศ์ (กิ๊ฟ), ปลื้มจิตร์ ถินขาว (หน่อง)

ผศ.ดร.นพ.พัฒนา เต็งอำนวย คณบดีวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ บรรยายถึงเรื่อง “สุขภาพดี ไม่ได้มีแค่ตรวจสุขภาพ”

โดยนายแพทย์พัฒนา กล่าวว่า ถ้าถามว่าสุขภาพดีคืออะไร หลายคนจะบอกว่า ลดหวาน มัน เค็ม ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่กล่าวมาไม่ใช่เลย สิ่งที่คุณต้องทำ อันดับแรก ต้องตรวจสุขภาพ และสองคุณต้องมีความรู้เรื่องของการดูแลสุขภาพของแต่ละบุคคลร่วมด้วย

ปัญหาที่ตามมาของการตรวจสุขภาพประจำปีบ่อยเกินไป อันดับแรกคือจะทำให้คุณได้ยาโดยไม่จำเป็น เพราะยาคือสาเหตุของการป่วย เนื่องจากยาบางตัวมีผลข้างเคียง อย่างเช่น ยาลดกรดบางตัวจะมีผลทำให้กระดูกบาง สมองเสื่อม ไตวาย มะเร็งในกระเพาะอาหาร ตายเร็วขึ้น ทาน7 วันไม่เป็นไร แต่ถ้าทานนานถึง 7 ปีย่อมมีผลต่อเราแน่นอน ยิ่งคุณตรวจสุขภาพบ่อยคุณยิ่งได้ยามาเยอะ คนเราไม่ควรทานยาเยอะๆ และหันมาทานวิตามินหรืออาหารเสริมแทนจะดีกว่า

“สุขภาพดีขึ้นอยู่กับตัวเรา จะมีหมอสักกี่คนที่แนะนำเรื่องสุขภาพให้กับคุณก้มหน้าให้ยาอย่างเดียว แนะไปก็ไม่มีประโยชน์ถ้าคุณไม่ทำ และการแนะนำสุขภาพต้องให้เหมาะสมกับบุคคลนั้นๆ เพราะคนเรามันคนละคนกัน หลายคนร่ำรวย สามารถทานอาหารครบ 5 หมู่ได้ แต่อีกหลายคนก็ไม่สามารถทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ได้เช่นกัน”

นายแพทย์พัฒนายังกล่าวอีกว่าคนไทยจึงต้องเข้าใจปัญหาของตนเองอย่าเชื่อเด็ดขาดว่า กินเยอะคือบำรุง ผอมจึงต้องกินเยอะๆ ประโยคนี้ได้ยินบ่อยมาก กฎข้อแรกของการมีสุขภาพดี คือ กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่เร็ว ฉะนั้นวันหนึ่งทานสองมื้อพอแล้ว แต่เราต้องเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ เนื่องจากการอดอาหารทำได้ยาก เขาเลยมีการคิดสูตรใหม่ที่เรียกว่า IF (ไอเอฟ) วิธีการทำ IF ง่ายมากถ้าทานข้าวมื้อแรก 12.00 น. มื้อที่สองต้องทานตอน 18.00 น. และหลังจาก 20.00 น.ต้องไม่ทานอะไรเลย ปัญหาคือ ระหว่างที่อดอาหาร ต้องไม่ทานผลไม้ นม ไม่ทานจุกจิก การอดอาหารไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหากคุณทานวิตามินอย่างเพียงพอ “สถิติกินเนสส์บุ๊ค บอกไว้ว่าคนเราสามารถอดอาหารได้ถึง 385 วัน ถ้าคุณทานวิตามินและเกลือแร่อย่างเพียงพอ”

กฎข้อที่สอง ให้จำไว้ว่า น้ำตาลคือยาพิษ เพราะมันจะกระตุ้นอินซูลิน ให้เปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน เราสามารถทานน้ำตาลได้แต่ต้องเป็นน้ำตาลที่มีกากใย แป้งที่ดีก็ต้องมีกากใย เช่น ธัญพืช ผักและผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ต้องไม่ใช่การคั้นน้ำผลไม้เพื่อดื่ม น้ำผลไม้ทำให้อ้วน เลือกทานแป้งที่มีกากใย เพราะให้วิตามิน D ด้วย วิตามิน D ในแป้งมีถึง 8 ตัว 7 ตัวพบในธัญพืช มีเพียงตัวเดียวที่พบในเนื้อนมไข่ ไขมันอิ่มตัวถ้ามาจากพืชกินได้ เช่น กะทิ น้ำมันมะพร้าว แต่ถ้ามาจากสัตว์จะมีสารการอักเสบ ซึ่งจะเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด

