วันที่ 25 ม.ค. 2563 ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/economy

กลุ่มปตท.ร่วมลดปัญหาฝุ่น ปรับสูตรดีเซลพิเศษกำมะถันต่ำเสิร์ฟลูกค้ากรุงเทพ-ปริมณฑล

กลุ่มปตท.ร่วมลดปัญหาฝุ่น ปรับสูตรดีเซลพิเศษกำมะถันต่ำเสิร์ฟลูกค้ากรุงเทพ-ปริมณฑล

ปตท. ชวนลูกค้าเติมดีเซลสูตรใหม่ ราคาถูกกว่าดีเซลปกติลิตรละ 2 บาท หลังหั่นค่ากำมะถันต่ำกว่าค่ามาตรฐาน หวังร่วมลดฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM 2.5) เริ่มจำหน่ายแล้วในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 18:05 น.

ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ

ตั้งศูนย์ดูแลผู้โดยสารชาวจีนกว่า 2 หมื่นราย ตกค้างสนามบิน หลังปิดเมืองอู่ฮั่น

ตั้งศูนย์ดูแลผู้โดยสารชาวจีนกว่า 2 หมื่นราย ตกค้างสนามบิน หลังปิดเมืองอู่ฮั่น

ทอท.เปิดศูนย์อำนวยความสะดวกเพื่อรองรับผู้โดยสารตกค้าง หลังยกเลิกเที่ยวบินไปอู่ฮั่นถึงวันที่ 8 ก.พ. เบื้องต้นคาดมีนักท่องเที่ยวเข้ามาแล้วแตะ 2 หมื่นคน

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 15:49 น.

ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ

ทอท.คุมเข้มผู้โดยสารสกัดไวรัสโคโรน่า 4 สนามบิน รับมือเที่ยวไทยช่วงตรุษจีน

ทอท.คุมเข้มผู้โดยสารสกัดไวรัสโคโรน่า 4 สนามบิน รับมือเที่ยวไทยช่วงตรุษจีน

ทอท.ออกมาตจรการเร่งด่วน คุมเข้มไวรัสโคโรน่า 4 สนามบิน หลังจีนสั่งปิดเมืองอู่ฮั่น แจงแผนตรวจเข้ม สร้างความมั่นใจสนามบินไทยปลอดเชื้อ

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 14:05 น.

ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ

"ศักดิ์สยาม" ปัด สั่งศึกษามาตรการเก็บค่าธรรมเนียมรถติดแก้ PM 2.5

“ศักดิ์สยาม” ปัด สั่งศึกษามาตรการเก็บค่าธรรมเนียมรถติดแก้ PM 2.5

รมว.คมนาคม ยืนยันไม่มีการสั่งศึกษาออกมาตรการเก็บค่าธรรมเนียมรถติดเพื่อแก้ปัญหาฝุ่นพิษ PM2.5

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 13:35 น.

ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ

ททท.จัดงานเทศกาลตรุษจีน สานสัมพันธ์ 45 ปี การฑูตไทย-จีน

ททท.จัดงานเทศกาลตรุษจีน สานสัมพันธ์ 45 ปี การฑูตไทย-จีน

ททท.ผนึกกำลังภาครัฐและเอกชน ย้ำสัมพันธ์แน่นแฟ้นทางการทูตไทย-จีน จัดแสดงทางวัฒนธรรมจากมณฑลต่างๆ ขณะที่เยาวราช 25-26ม.ค. แจกเหรียญมงคลเจ้าคุณธงชัย วัดไตรมิตรฯ “ร่ำรวย ราบรื่น ปลอดภัย” วันละ 9,999 เหรียญ

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 12:58 น.

ข่าวเศรษฐกิจ-ธุรกิจ

วันที่ 25 ม.ค. 2563 ข่าวการเมือง #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/politic

'วิษณุ'ยกคดี'บิลลี่'เทียบ'ฟิลิปส์มอริส'มีหลักฐานใหม่ฟ้องได้

‘วิษณุ’ยกคดี’บิลลี่’เทียบ’ฟิลิปส์มอริส’มีหลักฐานใหม่ฟ้องได้

“วิษณุ”ยันคดีอุ้มฆ่า”บิลลี่”จบแล้ว หลังอัยการไม่สั่งฟ้อง”ชัยวัฒน์”เว้นมีหลักฐานใหม่ยื่นฟ้องเป็นคดีใหม่ได้อีกเช่นเดียวกับภาษีบุหรี่คดีฟิลิปส์ มอริส

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 18:40 น.

ข่าวการเมือง

'วิษณุ'แจง'วิระชัย'ยังไม่หลุดรอง ผบ.ตร.แค่ประจำทำเนียบฯชั่วคราว

‘วิษณุ’แจง’วิระชัย’ยังไม่หลุดรอง ผบ.ตร.แค่ประจำทำเนียบฯชั่วคราว

รองนายกฯชี้ย้าย ‘วิระชัย’ มาประจำทำเนียบรัฐบาลเพียงชั่วคราวยังไม่หลุดจาก รอง ผบ.ตร.เพียงเปิดทางให้มีการสอบสวนส่วนคำสั่งเตือน ‘สุรเชษฐ์’ เป็นการปรามไม่ให้กระทำผิดซ้ำอีก

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 18:17 น.

ข่าวการเมือง

"อนุดิษฐ์" เตือน"บิ๊กตู่" ระวังโดนครหา "อุ้ม ส.ส.เสียบบัตร"

“อนุดิษฐ์” เตือน”บิ๊กตู่” ระวังโดนครหา “อุ้ม ส.ส.เสียบบัตร”

เลขาฯเพื่อไทย จี้ “ประยุทธ์” สร้างความกระจ่างให้ได้ว่า ส.ส.คนใดเป็นคนเอาบัตรไปเสียบแทนกัน จะได้ไม่ถูกครหาว่า “อุ้ม ส.ส.เสียบบัตร” เพิ่มขึ้นมาอีกกรณีหนึ่ง

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 14:53 น.

ข่าวการเมือง

"เทพไท" เผย กมธ.ศึกษาแก้รธน. หนุน แก้ม. 256 ปลดล็อกแก้มาตราอื่น

“เทพไท” เผย กมธ.ศึกษาแก้รธน. หนุน แก้ม. 256 ปลดล็อกแก้มาตราอื่น

เทพไท เสนพงศ์ เผย กมธ.ศึกษาแก้รธน. หนุน แนวทางแก้มาตรา 256 ปลดล็อกแก้มาตราอื่น วอน ผู้มีอำนาจในรัฐบาลใจกว้าง เปิดทาง แก้รธน.ให้สำเร็จ

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 14:23 น.

ข่าวการเมือง

"ราเมศ" โพสต์ ข้อกฎหมายเบื้องต้น กรณี ส่งร่างพรบ.งบฯ63 ให้ศาลรธน.วินิจฉัย

“ราเมศ” โพสต์ ข้อกฎหมายเบื้องต้น กรณี ส่งร่างพรบ.งบฯ63 ให้ศาลรธน.วินิจฉัย

โฆษกปชป. โพสต์ ข้อกฎหมายเบื้องต้น กรณี ส่งร่างพรบ.งบฯ63 ให้ศาลรัฐธรรมนูญวินิจฉัย

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 12:46 น.

ข่าวการเมือง

สธ. ย้ำ"คุมอยู่" สถานการณ์ไวรัสโคโรน่า ยันไม่ผ่อนคลายมาตรการคัดกรองที่สนามบิน

สธ. ย้ำ”คุมอยู่” สถานการณ์ไวรัสโคโรน่า ยันไม่ผ่อนคลายมาตรการคัดกรองที่สนามบิน

“อนุทิน” ย้ำ สธ. “คุมอยู่” สถานการณ์ไวรัสโคโรน่า ด้านกรมควบคุมโรค เผย ยังไม่ผ่อนคลายมาตรการคัดกรอง ที่สนามบิน เตรียมติดตั้งเครื่องสแกนอุณหภูมิเพิ่ม

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 12:02 น.

ข่าวการเมือง

"บิ๊กป้อม"ขึ้นเหนือ ติดตามสถานการณ์ภัยแล้ง

“บิ๊กป้อม”ขึ้นเหนือ ติดตามสถานการณ์ภัยแล้ง

พล.อ.ประวิตร นำคณะ ลงพื้นที่จ.เชียงใหม่ ติดตามสถานการณ์ภัยแล้ง กำชับเจ้าหน้าที่ เร่งขับเคลื่อนแก้ปัญหาเร่งด่วน

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 11:29 น.

