#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/749010

TAKAYAMA เฟอร์นิเจอร์ไม้แท้สไตล์ญี่ปุ่น ผสานงาน Carfจากหวายธรรมชาติ อบอุ่น เรียบง่าย คอลเลคชั่นใหม่ จาก INDEX LIVING MALL

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 15.26 น.

สไตล์การแต่งบ้าน ที่เรียบง่าย อบอุ่น กับโทนสีเนเชอร์รัลแฝงกลิ่นอายความเป็นญี่ปุ่น ยังคงติดเทรนด์อันดับต้นๆ ของผู้คนอยู่เสมอ เหมือนได้ตื่นมาพบกับบรรยากาศท่ามกลางเมืองทาคายามะ ที่เต็มไปด้วยเสน่ห์วัฒนธรรมและความปราณีตของบ้านเรือน พระราชวัง และวัดต่างๆ โดยเฉพาะเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบมาอย่างเรียบง่าย ไม่หวือหวา น้อยแต่มาก ลงตัวได้ง่ายกับบ้านหลายรูปแบบ และไม่พลาดที่จะนำวัสดุธรรมชาติเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการดีไซน์เฟอร์นิเจอร์ด้วย

ด้วยเสน่ห์เฉพาะตัวเหล่านั้น จึงเป็นอีก 1 แรงบันดาลใจให้ INDEX LIVING MALLแบรนด์อันดับ 1 ของคนไทยที่ตอบโจทย์เรื่องเฟอร์นิเจอร์ ของใช้ และของตกแต่งบ้าน สร้างสรรค์เฟอร์นิเจอร์ คอลเลคชั่น TAKAYAMA(ทา-คา-ยา-มะ)ขึ้นมา ภายใต้คอนเซปต์หลักคือ “Harmony of Comfort and Nature” ความเรียบง่าย อบอุ่น เติมเต็มวิถีชีวิตที่ดี และเหมาะกับทุกยุคทุกสมัยโดยดึงเสน่ห์งานไม้อันเป็นเอกลักษณ์สไตล์ญี่ปุ่น ผสานงานหวายแท้ธรรมชาติที่สานจากมืออย่างปราณีตผ่านการดีไซน์ออกมาเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่เรียบง่าย มีพร้อมฟังก์ชั่นที่ครบครัน รวมถึงคุณภาพและความคงทน โดยช่างฝีมือและโรงงานที่มีความเชียวชาญโดยตรงมาอย่างยาวนาน

คอลเลคชั่น TAKAYAMA (ทา-คา-ยา-มะ) เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ผลิตมาจากไม้ยางพาราแท้ โดยการนำต้นยางพาราที่หมดอายุ และไม่สามารถผลิตยางได้แล้ว กลับมาทำเป็นเฟอร์นิเจอร์อย่างที่เราได้เห็นกัน ไม่ว่าจะเป็น เฟอร์นิเจอร์สำหรับห้องนอน เตียงนอน, โต๊ะข้างเตียง, ตู้เสื้อผ้า, ตู้ลิ้นชัก รวมถึงตู้ไซด์บอร์ด ที่มีความโค้งมน เรียบเนียน ใช้ประโยชน์ได้เต็มพื้นที่ หรือจะเป็นเฟอร์นิเจอร์สำหรับห้องนั่งเล่น อาทิ โต๊ะกลาง,ตู้บานเปิด,  ตู้ลิ้นชัก, ตู้วางทีวี, ตู้ไซด์บอร์ด และอาร์มแชร์ ก็ยังคงคอนเซ็ปท์ ความเรียบง่าย กับโทนสีอบอุ่น เมื่อตกแต่งห้องแล้วให้ความรู้สึกโป่งโล่ง ผ่อนคลาย ไม่อึดอัด อีกทั้งเฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้นยังผสานงาน Craft หวายแท้ ที่ผ่านการอบแห้งกันชื้น ยืดอายุการใช้งาน และช่วยป้องกันมอดแมลงได้เป็นอย่างดีแถมยังเป็นการสร้างอาชีพ เสริมรายได้ให้ชุมชนท้องถิ่นอีกด้วย

คุณกฤษชนก ปัทมสัตยาสนธิ กรรมการผู้จัดการ บมจ.อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ (ILM) เปิดเผยว่า ปัจจุบัน เทรนด์ของคนรุ่นใหม่ชื่นชอบการตกแต่งบ้านและคอนโดมิเนียมโดยมีไอเดียและครีเอทีฟสูง จึงทำให้มีการมองหาเฟอร์นิเจอร์ดีไซน์ต่างๆ มากขึ้น โดยเฉพาะสไตล์มินิมอล เน้นความเรียบง่ายใช้เฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้นแต่ดูดี ยังคงได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังมีการทำคอนเทนต์เพื่อโพสต์ลงโซเซียลมีเดีย เป็นการ Inspiration ส่งต่อให้ผู้ที่ชื่นชอบ หรือมองหาไอเดียแต่งบ้านในสไตล์เดียวกัน “TAKAYAMA COLLECTION” จึงถูกออกแบบมาให้สามารถเข้ากันได้ดีกับการตกแต่งบ้านหลากหลายรูปแบบ ด้วยสไตล์อันเป็นเอกลักษณ์ ที่เรียบง่าย อบอุ่น ด้วยการนำเสน่ห์ไม้ยางพาราแท้และหวายแท้ธรรมชาติถักทอด้วยโค้งเส้นที่อ่อนช้อยอย่างประณีตสู่เฟอร์นิเจอร์ Bedroom & Living Room งานคราฟต์ที่มีเอกลักษณ์เต็มเปี่ยมฟังก์ชั่นการใช้งาน ตอบโจทย์ทุกมุมแห่งการพักผ่อน สอดรับกับเทรนด์การใช้ชีวิตยุคใหม่ที่ต้องการบาลานซ์ Everywhere Everyday เพื่อมอบประสบการณ์ความสุขที่เรียบง่าย ผ่อนคลาย และยังเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้ทุกเจเนอร์เรชั่นได้เป็นอย่างดี