“นมวัวทานได้ไหม นมวัวเป็นไขมันสัตว์บกข้อดีคือสารอาหารสูง ข้อเสียคือสารอาหารสูงเกินไป นมวัวจึงเหมาะกับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ รวมถึงเรื่องของไข่แดง ห้ามผู้สูงอายุทานไข่แดงไม่เป็นความจริง ไข่แดงไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลสูง และความเชื่อที่ผิดทำให้เราไปทานไขมันแปรรูปที่เรียกว่า Tran Fat (ไขมันทรานส์) ในอดีต Tran Fat เอามาจากน้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลืองมาแปรรูป ปัจจุบันใช้น้ำมันปาล์ม เลยกลายเป็นน้ำมันอิ่มตัวแปรรูป พร้อมกับอ้างว่าไม่ใช่น้ำมันอิ่มตัว Tran Fat ทานแล้วไม่ดีต่อสุขภาพอยู่ดี ส่วนน้ำมันที่อยากเชียร์ให้คนไทยใช้ คือน้ำมันมะกอก และน้ำมันรำข้าว โดยเฉพาะน้ำมันรำข้าวจะให้สารโอเมก้า 9 ซึ่งมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับน้ำมันมะกอก”

ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพ สามารถสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับสถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา ได้ที่โทร.02-1295500, Line ID:TRIABKK, Facebook : TRIABKK หรือที่ http://www.tria.co.th

รุ่งทิพย์ อิศรางกูร ณ อยุธยา, ธีรรัตน์ จงประเสริฐ,ดร.สุภี พงษ์พานิช,มนตรี วิโรจน์เวชภัณฑ์

กัญตพัฒน์ เหมเวช, ณัฐสุวีร์ กาญจนมงคล, ทนายไพศาล เรืองฤทธิ์, พญ.พิมพ์ชนก บุษกรเรืองรัตน์

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767807

B2S จับมือ Tinder ชวนคนมี PASSION ตรงกันมา‘ปัดขวา’ ดึง 3 ครีเอเตอร์ ดัง สร้างสรรค์ผลงาน เอาใจ Gen Z

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

The Jum-ณภัทร จงจิตตโพธา

บีทูเอส จับมือ Tinder แอปพลิเคชั่นพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ร่วมสร้างปรากฏการณ์ครั้งยิ่งใหญ่ B2S X Tinder ผสมผสานจุดแข็งของกันและกัน เปิดตัวแคมเปญ “It Starts With a Swipe” ทุกความสัมพันธ์ เริ่มต้นแค่ “ปัดขวา”กับคนที่มี “Passion” ตรงกัน ดึง 3 ครีเอเตอร์ ชั้นนำของไทย The Jum (เดอะ จั้ม)-ณภัทร จงจิตตโพธา, ปันปัน ยีย์ยีย์-รสิกา สายแสง,และ เจมส์-ศุภมงคล วงศ์วิสุทธ์ สร้างสรรค์ผลงานคอลเลคชั่นสุดพิเศษ กระเป๋าช้อปปิ้ง, สมุดโน้ต, เข็มกลัด วางจำหน่ายแล้ววันนี้ ที่ บีทูเอส ทั่วประเทศ

จิตรลดา หาญวรวงศ์ชัย กรรมการผู้จัดการใหญ่ กลุ่มธุรกิจบีทูเอส และ ออฟฟิศเมท กล่าว่า “วันนี้พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ GEN Z ในช่วงที่ผ่านมาเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ต่างมองหาสิ่งใหม่ๆ และชอบทำกิจกรรมร่วมกันมากขึ้น บีทูเอส เราในฐานะ แหล่งรวมความสุขและแรงบันดาลใจ ของคนทุกเพศ วันนี้จึงได้ผนึกกำลังกับพันธมิตรระดับโลกอย่าง Tinder แอปพลิเคชั่นที่จะช่วยให้คนที่แม้จะอยู่ห่างกัน ต่างเพศ ต่างวัย ต่างวัฒนธรรมกัน ได้สร้างความสัมพันธ์ พบปะ พูดคุย เรื่อง Passion ที่มีร่วมกันได้ง่ายขึ้น โดยหวังว่าแคมเปญนี้ที่ทำให้บีทูเอสเป็นที่พบปะสำหรับคนที่มี Passion ด้านการอ่าน การเขียนภาพวาดภาพ การเรียน และการเล่นสนุกสร้างสรรค์ ได้เข้ามาเลือกสินค้า หรือทำกิจกรรมร่วมกันอย่างแท้จริง”