ข่าวการเมือง

"สมศักดิ์"ชี้พ.ร.บ.งบฯ63ออกช้าทำสะเทือนทุกภาคส่วน เชื่อศาลรธน.เร่งวินิจฉัย

“สมศักดิ์”ชี้พ.ร.บ.งบฯ63ออกช้าทำสะเทือนทุกภาคส่วน เชื่อศาลรธน.เร่งวินิจฉัย

รมว.ยุติธรรม เชื่อ ศาลรธน.เร่งวินิจฉัย พ.ร.บ.งบฯ63 ชี้งบประมาณออกช้าทำสะเทือนทุกภาคส่วน

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 10:49 น.

ข่าวการเมือง

ร้อง“กรมเจ้าท่า”สอบ ”เสรีพิศุทธ์” รุกล้ำแม่น้ำเจ้าพระยา

ร้อง“กรมเจ้าท่า”สอบ ”เสรีพิศุทธ์” รุกล้ำแม่น้ำเจ้าพระยา

“ศิริวัฒน์ โมรานนท์”ร้องตรวจสอบท่าเรือบ้านพัก“เสรีพิศุทธ์”สร้างเกินที่ขออนุญาต ล่วงล้ำแม่น้ำเจ้าพระยา “อธิบดีกรมเจ้าท่า” รับดำเนินการตามอำนาจหน้าที่ของกม.

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 10:19 น.

ข่าวการเมือง

"สิระ" ไม่รู้ ตู้ม้าเป็นเหตุย้าย"บิ๊กช้าง"”หรือไม่

“สิระ” ไม่รู้ ตู้ม้าเป็นเหตุย้าย”บิ๊กช้าง””หรือไม่

“สิระ” เผย ไม่รู้ตู้ม้าเป็นเหตุย้าย”บิ๊กช้าง”หรือไม่ ย้ำได้รับข้อมูลจากชาวบ้านมาแค่ “นายช้าง” มั่นใจเดินหน้ากวาดล้างการพนันจะทำให้สังคมดีขึ้น เล็งบุก”เมืองชล”หลังมีชาวบ้านส่งข้อมูล

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 10:15 น.

ข่าวการเมือง

ราชกิจจาฯ ประกาศ ให้หน่วยงานรัฐเปิดเผยการใช้จ่ายค่าโฆษณา-พีอาร์ให้สื่อฯทราบ

ราชกิจจาฯ ประกาศ ให้หน่วยงานรัฐเปิดเผยการใช้จ่ายค่าโฆษณา-พีอาร์ให้สื่อฯทราบ

ราชกิจจาฯ เผยแพร่ประกาศคณะกรรมการตรวจเงินแผ่นดินเรื่องการเปิดเผยการใช้จ่ายเงินหรือทรัพย์สินของหน่วยงานของรัฐให้สื่อมวลชน เพื่อประโยชน์ในการโฆษณาหรือประชาสัมพันธ์ พ.ศ. 2562

วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 06:32 น.

ข่าวการเมือง

สมเด็จพระสังฆราชเป็นประธานพิธีประกาศเกียรติคุณ”พระอาจารย์มั่น” #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/dhamma/612259

  • วันที่ 20 ม.ค. 2563 เวลา 20:27 น.

สมเด็จพระสังฆราชเป็นประธานพิธีประกาศเกียรติคุณ"พระอาจารย์มั่น"

สมเด็จพระสังฆราชเป็นประธานพิธีประกาศเกียรติคุณ”พระอาจารย์มั่น” ซึ่งยูเนสโก ยกย่องเป็นบุคคลสำคัญของโลก สาขาสันติภาพ ประจำพุทธศักราช 2563-2564

เมื่อวันที่ 20 ม.ค.เจ้าพระคุณสมเด็จพระอริยวงศาคตญาณ สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก เสด็จไปวัดปทุมวนาราม เขตปทุมวัน ทรงเป็นประธานในพิธีประกาศเกียรติคุณ พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต ซึ่งองค์การศึกษา วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ หรือยูเนสโก มีมติรับรองยกย่องให้เป็นบุคคลสำคัญของโลก สาขาสันติภาพ ประจำพุทธศักราช 2563-2564 เนื่องในวาระ 150 ปีชาตกาล 20 มกราคม 2563

ทั้งนี้้ เจ้าพระคุณสมเด็จพระสังฆราช เสด็จไปทรงเปิดพิพิธภัณฑ์พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต และถวายสักการะอัฐิธาตุ ณ กุฎีซึ่งเคยเป็นที่พำนักของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโตที่วัดปทุมวนาราม

อย่างไรก็ตาม ยูเนสโกได้ประกาศเกียรติคุณ ดังต่อไปนี้ “พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต เป็นพระมหาเถระในพระธรรมวินัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า เป็นอุดมบัณฑิต ณ ปัจจุบันสมัย เป็นปูชนียาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่ของคณะสงฆ์ไทย เป็นพระวิปัสสนาจารย์ใหญ่แห่งวงศ์กรรมฐาน เพียบพร้อมด้วยปรีชาญาณแห่งไตรสิกขา บริสุทธิ์บริบูรณ์ด้วยศีลาจารวัตร สง่างามด้วยเนกขัมมปฏิบัติเป็นเนติแบบแผนอันโสภณของหมู่สงฆ์

ดำรงสมณคุณอดุลยกิตติประวัติ มั่นคงในอจลพรหมจริยาภิรัตมิหวั่นไหวต่อโลกามิส อุทิศสรรพกำลังเพื่อสั่งสอนการปฏิบัติสมถภาวนาและวิปัสสนาภาวนา กระทั่งขยายอาณาแพร่หลายไปสู่มหาชนทั่วโลกในปัจจุบัน มิจำกัดแต่ภายในประเทศ หากแผ่เผยขอบเขตแห่งคุณานุคุณ ไปค้ำจุนความสงบร่มเย็นถึงไพรัชทวีป มีอเมริกา ยุโรป ออสเตรเลีย ตลอดทั่วไปในภูมิภาคเอเชีย เป็นอาทิ แม้หมู่ผู้มิได้เป็นสมาชิกแห่งพุทธบริษัท

ครั้นได้น้อมนำคำสอนของท่านไปปฏิบัติตาม ก็บังเกิดความสงบพบวิธีทุเลาความเร่าร้อนในตัวตน คือสาเหตุซึ่งอำนวยผลเป็นหนทางใหม่ในชีวิต ผลิตสันติรสคือความสงบเยือกเย็นใจ เป็นที่ประจักษ์แจ้งอยู่ทั่วไปในหมู่ผู้ใฝ่ธรรม ฉะนี้แม้ที่สุดย่อมนำมาซึ่งสันติภาพแก่โลกได้อย่างยั่งยืน

ปฏิปทาและอนุศาสนีแห่งความสงบ เรียบง่าย สันโดษ ไม่เบียดเบียน มุ่งประโยชน์แห่งการดำรงชีวิตอย่างเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับธรรมชาติ ไม่เน้นสิ่งปลูกสร้างและถาวรวัตถุซึ่งเป็นปรปักษ์ต่อสิ่งแวดล้อม ไม่น้อมจิตไปในทางขวนขวายทะเยอทะยานอยากได้ความสุขภายนอก อันจำต้องพึ่งพาวัตถุธรรม หากเน้นย้ำการรักษาจิตใจตนเอง ดูใจตนเอง ไม่เพ่งโทษโกรธขึ้งถึงความบกพร่องของผู้อื่น ชี้แนะวิธีบำบัดทุกข์ด้วยการลดละความโลภ ความโกรธ และความหลงออกจากใจตน

ดำเนินอุบายโกศลให้มหาชนเข้าถึงความสงบด้วยการเจริญสมาธิ เป็นบาทฐานแห่งสติชอบอันประกอบด้วยปัญญา ครองจริยาอยู่ในระเบียบวินัย ส่งผลให้มนุษยชาติทุเลาการวิวาทบาดหมาง มุ่งบำเพ็ญเพียรเพื่อหนทางทุเลาความเร่าร้อนแห่งกิเลส เป็นเหตุให้ผู้คนหันมาสนใจศึกษาแนวทางที่ท่านได้ดำเนินนำ ศาสนธรรมอันท่านได้จุดประกายแห่งปัญญาไว้ แผ่ขยายความสว่างไสวออกไปสู่สังคมโลกได้จนปรากฏผลเป็นรูปธรรมอย่างแท้จริง