สำหรับคอลเลคชั่นTakayamaอินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ ดีไซน์ให้แมทช์กับที่อยู่อาศัยได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นคอนโดมิเนียม ที่ต้องการพื้นที่ใช้สอยอย่างจำกัด แต่ก็ยังต้องการการจัดสรรค์ในแบบที่ชอบ, ทาวน์โฮม หรือบ้านเดี่ยวครอบครัวใหญ่ ที่มีพื้นที่ค่อนข้างมาก แต่ก็ยังต้องการความโปร่ง โล่ง สบาย สร้างบรรยากาศสไตล์โฮมมี่ที่ไม่อึดอัดมากนัก และด้วยเสน่ห์ของเฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากไม้จริงผสมผสานงานหวายสไตล์ญี่ปุ่น คุมด้วยสีเอิร์ทโทน ยิ่งทำให้บรรยากาศของบ้านน่าอยู่ขึ้นไปอีก ได้ฟีลที่อบอุ่นและแฝงไปด้วยกลิ่นอายของธรรมชาติ ตอบโจทย์กับความต้องการของคนยุคปัจจุบันได้เป็นอย่างดี และด้วยการดีไซน์เรียบง่ายนี้ทำให้คอลเลคชั่น Takayama จับคู่กับอะไรก็เวิร์คและลงตัว เป็นคอลเลคชั่นที่ดูดีและตอบโจทย์อย่างตรงใจจริงๆ

“คอลเลกชั่น TAKAYAMA  เป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญของเราที่สานต่อพันธกิจในมิติเพื่อสิ่งแวดล้อมและสังคม อย่างยั่งยืน (ESG) โดยเรามีความตั้งใจสรรค์สร้างคอลเลกชั่นนี้ให้เชื่อมโยงสู่มิติสิ่งแวดล้อมและสังคม เพิ่มมูลค่าให้ไม้ยางพาราที่ผลิตน้ำยางไม่ได้ กลับกลายเป็นรายได้คืนสู่กลุ่มเกษตรกรไทย ซึ่งเป็นผู้ปลูกไม้ยางพาราพร้อมกับการนำคุณค่างานหัตถกรรมไทยหรืองานคราฟต์ที่ผ่านการดีไซน์ออกมาเป็นฟังก์ชั่นการใช้งาน ซึ่งเป็นภูมิปัญญาท้องถิ่นการถักทอหวายอย่างละเอียดอ่อนและประณีตสู่เฟอร์นิเจอร์สมัยใหม่ สร้างให้เกิดรายได้คืนให้กับชุมชน สอดคล้องกับการดำเนินธุรกิจบนพื้นฐานของความยั่งยืนของ ILM”  คุณกฤษชนก กล่าว

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบเฟอร์นิเจอร์ ที่สัมผัสได้ถึงบรรยากาศละมุน อบอุ่น ฟีลญี่ปุ่น เหมือนได้มาอยู่ใจกลางเมือง ทาคายามะ ที่โอมล้อมด้วยธรรมชาติ ต้องไม่พลาด กับ “TAKAYAMA COLLECTION” พร้อมให้คุณช้อปแล้วที่  อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอล์ 31 สาขาทั่วประเทศ  หรือช้อปง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว www.indexlivingmall.comสอบถามรายละเอียดโทร. 1379  

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/748995

สุดเจ๋ง!! โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ ‘ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น’

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 14.38 น.

สุดเจ๋ง!!  โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ “ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น”  โดย กองทุนป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (กองทุน ป.ป.ช.) คว้ารางวัล โครงการที่ทำคุณประโยชน์ต่อแผ่นดิน

รางวัล “คนแห่งแผ่นดิน” ประจำปี ๒๕๖๖  ในโครงการเทิดพระเกียรติรณรงค์สนองคุณคืนถิ่นแผ่นดินแม่ สรรหา ๖๕ ล้านความดีเพื่อเชิดชูเกียรติ “คนแห่งแผ่นดิน” โดยภายในงาน หม่อมหลวงสราลี กิติยากร คุณน้ำผึ้ง ประธานในพิธีร่วมมอบโล่รางวัลเกียรติคุณให้กับเหล่าบุคคล องค์กร และโครงการที่ทำคุณประโยชน์ให้กับแผ่นดิน ไม่ว่าจะเป็นนักการเมือง ข้าราชการ รายการโทรทัศน์ โครงการเพื่อสังคม และศิลปินดาราจิตอาสาที่ทำคุณประโยชน์ต่อแผ่นดิน เป็นต้น

ทั้งนี้ ภายในงานยังมีผู้มีชื่อเสียงในวงการบันเทิง ได้รับรางวัล ได้แก่ ดร.สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์ , ก้อย นฤมล พงษ์สุภาพ ,ไต้ฝุ่น ตากเพชร เลขาวิจริต , ออม นรวรรณ เศรษฐรัตนพงศ์ ,ต่าย-ชุติมา ทีประนาถ ,ด.ญ.พิพิม ลิ้มเจริญรัตน์ ,อีกด้วย และยังมีรายการโหนกระแส ได้รับรางวัลรายการข่าวยอดเยี่ยม ,โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ “ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น”  ได้รับรางวัลสาขาโครงการที่ทำคุณประโยชน์ต่อแผ่นดิน เป็นต้น   

