สุขภาพจิตคุณแม่ เรื่องใหญ่ที่ห้ามละเลย #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/healthy/656542

วันที่ 27 มิ.ย. 2564 เวลา 09:30 น.

สุขภาพจิตคุณแม่ เรื่องใหญ่ที่ห้ามละเลยดร.พิมพ์ขวัญ บุญจิตต์พิมล ชวนไขคำตอบความเปลี่ยนแปลงด้านสภาวะทางอารมณ์ในแต่ละไตรมาสของคุณแม่ ที่มีความผันผวนปรวนแปรได้ตลอด พร้อมคำแนะนำดีๆ ต่อการดูแลจิตใจมาฝากคุณแม่ทุกคน

ตามปกติแล้วผู้หญิงช่วงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทางร่างกายมากมาย หลายคนอาจเผชิญสภาวะอารมณ์ต่าง ๆ ที่เปลี่ยนแปลงไป และยิ่งช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 คุณแม่มือใหม่หลายคนต้องกักตัวอยู่บ้าน Work From Home หรือไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมข้างนอกที่ตนชอบได้เหมือนเดิม ก็อาจทำให้มีความสุขน้อยลงกว่าแต่ก่อน วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ ต่อการดูแลจิตใจมาฝากคุณแม่ทุกคน

ดร.พิมพ์ขวัญ บุญจิตต์พิมล ผู้บริหาร Vital Glow Skin & Aesthetic และรองผู้อำนวยการโรงพยาบาลนวมินทร์ 9 เครือโรงพยาบาลนวมินทร์และนวมินทร์สหคลินิก ผู้บริหารคนสวยเก่ง และกำลังสวมบทบาทคุณแม่มือใหม่ เผยว่า โดยส่วนตัวเป็นคนใส่ใจในสุขภาพอยู่แล้ว นอกจากหาความรู้ด้วยการเรียนอย่างจริงจัง เพื่อใช้กับงานแล้ว เวลามีปัญญาด้านสุขภาพเรื่องไหนก็ชอบที่จะค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติม ประกอบกับครอบครัวทำธุรกิจโรงพยาบาล นอกจากหาความรู้ด้วยตัวเองยังไม่พอ พิมพ์ก็ได้มีการเช็กเพื่อความถูกต้องกับหมอเฉพาะทางอีกครั้ง สำหรับการตั้งครรภ์อารมณ์ของคุณแม่จะมีความเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาวะทางอารมณ์ มีความผันผวนปรวนแปรได้ตลอด สาเหตุหลักเกิดจากการอะไร พิมพ์ได้ไปหาคำตอบมาให้แล้ว

ทีมสูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลนวมินทร์ 9 กล่าวว่า สำหรับการตั้งครรภ์อารมณ์ของคุณแม่จะมีความเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาวะทางอารมณ์ในแต่ละไตรมาสอาจจะเรียกได้ว่า มีความผันผวนปรวนแปรได้ตลอด สาเหตุหลักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ปรับตัวสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โลน ฮอร์โมนฮิวแมนพลาเซนต้าแลกโตรเจน ฮอร์โมนโปรแลกติน และ ฮอร์โมนออกซิโตซิน เป็นต้น เรียกได้ว่าช่วงนี้ของคุณแม่เป็น Hormonal Storm เลยทีเดียว อีกทั้งเมื่อคลอดลูกก็จะมีปัจจัยต่าง ๆ ที่มีผลกระทบกับอารมณ์ได้ง่าย ทำให้รู้สึกอารมณ์ไม่คงที่ เช่น การนอนไม่เป็นเวลาที่ต้องดูแลลูก การพักผ่อนไม่เพียงพอ การที่เห็นร่างกายเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงไปของกิจวัตรประจำวัน ความกังวลในภาระหน้าที่ความรับผิดชอบในการเลี้ยงลูก หรือทั้งหมดเหล่านี้ จะทำให้สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ทำงานมากกว่าเหตุผล รวมไปถึงสภาพแวดล้อม ยิ่งมีสถานการณ์การเผยแพร่ของโควิด-19 การใช้ชีวิตในรูปแบบเดิมได้เปลี่ยนไป ไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมข้างนอก หรือความกังวลเรื่องการนำเชื้อโรคมาสู่ลูกน้อยมากจนเกินไป ก็อาจเป็นการสะสมความเครียดในรูปแบบหนึ่ง รวมถึงฮอร์โมนดังกล่าวยังส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้อ้วนง่าย เป็นเบาหวานง่ายอีกด้วย ซึ่งก็ล้วนส่งผลถึงสุขภาพจิตของคุณแม่

เมื่อร่างกายมีความเครียดมักจะมีหลั่งฮอร์โมน 2 ชนิด ได้แก่ 1. ฮอร์โมนคอร์ติซอล 2. อะดรีนาลีน ทำให้ร่างกายของคุณแม่แสดงอาการหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความดันสูง หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียนรู้สึกเบื่ออาหาร เป็นต้น แต่เมื่ออาการเหล่านี้เกิดกับคุณแม่แล้วสิ่งที่น่าเป็นห่วงที่สุดก็คือสามารถส่งผลต่อเด็กในครรภ์ได้อีกด้วย เช่น การเติบโตช้า เพราะคุณแม่เครียดรับประทานอาหารได้น้อยทำให้สารอาหารไปถึงลูกไม่เพียงพอ พัฒนาการด้านอารมณ์เมื่อคลอดออกมาลูกจะมีอาการที่งอแง ขี้โมโห และผลกระทบอันตรายที่สุดคือการแท้งลูก นอกจากนี้ ในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องอยู่บ้านนาน ๆ เราจะพบว่า

· พฤติกรรมหรือไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตมีผลกับอารมณ์ของคุณแม่ แนะนำว่าคุณแม่ควรทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบเป็นหลัก สามารถทำได้ที่บ้าน เป็นการทำกิจกรรมโดยมีลูกน้อยของเราเป็นแรงบันดาลใจ เช่น การทำอาหารสำหรับเด็ก ศึกษาคุณค่าอาหารโภชนาการที่เหมาะกับลูก ถักชุดไหมพรมให้ลูก ทำของเล่นให้ลูก อ่านหนังสือหรือนิทานให้ลูกฟัง เล่นดนตรีกล่อมลูกน้อยของเรา ออกกำลังกายเบา ๆ พอให้ร่างกายได้รู้สึกเคลื่อนไหวมากกว่าปกติ เมื่อฮอร์โมนความรักหลั่งออกมา แม่ก็จะมีความสุข แล้วลูกก็จะรับรู้ถึงความสุขจากแม่ได้

· ให้คุณแม่มองโลกในแง่บวกไว้มาก ๆ ใช้ความคิดเชิงเหตุผลมากกว่าอารมณ์ การมี Mindset เชิงบวกช่วยคุณแม่ได้มาก ให้มองว่าการมีลูกในช่วงนี้มีข้อดี เพราะเราจะได้อยู่บ้านดูแลลูกน้อยได้เต็มที่ มีเวลาเล่นกับลูก แถมสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ก็มีเวลาช่วยดูแลเจ้าตัวน้อยของเราที่บ้านด้วย

· เมื่อคุณแม่รู้สึกซึมเศร้าบ่อยมากขึ้น รู้สึกไม่อยากให้นมลูก ไม่อยากได้ยินเสียงร้องของลูก นอนไม่หลับ รู้สึกหมดพลัง แม้จะทำกิจกรรมที่ชอบแล้วยังไม่ดีขึ้น ให้รีบไปพบจิตแพทย์ได้เลย หากรู้สึกเครียด ให้เน้นพูดคุยกับคนรอบข้าง เพื่อน และคนในครอบครัว ก็เป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้

ผู้หญิงที่กำลังเป็นแม่คนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าสภาพจิตใจเราแข็งแรง เราสตรองเพียงพอทุกอย่างก็จะออกมาดี เพราะฉะนั้นเราต้องคิดบวกเข้าไว้เพราะในทุกสถานการณ์มันต้องมีทั้งข้อดีและข้อเสีย และถ้าเรามองข้อดีให้มากกว่าข้อเสีย การมีลูกในช่วงนี้ก็จะเป็นไปได้ดี แม่เองก็มีความสุขและมีน้ำนมเลี้ยงลูกน้อยต่อไปด้วย ขอให้คุณแม่ลูกอ่อนหรือแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกท่านสู้ต่อไป พยายามคิดบวกในสิ่งที่เราเป็นเข้าไว้ พิมพ์ขอเป็นกำลังใจให้ ดร.พิมพ์ขวัญกล่าวสรุป

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงนี้แล้วกำลังรู้สึกเครียด อาจต้องหาเวลาทบทวนจุดดีหรือจุดแข็งของตัวเรา อาชีพที่เราทำอยู่ ความสามารถที่เรามี โฟกัสสิ่งดี ๆ มากกว่าสิ่งที่จะมาบั่นทอนกำลังใจ การทำกิจกรรมดี ๆ ที่บ้าน และปรับความคิดช่วยให้สภาพจิตคุณแม่แฮปปี้ขึ้นได้ เชื่อว่ารอบตัวเรานี้มีคนที่เข้าใจ พร้อมมอบพลังบวกให้คุณแม่ทุกท่านได้เสมอ คุณแม่ที่ต้องการหาข้อมูลเพิ่มเติม หรือมีความสนใจเรื่องแม่และเด็ก สามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ หรือฝากคำถามไว้ได้ที่ Facebook Fanpage: Dr.Pimkhwan แม่พิมพ์ แม่มือใหม่ YouTube Channel: dr.PIMKHWAN และ Instagram: dr.pimkhwan

มาตรวจเบาหวานกันเถิด #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/healthy/656322

วันที่ 24 มิ.ย. 2564 เวลา 07:50 น.

มาตรวจเบาหวานกันเถิดใครควรตรวจเบาหวาน? แพทย์ชวนตรวจไม่ต้องกลัวถ้าจะต้องเป็น ดีกว่าเป็นโดยไม่รู้ ป้องกันดีกว่ารักษา เพราะฉะนั้น “มาตรวจเบาหวานกันเถิด” เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นเบาหวานและโรคแทรกซ้อน

โรคเบาหวาน หมายถึงโรคที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าปกติอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อน ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยกว่าปกติ หรือเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่เต็มที่

นพ.ธวัชชัย ภาสุรกุล อายุรแพทย์ ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลนวเวช ได้กล่าวถึงปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานว่ามีหลายอย่าง และน้ำหนักของแต่ละอย่างก็ไม่เท่ากัน มีงานศึกษาปัจจัยเสี่ยงหลาย ๆ อย่างของเบาหวาน แล้วนำข้อมูลมาคำนวณเป็นคะแนนความเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานในอนาคต ซึ่งสามารถใช้ทำนายความเสี่ยงในอีก 12 ปีข้างหน้าได้อย่างแม่นยำพอสมควรในคนไทย

การแปลผลคะแนนความเสี่ยง คะแนนยิ่งสูง ความเสี่ยงยิ่งเพิ่มมากขึ้น คะแนนสูงสุดคือ 17 คะแนน ผู้ที่ต้องการจะรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานมากน้อยแค่ไหนก็ลองทำตามตารางดู ถ้าได้ คะแนนตั้งแต่ 6 ขึ้นไป ควรจะไปตรวจเช็คเบาหวาน