ยิ่งไปกว่านั้น ท่านยังเป็นคุรุฐานียบุคคลผู้ประเสริฐของพระเถรานุเถระฝ่ายวิปัสสนาธุระ เป็นต้นสายแห่งพระอาราม อาราม และสำนัก จำนวนเรือนพัน ซึ่งมีฉันทจริตติดตามต่อประทีปทางปัญญา มุ่งมั่นดำเนินกรณียกิจนานา เพื่อความวัฒนาสถาพรแห่งพระพุทธธรรม ให้กำจรไปสู่บรรดามหาชนทั่วไป ไม่จำกัดเพศ วัย เผ่าพันธุ์ วรรณะ ศาสนา และความเชื่อ เอื้อเฟื้อให้บังเกิดสันติภาพเอิบอาบดวงจิตของปัจเจกบุคคล ขยายผลไปสู่สันติภาพในโลกได้ตราบเท่าทุกวันนี้

โอวาทานุสาสนี วิถีจริยาสัมมาปฏิบัติ และกัลยาณประวัติอันงามพิสุทธิ์ ยังคงเสถียรสถิตประดิษฐานสมรรถภาพอันประเสริฐ เป็นบ่อเกิดแห่งความผาสุกสันติคุณแห่งมวลมนุษยชาติ ด้วยเหตุดั่งนี้ องค์การศึกษา วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ จึงประกาศเกียรติคุณ พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต เป็นผู้มีผลงานดีเด่นระดับโลก สาขาสันติภาพ เนื่องในอภิลักขิตสมัย 150 ปีชาตกาล

ขอกิตติประวัติอัจฉริยคุณแห่ง พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต จงดำรงอยู่คู่พระบวรพุทธศาสนา เป็นดวงประทีปทางปัญญาของชาวโลกสืบไป ตราบนิจนิรันดร”

ภาพ สำนักงานเลขานุการสมเด็จพระสังฆราช

รู้รักษาตัวรอดสู้วิกฤตฝุ่น ฉบับมนุษย์เงินเดือน #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/612649

  • วันที่ 24 ม.ค. 2563 เวลา 09:45 น.

รู้รักษาตัวรอดสู้วิกฤตฝุ่น ฉบับมนุษย์เงินเดือน

ปัญหาฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานในกรุงเทพและจังหวัดปริมณฑลถือว่าเข้าขั้นวิกฤต jobsDB แนะนำวิธีการดูแลตัวเองด้วย 5 วิธีสู้วิกฤตฝุ่นฉบับมนุษย์เงินเดือน

1. สวมหน้ากากอนามัย N95

ปัจจุบันมีหน้ากากอนามัยหลายประเภทที่จำหน่ายตามท้องตลาด แต่ละแบบก็ใช้งานไม่เหมือนกัน ซึ่งหน้ากากอนามัยที่ป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้มีประสิทธิภาาพที่สุดคือหน้ากากอนามัย N95 สามารถกรองฝุ่นอนุภาคเล็กตั้งแต่ 2.5 ไมครอนลงมาได้ รวมทั้งเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียต่างๆ หากสถานการณ์ฝุ่นคลี่คลายลง ก็ยังสวมหน้ากากนี้ได้ถ้ามีอาการป่วย ไอ หรือจาม จะได้ไม่เป็นการแพร่เชื้อให้คนอื่น หน้ากากประเภทนี้มีอายุการใข้งานประมาณ 3 สัปดาห์ สามารถใช้ซ้ำได้ แต่ควรเปลี่ยนทุกๆ 2 วัน ข้อเสียคือหน้ากาก N 95 มีราคาค่อนข้างสูง บางชนิดจะมาพร้อมระบบวาล์วระบายอากาศ และมีขนาดให้เลือกเพื่อให้สวมใส่สบาย ถ้าไม่ใช้หน้ากาก N95 อาจใช้หน้ากากอนามัยที่มีฟิลเตอร์ 3 ชั้นแทน

2. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศมีคุณสมบัติกำจัดเชื้อโรค ฝุ่น แบคทีเรีย และกลิ่นอับภายในห้อง แผ่นตัวกรองอากาศในเครื่องจะดักจับสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้แล้วปล่อยอากาศบริสุทธิ์ออกมา และยังช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากฝุ่นได้ ควรเลือกซื้อขนาดเครื่องฟอกอากาศให้สัมพันธ์กับขนาดของห้อง ถ้าห้องใหญ่ก็เลือกเครื่องรุ่นใหญ่ และเลือกรุ่นที่มีแผ่นกรองแบบที่อากาศไหลผ่านได้ดี จะได้ไม่กินไฟมาก

เครื่องฟอกอากาศสำหรับติดตั้งในรถยนต์ก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน สามารถป้องกันฝุ่นควันจากรถยนต์ ให้คนขับรถใช้ชีวิตบนท้องถนนอย่างปลอดภัย รวมถึงมีแบบพกพาขนาดเล็ก มาพร้อมกับสายคล้องคอ พกติดตัวง่ายเมื่อเราต้องออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน สามารถดักจับฝุ่นให้ตกสู่พื้นก่อนที่เราจะหายใจเอาอากาศเข้าไป นอกจากนี้เครื่องตรวจวัดฝุ่น PM 2.5 ก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะสามารถตรวจวัดค่าปริมาณฝุ่นในสถานที่หรือห้อง แล้วจะแสดงผลบนหน้าจอได้ทันที

3. กินอาหารต้านฝุ่นเสริมเกราะป้องกัน

ถึงแม้จะเรามีอุปกรณ์ป้องกันฝุ่น PM 2.5  แต่ต้องไม่ลืมการดูแลตัวเองจากภายใน โดยเฉพาะเรื่องอาหารและน้ำดื่ม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว คะน้า บลอกโคลี ฯลฯ เพราะมีสารช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนผลไม้ก็เน้นที่มีวิตามินสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว มะลอกอ ฯลฯ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ด้วย การเลือกดื่มน้ำสะอาดก็สำคัญมากเช่นกัน

4. งดออกกำลังกายกล้างแจ้ง

ใส่ใจเรื่องอาหารอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่ใครที่ชอบวิ่งในสวนสาธารณะตอนเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น ช่วงนี้ควรงดออกกำลังกายกล้างแจ้งทุกรูปแบบก่อนนะคะ และไม่ควรใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลัง เพราะจะทำให้ร่างกายหายใจแรงและเร็วขึ้น หัวใจก็จะทำงานหนักกว่าปกติ ช่วงนี้ควรเลือกออกกำลังกายในฟิตเนสที่มีระบบฟอกอากาศดีกว่า

5. Work From Home

ปัจจุบันรูปแบบการทำงานของพนักงานประจำมีความยืดหยุ่นสูง ไม่จำเป็นต้องทำงานเข้าออฟฟิศสัปดาห์ละ 5 วัน บางบริษัทมีนโยบายให้พนักงาน Work from home สามารถทำงานจากที่ไหนก็ได้ ขอแค่ส่งงานให้ครบตามกำหนด ซึ่งนโยบายนี้เข้ากับเหตุการณ์ปัจจุบันมาก ทำให้พนักงานไม่ต้องเสี่ยงกับภัยฝุ่น PM 2.5 และช่วยลดปัญหาการจราจรได้ด้วย เพราะส่วนหนึ่งของสาเหตุฝุ่นก็มาจากเครื่องยนต์บนท้องถนน ใครที่กำลังมองหางานใหม่อยู่พอดี รูปแบบการทำงาน Work from home ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ

Cover Letter และ Resume สองเรื่องต้องรู้ก่อนก้าวสู่การทำงาน #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/612614

  • วันที่ 23 ม.ค. 2563 เวลา 15:49 น.