เรียกว่าเป็นโครงการยอดเยี่ยมไฟแรงแห่งปีก็ว่าได้สำหรับ โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ “ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น”   กิจกรรมสร้างเครือข่ายเยาวชนต่อต้านการทุจริต โดยกองทุนป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (กองทุน ป.ป.ช.) ให้การสนับสนุน บริษัท เรืองทองกรุ๊ป จำกัด ดำเนินโครงการสร้างเครือข่ายเยาวชนมากกว่า 1000 คน จากโรงเรียนเอกชนนำร่อง 10 โรงเรียนต้นแบบ ได้แก่ 1) โรงเรียนกรุงเทพคริสเตียนวิทยาลัย 2) โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยา 3) โรงเรียนเซนต์คาเบรียล 4) โรงเรียนปราโมชวิทยารามอินทรา 5) โรงเรียนแม่พระฟาติมา 6) โรงเรียนเลิร์นสาธิตพัฒนา 7) วชิราวุธวิทยาลัย 8) โรงเรียนสารสาสน์สุขสวัสดิ์ 9) โรงเรียนอัสสัมชัญ 10) โรงเรียนอัสสัมชัญสมุทรปราการ นักเรียนที่เข้าร่วมอบรมจะได้เรียนรู้เรื่องการต่อต้านการทุจริต และทักษะการแสดงละครแล้ว ยังมีกิจกรรมสร้างสรรค์ให้ได้เรียนรู้ เช่น การเดินแบบ, ฝึกความกล้าแสดงออก, การฝึกสมาธิในการทำงาน, การพูดในที่สาธารณะ, การพัฒนาบุคลิกภาพ, การสร้างตัวตนในแบบ influencer โดยทีมวิทยากร และผู้กำกับชื่อดังในวงการบันเทิงมากมาย ถือว่าเป็นเทรนใหม่ที่เรียกความฮือฮาและความสนใจของคนรุ่นใหม่เป็นอย่างยิ่ง

ด้านคุณธนกฤษ เรืองทอง กรรมการผู้จัดการ บริษัท เรืองทองกรุ๊ป จำกัด กล่าวว่า ก่อนอื่นต้องขอบคุณกองทุนป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (กองทุน ป.ป.ช.) ที่ให้การสนับสนุนโครงการ ผู้อำนวยการทั้ง 10 โรงเรียน วิทยากร และที่สำคัญนักเรียนมากกว่า 1000 คน ที่เข้าร่วมอบรมการต่อต้านการทุจริต  ที่ตั้งใจในการสะท้อนเรื่องราวของการต้านทุจริตในมุมมองของเยาวชนไม่ทนคอรัปชั่นออกมาในรูปแบบละครสั้นที่เนื้อเรื่องมาจากนักเรียนที่เข้าร่วมโครงการช่วยกันระดมความคิดเห็น ช่วยกันสะท้อนและทำบทเพื่อส่งต่อเนื้อหาละครดีๆสู่ประชาชนทั่วประเทศ และที่เป็นไฮไลท์อีกอย่างของโครงการคือการที่นักเรียนได้ร่วมแสดงละครกับดาราชื่อดัง อาทิเช่น จั๊กจั่น อคัมย์สิริ, ปนัดดา วงศ์ผู้ดี, อรอนงค์ ปัญญาวงศ์, แม็กกี้ อาภา ภาวิไล, แม็กซ์ ณัฐพล ดิลกนวฤทธิ์, แก้ว อภิรดี ภวภูตานนท์, หล่งซื่อ ลี, นลิน โฮเลอร์ (ซาร่า AF), ศุภณัฐ เฉลิมชัยเจริญกิจ (อ๊อฟ AF), เป็ป ณพสิทธิ์ เที่ยงธรรม, นภัสดล หวั่งหลี, จ๋า น้ำใส, วิว ปูเป้ BNK48 เป็นต้น โดยมี มารุต สาโรวาท  ผู้กำกับชื่อดังระดับประเทศร่วมเป็นวิทยากรและกำกับการแสดงด้วย  จนทำให้กระแสตอบรับของโครงการดีมาก การสร้างเครือข่ายเด็กและเยาวชนต้านการทุจริตถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดการทุจริตของประเทศได้ ผมรู้สึกดีใจมากครับที่ได้มีโอกาสทำโครงการที่ทำคุณประโยชน์ต่อแผ่นดิน

ด้าน นายจิรวัฒน์ พิกุลทอง นักเรียนโรงเรียนกุหลาบวิยาที่เข้าร่วมโครงการ กล่าวว่า วันนี้ผมได้มากับเพื่อนต่างโรงเรียนที่ได้เข้าอบรม คือ นายภานุกร เกสร และนายพีรวัฒน์ วิวัฒนกิจเจริญ จากโรงเรียนแม่พระฟาติมา พอทราบข่าวว่าโครงการได้รับรางวัล พวกผมรู้สึกดีใจอย่างมากครับ เพราะโครงการนี้ได้ให้หลายๆอย่างกับพวกเรา ผมรู้สึกว่าผมรักและมีส่วนร่วมกับโครงการนี้ครับ ผมมีความฝันอยากเป็นนักแสดง อยากลองเล่นละครได้ออกทีวีสักครั้งในชีวิต ครอบครัวผมอยู่ที่จังหวังพังงา วันที่ผมออกทีวี  คุณย่าส่งรูปที่ถ่ายผมในทีวีมาให้ผมดู และบอกอีกด้วยว่าบอกคนทั้งหมู่บ้านให้ดูละครที่หลานเล่น ที่บ้านผมสนับสนุนเต็มที่แต่ถ้าผมจะไปเรียนการแสดงก็ถือว่าค่าเรียนแพงมาก พอผมรู้ว่าจะมีกิจกรรมที่มีวิทยากรระดับประเทศมาสอนเรื่องการแสดงและการต่อต้านการทุจริต ผมเลยรีบสมัครเข้าร่วมโครงการครับ