ใครควรตรวจเบาหวาน

จากตารางข้างบนจะเห็นว่า เบาหวานมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง และแต่ละอย่างก็มีน้ำหนักไม่เท่ากัน แล้วในผู้ใหญ่ที่มีโอกาสเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ถึงมากกว่า 90% ควรจะคัดกรองเบาหวานเมื่อไหร่

• ในประชากรทั่วไป ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป

• ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน (ดัชนีมวลกาย >25 กก./ตร.ม. หรือ >23 กก./ตร.ม.ในคนไทย) ที่มีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้

– มีประวัติเบาหวานในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ พี่ น้อง สายตรง

– มีประวัติเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

– เป็นความดันโลหิตสูง หรือรับประทานยารักษาอยู่

– ผู้ที่มีไขมันผิดปกติ HDL 250 มก/ดล. หรือรับประทานยารักษา

– ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย

– กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic ovarian syndrome) ในผู้หญิง

– ผู้ที่มีลักษณะทางคลินิกที่เกิดร่วมกับ “ภาวะดื้อต่ออินซูลิน” (Insulin resistance) เช่น อ้วนมาก (severe

obesity) acanthosis nigricans (รอยปื้นดำ หนา ขรุขระ ที่บริเวณคอ รักแร้ ขาหนีบ เป็นต้น)

– เชื้อชาติที่มีความเสี่ยงสูง เช่น อัฟริกันอเมริกัน ละติน อินเดียนแดง กลุ่มชนหมู่เกาะแปซิฟิก เป็นต้น

– ผู้หญิงที่อ้วน และวางแผนที่จะมีบุตร ควรตรวจเบาหวาน หรือภาวะก่อนเบาหวาน ด้วย

บุคคลเหล่านี้ควรตรวจเบาหวานใน “ทุกอายุ”

• ผู้ที่อยู่ในภาวะก่อนเบาหวาน (น้ำตาลสูงกว่าปกติ แต่ไม่ถึงเกณฑ์วินิจฉัยเบาหวาน)

– HbA1c = 5.7-6.4%,

– ค่าน้ำตาลหลังอดอาหาร 8 ชั่วโมงขึ้นไป อยู่ระหว่าง 100-125 มก/ดล. (Impaired fasting glucose หรือ IFG คือน้ำตาลขณะอดอาหารบกพร่อง)

ควรได้รับการตรวจเบาหวาน “ทุกปี”

• ผู้หญิงที่มีประวัติเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (Gestational diabetes mellitus) ควรตรวจเบาหวานตลอดไป อย่างน้อยทุก 3 ปี (กรณีที่ยังไม่เป็น)

• ผู้ที่เป็นโรคเอดส์ (HIV)

ซึ่งถ้าตรวจแล้วปกติ ควรตรวจอย่างน้อยทุก 3 ปี หรือแล้วแต่ปัจจัยเสี่ยง และผลการตรวจ 

สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงในภาวะก่อนเบาหวานและเบาหวานประเภทที่ 2

• ไม่มีใครทราบ “จุดเริ่มต้น” (onset) ของเบาหวาน จะเป็นเมื่อไหร่

• ส่วนใหญ่ไม่มีอาการอะไร หรืออาการน้อยจนไม่ทราบว่า นั่นคืออาการของเบาหวาน

• ถ้าชะล่าใจ หรือประมาท คิดว่าไม่เป็นอะไร อาจมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังได้

• ถ้ารู้ตัวว่าเป็นภาวะก่อนเบาหวาน สามารถป้องกัน หรือชะลอการเป็นเบาหวานในอนาคตได้ 

“มาตรวจเบาหวานกันเถิด” เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต ไม่ต้องกลัวถ้าจะต้องเป็น ดีกว่าเป็นโดยไม่รู้ ป้องกันดีกว่ารักษา เพราะฉะนั้น “มาตรวจเบาหวานกันเถิด” เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นเบาหวาน และป้องกันเบาหวานไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อน

Sinovac up to 91% effective against Alpha variant: Public Health Ministry #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002595

Sinovac up to 91% effective against Alpha variant: Public Health Ministry


Tests on people 14 days after they took their second jab of Sinovac vaccine show that they are 71 to 91 per cent protected against the Alpha variant, the Public Health Ministry announced on Monday.

Dr Kiattiphum Wongrachit, the ministry’s permanent secretary, said the study was conducted between April and June on people in different provinces.

The study showed that Sinovac provided 90.7 per cent protection for jab recipients in Phuket, 90.5 per cent in Samut Sakhon, 82.8 per cent for medical personnel in Chiang Rai and 70.9 per cent for medics at the Department of Disease Control.

“Nobody who has taken the Sinovac jab has died from Covid-19 so far,” he added.

Kiattiphum went on to say that the vaccine has been proven to provide 94 per cent protection against symptomatic illness for people in Indonesia, 89 per cent in Chile and 80 per cent in Brazil. The vaccine was also found to provide 98 per cent protection from death for Covid-19 patients in Indonesia and 95 per cent in Brazil.

“These studies prove the vaccine’s efficacy in protecting people from getting infected or dying due to Covid-19,” he said.

Dr Suppakit Sirilak, director-general of the Department of Medical Sciences, said the ministry will launch a new study in July to check out both AstraZeneca and Sinovac vaccines’ efficacy against the Delta variant.

Published : June 29, 2021

By : The Nation

AstraZeneca vaccine response higher with longer gap, third dose #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002570

AstraZeneca vaccine response higher with longer gap, third dose


Immune responses to the AstraZeneca Plc coronavirus vaccine improve with a longer gap of about 10 months between doses, and a third shot can boost antibody levels even further, according to a study.

Extending the gap between the first and second doses increased the level of protective antibodies, according to research from the University of Oxford published Monday. The researchers were also able to show for the first time that a booster given more than six months after the second dose induced a strong response and increased activity against variants.