Cover Letter และ Resume สองเรื่องต้องรู้ก่อนก้าวสู่การทำงาน

ไม่ว่าจะเป็นเด็กจบใหม่ หรือคนที่กำลังอยากหางานทำใหม่ ยังไงการแนะนำตัวผ่านจดหมายและเรซูเม่สมัครงานก็ยังเป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่ดี

ซึ่งสองนี้จะช่วยสร้างความประทับใจแต่แรกแก่นายจ้าง เสมือนคุณได้ขายตัวเองและบอกผ่านตัวอักษร ดังนั้นคุณจึงควรแสดงโชว์จุดเด่นด้านการจัดการด้านอารมณ์ (soft skill) อย่างเช่นการสื่อสาร ความเป็นผู้นำ การจัดการปัญหา การจัดการความขัดแย้งและการทำงานเป็นทีม การเขียนเชิงโน้มน้าวเพื่อที่จะสามารถชักจูงให้นายข้างคล้อยตามในสิ่งที่คุณกำลังจะสื่อว่าคุณเหมาะสมกับบริษัทมากแค่ไหน ถึงแม้คุณจะยังไม่มีประสบการณ์ก็ตามที

 

Cover Letter

คือจดหมายสมัครงาน มีจุดประสงค์เพื่อแนะนำตัวให้ฝ่ายทรัพยากรบุคคลรู้จักประวัติเบื้องต้นของผู้สมัครและทราบเหตุผลที่ต้องการสมัครตำแหน่งงานนี้ ยิ่งเขียนได้น่าสนใจเท่าไหร่ก็ยิ่งดึงดูดให้คนสนใจอ่าน Resume ต่อ และอยากนัดสัมภาษณ์ในที่สุด ควรใช้ภาษาที่เป็นทางการ โดยปกติแล้วการเขียน Cover Letter จะเเบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ

ส่วนแนะนำ (Introduction) เริ่มด้วยการเขียนแนะนำตัวประวัติสั้นๆ และระบุตำแหน่งที่ต้องการสมัคร

เนื้อหาหลัก (Body) เป็นส่วนที่เปิดโอกาสให้คุณบอกเล่าคุณสมบัติของตัวเอง ทัศนคติในการทำงาน พร้อมด้วยการบอกเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเหมาะสมกับตำแหน่งนี้ ยิ่งถ้าคุณไม่ได้ร่ำเรียนมาโดยตรง ก็ควรเขียนอธิบายให้ผู้อ่านเห็นถึงมุ่งมั่นของคุณอย่างชัดเจน ควรระบุถึงผลงานที่โดดเด่น ประสบการณ์ฝึกงาน เวิร์กชอป หรืองานอดิเรกที่ส่งเสริมกับตำแหน่งที่สมัคร มีการยกตัวอย่างการเขียนที่ถนัดซึ่งตรงกับความต้องการของบริษัท แต่ ไม่ควรเขียนเยิ่นเย้อหรือบรรยายความสามารถเกินจริง เพราะส่วนของเนื้อหาเป็นส่วนสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณถูกคัดเลือกสัมภาษณ์

ส่วนปิดท้าย (Closing) ควรเขียนถึงเหตุผลว่าทำไมถึงอยากร่วมงานกับบริษัทนี้ และถ้าได้ร่วมงานกันในอนาคต คุณจะมีส่วนช่วยผลักดันองค์กรได้อย่างไร

 

Resume

Resume มีไว้เพื่อบอกข้อมูลส่วนตัวที่สำคัญ ทั้งด้านการศึกษา ความสามารถพิเศษ ทักษะที่เชี่ยวชาญ ที่จะเป็นประโยชน์ในการพิจารณาเพิ่มเติม เช่น ทักษะทางภาษา โปรแกรมคอมพิวเตอร์ การถ่ายภาพ ฯลฯ รวมทั้งจุดมุ่งหมายในอาชีพ หรือ Career Objective ที่ควรอยู่ในย่อหน้าแรกของ Resume เพราะเป็นการสรุปให้บริษัททราบว่าคุณมีดีอะไร ทำไมถึงเหมาะสมกับตำแหน่งนี้ ควรเขียนด้วยประโยคที่เรียบง่าย ความยาวไม่เกิน 2 บรรทัด ระบุเงินเดือนที่คาดหวังไปด้วย

ทั้งนี้ Resume ไม่ควรยาวเกิน 1 หน้ากระดาษ สิ่งสำคัญคือควรแยกแต่ละหัวข้อให้ชัดเจน เรียงลำดับข้อมูลการศึกษาและฝึกงานตามลำดับเวลา จัดหน้ากระดาษให้ดูอ่านง่าย ใช้คำที่กระชับ เพราะ Resume ที่มีรายละเอียดเยอะจนเกินไป อ่านแล้วไม่สบายตา จะเสี่ยงต่อการถูกคัดทิ้ง

จะเห็นได้ว่า Resume และ Cover Letter นั้นมีจุดประสงค์แตกต่างกัน โดยสรุปก็คือ Resume มีไว้เพื่อบอกข้อมูลเบื้องต้นของผู้สมัคร ส่วน Cover Letter มีไว้เพื่อแนะนำตัวและโน้มน้าวให้ฝ่าย HR ทราบว่าทำไมคุณถึงเหมาะสมกับตำแหน่งงาน  ขอแนะนำให้คุณยื่นทั้งสองอย่างในการสมัครงาน ในบางสาขาอาชีพอาจจะต้องมี Portfolio เพื่อประกอบการพิจารณา เช่น สายงานดีไซน์และครีเอทีฟ ให้คุณคัดเลือกผลงานเด่นๆ หรือจะสร้างผลงานใหม่ขึ้นมาเลยก็ได้

7 งานยุคใหม่ที่จะเติบโตไปพร้อมกับการมาของปัญญาประดิษฐ์ #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/600727

  • วันที่ 23 ม.ค. 2563 เวลา 07:08 น.

7 งานยุคใหม่ที่จะเติบโตไปพร้อมกับการมาของปัญญาประดิษฐ์

เมื่อเทคโนโลยีเปลี่ยนโลก งานยุคเก่าค่อยๆ หายไป ส่งงานยุคใหม่ๆ เข้ามาแทน! มาดูกันว่า 7 อาชีพที่น่าสนใจและจะเติบโตไปพร้อมกับปัญญาประดิษฐ์ (AI) มีงานไหนน่าจับตาเป็นพิเศษบ้าง

เรารู้กันดีว่า ปัจจุบันเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตของมนุษย์มากขึ้น ทั้งทำให้เกิดเป็นอาชีพใหม่ที่มีความหลากหลายมากขึ้นตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาชีพทางด้านการวิเคราะห์ข้อมูล งานด้านวิทยาศาสตร์ งานด้านการเก็บรวบรวมข้อมูล และงานด้านวิจัย ฯลฯ

แม้จะมีกระแสความหวาดกลัวว่า “AI” (Artificial Intelligence) หรือปัญญาประดิษฐ์ จะทำให้คนตกงานเป็นจำนวนมาก แต่แท้จริงแล้ว AI จะทำให้เกิดงานใหม่ๆ ขึ้น และช่วยให้งานของมนุษย์สบายขึ้น เพียงแต่เราต้องมีการปรับตัวและพัฒนาทักษะของตนเอง เรียนรู้การใช้เทคโลยีและนวัตกรรมต่างๆ ที่พัฒนาขึ้นมาให้ทัน ทางด้านผู้ประกอบการก็ต้องสนับสนุนให้แรงงานได้เรียนรู้พัฒนาความสามารถ เพื่อเป็นกำลังสำคัญในภาคอุตสาหกรรมต่างๆ เช่นเดียวกัน

มีข้อมูลที่น่าสนใจจากรายงานของ Gartner ที่ระบุว่า ในปี 2020 แม้ว่า AI จะลดการจ้างงานไป 1.8 ล้านตำแหน่ง แต่ก็จะสร้างงานใหม่ได้ 2.3 ล้านตำแหน่ง ซึ่ง Peter Sondergaard หัวหน้านักวิจัยของ Gartner ได้คาดการณ์ว่า AI จะเพิ่มความสามารถของแรงงานและอาจเป็นผู้สร้างงานทั้งหมด

7 อาชีพที่จะเป็นที่ต้องการของตลาดแรงงานทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ แม้จะมีการนำ AI มาใช้ ได้แก่

1.ตำรวจไซเบอร์/นักรบไซเบอร์

เนื่องจากในปัจจุบันการเข้าถึงข้อมูลเป็นเรื่องที่ง่าย หากมีการนำข้อมูลไปบิดเบือนและนำออกมาเผยแพร่อย่างไม่ถูกต้องตามความเป็นจริง อาจจะก่อให้เกิดความเสียหายขึ้นมาได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีผู้รักษาความปลอดภัยด้านระบบดิจิทัล เพื่อทำหน้าที่ในการตรวจสอบ วิเคราะห์ และคอยอุดช่องโหว่ที่อาจจะเกิดขึ้นจากฝีมือของเหล่าแฮกเกอร์ ที่จะเข้ามาสร้างความเสียหายให้กับระบบขององค์กร

2.วิศวกรพัฒนายานยนต์

เมื่อโลกได้ก้าวเข้าสู่ยุคที่ต้องการพลังงานที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและมีความประหยัดควบคู่กันไป จึงทำให้การผลิตยานยนต์ในอนาคตที่ใช้พลังงานไฟฟ้ามาเป็นตัวขับเคลื่อน ก็ได้เริ่มเข้ามามีความสำคัญและมีบทบาทมากขึ้นในชีวิตของมุนษย์ และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย จึงไม่แปลกเลยที่อาชีพด้านวิศวกรพัฒนายานยนต์กำลังเป็นที่ต้องการของตลาดแรงงานโลก