นับได้ว่าเป็นโครงการที่ได้รับกระแสตอบรับที่ดีและถือว่าทันสมัยเหมาะกับเด็กเยาวชนคนรุ่นใหม่ ยิ่งโลกก้าวเข้าสู่สังคมโซเชียลมีเดีย สื่อถือว่ามีผลและเป็นแบบอย่างให้กับคนในสังคมได้เลียนแบบ ยิ่งมีสื่อสร้างสรรค์ที่เด็กและเยาวชนมีส่วนร่วมมากเท่าไหร่ อนาคตประเทศชาติย่อมพัฒนาไปในทิศทางที่ดีอย่างแน่นอน โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ “ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น”  นอกจากสร้างละครสั้นที่น่าสนใจแล้ว ยังสร้างเครือข่ายเด็กเยาวชนต่อต้านการทุจริตที่มีคุณภาพที่จะเติบโตเป็นอนาคตของชาติ จึงไม่แปลกใจที่ โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการละครสร้างสรรค์ “ต่อต้านการทุจริต เยาวชนไม่ทนคอรัปชั่น” จะได้รับรางวัล  โครงการที่ทำคุณประโยชน์ต่อแผ่นดิน

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/748963

ศูนย์คุณธรรมชี้ดัชนีคุณธรรมลดลง ๔ เปอร์เซนต์ ชวนเครือข่ายทางสังคมร่วมขับเคลื่อนในงานสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 12.49 น.

ศูนย์คุณธรรมชี้ดัชนีคุณธรรมลดลง ๔ เปอร์เซนต์ โดยเฉพาะช่วงอายุ ๒๕-๔๐ ปี  ชวนเครือข่ายทางสังคมร่วมขับเคลื่อนในงานสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓ ภายใต้แนวคิด “Moral Touchable : คุณธรรมสัมผัสได้ สังคมไทยเป็นสุขอย่างยั่งยืน”

๘  สิงหาคม  ๒๕๖๖ เวลา ๑๓.๐๐ น. ห้องแกรนด์บอลลูม โรงแรมเอส รัชดา เลเชอร์ กรุงเทพฯ ศูนย์คุณธรรม (องค์การมหาชน) ร่วมกับกระทรวงวัฒนธรรม และภาคีเครือข่ายสมัชชาคุณธรรม แถลงข่าวจัดงาน สมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓ ภายใต้แนวคิด “Moral Touchable : คุณธรรมสัมผัสได้ สังคมไทยเป็นสุขอย่างยั่งยืน” โดยจะจัดขึ้นระหว่างวันพฤหัสบดีที่ ๓๑ สิงหาคม ๒๕๖๖ ถึงวันศุกร์ที่ ๑ กันยายน ๒๕๖๖ ณ หอศิลป์แห่งชาติ กระทรวงวัฒนธรรม

คุณหญิงปัทมา ลีสวัสดิ์ตระกูล ประธานกรรมการศูนย์คุณธรรม ได้กล่าวเปิดงานแถลงข่าว ศูนย์คุณธรรมได้ดำเนินการจัดงานสมัชชาคุณธรรม เป็นครั้งที่ ๑๓ โดยได้มีการเชื่อมโยงหน่วยงาน องค์กร เครือข่ายภาคส่วนต่าง ๆ ในการขับเคลื่อนด้านคุณธรรม ผลักดันให้เกิดข้อเสนอเชิงนโยบายด้านคุณธรรมของประเทศ และขับเคลื่อนด้านคุณธรรมให้เป็นวิถีที่มุ่งสู่ความยั่งยืน สอดคล้องกับยุทธศาสตร์ชาติ โดยในปีนี้ได้กำหนดแนวคิดหลัก Moral Touchable  คุณธรรมสัมผัสได้ หรือการแสดงพฤตินิสัยเชิงรูปธรรม เป็นความดีที่วัดได้ ขยายผลได้ และนำผลความสำเร็จที่เป็นรูปธรรม หรือมติสมัชชาคุณธรรมของแต่ละเครือข่าย ส่งมอบนโยบายให้กับรัฐบาลและคณะกรรมการส่งเสริมคุณธรรมแห่งชาติ 

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์สุริยเดว ทรีปาตี  ผู้อำนวยการศูนย์คุณธรรม ได้กล่าวถึงผลสำรวจสถานการณ์คุณธรรมด้วยดัชนีชี้วัดคุณธรรมของสังคมไทย ปี ๒๕๖๕ ลดลง ๔ เปอร์เซนต์ โดยเฉพาะช่วงอายุ ๒๕-๔๐ ปี ซึ่งเป็นกลุ่มวัยทำงานประเมินว่าตนเองมีภาพรวมคุณธรรม ๕ ด้านอยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๔๐ จากคะแนนเฉลี่ยเต็ม ๖.๐๐ เมื่อพิจารณาเป็นรายด้านพบว่า มีความกตัญญูอยู่ในระดับมาก โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๘๕  มีวินัยรับผิดชอบอยู่ในระดับน้อย โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๐๐ และมีจิตสาธารณะ มีความพอเพียง และมีความสุจริต อยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๔๘, ๔.๔๓ และ ๔.๒๔ ตามลำดับ  กลุ่มวัยผู้ใหญ่ ช่วงอายุ ๔๑ ปีขึ้นไป ประเมินว่าตนเองมีภาพรวมอยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๖๒  เมื่อพิจารณาเป็นรายด้านพบว่า มีความกตัญญูอยู่ในระดับมาก โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๙๓ มีจิตสาธารณะ มีความสุจริต และมีวินัยรับผิดชอบ อยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๗๒ , ๔.๖๐ และ ๔.๕๙ ตามลำดับ และมีความพอเพียงอยู่ในระดับน้อย โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๒๕  นอกจากนี้กลุ่มตัวอย่างวัยเด็กและเยาวชน ในช่วงอายุ ๑๓-๒๔ ปี ประเมินว่าตนเองมีภาพรวมคุณธรรมอยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๖๖  เมื่อพิจารณาเป็นรายด้านพบว่า มีความกตัญญูอยู่ในระดับมาก โดยมีค่าเฉลี่ย ๕.๑๒ และมีวินัยรับผิดชอบ มีจิตสาธารณะ มีความพอเพียง และมีความสุจริต อยู่ในระดับพอใช้ โดยมีค่าเฉลี่ย ๔.๗๗ , ๔.๕๕, ๔.๔๓ และ ๔.๔๒ ตามลำดับ