Many governments are grappling with vaccine shortages and questions such as whether to give booster shots to ensure hospitals aren’t overwhelmed this winter. The results may help countries determine whether to stretch their supplies by waiting to give second doses, while showing the way to improve protection — without completely redesigning vaccines — using a third dose. Most nations have recommended a gap of four to 12 weeks between Astra vaccines.

“This is about preparedness,” Andrew Pollard, lead investigator on the Oxford vaccine trials, said at a press briefing Monday. This data show “we can boost responses giving another dose of the AstraZeneca-Oxford vaccine and that’s really important.”

More research on the duration of immunity from two doses and protection against variants would help determine whether booster doses are really needed, Pollard said.

The study found that antibodies induced after a single dose survived to some extent after one year. Still, after 180 days the levels were half those seen at the 28-day peak. A second dose increased antibody levels between four- and 18-fold by one month after the shot, however.

Volunteers in the latest study were drawn from Oxford’s original early and late-stage trials for the vaccine last year. Thirty participants who only received a single dose in the trial were given a second one about 10 months after the first. An additional 90 participants from those studies received a third dose in March this year. All volunteers were between the ages of 18 and 55, reflecting the recruitment age at that stage of the trials last year.

Higher levels of neutralizing antibodies against the alpha, beta and delta variants of SARS-CoV-2 were also shown after a third dose than after the second one. The results support the idea that viral-vector vaccines can be used as boosters, which some scientists had been skeptical about because humans can build up an immunity to the vector — in this case a chimpanzee adenovirus.

Oxford and Astra have also started another trial to test a variant vaccine that has been adapted to try to better protect against the beta variant originally found in the U.K. The late-stage trial is expected to recruit about 2,250 participants across the U.K., Brazil, South Africa and Poland. The first participant was dosed June 27.

ADVERTISEMENT

The shot will be given to people who have been fully vaccinated with two doses of the Astra vaccine or a messenger RNA shot, such as the ones from Pfizer Inc. and Moderna Inc., at least three months after their second dose. Non-vaccinated individuals will also be eligible to receive the variant vaccine — AZD2816 — with different intervals and combinations of the new and original shots being tested.

More than half a billion doses of the Astra-Oxford vaccine have already been sent to 168 countries, according to the researchers.

Published : June 29, 2021

By : Syndication Washington Post, Bloomberg · Suzi Ring

More people depressed, planning suicide due to stress from Covid crisis: study #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002557

More people depressed, planning suicide due to stress from Covid crisis: study


A recent study conducted by the Department of Mental Health shows that up to seven out of every 100,000 people in Thailand are suffering from stress related to the Covid-19 crisis.

Dr Wimonrat Wanpen, director of Mental Health Centre 13, said on Monday that the number has risen from the previous average of six out of every 100,000 after the third wave of infections emerged.

She said the study learned that some people are so stressed that they are either clinically depressed or considering suicide.

“If the government does not launch measures to ease people’s worries, up to eight out of every 100,000 people in Thailand will be at risk of suicide,” she said.

The department has set up the website to help people evaluate their stress level, she said, adding that all the information will remain confidential.

Thailand’s economy has been hit hard by the Covid-19 pandemic, with thousands losing their source of income and many small businesses closing.

Published : June 28, 2021

By : The Nation

Chula Opens Gender Health Clinic to Serve the Transgender Community #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002407

Chula Opens Gender Health Clinic to Serve the Transgender Community


The King Chulalongkorn Memorial Hospital of the Thai Red Cross Society, together with the Faculty of Medicine, Chulalongkorn University now features a Gender Health Clinic, a safe space for transgender people to get advice about their health problems while cautioning that abuse of hormone therapy can be life-threatening.

Chula Opens Gender Health Clinic to Serve the Transgender Community

The modern world is increasingly liberalized and favoring greater rights for transgender people, but the crux of their health, both physical and mental, is only discussed in a limited circle, if at all. The feeling of being “someone else” in one’s own body is a subject only for certain groups of interest. Several topics such as innate gender identity that is inconsistent with current gender, a woman in a man’s body, or vice versa, are all brushed off as personal identity issues, and not in the public’s interest. A dedicated health clinic for transgender people is therefore crucial in today’s society.

From the above problem, King Chulalongkorn Memorial Hospital has founded a “Gender Health Clinic” in collaboration with faculty members from the Gender Medicine and Menopause, Department of Obstetrics and Gynecology, Faculty of Medicine, Chulalongkorn University to provide a comprehensive health clinic to underline the importance of transgender people in Thai society today. In addition, this Gender Health Clinic is also a specialized learning center for doctors, medical students, and interested medical personnel. It is also an international research center on transgender health in conjunction with the Center of Excellence in Transgender Health (CETH).

Associate Professor Krasian Panyakhamlert, M.D., Head of Gender Medicine and MenopauseAssociate Professor Krasian Panyakhamlert, M.D., Head of Gender Medicine and Menopause

“The establishment of a Gender Health Clinic is meant to provide medical services specifically for transgender patients who previously could find no specialized clinics in this field. Patients use hormones, self-inject hormones, or take birth control pills haphazardly or wrongly do what their friends do. Some people go to underground clinics and are not treated by specialists which is even more dangerous,” Associate Professor Krasian Panyakhamlert, M.D., Head of Gender Medicine and Menopause, Department of Obstetrics and Gynecology, Faculty of Medicine, Chulalongkorn University and founder of Gender Health Clinic elaborated about the rationale behind the Clinic which provides safe and standardized healthcare under the supervision of the Faculty of Medicine’s professors who are experienced and specialized in various fields, e.g. gender reassignment surgery, Integrative Adolescent Health Clinic.

Personalized service for various needs

Transgender people have different and diverse needs. Consulting physicians must therefore focus on giving personalized services.