3.นักเทคโนโลยีชีวภาพ

เมื่อคำว่า เกษตรกรรม ไม่ใช่เพียงแค่การทำงานด้านการเกษตรเท่านั้น แต่ว่าในระหว่างกระบวนการผลิตเรายังสามารถนำกากเหลือทางการเกษตรมาพัฒนามาเป็นพลังงานทดแทนได้อีกด้วย จึงถือได้ว่าอาชีพนักเทคโนโลยีชีวภาพมีความจำเป็นอย่างมากในอนาคต

4.นักวิจัยอาหาร

ถือได้ว่าคนในยุคปัจจุบันได้หันมาให้ความสำคัญในเรื่องของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น โดยไม่ได้รับประทานอาหารเพื่อความอร่อยเพียงอย่างเดียวอีกต่อไปแล้ว ทำให้ผู้ประกอบการในอุตสาหกรรมด้านอาหารต้องทำการปรับตัวตาให้ตามทันเทรนด์การทานอาหารเพื่อสุขภาพของคนในรุ่นต่างๆ อีกด้วย โดยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมใหม่ ๆ เข้าไปเพิ่มมูลค่าให้กับผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านั้น

5.นักวิจัย Big Data

สำหรับในวงการธุรกิจการมีข้อมูลเก็บเอาไว้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก และในปัจจุบันก็มีข้อมูลอยู่มากมาย แต่ก่อนที่เราจะนำข้อมูลเหล่านั้นออกมาใช้ประโยชน์ได้นั้น จะต้องผ่านการวิเคราะห์จากนักวิจัยเสียก่อน เพื่อให้ข้อมูลเหล่านั้นมีความถูกต้องและมีความคุ้มค่ามากที่สุดเมื่อนำออกมาใช้นั่นเอง

6.ผู้เชี่ยวชาญด้านฮาร์ดแวร์

ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาชีพหลักตามอุตสาหกรรมต่าง ๆ ในยุคที่ AI กำลังเข้ามา เช่น การผลิต GPU chips ที่มีรูปแบบเฉพาะของบริษัทด้านเทคโนโลยี ฯลฯ จากความต้องการในการใช้ชิพและฮาร์ดแวร์ของ AI ที่เพิ่มขึ้น ทำให้ธุรกิจด้านนี้กำลังเติบโตขึ้นเรื่อยๆ จึงทำให้อาชีพผู้เชี่ยวชาญด้านฮาร์ดแวร์เป็นที่ต้องการของตลาดแรงงานตามไปด้วย

7.วิศวกร ML : Machine Learning Engineers

สำหรับคนที่จะมาเป็นวิศวกรด้าน ML ได้นั้น จะต้องมีความเชี่ยวชาญทางด้านวิทยาการคอมพิวเตอร์ มีทักษะที่ดีเยี่ยมในการเขียน Code และต้องมีความรู้ด้านเทคโนโลยีต่างๆ เป็นอย่างดี ซึ่งในบางครั้งเรายังจะต้องทำงานร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ข้อมูลอีกด้วย

 

ภาพ : Freepik

หมอช้างเผย 9 ไอเท็มเสริมดวงเฮง รับเทศกาลตรุษจีนปี 2020 #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/work-life-balance/612525

  • วันที่ 22 ม.ค. 2563 เวลา 19:59 น.

หมอช้างเผย 9 ไอเท็มเสริมดวงเฮง รับเทศกาลตรุษจีนปี 2020

หมอช้าง-ทศพร ศรีตุลา เผยคัมภีร์เด็ดช็อปปิ้งสินค้าดีต้องซื้อแบบเจาะลึก ให้คนไทยเริ่มต้นทศวรรษใหม่ปี 2020 ด้วยความโชคดีร่ำรวยความสุขตลอดปี

เฮงๆ รับต้นปี! เมื่อ เซ็นทรัล รีเทล ชวนกูรูชื่อดัง หมอช้าง-ทศพร ศรีตุลา มาเผย 9 เส้นทางเสริมเฮง-โชคลาภรับเทศกาลตรุษจีน ปีหนูทอง 2020 กับ คัมภีร์เด็ด ช็อปปิ้งสินค้าดี-ต้องซื้อแบบเจาะลึก ให้คนไทยเริ่มต้นทศวรรษใหม่ปี 2020 ด้วยความโชคดีร่ำรวยความสุขตลอดปี

หมอช้าง-ทศพร ศรีตุลา เผยว่า “เทศกาลตรุษจีนถือเป็นการเริ่มต้นปีใหม่ที่มีความสำคัญในการรับสิ่งใหม่ๆ เข้ามา โดยวันตรุษจีนปี 2020 คือวันที่ 25 มกราคม ซึ่งปีนี้ถือว่าเป็นปีหนูทองของแท้ ถ้าเราพลาดจากปีหนูทองปีนี้เราต้องรอไปอีก 60 ปี ปีหนูทอง เป็นปีธาตุทอง สีทองจึงเป็นไอเท็มที่ต้องมีในปีนี้”

9 เส้นทางเสริมเฮง-โชคลาภ

1) ซื้อของไหว้มงคล

การไหว้เป็นการแสดงออกถึงความกตัญญูเพื่อขอบคุณเทพเจ้าและบรรพบุรุษ ของไหว้หลักๆ ประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ที่มีความเป็นสิริมงคล หมูหมายถึงมีกิน มีใช้ อุดมสมบูรณ์ ปลาสื่อถึงการเหลือกินเหลือใช้ ส่วนผลไม้จะเป็นส้ม กล้วย องุ่น หมายถึงผู้สืบสกุลและการมีครอบครัวที่ดี ซึ่งแนะนำให้มาซื้อได้ที่ท็อปส์ที่เป็น Luckiest Store แปลว่าเป็นมงคลที่สุดแล้ว พร้อมกับไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ด้วยชุดไหว้และของไหว้ที่มีคุณภาพ เพื่อให้เกิดความเฮงรับตรุษจีนที่นี่มีทุกอย่างครบครัน

2) กระเป๋ารับทรัพย์

สิ่งของที่ควรช็อปเพื่อเสริมความเฮงในการเริ่มต้นปีใหม่คือ กระเป๋ารับทรัพย์สีโลหะ ทอง เงิน มันวาว ซึ่งฤกษ์สำคัญในการเปลี่ยนกระเป๋าสตางค์ใบใหม่ คือ คืนก่อนตรุษจีน วันที่ 24 มกราคม เวลา 5 ทุ่ม – ตี 1 และนำไปไหว้อธิษฐานขอพรกับ ไฉ่ซิงเอี๊ย เทพแห่งโชคลาภ

3) เสื้อผ้า-ของใช้เสริมเฮง

สีมงคลปีนี้คือสีทอง ที่ถือว่าเป็นสีหลักของปีหนูทอง 2020 แนะนำให้ซื้อเสื้อผ้าเครื่องประดับที่มีสีธาตุทอง ขาว เงิน น้ำตาล ครีม ฟ้า หรือน้ำเงิน เพื่อเสริมความเฮงและโชคลาภ

4) ชุดเครื่องนอนใหม่

เพราะการนอนเป็นกิจกรรม 1 ใน 3 ของชีวิต คนเราใช้ชีวิตอยู่ในห้องนอนเยอะมาก ดังนั้นตรุษจีนปีนี้ ให้ซื้อชุดเครื่องนอนใหม่ที่มีสีเงินหรือสีทองเพื่อปูรับความสุขตลอดปีหนูทอง

5) เครื่องฟอกอากาศบริสุทธิ์–โทรทัศน์รวมครอบครัวสุขสันต์

ปีนี้มลภาวะฝุ่นควัน PM2.5 กลับมาสูงมากอีกครั้ง แนะนำให้ซื้อเครื่องฟอกอากาศเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว โดยนำไปตั้งทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือซึ่งเป็นทิศที่ดีที่สุดในปีนี้ เพื่อให้มีการเคลื่อนไหวเกิดอากาศที่บริสุทธิ์ภายในบ้าน หรืออาจจะซื้อพัดลมก็ได้ เพราะคำว่า “ฮวงจุ้ย” ฮวงคือลม จุ้ยคือน้ำ นอกจากนี้ของใช้ที่ควรซื้อเข้าบ้านใหม่หรือจัดบ้านใหม่ คือ โทรทัศน์ ซึ่งฮวงจุ้ยในการวางโทรทัศน์ที่ดีที่สุดคือห้องนั่งเล่น เพื่อให้คนในบ้านได้มานั่งเล่นรวมตัวกัน