จากสถานการณ์ดังกล่าว ศูนย์คุณธรรมใช้กระบวนการสมัชชาคุณธรรม เป็นกลไกหลักสำคัญในการขับเคลื่อนคุณธรรมร่วมกับภาคีเครือข่าย ๖ ภาคส่วน  โดยมีกำหนดจัดสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓  โดยการสร้างความร่วมมือกับทุกภาคส่วน ร่วมกันสร้างกระแสให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงพฤติกรรม มุ่งส่งเสริมและสร้างสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการทำความดี ให้คนดีมีพื้นที่ยืน ความดีมีพื้นที่ในสังคม รูปแบบของการจัดงานในปีนี้ จึงมุ่งเน้นให้สังคมได้เข้าใจและตระหนักมิติด้านคุณธรรม ซึ่งเป็นพฤตินิสัยที่สามารถจับต้องได้ วัดได้ กินได้ จึงเป็นที่มาของชื่องาน Moral Touchable  คุณธรรมสัมผัสได้ สังคมไทยเป็นสุขอย่างยั่งยืน และสมัชชาคุณธรรม ก็เป็นพื้นที่ให้ภาคีเครือข่ายเข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม กำหนดเป็นข้อเสนอเชิงนโยบายนำเสนอต่อกลไกของคณะกรรมการสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ  มีการขยายผลต่อยอดในระดับองค์กรและพื้นที่อย่างเป็นรูปธรรม ซึ่งจะทำให้สังคมไทยเกิดการตื่นตัว และร่วมกันขับเคลื่อนสังคมคุณธรรมต่อไป

นอกจากนี้ ผู้แทนองค์กรภาคีทั้ง ๖ เครือข่าย ได้ขึ้นมาถึงกล่าวถึงแนวคิด / มุมมองด้านคุณธรรมที่สัมผัสได้  โดยนายจรูญ ศิริสรณ์ กรรมการบริหาร บริษัท ริกิ การ์เม้นส์ จำกัด ตัวแทนเครือข่ายภาคธุรกิจ ได้กล่าวว่า ภาคธุรกิจได้ใช้เครื่องมือ Happy 8 ในการขับเคลื่อนคุณธรรม โดยมีเป้าหมายที่จะเปลี่ยนบริบทของคนในสังคมให้มีพฤติกรรมเชิงคุณธรรม ซึ่งต้องใช้ความละเอียดอ่อนทางจิตใจ จึงเป็นที่มาของคำว่า สุข+ดี ที่ใช้ขับเคลื่อนและสร้างแรงกระเพื่อมในการทำความดี นายชัยพล สุขเอี่ยม อธิบดีกรมการศาสนา กระทรวงวัฒนธรรม เครือข่ายองค์กรภาครัฐ, ศาสนา ได้กล่าวว่า การพัฒนาคุณธรรมต้องเริ่มจากปัญหาที่อยากแก้ ความดีที่อยากทำ โดยใช้หลัก 3 ป. คือ ปริยัติ ปฏิบัติ และปฏิเวธ ซึ่งหมายถึง การรู้แจ้ง รู้รอบ รู้ว่าเราทำอะไรแล้วจะสำเร็จ และต้องร่วมปฏิบัติ ทำให้เกิดความประณีต ด้านเครือข่ายการศึกษา บาทหลวงฉลองรัฐ สังขรัตน์ ผู้อำนวยการโรงเรียนสวนกุหลาบวิทยา ได้กล่าวว่า หากเด็กเก่งมีเยอะ แต่เด็กดีจะมาหลังเก่ง ในกระบวนการสร้างคนดีนั้น จะต้องส่งเสริมกำกับความเก่งมิให้บิดเบี้ยว เมื่อเด็กเก่ง ดีแล้ว จะต้องสร้างเครือข่ายในการทำความดี ให้ความดีเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก

นายศิวโรฒ จิตนิยม ประธานเครือข่ายความสุขชุมชน ได้กล่าวว่า เครือข่ายชุมชนจะประกาศในงานสมัชชาคุณธรรมว่า จะยึดมั่นในวัฒนธรรม และจับมือกับ ๖ เครือข่ายเดินหน้าไปด้วยกัน โดยใช้ความสุขเป็นเป้าหมาย และทำให้เกิดความยั่งยืน ด้าน นายระวี ตะวันธรงค์ นายกสมาคมผู้ผลิตข่าวออนไลน์ เครือข่ายสื่อมวลชน ได้กล่าวว่า สื่อมวลชนต้องอยู่บนพื้นฐานทางคุณธรรม ข่าวที่รายงานไปนั้นจะต้องนำเสนอจากข้อเท็จจริงเป็นหลัก และมีองค์ประกอบเสริมคือเรื่องของคุณธรรม สิ่งสำคัญคือ เวลาจะทำคอนเทนต์ต้องทำเพื่อให้กำลังใจคนอื่น และสุดท้าย นายรัชพล สุวรรณโชติ นายกสมาคมและผู้ก่อตั้งโครงการศูนย์ข่าวเยาวชนไทย และศูนย์ข่าวเด็กและเยาวชนอาเซียน ตัวแทนเครือข่ายเด็กและเยาวชน ได้กล่าวว่า เราสามารถดึงศักยภาพของเด็ก เชื่อมโยงกับคุณธรรมหลักสากล เช่น จิตอาสาได้ โดยในงานสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓ จะได้เห็นคุณธรรมในอาเซียน เรื่องกระบวนการพัฒนาจิตอาสาจากเด็กและเยาวชน ซึ่งมีความสำคัญต่อประเทศและอนาคต