Dr. Thanapob Bampenkiatkul, MD. Special Lecturer in Gender Medicine and MenopauseDr. Thanapob Bampenkiatkul, MD. Special Lecturer in Gender Medicine and Menopause

Dr. Thanapob Bampenkiatkul, MD. Special Lecturer in Gender Medicine and Menopause, Department of Obstetrics and Gynecology, Faculty of Medicine, and a specialist at the Gender Health Clinic explained that “consultation depends on the way an individual patient wants to change his/her body to feel good. We provide information on the safest and most appropriate ways to become the person he/she wants to be.

For some, just to behave in the manner of their desired gender, such as cross-dressing, using pronouns, breast compression, or augmentation, can make them satisfied and happy without having to undergo hormone replacement therapy or sex reassignment surgery. Some may be content with just getting hormone pills without sex reassignment surgery. Even among patients who undergo sex reassignment surgery, they are satisfied with different things too.

The danger of hormone replacement

Hormone replacement therapy for a sex change is a popular method used by transgender people to transform their physique into their desired gender. Many people use it without consulting a doctor because they are unaware of the danger, especially from birth control pills. Using the wrong types and/or doses can adversely affect the cardiovascular system, one of the most common causes of death among transgenders.

Amarin Suwan, M.D., a lecturer of Gender Medicine and MenopauseAmarin Suwan, M.D., a lecturer of Gender Medicine and Menopause

Amarin Suwan, M.D., a lecturer of Gender Medicine and Menopause, Department of Obstetrics and Gynecology, Faculty of Medicine, and a specialist at the Gender Health Clinic, opined that “every person’s body is different and requires different drugs/doses to suit the body. Some people are better suited for pills taken orally, while others are better with topical drugs, or they may get the same drug but at different dosages, which the doctor will recommend the best.”

Most importantly, hormone replacement therapy is not for everyone. People with breast cancer, myocardial infarction, coronary artery disease (CAD), coagulopathy, polycythemia vera, or patients with abnormal liver or lipid profiles, etc. are barred from hormone therapy.

Chula Gender Health Clinic TeamChula Gender Health Clinic Team

ADVERTISEMENT

Gender Reassignment Surgery

Dr. Thanapob said, “transgenders have diverse needs. For instance, most trans men want their ovaries and uterus gone because they don’t belong to their body, while some people don’t mind them as much. Some may want to get pregnant or have vaginal sex, so they don’t have a hysterectomy, while only 3-4 percent of all trans men worldwide undergo penile reconstruction surgery. So, to each his own.”

The Gender Health Clinic offers gender reassignment surgery services for both transgender men and women, by working with a transgender surgery clinic. There are three types of surgical procedures:

1. Top Surgery consisting of breast reduction and breast enlargement.

2. Bottom Surgery consisting of hysterectomy, removal of ovaries, and fallopian tubes , penile and vaginal reconstruction, as well as castration.

3. Other surgeries including hips augmentation, Adam’s apple sharpening, jaw sharpening, face shape change.

Patients are carefully considered in detail in accordance with Thailand’s standards before they undergo each type of surgery. Initially, they must undergo psychiatric evaluation and be cleared by a psychiatrist that they really wish to undergo the operation and it’s not just a passing whim, because the surgery can only be done once and is irreversible. Without endorsement from a psychiatrist, surgery cannot be performed. This is forbidden at the Clinic. In addition, they may need to have been living a transgender lifestyle for at least one year. People who are allergic to anesthetics or unable to undergo surgery will not receive the service either.

The importance of psychiatric evaluation before sex reassignment surgery

To receive sex reassignment services, everyone must always receive a psychiatric evaluation. Many people mistakenly believe that seeing a psychiatrist implies a mental disorder. This is far from the truth. The psychiatrist is there to determine that the client is true to his/her will and will not regret it later, or the will is not caused by the confusion that might occur with schizophrenia patients who are delusional about their desire to be transgender, have personality problems or are sexually happy from cross-dressing only.

“There is nothing wrong with people who want to love and spend their lives with a same-sex partner, and current medical textbooks are going write transgenders off of Mental Health problems list, and classify them under the Sexual Health category, because wanting to live as another gender is not being mentally dysfunctional,” Assoc. Prof. Doctor Krasian said.

At what age can I undergo a sex-change operation?

There is no clearly specified age that is appropriate for sex reassignment surgery. It depends mainly on the needs of the service recipients because some people want to be transgender in their teens, others may come out in their 40s. Only those who are 18-20 years of age must always have the consent of their parents or legal guardians. Based on the Medical Council of Thailand’s Regulations on the Ethics of Medical Professionals Regarding the Criteria for Gender Reassignment treatment, B.E. 2552 (2009), the Gender Health Clinic will primarily care for adult patients.

Adolescents under 18 years of age are treated on a case-by-case basis. The clinic has specialized endocrinologists and child and adolescent psychiatrists from the Integrative Adolescent Health Clinic. All of this is for service recipients to have a better quality of life and mental health.

Among other services, the Gender Health Clinic also offers counseling services for gender-related health problems, such as menopause, vaginal dryness, endocrinological disorders related to sex hormones, and the consequential unsatisfying sex, such as lack of sex drive, pain from sexual intercourse, etc.

Gender Health Clinic opens for service every Monday from 13.00-15.30 hrs. To make an appointment for a consultation with specialists, call Tel 0-2256-5286 and 0-2256-5298, or follow the Facebook page: “Gender Health Clinic Chulalongkorn Hospital” – https://www.facebook.com/KCMHCMG/.

Published : June 24, 2021

AstraZeneca jabs can protect you from Indian variants, study shows #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002375

AstraZeneca jabs can protect you from Indian variants, study shows


A recent study from Oxford University shows that the vaccines currently available, including AstraZeneca, will provide protection against the Delta (B.1.617.2) and Kappa (B1.617.1) variants, formerly known as the “Indian” variants.