แคมเปญ B2S X Tinder ทุกความสัมพันธ์ เริ่มต้นแค่ “ปัดขวา”กับคนที่มี “Passion” ตรงกัน กับ 3 ครีเอเตอร์ดังของไทย เปิดมุมมองการสร้างแรงบันดาลใจในการเชื่อมต่อความสัมพันธ์ระหว่างกันกับการออกแบบคอลเลคชั่นสุดพิเศษ 3 แพชชั่น เริ่มจาก Passion แรก The Jum (เดอะ จั้ม)-ณภัทร จงจิตตโพธา ศิลปินรุ่นใหม่ซึ่งสร้างสรรค์งานศิลปะแนว Pop Art ได้แรงบันดาลใจในการออกแบบกระเป๋าและสมุดโน้ตมาจากแนวคิดที่ว่า “ในเมืองที่มีผู้คนมากมาย เราพบกันแล้วเดินผ่านไป บางครั้งเรามีความรู้สึกกับคนรอบข้างในเรื่องของความรัก ไลฟ์สไตล์ Passion การใช้ชีวิต แต่ในเมืองนี้พร้อมเปิดกว้างให้ผู้คนได้พบโอกาสใหม่ๆ มาแมทช์กับไลฟ์สไตล์กันและมีความสุขไปด้วยกัน”

Passion ที่สอง ปันปัน ยีย์ยีย์-รสิกา สายแสง ศิลปินสาวน้อยเสียงใสผู้มีใจรักงานอาร์ต ค่าย LABo ในเครือ LOVEiS กล่าวว่า “ในยุคปัจจุบันที่เราสามารถเสกขึ้นมาได้แทบทุกอย่างได้อย่างง่ายและสะดวกสบายราวกับว่ามีเวทมนต์ทั้งความสัมพันธ์ที่เราเลือกเองผ่าน Tinder และ B2S แหล่งรวมความสุขและแรงบันดาลใจสำหรับการลงมือทำอะไรที่ตัวเองชอบ” เลือกสีสันสดใส ลวดลายความเป็นเวทมนต์ นำมาออกแบบลงบน กระเป๋าช้อปปิ้ง และสมุดโน้ต ให้แฟนๆ ได้จอยกัน

Passion ที่สาม เจมส์-ศุภมงคล วงศ์วิสุทธิ์ นักแสดงสุดฮอต “แรงบันดาลใจของเจมส์ เริ่มจากการที่เจมส์รู้สึกว่าใครที่เป็นเพื่อนซี้กันหรือคนรักที่รู้ใจกันมากๆ มาจากการเรียนรู้และชอบอะไรหลายๆอย่างที่เหมือนกันเจมส์เลยเลือกใช้สัญลักษณ์คือสุนัขกับแมวแทนการใช้คนเพื่อที่จะสื่อว่าไม่ว่าจะเป็นเพศไหนหรือรสนิยมแบบใดถ้ามีสิ่งที่ชอบเหมือนกันก็สามารถลิงก์กันได้” ลงบนกระเป๋าช้อปปิ้ง และเข็มกลัด ให้แฟนๆ ได้เลือกสะสม และสนุกไปกับคอลเลคชั่นพิเศษนี้