การจัดงานสมัชชาคุณธรรมแห่งชาติ ครั้งที่ ๑๓ นี้ จัดขึ้นระหว่างวันพฤหัสบดีที่ ๓๑ สิงหาคม ๒๕๖๖ ถึงวันศุกร์ที่ ๑ กันยายน ๒๕๖๖ ณ หอศิลป์แห่งชาติ กระทรวงวัฒนธรรม ในรูปแบบไฮบริด (Hybrid)  ภายในงานมีการจัดประชุมวิชาการ เวทีเสวนาสร้างแรงบันดาลใจ การจัดแสดงนิทรรศการตลาดนัดคุณธรรม “ชม แชร เชียร์” และการประกาศผลยกย่องรางวัลคุณธรรมอวอร์ด ๒๕๖๕ (Moral Award 2022) โดยมีกลุ่มเป้าหมายซึ่งเป็นภาคีเครือข่ายทั้งส่วนกลาง ส่วนภูมิภาค และประชาชนทั่วไปเข้ามาร่วมงานไม่ต่ำกว่า ๑,๐๐๐ คน

บุคคล องค์กร หรือหน่วยงานที่สนใจ สามารถลงทะเบียนออนไลน์ ได้ที่ www.moralcenter.or.th หรือติดตามข่าวสารประชาสัมพันธ์ผ่านเฟสบุ๊คศูนย์คุณธรรม (Moral Center Thailand)

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/748959

สธ. จัดประชุมวิชาการยาเสพติด บูรณาการทุกภาคส่วนระดับประเทศและนานาชาติ ขับเคลื่อนการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดอย่างเป็นระบบ

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 12.41 น.

 กระทรวงสาธารณสุข จัดประชุมวิชาการ International Drug Forum ประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2566 พัฒนาศักยภาพบุคลากรผู้ปฏิบัติงานด้านยาเสพติด และบูรณาการทุกภาคส่วนทั้งในประเทศและนานาชาติในการขับเคลื่อนการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดอย่างเป็นระบบ ให้ผู้ผ่านการบำบัดรักษาและฟื้นฟูสภาพกลับมาดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และไม่กลับมาใช้ยาเสพติดซ้ำ เป็นการ “คืนคนดีสู่สังคม”

วันนี้ (8 สิงหาคม 2566) ที่อิมแพคฟอรั่ม เมืองทองธานี จ.นนทบุรี นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข เปิดการประชุมวิชาการ International Drug Forum ประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2566 จัดโดยสำนักงานเลขานุการคณะกรรมการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติด และปาฐกถาพิเศษ “นโยบายการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติด” โดยมีนายแพทย์ยงยศ ธรรมวุฒิ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข นายแพทย์ภัทรพล จึงสมเจตไพศาล ที่ปรึกษาระดับกระทรวง นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ (ด้านสาธารณสุข)และผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการคณะกรรมการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติด กระทรวงสาธารณสุข คณะผู้บริหาร และบุคลากร ภาคีเครือข่ายทั้งภาครัฐและเอกชน ทั้งในและต่างประเทศ ได้แก่ WHO, UNODC, UHosNET, สำนักคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามยาเสพติด กระทรวงมหาดไทย, กระทรวงยุติธรรม, กระทรวงกลาโหม, กองทัพไทย, กองทัพบก, กองทัพเรือ, กองทัพอากาศ, สำนักงานตำรวจแห่งชาติ, กรุงเทพมหานคร, สถาบันการศึกษา และ NGOs เข้าร่วมประชุมกว่า 1,000 คน

นายแพทย์โอภาสกล่าวว่า ยาเสพติดถือเป็นปัญหาระดับโลกที่ต้องมีการบูรณาการความร่วมมือจากทุกภาคส่วนทั้งในระดับพื้นที่ ระดับประเทศ และนานาชาติ เพื่อขับเคลื่อนการบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งที่ผ่านมา กระทรวงสาธารณสุขให้ความสำคัญกับการบูรณาการภาคีเครือข่ายทุกภาคส่วน เพื่อให้ผู้ติดยาเสพติดหรือผู้ผ่านการบำบัดรักษาและฟื้นฟูสภาพสามารถกลับมาดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และไม่กลับมาใช้ยาเสพติดซ้ำอีก ทั้งนี้ การพัฒนาศักยภาพบุคลากรผู้ปฏิบัติงานด้านยาเสพติดให้สามารถบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดได้อย่างมีคุณภาพและมาตรฐาน จึงเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่การ “คืนคนดีสู่สังคม” ได้ตามเป้าหมาย