AstraZeneca jabs can protect you from Indian variants, study shows

The study investigated the ability of monoclonal antibodies in sera from recovered people and from vaccinated people to neutralize the two variants.

Neutralisation against the Delta and Kappa variants was comparable with that seen against the Alpha (B.1.1.7; formerly Kent) and Gamma (P.1; formerly Brazilian) variants, with no evidence of widespread antibody escape as seen with the Beta (B.1.351; formerly South Africa) variant.

This may provide an initial indication that similar levels of protection could be achieved in a real-world setting. Sub-analysis of the Phase III trial in the UK demonstrated vaccine efficacy of 70.4 per cent at preventing symptomatic Covid-19 against the Alpha variant when measured more than 14 days after a second dose.

These results build on the recent analysis by Public Health England showing early evidence of real-world data that two doses of AstraZeneca’s Covid-19 vaccine are effective against the Delta variant, with similar levels of protection as those seen against the Alpha variant.

Mene Pangalos, executive vice president of BioPharmaceuticals R&D, said: “We are encouraged to see the non-clinical results published from Oxford and these data, alongside the recent early real-world analysis from Public Health England, provide us with a positive indication that our vaccine can have a significant impact against the Delta variant. This gives us great hope that even as these new variants continue to spread, our vaccine would continue to provide protection for people across the world and help turn the tide for the people of India.”

While data is still building, early studies have now demonstrated the vaccine’s ability to have a positive impact against all the key global variants of concern and support the World Health Organisation’s (WHO) Strategic Advisory Group of Experts on Immunisation recommendation on the use of AstraZeneca vaccine in countries where new variants are prevalent.

The Indian variant is a key contributor to the current wave of infection ravaging the Indian subcontinent, and it has recently been classified as a variant of concern by the WHO. These data are very encouraging and demonstrate that AstraZeneca’s vaccine, which currently comprises over 90 per cent of all doses being supplied in India, and as of June represents over 90 per cent of all doses supplied through COVAX globally, will have a significant impact as cases of these two new variants increase.

Published : June 23, 2021

By : The Nation

Virologist predicts spread of Delta, urges better, faster vaccine rollout #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ The Nation.

https://www.nationthailand.com/life/40002364

Virologist predicts spread of Delta, urges better, faster vaccine rollout


Thailand’s well-known virologist Dr Yong Poovorawan on Wednesday urged the government to inoculate as many people as possible to prevent an outbreak of the Covid-19 Delta strain.

Virologist predicts spread of Delta, urges better, faster vaccine rollout

Citing a study by the Department of Medical Sciences, his Facebook post said 90 per cent of Covid-19 infections in Thailand were from the Alpha strain, followed by Delta strain (9 per cent) and Beta strain (1 per cent).

However, he predicted that the number of Delta-strain infections, found mostly among young workers, would gradually rise in the next three to four months.

He also pointed out that the vaccines currently administered in Thailand only offer protection against the Alpha strain.

“It will soon become necessary to monitor the spread of each strain to improve disease control,” he said, adding that more variants of the virus could emerge in the future.

“We believe new Covid-19 vaccines will be produced next year to deal with the different strains,” he said.

Published : June 23, 2021

By : The Nation

แผลร้อนในกับการดูแลด้วยอาหาร #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/healthy/656135

วันที่ 22 มิ.ย. 2564 เวลา 11:59 น.

แผลร้อนในกับการดูแลด้วยอาหารรู้จัก “แผลร้อนใน” ค้นหาสาเหตุพร้อมข้อแนะนำด้านโภชนาการสำหรับดูแลแผลในปากเหล่านี้

รศ.ดร.วินัย ดะห์ลัน ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์ฮาลาลฯ เผยแพร่ข้อมูลที่ย่าสนใจเรื่อง แผลร้อนในกับการดูแลด้วยอาหาร ว่า

คนไทยเรียกแผลเล็กๆ สีซีดๆ ที่อยู่บริเวณเยื่อบุภายในปาก หรืออยู่ตรงกระพุ้งแก้มหรือลิ้น หรือแถวเหงือกว่า “แผลร้อนใน” หมอจีนเชื่อว่าแผลประเภทนี้เกิดจากความร้อนในร่างกายมีมากเกินไปในเมื่อหาทางระบายออกไม่ได้ก็เลยระเบิดออกมาตามเยื่อบุที่มีลักษณะอ่อน อย่างเช่นในปาก หมอจีนจึงนิยมให้ดื่มน้ำขมหรือน้ำสมุนไพรเพื่อลดความร้อนภายในร่างกาย ซึ่งก็ได้ผลพอสมควร

แพทย์ตามตำราตะวันตกบางคนอาจเข้าใจว่าแผลพวกนี้คือ เริม หรือ herpes ซึ่งแผลเริมมักเป็นตุ่มใสๆ บวมแดงเกิดเป็นแผลพุพองเม็ดเล็ก หลายเม็ดบริเวณเดียวกัน แผลร้อนในกับเริมจึงเป็นคนละกลุ่ม แพทย์บางคนเรียกแผลประเภทนี้ว่า aphthous ulcer  ซึ่งอาจไม่ใช่เพราะแผลชนิดนั้นหมายถึงแผลเปื่อยในกลุ่มโรคปากเปื่อยเท้าเปื่อย โดยทั่วไปแผลในปากกลุ่มนี้เรียกกันทั่วไปว่า canker sores หมายถึงแผลในเยื่อบุปากเรียกอย่างนี้จึงถูกต้องกว่าแผลในปากประเภทนี้เกิดจากไวรัสซึ่งยังไม่มียารักษาแต่พอจะลดปัญหาได้บ้างวิธีรักษาง่ายๆคือเคลือบแผลด้วยยาบางชนิด