6) รองเท้าและอุปกรณ์กีฬา

เสริมความแอ็กทีฟเดี๋ยวนี้คนใส่ชุดกีฬาหรือรองเท้าสปอร์ตไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายเสมอไป แต่เป็นเทรนด์เพื่อรับกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่ต้องแอ็คทีฟ คล่องตัวตลอดเวลา ที่สำคัญคือต้องดูเท่และดีกับสุขภาพ แนะนำให้ใช้รองเท้ากีฬาคอลเล็คชั่นที่เป็นสีทองหรือสีเงิน เข้ากับสีมงคลปีหนูทองพอดี

7) สกินแคร์-เครื่องสำอางสีทองคำ

เลือกซื้อสกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของทองคำเพื่อเสริมโหงวเฮ้งความงามรับปีชวด เช่น เจลทารอบดวงตา มาส์กทองคำ เซรั่มทองคำ

8) จัดโต๊ะทำงานเสริมเฮง

แนะนำเรื่องการจัดโต๊ะทำงานตามหลักฮวงจุ้ย ซ้ายมือถือว่าเป็นตำแหน่งหยางเปรียบเหมือนมังกร ต้องวางของที่ต้องมีการเคลื่อนไหวมากๆ เช่น โทรศัพท์ และควรมีปากกาหรือดินสอเหลาแหลมๆ สี่แท่งใส่กล่อง ให้ปลายแหลมตั้งขึ้นไปช่วยเสริมสติปัญญา ซื้อปากกาหรือไดอารี่ใหม่เน้นเป็นสีออกเงินๆ ทองๆ ส่วนการจัดเก็บเอกสารสำคัญเพื่อให้มีเงินทองเข้ามา ควรเลือกแฟ้มสีทองเตรียมความเฮงรับปีใหม่

9) ซองอั่งเปา

เลือกซองอั่งเปาสวยๆ ความหมายดีๆ หรือหาซื้อพวงกุญแจปี่เซียะเล็กๆ มอบความเฮงความมงคลให้ลูกหลาน

มาจับจ่ายเพิ่มโชคลาภที่มีให้เลือกครบครันทุกไอเท็มเสริมดวงเฮงต้อนรับเทศกาลตรุษจีนกับเซ็นทรัล รีเทล ในแคมเปญ “Happy Chinese New Year 2020 ต้อนรับปีหนูทอง ฉลองแด่นักช็อป” ที่ผนึกกำลัง 9 ธุรกิจในอาณาจักรค้าปลีกเซ็นทรัล รีเทล และกลุ่มเซ็นทรัล ประกอบด้วย ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล, ท็อปส์, แฟมิลี่มาร์ท, มัทสึโมโตะคิโยชิ, ห้างสรรพสินค้าโรบินสัน, เพาเวอร์บาย, ซูเปอร์สปอร์ต, ซีเอ็มจี และบีทูเอส เพื่อมอบสิทธิพิเศษและกิจกรรมส่งเสริมการขายที่เหนือกว่าให้แก่นักช็อป ตั้งแต่วันที่ 15 มกราคม – 2 กุมภาพันธ์ 2563 ให้เหล่านักช็อปจุใจกับโปรโมชั่นสุดยิ่งใหญ่แห่งปี รับความเฮง 2 ต่อ 1) ลุ้นเฮง รับ iPhone 11 Pro สีทอง รวมมูลค่ากว่า 2.87 ล้านบาท 2) รับคะแนนเดอะวัน สูงสุด 20 เท่า ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ http://www.centralretail.com หรือที่เฟซบุ๊ก CENTRAL Group

BestBeef น้ำจิ้มเด็ด เนื้อดี สวรรค์ของคนรักบุฟเฟ่ต์ #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/travel/612793

  • วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 15:55 น.

BestBeef  น้ำจิ้มเด็ด เนื้อดี  สวรรค์ของคนรักบุฟเฟ่ต์

บุฟเฟ่ต์กระทะร้อน BestBeef น้ำจิ้มรสเด็ด เนื้อคุณภาพดี กินกี่ทีไม่มีผิดหวัง เปิดสาขาใหม่เอาใจคนฝั่งธน @บางแค

เอาใจคนฝั่งธน กับร้านปิ้งย่างกระทะร้อนคุณภาพดี การันตีด้วยชื่อ BestBeef จากประสบการณ์ยาวนานด้านการคัดสรรเนื้อคุณภาพเยี่ยมเกรดพรีเมี่ยมทั้งจากในประเทศไทยและในต่างประเทศ สู่ร้านปิ้งย่างบุฟเฟ่ต์ที่สายเนื้อเทใจให้ พร้อมเล่นใหญ่ จัดหนัก จัดเต็มกว่าเดิมที่สาขาใหม่ย่านบางแค

ด้วยพื้นที่ที่มากกว่าสาขาอื่น ที่นี่จึงมีบรรยากาศร้านที่โล่งโปร่งสบาย หัวไม่เหม็นเพราะเป็นโอเพ่นแอร์ รองรับคนได้เยอะ ที่จอดรถเพียบพร้อม อยู่ติดกับสถานีรถไฟฟ้า MRT บางแค

เมนูมีตั้งแต่ของกินเล่น เฟรนฟรายซ์ ไก่ป๊อบ ปีกไก่ทอด สลัด สปาเก็ตตี้ มักกะโรนี ข้าวหน้าเนื้อ ข้าวผัดกระเทียม เลือกเตาตามใจอยาก 3 เตา 3 อารมณ์ ทั้งเตาปิ้งย่าง กระทะร้อน จิ้มจุ่มทีเด็ดอยู่ที่น้ำจิ้ม พอนซึ ที่เข้ากันดีกับเมนูกระทะร้อนหอมกลิ่นเนย น้ำจิ้มซีฟู้ด กู้ดฟีลกับกุ้ง ปลาหมึก หอยเชลล์ หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ และเมนูปลา ปิดท้ายแซ่บซี๊ดกับ น้ำจิ้มแจ่วสไตล์ไทยๆ หอมพริกป่น เข้ากันดีกับเนื้อย่าง หมูย่างหอมๆ

ลิสต์เมนูที่ใช่ใส่ลงในกระดาษ สั่งหมูสไลซ์ หมูหมัก ตับลิ้น เสริมทัพด้วยไก่ จัดใหญ่กับเมนูเนื้อที่คัดมาให้เลือกแทบทุกส่วน อาทิ เนื้อสันนอก ริปอาย ซี่โครง เนื้อหนอก เนื้อน่อง ใบพาย สันคอ ลูกมะพร้าว เสื้อร้องไห้ อยากลองอัพความอร่อยสั่งเนื้อออสเตรเลีย วากิวญี่ปุ่น มาเพิ่มอรรถรส ชิ้นหนาใหญ่เต็มคำ มีทั้งแบบหั่นเต๋าและสไลซ์ไซส์บิ๊ก

สนนราคาน่าคบเริ่มต้นเพียง  299 บาท เป็นราคาเฉพาะบุฟเฟ่ต์ ไม่รวมเครื่องดื่ม ราคา 369 บาท บุฟเฟ่ต์รวมเครื่องดื่ม น้ำเปล่า ชามะนาว น้ำอัดลม และราคา 499 บาท บุฟเฟ่ต์รวมเครื่องดื่ม น้ำเปล่า น้ำอัดลม และเบียร์ไม่อั้น

Best Beef มีทั้งหมด 3 สาขา สาขาสุขุมวิท 091-6269894 สาขาศรีนครินทร์ 097-2451818 และสาขาบางแค 097-2458051 ห่างจากรถไฟฟ้าสถานีบางแคเพียง 100 เมตร ร้านเปิดทุกวันตั้งแต่เวลา 16.00 – 24.00 น. ครัวปิด 23.30 น. ปิดรับลูกค้าเวลา 23.00 น.

เช็กอิน ‘เซ็นทรัล’ ตรุษจีนเนรมิตห้างแห่งความโชคดี โชว์แสงสีอลังการ #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/travel/612272

  • วันที่ 21 ม.ค. 2563 เวลา 08:19 น.