นอกจากนี้ ยังสร้างบรรยากาศในร้านให้น่าสนใจไปกับ Pop Up Display เสริมทัพความสนุก เอาใจวัยรุ่น ถ่ายรูปเช็คอิน ได้ที่บีทูเอส 4 สาขา B2S Think Space เซ็นทรัลเวิล์ด, B2S Think Space เซ็นทรัลปิ่นเกล้า, B2S Think Space เซ็นทรัลศรีราชา, B2S Think Space เซ็นทรัลขอนแก่น และพบกับเอ็กซ์คลูซีฟดีล อาทิ สำหรับลูกค้าที่เป็นสมาชิก The 1 เพียงช้อปที่ B2S (ไม่มีขั้นต่ำ*) โชว์โปรไฟล์ Tinder ของคุณที่แคชเชียร์ รับฟรี! กระเป๋าช้อปปิ้ง 1 ใบ มูลค่า 49 บาท (จำกัด 10,000 ใบ) ลูกค้าบีทูเอส ช้อป 500 บาทขึ้นไป / ใบเสร็จ หลังหักส่วนลด รับฟรี! Tinder Plus CODE 1 สัปดาห์ (จำกัด 10,000 โค้ด*) ตั้งแต่วันนี้-31 ธันวาคม 2566 สิทธิ์นี้เฉพาะลูกค้าซื้อผ่านช่องทาง บีทูเอส ทุกสาขา และ ช่องทาง http://www.b2s.co.thเท่านั้น

B2S X Tinder คอลเลคชั่นพิเศษนี้ มีสินค้ารวม 6 ไอเท็มเด็ดที่ทุกคนสามารถใช้และซื้อเป็นของขวัญ ของสะสมให้กัน โดยสินค้าไฮไลต์ในคอลเลคชั่นนี้ ประกอบด้วย กระเป๋าช้อปปิ้ง ราคาสุดคูล49 บาท มีให้เลือกถึง 3 ลาย แมทช์กับไลฟ์สไตล์ที่คุณชอบสมุดโน้ตลาย Passion The Jum (เดอะ จั้ม)-ณภัทร, ลาย Passion ปันปัน ยีย์ยีย์ 49 บาท และลาย Passion เจมส์-ศุภมงคล 49 บาทและเข็มกลัด เพิ่มความสนุกให้กับลุคต่างๆ ลายแพชชั่นเจมส์-ศุภมงคล 79 บาท

พบกับความสนุกในการช้อปปิ้งสินค้า B2S X Tinder คอลเลคชั่นพิเศษได้แล้ววันนี้-30 พฤศจิกายน 2566 ที่บีทูเอสทุกสาขา,ช่องทางออนไลน์ http://www.b2s.co.th และ Official Store บน Lazada, Shopee สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/B2S Thailand

ปันปัน ยีย์ยีย์-รสิกา สายแสง

เจมส์-ศุภมงคล วงศ์วิสุทธิ์

B2S X Tinder คอลเลคชั่นพิเศษ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767809

จุดชมวิว @ สถานีวิจัยลำตะคอง

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

เตรียมพบกับจุดชมวิว สวยๆ แต่ไม่ลับ ณ สถานีวิจัยลำตะคอง นครราชสีมา หน่วยงานภูมิภาคของ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) ในเดือนธันวาคม 2566…ดื่มด่ำกับธรรมชาติวิวทิวทัศน์รอบเขื่อนลำตะคอง ชมพระอาทิตย์ตกดินคู่ขนานกับแนวทิวเขา พักผ่อนหย่อนใจร่วมกับครอบครัว ในบรรยากาศเย็นสบายของฤดูหนาว พร้อมทัศนียภาพสวยงามของพื้นที่ใกล้เคียงค่ะ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/767811

วันพุธ ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

●● เนื่องในโอกาสที่ สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ประกอบพิธีสมรสพระราชทาน ระหว่าง ภญ.ชีวาพร บุตรี ยงยุทธ-ปาริชาติ พงษ์สวรรค์ กับ สิระบุตร รศ.นพ.สรนิต-พญ.สมทรง ศิลธรรม และพิธีฉลองสมรสพระราชทาน จะจัดขึ้นที่ห้องแอทธินี คริสตัลฮอลล์ ชั้น 3 รร.ดิ แอทธินี โฮเทล แบงค็อก 11 ธ.ค. 18.00 น. ..

●● วิทยา ผิวผ่อง ประธานคณะอนุกรรมาธิการพิจารณาศึกษา ติดตาม และสืบสานแนวพระราชดำริ พร้อม พิกุลแก้ว ไกรฤกษ์, จิรชัย มูลทองโร่ย พร้อมคณะ เยี่ยมสำรวจรพ.สมเด็จพระยุพราชนครไทย และ รร.กัลยา ณิวัฒนา จ.พิษณุโลก..