ในการใช้โภชนาการ พิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าไวรัสเป็นสิ่งกึ่งมีชีวิตต้องการอาหารเลี้ยงดูจึงควรเลี่ยงอาหารบางอย่างหรือเสริมบางชนิด อย่างเช่น แนะนำให้เลี่ยงอาหารที่มีกรดอะมิโนชนิดอาร์จินีน (Arginine) มากๆ และเพิ่มอาหารที่มีกรดอะมิโนไลซีน (Lysine) สูงๆ ถั่วทั้งหลาย อย่างเช่น ถั่วลิสง ถั่วนัท ถั่วปิตาชิโอ วอลนัท อัลมอนด์ บราซิลนัท ฮาเซลนัท ถือว่าเป็นอาหารกลุ่มที่มีอาร์จินีนสูง ควรหยุดไว้สักพัก ช็อกโกแลตมีน้ำตาลสูง ทั้งยังมีอาร์จีนีนค่อนข้างสูงควรหยุดเช่นกัน อาหารอีกประเภทหนึ่งคือเจลาติน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขนมเยลลีประเภทเคี้ยวแล้วเด้งในปากทั้งหลาย เจลาตินพวกนี้มักทำจากหนังหมูซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพต่ำมีอาร์จินีนสูงสมควรงด

ข้อแนะนำด้านโภชนาการสำหรับดูแลแผลในปากเหล่านี้คือ ต้องเลือกอาหารที่มีไลซีนสูง อย่างเช่น สาหร่ายทะเล น่าจะลองกินสาหร่ายทะเลดู ส่วนผักทั้งหลายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ลองสังเกตดูก็ได้ว่าช่วงไหนเกิดท้องผูกมักมีปัญหาร้อนในบ่อยขึ้น ดังนั้น หากรับประทานผักลดอาการท้องผูก ร้อนในจะหายไป จึงควรเพิ่มผักในมื้ออาหาร แต่ขอให้เป็นผักที่สะอาดหน่อย อีกวิธีหนึ่งคือพักผ่อนให้เพียงพอ คนเครียด พักผ่อนน้อย เกิดปัญหาแผลร้อนในปากได้บ่อย จึงต้องระวัง

Covid-19 : ‘ผื่น’ อาการทางผิวหนังที่ไม่ควรมองข้าม #SootinClaimon.Com

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/healthy/656128

วันที่ 22 มิ.ย. 2564 เวลา 10:40 น.

Covid-19 : 'ผื่น' อาการทางผิวหนังที่ไม่ควรมองข้ามสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เผยโรคโควิด-19 กับอาการทางผิวหนังที่ไม่ควรมองข้าม (ตอนที่ 1)

แม้ว่าโรคโควิด-19 จะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจเป็นหลัก แต่ก็อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางผิวหนังร่วมด้วย สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย จึงมีความเป็นห่วงประชาชนเกี่ยวกับอาการของผู้ป่วยโควิด-19 ที่มีหลากหลายระบบ อย่างไรก็ดีจากสถิติพบว่าประมาณ 0.2 -20% ของผู้ป่วยโรคโควิด-19 ทั้งหมดมีอาการผื่นทางผิวหนังร่วมด้วย

ผื่นอะไรที่ให้สงสัยว่าเป็น COVID

รศ.พญ.ภาวิณี ฤกษ์นิมิตร อนุกรรมการประชาสัมพันธ์และงานกิจกรรมงคมสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย กล่าวว่า จากผลงานวิจัย Skin manifestations in COVID-19: The tropics experience เมื่อปีพ.ศ. 2563 พบว่า สถิติผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ จำนวน153 ราย มีอาการโรคผิวหนังร่วมด้วย 23 ราย หรือคิดเป็นสัดส่วน 15% โดยอาการบ่งชี้ทางผิวหนังของผู้ป่วยที่เกิดจากเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จะแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มอาการ เช่นเป็นผื่นผิวหนังแบบผื่นลมพิษ ผื่นแดงชนิด maculopapular เป็นตุ่มน้ำที่ผิวหนัง หรือผิวหนังแตกเป็นแผลจากการขาดเลือด

ผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่มีอาการทางผิวหนังในประเทศแถบยุโรป และประเทศเอเชียจะมีอาการทางผิวหนังแตกต่างกันอยู่บ้าง กล่าวคือ ผู้ป่วยโรคโควิด-19 ในประเทศแถบเอเชียมักมีอาการผื่นลมพิษ ผื่นแดงทั่วตัว หรือผื่นแบบตุ่มน้ำ ซึ่งพบในกลุ่มผู้ป่วยในประเทศแถบยุโรปเช่นกัน แต่ผู้ป่วยโรคโควิด-19 ในประเทศแถบยุโรปจะมีอาการหนึ่งที่ไม่พบผู้ป่วยในประเทศไทย คือมีอาการปลายมือปลายเท้าม่วงคล้ำ (ในทางการแพทย์ รู้จักกันในนาม Covid Toe) อันเนื่องมาจากสภาพภูมิอากาศที่หนาวเย็น ทั้งนี้วิธีการรักษาผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่มีอาการทางผิวหนัง แพทย์จะรักษาตามอาการ เช่น การให้ยาเสตียรอยด์รักษาอาการตุ่มนูน ตุ่มคัน หรือยาแก้แพ้รักษาอาการลมพิษ เป็นต้น

สำหรับอาการทางผิวหนังที่พบในผู้ป่วยโรคโควิด-19 สามารถแยกได้เป็น 2 ประเภท คือ

1.อาการผื่นผิวหนังจากโรคโควิด-19 โดยอาการบ่งชี้ก็เช่น ผู้ป่วยเป็นลมพิษ ผื่นแดง ตุ่มน้ำพอง หรือมีแผลแตกบริเวณผิวหนัง