เช็กอิน 'เซ็นทรัล' ตรุษจีนเนรมิตห้างแห่งความโชคดี โชว์แสงสีอลังการ

ฉลองเปิดตรุษจีนห้างเซ็นทรัล คู่รัก ‘หมาก-คิม’ โชว์หวาน อลังการแสงสีในตำนานเทพมังกรทอง-นางพญาหงส์ฟ้า

เฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีน เฮงๆ ปังๆ  ห้างเซ็นทรัล ร่วมกับ บัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน และมาสเตอร์การ์ด ต้อนรับตรุษจีนปีหนูทองอย่างยิ่งใหญ่เปิดงาน “CENTRAL HAPPY CHINESE NEW YEAR 2020” (เซ็นทรัล แฮปปี้ ไชนีส นิวเยียร์  2020) ภายใต้คอนเซ็ปต์  “THE LUCKIEST STORE IN TOWN”  เนรมิตให้เป็นห้างแห่งความโชคดี พร้อมโชว์สุดตระการตาท่ามกลางความยิ่งใหญ่ของมังกรทองยาว 168 เมตร ยาวที่สุดในประเทศไทย ส่วนหัวประดับทองคำแท้หนัก 5 บาท โดยมีคู่รักซูเปอร์สตาร์ หมาก-ปริญ สุภารัตน์ และ คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส ควงคู่กันมาเสริมสิริมงคล พร้อมแสดงโชว์สุดพิเศษ แสง สี เสียง สุดตระการตา The legend of Golden Dragon and The Phoenix ตำนานเทพมังกรทอง-นางพญาหงส์ฟ้า ที่มาร่วมสร้างสีสันความบันเทิง ณ ห้างเซ็นทรัล@เซ็นทรัลเวิลด์

สตาร์ทความอลังการด้วยการแสดงไฮไลต์ The legend of Golden Dragon and The Phoenix ตำนานเทพมังกรทอง-นางพญาหงส์ฟ้า ตื่นตาตื่นใจกับ “Flying Angle” โบยบินจากฟากฟ้ามาพร้อมความงามเจิดจรัสโชว์ลีลาพลิ้วไหว  พร้อมนำพาประสบการณ์สุดพิเศษ โดยหนุ่มหมากมาในลุคสุดเท่รับบทเป็นเทพมังกรทอง ออกมาโชว์ตีกลองมงคล ให้ตรุษจีนนี้ทุกคนเฮงๆ ปังๆ เหมือนเสียงกลองมงคล จากนั้นพบกับสาว คิมเบอร์ลี่ สวยสง่าในลุคนางพญาหงส์ฟ้า เจิดจรัสในชุดสไตล์จีนสีแดงเพลิง เมื่อหนุ่มหมาก ตัวแทนเทพมังกรทอง และสาวคิมเบอร์ลี่ ตัวแทนนางพญาหงส์ฟ้า ได้โคจรมาพบกันแบบโรแมนติก เรียกเสียง กรี๊ดสนั่นจากเหล่าแฟนคลับ ท่ามกลางโชว์สุดตระการตาจากขบวนเชิดสิงโต คณะนักกายกรรม และ มังกรทองยาว 168 เมตร ที่พาดผ่านประตูชัยบริเวณหน้าประตูทางเข้า ห้างเซ็นทรัล@เซ็นทรัลเวิลด์ เสมือนเป็นประตูชัยแห่งความเป็นมงคล และพร้อมนำทุกท่านรอดผ่านท้องมังกรเข้าสู่ด้านใน เพื่อร่วมสนุกกับกิจกรรมเสริมมงคล และเพื่อเป็นสิริมงคลตลอดปีหนูทอง

นอกจากนี้ ชวนไปเสริมสิริมงคลกันต่อที่ ห้างเซ็นทรัลชิดลม ระหว่างวันที่ 22-27 ม.ค. 63 ซึ่งเนรมิตให้เป็น “ห้างแห่งความโชคดี” ในบรรยากาศกลิ่นอายวัฒนธรรมจีน เหมาะกับการถ่ายภาพที่ระลึก โดยประดับโคมไฟหลากสีสัน พร้อมดอกไม้ และต้นไม้มงคลทั่วห้าง พบกับไฮไลต์มังกรโคมไฟมหามงคลขนาดยักษ์ความยาวกว่า 30 เมตร ประดับตกแต่งสวยงาม

ช็อปรับทรัพย์ รับโชค กับโปรโมชั่นพิเศษฉลองตรุษจีนปีหนูทอง

สำหรับนักช้อปฯ สามารถร่วมช้อปฯ รับทรัพย์ รับโชค กับโปรโมชั่นพิเศษฉลองตรุษจีนปีหนูทอง โปรโมชั่นรับศักราชใหม่ สินค้าราคาปกติ ลดสูงสุด 30% พร้อมลด/รับเพิ่ม สูงสุด 30% จากบัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน และบัตรเครดิตชั้นนำ รับฟรีคูปองแทนเงินสด และเครดิตเงินคืน พร้อมบัตรของขวัญจาก บัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน รวมสูงสุด 18% ตั้งแต่วันนี้ – 2 ก.พ. 63 เมื่อช้อปฯ ที่ห้างเซ็นทรัลทุกสาขา หรือออนไลน์ตามเงื่อนไข พิเศษ ลูกค้าเดอะวัน เมื่อช้อปฯ ในห้างหรือออนไลน์ 3,000 บาท ขึ้นไป รับซองอั่งเปา 1 ชุด (4 ซอง) จำกัด 3 ชุด ต่อ 1 หมายเลขสมาชิกเดอะวัน (จำนวนจำกัด) และทุกการช้อปฯ 500 บาท จับ Lucky Draw ลุ้นรับรางวัล iPhone 11 Pro Gold 64 GB (จำนวนจำกัด) พิเศษ สำหรับลูกค้าเซ็นทรัลออนไลน์รับสิทธิ์ลุ้นรางวัล x2 สิทธิ์ นอกจากนี้ ยังมอบโชคคนปีชง ด้วยคูปองเงินสดสูงสุด 200 บาท (จำกัด 88 ท่าน/สาขา) เฉพาะวันที่ 25 ม.ค. 63, สำหรับลูกค้าบัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน ระหว่างวันที่ 22-28 ม.ค. 63 เมื่อช้อปฯ ตั้งแต่ 5,000 บาทขึ้นไป รับคะแนน เดอะวัน สูงสุด 20 เท่า (สะสมยอดจากทุกบริษัทในเครือ) จำกัด 8,000 สิทธิ์ และพิเศษสุด สำหรับผู้มียอดช้อปฯ ผ่าน Master Card สูงสุด 5 ท่านแรก (ยอดสะสม 300,000 บาทขึ้นไป) รับสิทธิ์ดูฮวงจุ้ยที่บ้านฟรี! โดยซินแสไฮโซ อาจารย์ช้าง-ทศพร ศรีตุลา และเมื่อช้อปฯ ครบ 50,000 บาท จากบัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน รับเครื่องรางมงคลจากประเทศญี่ปุ่นเสริมโชคลาภ (จำนวนจำกัด) และยังเอาใจนักช้อปฯ ออนไลน์ เมื่อเข้าไปที่ เซ็นทรัลออนไลน์ (central.co.th) พบกับสินค้าลดสูงสุด 70% ช้อปฯ ครบตามเงื่อนไข รับฟรี คูปองแทนเงินสูงสุด 5,500 บาท ระหว่างวันที่ 22-29 ม.ค. 63

เรียนรู้ อยู่อย่างเข้าใจ กับโรคเบาหวาน #ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย

#ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

https://www.posttoday.com/life/healthy/612651

  • วันที่ 25 ม.ค. 2563 เวลา 07:08 น.