●● ศ.ดร.นพ.พงษ์รักษ์ ศรีบัณฑิตมงคล เป็นประธานเปิด รพ.สัตว์ “PET CMU : ศูนย์ดูแลสัตว์เลี้ยง” แห่งใหม่ของคณะสัตวแพทยศาสตร์ มช. ร่วมกับ บจ.ดับเบิลยู มอลล์ สำหรับดูแลสุขภาพสัตว์เลี้ยงแบบครบวงจร โดยมี ศ.ดร.น.สพ.กรกฎ งานวงศ์พาณิชย์ ต้อนรับ..

●● เพื่อนๆ ยินดีกับ รุ่งรัตนา บุญ-หลง ได้เป็นว่าที่รองปลัดสำนักนายกรัฐมนตรี..

●● สุรเดช สร้อยรุ่งเรือง, เมธี ศรีสุพรรณดิฐ และ ศศกร แผ่ดิลกกุลนัดเพื่อนๆ กลุ่ม DT Digital CEO#5 มาสังสรรค์ทานอาหารร้านเชฟถนอม สาขาท่าเรือ งานนี้ วงดาว ถนอมบูรณ์เจริญ,ดร.คณพศ นิจสิริภัช, ณรงค์ฤทธิ์ โชตินุชิตตระกูล,นพ.อดิศร วิตตางกูร,ดร.ศิพัตม์ ไตรอุโฆษ,ดร.ธณภณ โตวัฒนา,อิสริยา บวรเศรษฐวัฒน์,ทรรฐวิลี วิวัชร์ธนคุณ ไม่ยอมพลาด..

●● ยินดีกับ อดิทัต วะสีนนท์ ที่ได้เป็นว่าที่ อธิบดีกรมอุตสาหกรรมพื้นฐานและการเหมืองแร่..

●● สมหวัง เตชะอินทราวงศ์ วันเกิดปีนี้พาครอบครัวไปทานอาหารที่ร้าน Suki Masa สาขาล่าสุด ณ ชั้น B1 รร.แกรนด์ ไฮแอท เอราวัณ สี่แยกราชประสงค์ พร้อมร่วมบริจาคช่วยเด็กพิการ..

●● หลังจบ กอร์ดอง เบลอ มาไม่นานยามนี้ พิมพ์ลักษณ์ กิจเลิศนภา ก็ผันตัวเป็น เชฟพิม มาทำอาหารที่ชอบกิน เช่น พวกบะหมี่หมูแดง ผัดไท เพื่อนๆ สนใจชิม ติดต่อได้ที่ Line id : pimluckpimlove..

●● ดร.ภก.ธีรพงศ์ ตั้งใจ คณบดี คณะเภสัชศาสตร์ ม.พายัพ จ.เชียงใหม่ แจ้งรับสมัครอาจารย์กลุ่มวิชาบริบาลเภสัชกรรม และ กลุ่มวิชาเภสัชกรรมสังคม หลายอัตรา สอบถามได้ที่ person@payap.ac.th..

●● ขอแสดงความเสียใจกับ ภก.วีระศักดิ์ เจียมอนุกูลกิจ ที่สูญเสียคุณแม่จงจิต เจียมอนุกูลกิจ สวดที่วัดป่าประดู่(พระอารามหลวง)ศาลาราชอริยคุณาธาร อ.เมือง ระยอง และประชุมเพลิง 9 พ.ย. 16.00 น. ..

●● ใครอยากเรียนวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่นิวซีแลนด์ จารุวรรณ พงษ์จารุวัฒน์ หน่วยงานการศึกษานิวซีแลนด์ เชิญร่วมสัมมนาออนไลน์เปิดหลักสูตรเตรียมปริญญาตรีไฮบริดนิวซีแลนด์ 3 หลักสูตรที่ตอบโจทย์ทุกคณะ ทั้งวิทยาศาสตร์, วิทยาศาสตร์การแพทย์ และธุรกิจ พร้อมรับสิทธิ์ทุนการศึกษาปริญญาตรีจาก University of Otago มูลค่า 10,000 NZD และคอร์สเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ ฟรี 11 พ.ย. 10.00-11.00 น. ลงทะเบียนเข้าร่วมงานฟรี ที่ https://bit.ly/NZhybridDegree..●●

น้องใหม่