2.อาการผื่นผิวหนังจากการสวมหน้ากาอนามัย หรืออุปกรณ์ป้องกัน PPE ผู้ป่วยโรคโควิด-19 จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา ทำให้บางรายเป็นสิวหรือผื่นแดงบริเวณใบหน้า อันเนื่องมาจากการสวมหน้ากากอนามัยเป็นระยะเวลานาน หน้ากากอนามัยไม่สะอาด หรือบางรายเกิดจากการแพ้ส่วนประกอบบางชนิดของหน้ากากอนามัย ขณะที่บางรายมีอาการผื่นแดงตามมือจากการล้างมือบ่อยจนมือแห้งและระคายเคือง

จากข้อมูลการรักษาและการเก็บข้อมูล แม้ยังไม่พบว่าอาการทางผิวหนังของผู้ป่วยโรคโควิด-19 จะก่อให้เกิดอาการรุนแรงอื่นตามมาจนถึงขั้นเสียชีวิต หากประชาชนมีอาการเป็นไข้ หายใจไม่สะดวก จมูกไม่ได้กลิ่น หรือมีอาการผื่นผิวหนังร่วมด้วยก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรมาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาแต่เนิ่น ๆ นอกจากนี้ สิ่งที่อยากฝากแก่ประชาชนทุกคนคือ การดูแลตนเองเบื้องต้นยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนห่างไกลโรคโควิด-19 ได้ ด้วยการสวมหน้ากากอนามัยและควรเปลี่ยนใหม่บ่อยๆ หรือหากเป็นหน้ากากผ้าควรซักล้างทำความสะอาดสม่ำเสมอ และควรล้างมือบ่อยๆ ซึ่งหลังจากล้างมือแล้ว อาจทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อสร้างความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ก็จะทำให้ผิวหนังไม่ระคายเคืองได้

ผื่นที่ “มือ” ช่วง COVID

ผศ.พญ.สุวิรากร ธรรมศักดิ์ ประธานฝ่ายกิจกรรมสังคมสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย กล่าวว่า การป้องกันเชื้อไวรัสไม่ให้เข้าสู่ร่างกายนั้น “มือ” ที่เป็นอวัยวะที่สำคัญ ที่ใช้จับสิ่งของ จับทุกสิ่งทุกอย่างแล้วมาจับหน้า จมูก ปาก ทำให้เชื้อเขาสู่ร่างกาย ได้ง่าย ดังนั้นเราสามารถลดการติดเชื้อได้โดยการล้างมือบ่อย ๆ หรือใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป ในการฆ่าเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัส แบคทีเรีย พยาธิ ต่างๆ แต่การล้างมือบ่อย ๆ ทำให้มือมีการระคายเคืองได้ ลักษณะเริ่มต้นเราจะเห็นผิวที่มือแห้ง แล้วเริ่มมีการแตกและเจ็บ ถ้าเป็นมาก ๆ จะเป็นผื่นแดงหยิบจับอะไรก็แสบ เจ็บมือไปหมด ถ้าสังเกตให้ดีคนที่สัมผัสน้ำบ่อยๆไม่จำเป็นต้องโดนสบู่ ผงซักฟอกก็ทำให้มือระคายเคืองแล้ว เช่น อาชีพ แม่บ้าน พยาบาล คนทำความสะอาด ทุกคนถ้าล้างมือบ่อย ทั้งสบู่ หรือ แอลกอฮอร์ ก็ทำให้ระคายเคืองได้

สำหรับบางคน มีการแพ้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือส่วนประกอบ ไนเจลฆ่าเชื้อโรคหรือถุงมือ จะมีอาการคัน มีผื่นแดง ตุ่มน้ำและสะเก็ดลอก ซึ่งเป็นการแพ้เฉพาะบุคคล ซึ่งอาจจะต้องตรวจหาว่าแพ้อะไร จะได้หลีกเลี่ยงได้ถูกบางคนล้างมือบ่อย ๆ ทำให้มีการติดเชื้อที่จมูกเล็บ ทำให้มีการบวม เจ็บที่โคนเล็บ และติดเชื้อราได้

คำแนะนำ ในการป้องกัน ไม่ให้เกิดผื่นที่มือ ทำได้ดังนี้

1.เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคือง สบู่สังเคราะห์จะดีกว่าสบู่ก้อนเพราะมีความเป็นด่างน้อยกว่า แอลกอฮอล์ เจล ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื่น จะมีคุณสมบัติดีกว่าแอลกอฮอล์สเปรย์ แต่ทั้งคู่ฆ่าเชื้อไวรัสได้เหมือนกัน

2.ทาสารให้ความชุ่มชื่นบ่อยๆ หลังล้างมือหรือใช้แอลกอฮอร์เสมอ และทาเพิ่มเมื่อรู้สึกแห้ง พกโลชั่นหรือครีมทามือเสมอ

3.ไม่ควรล้างมือด้วยน้ำร้อน

4.ไม่จำเป็นต้องล้างมือและใช้แอลกอฮอล์ พร้อมๆกันในกรณีที่มือเปื้อนสิ่งสกปรกที่มองเห็นให้ล้างน้ำปกติ ส่วนแอลกอฮอล์ใช้กรณีที่มือไม่ได้เปื้อนมากและไม่สามารถหาที่ล้างมือได้

5.ถุงมือช่วยลดการสัมผัสได้ แต่ต้องคอยเปลี่ยนบ่อย ๆ อย่าใส่จนเหงื่ออกเปียกเกิดความอับชื้นหรือน้ำเข้าต้องเปลี่ยนทันที และไม่ควรใส่ถุงมือหลังล้างมือทันทีหรือทาแอลกอฮอล์ เพราะจะเพิ่มอัตราการระคายเคืองได้

6.ถ้ามีผิวหนังอักเสบ ใช้ยารักษาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์อ่อน ๆ ได้ เช่น 0.02% Triamcinolone cream แต่ถ้าทาแล้วไม่ดีขึ้นใน 1 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์ผิวหนัง