เรียนรู้ อยู่อย่างเข้าใจ กับโรคเบาหวาน

อยู่กับโรคเบาหวานอย่างไรให้มีความสุข ไม่ใช่ว่าจะต้องห้ามทานอาหารทุกๆ อย่าง แต่ต้องรู้ว่าควรกินได้ในปริมาณเท่าไหร่จึงไม่ก่ออันตราย

“โรคเบาหวาน” ถ้าเทียบกับเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ปัจจุบันมีคนเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นถึงสองเท่าตัว บ้างก็ว่าเป็นเพราะการตรวจคัดกรองที่ดีขึ้น และส่วนหนึ่งมาจากที่คนมีอายุยืนยาวมากขึ้น พออายุมากร่างกายก็เสื่อมถอย โอกาสเป็นเบาหวานจึงมากขึ้นตาม แต่ที่น่าเป็นห่วงกว่านั้นคือ ปัจจุบันพบว่าคนเป็นโรคเบาหวานมีอายุน้อยลงเรื่อยๆ 30 เศษๆ ก็เป็นกันแล้ว

คนที่เป็นตั้งแต่อายุยังน้อยต้องอยู่กับเบาหวานไปตลอดชีวิตเลยทีเดียว คิดดูว่าถ้าเริ่มเป็นเบาหวานตั้งแต่อายุ 30 ปี แล้วเราต้องอยู่ไปจนถึงอายุ 80 ปี เท่ากับเราต้องอยู่กับเบาหวานนานถึง 50 ปี นี่มันครึ่งชีวิตเลยทีเดียวนะ และยิ่งต้องอยู่กับเบาหวานนานมากเท่าไหร่ โรคแทรกซ้อนย่อมตามมามากขึ้นเท่านั้น โดยเฉลี่ยของคนที่เป็นโรคเบาหวานเกิน 10 ปี ขึ้นไป จะเริ่มมีโรคแทรกซ้อนตามมา ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ ความดันโลหิต ไขมันในเส้นเลือด โรคไต และอื่นๆ ตามมาอีกเป็นแถว

เรียนรู้และเข้าใจในเบาหวาน

คนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่มักได้รับมรดกมาจากพ่อแม่ ตามสถิติพบว่าคนที่เป็นเบาหวานมากกว่าครึ่งมีคนใดคนหนึ่งในครอบครัวเป็นด้วย เพราะฉะนั้นโรคเบาหวานส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม ถ้าพ่อหรือแม่เป็นเบาหวานเรามีโอกาสเป็นมากกว่าคนอื่น 1 เท่า แต่ถ้าทั้งพ่อและแม่เป็นเบาหวาน เรามีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่าคนอื่นถึง 2 เท่า แต่จะเป็นเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตของเรา ว่ารู้จักกิน รู้จักออกกำลังกาย รู้จักปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตหรือไม่ ถ้าไม่เบาหวานก็มาหาเร็วหน่อย ที่สำคัญเบาหวานเป็นอะไรที่ค่อยเป็นค่อยไปกว่าจะมีอาการให้เห็น นั่นหมายความว่าคุณอาจเป็นมานานแล้ว เช่น หิวน้ำบ่อย คอแห้ง กินจุแต่ผอมลงๆ ซึ่งถ้าเราย้อนดูประวัติเขากลับไปซัก 5-10 ปี จะเห็นว่าน้ำตาลมันค่อยๆ ขึ้นมานานแล้ว แต่ไม่ได้สนใจ ปล่อยให้ระดับน้ำตาลมันค่อยๆ ไต่ จนกระทั่งสูงถึงขั้นฟันธงว่าเป็นเบาหวานแน่ๆ ซึ่งถ้าเราย้อนกลับไปคุมน้ำตาลตั้งแต่วันนั้น เราก็อาจไม่เป็นเบาหวานเลยในวันนี้

เบาหวานแบ่งได้เป็น 4 ชนิด

  • ชนิดที่ 1 คือเบาหวานในเด็ก สำหรับบ้านเราพบได้น้อย มีเพียงประมาณ 5% แต่เด็กในแถบสแกนดิเนเวียเป็นกันมากถึง 30% และเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เลยตั้งแต่เด็ก ดังนั้นเด็กน้อยจึงต้องอยู่กับเบาหวานไปตลอดชีวิต
  • ชนิดที่ 2 คือ เบาหวานในผู้ใหญ่ ในคนทั่วไปที่เรารู้จักกันดี มีความสัมพันธ์กับเรื่องของอายุ พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อมในการใช้ชีวิต
  • ชนิดที่ 3 คือ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ปัจจุบันพบว่า 1 ใน 4 ของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เป็นเบาหวาน เนื่องจากผู้หญิงในปัจจุบันตั้งครรภ์กันตอนอายุมาก เหตุผลเพราะรอให้มีความพร้อมทางฐานะการเงินก่อน เมื่อฐานะทางการเงินพร้อม เบาหวานก็พร้อมมาด้วยเช่นกัน และจากการติดตามคนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไปเรื่อยๆ พบว่ามีโอกาสที่จะเป็นเบาหวานจริงๆ ได้ในอนาคต
  • ชนิดที่ 4 คือ เบาหวานที่เกิดจากโรคบางอย่าง เช่น กินเหล้าจนตับอ่อนไม่สามารถทำงานได้ เบาหวานที่เกิดจากการทานยาบางชนิด หรือเนื้องอกบางชนิดทำให้เป็นเบาหวานแต่พบได้น้อยมากสำหรับเบาหวานชนิดนี้

ทำอย่างไรเมื่อเบาหวานมาเยือน

การมุ่งแต่รักษาโรคเบาหวานเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ เราไม่สามารถหยุดอายุไว้ได้ เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขพันธุกรรมได้ แต่เราสามารถควบคุมแก้ไขสิ่งแวดล้อมของตัวเราเองได้ ถ้าเราสามารถตรวจเจอเบาหวานตั้งแต่เนิ่นๆ แล้วรีบป้องกัน ควบคุมให้ดีๆ ตั้งแต่แรกเริ่มที่น้ำตาลยังไม่สูง จะสามารถควบคุมได้ง่าย และอาจไม่มีโรคแทรกซ้อนเลยก็เป็นได้

การคุม คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เบาหวานคุมได้หรือไม่อยู่ที่พฤติกรรมการกินการอยู่ ใครบอกว่าเป็นเบาหวานแล้วกินไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง ทุเรียนยังกินได้เลย แค่เราจะกินเหมือนคนที่ไม่เป็นเบาหวานไม่ได้ ต้องรู้ว่าอะไรกินได้แค่ไหน บางอย่างต้องกินน้อยลง เช่น ข้าว แป้ง บางอย่างต้องกินมากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องการ ใครที่ยังไม่เป็นเบาหวานถ้าป้องกันและควบคุมตัวเองได้ก็มีโอกาสไม่เป็นเบาหวานเลย แต่ถ้าใครที่เป็นก็มีโอกาสที่จะรอดพ้นจากภาวะแทรกซ้อน

กลวิธีปราบเบาหวาน

เบาหวานเป็นอะไรที่ไม่หายขาด เบาหวานไม่ต้องรอการรักษาด้วยการผ่าตัด แต่เบาหวานต้องการการเรียนรู้ ปัจจุบันจะพึ่งหมออย่างเดียวไม่ได้ คนที่เป็นต้องพึ่งตัวเอง โดยคุณหมอจะมีคลาสสอนเรื่องเบาหวานให้กับคนไข้ เพื่อที่จะได้เรียนรู้ว่าจะต้องดูแลตัวเองอย่างไร อาหารการกินต้องกินอย่างไร ต้องรู้จักฉลาดซื้อ ฉลาดเลือก พลิกหน้าพลิกหลังดูฉลากอาหารก่อนซื้อ ว่ามีแคลลอรี่เท่าไหร่ น้ำตาลเท่าไหร่ ควรกินได้ในปริมาณเท่าไหร่

ที่สำคัญคนที่เป็นเบาหวานต้องรู้จักน้ำตาลของตนเอง สามารถตรวจเบาหวานที่ปลายนิ้วเองได้ที่บ้าน ซึ่งจะสามารถช่วยให้การควบคุมน้ำตาลเป็นไปได้อย่างดี เพราะในแต่ละมื้อคนไข้จะทราบเลยว่าถ้ากินแบบนี้แล้วน้ำตาลขึ้น มื้อต่อไปต้องลดหรือเปลี่ยนการกิน มีคนไข้รายหนึ่งชอบกินทุเรียนมาก มื้อแรกกินไป 1 พลู ผลการเจาะน้ำตาลพุ่งกระฉูด มื้อที่สองจึงลดลงมาเหลือ 3 เม็ด น้ำตาลก็ลดแต่ยังไม่พ้นขีดอันตราย มื้อที่สามจึงลองใหม่คราวนี้กินเม็ดเดียวพอ ผลน้ำตาลออกมาเป็นที่น่าพอใจ คนไข้จึงเรียนรู้ด้วยตัวเองว่า อ๋อ…ฉันก็กินทุเรียนได้ แต่กินได้แค่ครั้งละ 1 เม็ด แบบนี้ก็ไม่ต้องอดอีกต่อไป ชีวิตก็แฮปปี้มีความสุข จะเห็นว่าเบาหวานไม่ใช่ว่าจะต้องห้ามทานอาหารทุกๆ อย่าง แต่ต้องรู้ว่าควรกินได้ในปริมาณเท่าไหร่ จึงไม่ก่ออันตราย

 

ภาพ freepik