“หลังดำเนินงานมาประมาณ 1 ปี พบว่า จากเดิมที่มีการคัดกรองผู้ป่วยเป็น 3 ระดับ คือ สีแดง สีเหลือง และสีเขียว ควรต้องเพิ่มการแบ่งระดับของผู้ป่วย โดยผู้ป่วยสีแดงอาการรุนแรง ที่ดูแลในโรงพยาบาล เมื่อดีขึ้นจะจัดเป็นสีส้ม ให้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ ส่วนผู้ป่วยสีเขียวซึ่งอาการน้อย ดูแลในชุมชน เมื่อดีขึ้นจัดเป็นสีเขียวอ่อน จะได้รับการติดตามอย่างต่อเนื่อง และฟื้นฟูสมรรถนะทางสังคม เพื่อกลับเข้าสู่สังคมได้ตามปกติ ซึ่งหน่วยบริการต่างๆ จะได้มีการปรับระบบต่อไป”  นายแพทย์โอภาสกล่าว

โดยในการประชุมครั้งนี้ นอกจากบุคลากรผู้ปฏิบัติงานด้านยาเสพติดจากภาคีเครือข่ายทุกภาคส่วนจะได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้จากผู้ทรงคุณวุฒิของหน่วยงานต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ในด้านนโยบาย กระบวนการบำบัดรักษา การฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยยาเสพติด การลดอันตรายจากยาเสพติด ระบบส่งต่อเพื่อการดูแลผู้ป่วยอย่างครอบคลุม เกิดการบูรณาการและสนับสนุนการทำงานในพื้นที่ร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ยังเป็นโอกาสในการเผยแพร่ผลงานวิจัย องค์ความรู้ และนวัตกรรมด้านการดูแลผู้ป่วยยาเสพติด ครอบครัวและชุมชน รวมทั้งยังมีการประกวดศูนย์คัดกรอง สถานพยาบาลยาเสพติด สถานฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดยาเสพติด ศูนย์ฟื้นฟูสภาพทางสังคม และการประกวดผลงานวิชาการยาเสพติดดีเด่น ซึ่งทั้งหมดสามารถนำไปประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับบริบทในพื้นที่ได้อย่างดี

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/748844

MUEBON ศิลปินสตรีทอาร์ตชื่อดังจัดแสดงผลงานประเทศญี่ปุ่น ชูความเป็นไทยผ่านคอนเซ็ปต์ ‘This Is Thonglor’

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

MUEBON (มือบอญ) ศิลปินสตรีทอาร์ตไทย ผู้มีผลงานที่นานาชาติยอมรับด้วยผลงานชิ้นที่โดดเด่นมากมาย เช่น การได้เชิญไปสร้างงานศิลปะให้แบรนด์สุดหรูอย่าง Hermès ที่เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย หรือจะเป็น Word cup wall in Moscow รวมไปถึงรางวัลต่างๆ ที่ได้เป็นเหมือนการการันตีการยอมรับระดับสากลล่าสุด อีกหนึ่งความภาคภูมิใจคือการที่มือบอญได้จัดนิทรรศการศิลปะของตัวเองที่โตเกียว โดยครั้งนี้เขาได้กลับมาจัดแสดง Solo Exhibition ครั้งที่ 5
ที่ GALLERY ETHER TOKYO ซึ่งสถานที่จัดแสดงนิทรรศการแห่งนี้ถือเป็นจุดที่รวมผลงานศิลปินจากทั่วทุกมุมโลกที่น่าสนใจ กลางกรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น โดยจะจัดแสดงระหว่างวันที่ 5-26 สิงหาคม 2566 ภายใต้คอนเซ็ปต์ “This Is Thonglor” แรงบันดาลใจจากถนนสายสำคัญของกรุงเทพฯที่เชื่อมโยงประวัติศาสตร์ระหว่างไทยกับญี่ปุ่นมาอย่างยาวนาน ซึ่งงานในครั้งนี้ นับเป็นการจัดแสดงนิทรรศการเดี่ยวครั้งที่ 2 ของ MUEBON ที่กรุงโตเกียวอีกด้วย

“This Is Thonglor” บอกเล่า เรื่องราวของซอยทองหล่อ หรือ สุขุมวิท 55 ที่ซึ่งเป็นย่านสำคัญใจกลางเมืองหลวงและทำหน้าที่เชื่อมต่อถนนสายสำคัญของกรุงเทพมหานคร อย่างถนนสุขุมวิทและถนนเพชรบุรี ชื่อของซอยทองหล่อนั้นตั้งขึ้นตามชื่อของ ร.ท.ทองหล่อ ขำหิรัญ สมาชิกคณะราษฎรซึ่งกระทำการปฏิวัติสยาม พ.ศ. 2475 ซึ่งเป็นเจ้าของที่ดินซอยนี้ในอดีต โดยในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 นั้น ย่านทองหล่อแห่งนี้ได้เคยเป็นสถานที่ตั้งของกองทัพญี่ปุ่น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ย่านนี้กลายเป็นที่อยู่อาศัยและสถานที่ประกอบธุรกิจของชาวญี่ปุ่น นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาประตูแห่งการเยี่ยมเยือนทางวัฒนธรรมก็ได้หลั่งไหลปะปนหลงใหลและพรั่งพรู ผ่านข้าวของเครื่องใช้ในชีวิตประจำวัน อาหาร หนังสือ หนังการ์ตูนและดนตรีมาอย่างยาวนาน

ในปี 2020 ยุคแห่ง “Internet of Place” หรือเรียกว่า The Future ofInternet ซึ่งเป็นยุค Metaverse และพร้อมก้าวเข้าสู่ “Web3” ภายใต้แนวคิด Decentralize ด้วยการใช้เทคโนโลยีใหม่ อาทิ Blockchain, AI, Big Data และDigital Assets เช่น Cryptocurrency,NFTs (non-fungible tokens)ทำให้เกิดการผสานระหว่าง “โลกจริง” (Real World) กับ “โลกเสมือน”(Virtual World) ผู้คนมีประสบการณ์ดิจิทัลมากขึ้น จนความพร่ามัวของเส้นแบ่งทางกายภาพ กับโลกเสมือนบนดิจิทัลจะเริ่มเลือนรางจางลงทุกที

“This Is Thonglor” Solo Art Exhibition ผลงานจัดแสดงขึ้นที่GALLERY ETHER TOKYO สถานที่จัดนิทรรศการ ที่จัดแสดงผลงานของศิลปินระดับโลกมาแล้วมากมาย อาทิ PiaKintrup,Jeff Stevens, Ana Elisa Fernández ระหว่างวันที่ 5-26 สิงหาคม 2566 ซึ่งครั้งนี้เป็น solo Exhibition ครั้งที่ 2 ที่จัดขึ้นที่โตเกียว ของ MUEBON  ศิลปินชื่อดังจากประเทศไทย ที่มีทั้งผลงาน street art และ Art exhibition  มาแล้วทั้งใน USA, Australia, Russia,London, Norway, Singapore รวมถึงการเป็นศิลปิน southeast Asia คนแรกที่ได้ร่วมงานกับ Hermès และงานเปิดสนาม Moscow World Cup 2018.

MUEBON เชื้อเชิญให้ทุกคนเข้ามาสัมผัสโลกที่วัฒนธรรมแปลกหน้าฝังรากและฝากเลี้ยงเติบโตพลัดถิ่นระบาดไปทั่วทุกพื้นที่ของผู้ให้บริการสัญญาณอินเตอร์เนตจะเดินทางไปถึงโลกที่เชื่อมประวัติศาสตร์ความสัมพันธ์บนระยะทาง 4,622 กม. ผ่านความหลงใหลและความประทับใจใน Japan pop culture ของสยาม ภายใต้พื้นที่เกือบเสมือนจริงของศิลปะ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/748753

คอเลสเตอรอล อันตราย ที่มาจากอาหาร

วันพุธ ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

ทุกคนคงจะพอคุ้นเคยกับคอเลสเตอรอลกันพอสมควร ก็เจ้าคอเลสเตอรอลนี่ล่ะค่ะที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่อันตรายถึงชีวิตกันได้หลายอย่างเลย โดยหากร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลสูงก็จะเป็นสาเหตุทำให้ไขมันไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดต่างๆ ทำให้เลือดไหนผ่านได้ยากขึ้น หากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว และหากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองก็อาจก่อให้เกิดคามเสี่ยงต่อโรคเส้นโลหิตในสมองแตก หรือเกิดภาวะเส้นเลือดสมองอุดตันได้

วิธีการดูแลสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงจากการมีคอเลสเตอรอลสูง ทำได้ไม่ยาก ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก (https://lifecenterthailand.wordpress.com) แนะนำเรื่องการดูแลที่เรื่องของโภชนาการ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญ การระมัดระวังในเรื่องของคอเลสเตอรอลนั้น ในแต่ละวันเราควรบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยไขมันไม่เกิน 5-7 ช้อนชา
ทานผัก และผลไม้สด ให้มากขึ้น และเลือกทานเนื้อปลา แทนที่เนื้อสัตว์ชนิดอื่นที่มีไขมันสูง ที่สำคัญ ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสร้างไขมันประเภท HDL ขึ้นมาให้มากขึ้น เป็นตัวช่วยในการขจัดไขมันตัวร้ายออกจากร่างกายของเรา

สำหรับผู้ที่เริ่มมีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง โดยทั่วไป อาจจะมีทางเลือกสองอย่าง คือการใช้ยาตามคำสั่งแพทย์ ซึ่งก็มักจะเป็นยาในกลุ่มสแตติน หรืออีกทางเลือกหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง วิธีหลังนี้ นอกจากจะไม่ต้องง้อยาแล้ว ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในส่วนอื่นๆอีกด้วย

การดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มีดังนี้

1.ลองลดน้ำหนักดู การลดน้ำหนักลง 5-10% จะมีผลต่ออัตราการลดลงของคอเลสเตอรอลในเลือดอย่าง

มีนัยเลยทีเดียว ควบคุมปริมาณอาหาร ลดแป้ง ไขมัน และน้ำตาล ให้พอเหมาะกับปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องใช้จากกิจกรรมในแต่ละวัน  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่านี้เดี๋ยวน้ำหนักก็จะเริ่มลดลงแล้ว

2.เลือกทานอาหาร ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรหลีกเลี่ยงการทานไขมันประเภทอิ่มตัว เปลี่ยนเป็นการทาน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ได้จาก น้ำมันมะกอก ถั่วลิสง และน้ำมันคาโนลา เป็นต้น หลีกเลี่ยงของทอด หรืออาหารที่มีไขมันสูง อาหารทะเลที่มีคอเลสเตอรอลสูง เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง และเปลี่ยนมาทานเนื้อปลา ผัก และผลไม้ ให้มากขึ้น

3.ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายสร้างไขมันประเภท HDL มากขึ้นแล้ว ยังทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพขึ้นอีกด้วย สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงควรออกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที โดยเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ทางเลือกดีๆ ของการออกกำลังกายมีหลายอย่าง ทั้งการเดิน การปั่นจักรยาน หรือการว่ายน้ำ เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่มีการกระเทือนต่อร่างกายและเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกน้อยกว่าการออกกำลังประเภทอื่นๆ

4.พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพราะการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ได้รับการพักผ่อนให้เพียงพอ จะเป็นการทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายมีความสมดุล มีผลต่อการสร้างเคมี และการรักษาฟื้นฟูตัวเองของร่างกายเรา ทั้งการตรวจสุขภาพ เพื่อให้รู้ถึงสภาพของร่างกายเรา ยังเป็นการดูแลสุขภาพในองค์รวมเพื่อให้เรารู้ถึงอาการผิดปกติ หรือความไม่สมดุลที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